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...蔬，它们可用于制作五汁饮，供阴虚内热者饮用，以达到平衡阴阳的目的。一、黄瓜黄瓜是夏季供应充足的蔬菜之一，其水分含量高达95%以上。黄瓜的性质寒凉，具有清热解暑、生津利尿的作用。经常食用黄瓜汁可以有效降低体...……更多
2023-10-14 06:32:00平衡阴阳,内热,汁液,时令,果蔬,阴阳
...1-2匙，拌和蒸熟，临睡前服食。莲子心：善清心火，适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。方法：莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。桑葚：补肝肾、滋阴血。可用鲜桑葚50-100克，水适量煎服。酸枣仁：养肝、宁心、安神，适...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...体内某些热性的症状，上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。”说起冬季体内常见的三个导“火”索，赵培源形象地比喻道，大雪养生应遵循“补泄皆宜，去寒就温”的原则，但仍需谨防捂出来的“燥火”、吃出来的“湿火...……更多
2023-12-07 11:54:00中医,阳气,虚火,人体,身体,节气
...选用属阳的草药，偏阳体质者宜选用属阴的草药。2.考虑时令气候：不同季节的气候特点不同，对人体的影响也不同。春夏季节，阳气旺盛，应选用偏阴的草药；秋冬季节，阴气旺盛，应选用偏阳的草药。3.注意药物相互作用：...……更多
2023-11-07 14:35:00调和,阴阳,养生,中医,理念,养生
...这些症状可能会被误解为简单的感冒或过劳，但实际上是内热外寒不平衡的信号。长期处于这种状态可能加剧慢性炎症、消化不良和免疫系统功能降低。科普深化：不只是温度的问题解析“寒包火”不仅仅关乎温度的高低，更关...……更多
2024-03-11 10:10:00科普,中医,现象,身体,内热,调和
...制阳光”，也就是通过滋补阴津，来制约阳气，从而达到平衡阴阳、清热降火的目的。今天就教大家一些滋阴药膳的调理方法，我们平时注重饮食的调理去改善体质，才能够起到有效的预防作用。1、对于肺阴不足、阴虚火旺的...……更多
2024-04-09 10:57:00内热,阳光,银耳,耳鸣,莲子,作用
...阴阳双方或一方功能低下，出现虚证。阴不足，阳盛而生内热；阳不足，阴盛生外寒。阴阳失衡是疾病产生的根本原因，因此，调理阴阳平衡是中医治病的根本原则。在中医临床实践中，阴阳学说不仅是诊断疾病的重要依据，也...……更多
2024-11-05 16:21:00养生之道,阴阳,养生,阴阳,中医,学说
...物多具辛热之性，出伏后人体阳气内敛，过食发物易导致内热积聚，不利于身体的阴阳平衡。寒物：则指性质寒凉的食物，如冰镇饮料、西瓜、苦瓜等。虽然夏日里它们能带来清凉，但出伏后继续贪凉，会损伤脾胃阳气，影响消...……更多
2024-08-30 14:25:00发物,平安,建议,发物,莲子,益气
...种状态。阴虚的标志阴虚主要表现为体内阴液不足，导致内热上升。典型症状包括手脚心热、口干舌燥、失眠多梦、潮热汗出等。阴虚的人往往感觉身体内部似乎有一团火，即使在冷空气中也能感觉到内在的热量。阳虚的特征相...……更多
2024-04-04 06:25:00汤加,八珍,阴阳,患者,整体,水平
...饮食上的阴阳互补。建议市民可多吃一些偏润的食物以及时令的春菜。比如香椿、豆芽、春笋等。适当熬粥，如山药核桃粥，能健脾润燥、润便。另外，用酸枣仁及生地黄与白米一起熬煮枣仁生地粥，有安神助眠、养阴润燥及清...……更多
2024-03-19 00:26:00阴阳,人体,阴阳,阳气,节气,食物
...次活动以“中文日”为主题，围绕身心调和与阴阳养生、时令养生与时间医学科普，以及八段锦导引术与传统养生等内容展开深入探讨和演示。当地时间4月19日，由澳大利亚西悉尼大学、北京中医药大学以及澳大利亚新南威尔士...……更多
2024-04-19 16:16:00悉尼,澳大,澳大利亚,中文,讲座,中医
...止于此，它是中医学中一个综合性的概念，涵盖了多种由内热引起的不适表现。实火与虚火：两种火的区别实火：通常源于身体内部的实质性热量增多，如饮食不当、情绪激动等因素导致的。它表现为面红、眼赤、口干、便秘等...……更多
2024-03-11 10:22:00虚火,还是,虚火,身体,症状,食物
...感冒的人群具有良好的效果，但并不适合所有人群，比如内热，有肺火、胃火的人不宜进补，进补后反而会加重病情；肾脏不好、患有高血脂、高血压、糖尿病等慢性病的人群，应根据医生的建议来选择合适的进补方式和食物。...……更多
2023-11-08 10:25:00时节,最好,阳气,中新,直通车,中医
...发物、多吃清淡的春季时令食材，有助于调整身体状况，平衡阴阳，维持身体健康。芹菜清热解毒，菠菜滋补养颜，豆芽清热润燥，是春日里的营养佳品。在享受美食的同时，也能让身体感受到春天的柔和与温暖。愿各位在春季...……更多
2024-03-21 06:48:00易上,发物,神清,滋补,豆芽,菠菜
...肝益肾之品，如枸杞、花生、桂圆等。春分时节可以吃些时令的水果，如樱桃、草莓等，但要注意控制量。此外，颜主任提醒，糖尿病患者春分时节可以多吃韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等食物，它们具有辅...……更多
2024-03-19 08:41:00节气,食谱,养生,排骨,莲藕,沙参
...具有滋阴清热的作用，抑郁症患者可能因肝郁化火、阴虚内热等出现烦躁不安、口苦咽干等症状。百合有清热的作用，可帮助清除体内虚热。鸡子黄能补充体内阴液，防止虚火内生。有助于调节患者体内的阴阳平衡，缓解因阴虚...……更多
2024-10-13 10:06:00堪比,疫苗,抑郁症,患者,百合,情绪
...米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等有降肺气功效的果蔬。秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不宜散，尽量少食葱、姜等辛味之品，适当多食酸味甘润的果蔬。同时秋燥津液易伤，引起咽唇干燥、干咳、皮...……更多
2024-09-24 13:51:00身体,疾病,健康,功效,人体,阳气
...精神外向，并保持对外在事物的浓厚兴趣，这是适应夏季时令的保健养生要点。中医养生讲究四时阴阳，春生、夏长、秋收、冬藏。当下时节，大家在饮食上可多吃韭菜、茴香、葱、姜、蒜等温性食物以顾护体内阳气。由于春夏...……更多
2024-05-08 10:34:00春夏,阳气,春夏,身体,阴阳,养生
...火要想降火，最重要的一点就是要补充水分，增加阴液，平衡阴阳。而喝茶，就是一种很好的补水润燥方式，还不像食疗继续增加肠胃消化压力。不仅可以解渴，还可以清热解毒，润肺止咳，对于冬季上火的人来说，是一种很好...……更多
2023-12-19 16:10:00茶饮,安稳,人体,小王,阳气,茶饮
...通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多大寒养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·大寒篇）》。 ……更多
2024-01-19 15:21:00养生,阳气,节气,养生,人体,食物
...热解毒的能力在中医药中广为人知。金银花能有效降低体内热量，调节免疫系统，从而在治疗风热感冒、咽喉炎等疾病中发挥关键作用。另一例是黄连，这种药材在中医中以其强效的清热燥湿、凉血解毒的特性而著称。黄连不仅...……更多
2024-01-02 20:15:00事儿,中药,药物,治疗,症状,作用
...系，让他感到非常困扰；小张的情况，其实是典型的阴虚内热表现；在中医理论中，阴虚是指身体内的“阴液”不足，导致不能滋润和养阴凉气，从而产生内热；这种状态如果不加以调理，长期下去可能会导致更严重的健康问题...……更多
2024-05-10 14:57:00食疗药膳,药膳,燥热,食疗,中医,身体
...、生津止渴、健脾和胃、利尿，还能帮助机体排毒，清解内热。新鲜葡萄捣汁和蜂蜜，熬煮收膏，服用可缓解心悸气短、头晕乏力、视物昏花等气血不足证常见的症状；葡萄跟芹菜榨汁，等量混合后兑温开水饮用，非常适合高血...……更多
2024-09-20 14:24:00养生,脾胃,山药,食用,养生,益气
天气渐凉，湿气仍然存在，如何通过食疗、按摩等方式祛湿健脾？清淡饮食，减少冷饮，不吃温热、温燥食物，可适量增加莲子、芡实、薏米、冬瓜等食物的摄入，以健脾和胃。推荐两个食谱，一个是莲藕炖排骨，二是百合莲...……更多
2024-08-25 16:46:00时令,节气,起居,作息,食疗,时节
...内不正常的热气，也可以说是人体阴阳不平衡引发的身体内热。比如肝火旺在中医上又称之为“肝火上升”，是人体气血调节失衡，火气犯肝引起的肝火。人之所以上火，除了外感火邪，大部分还是由内而生的一种全身反应，外...……更多
2024-03-14 14:34:00中药,肝火,决明,决明子,肝脏,菊花
...滑。
西医诊断：非萎缩性胃炎。中医诊断：嗳气（胃虚内热证）。治法：益气和胃，清热降逆。方用六君子汤合橘皮竹茹汤加减：党参12g，茯苓9g，白术12g，甘草6g，砂仁6g，陈皮9g，藿香9g，法半夏9g，焦三仙27g，生姜3片，大枣...……更多
2024-01-24 10:06:00胃痛,思想,胃脘,胃痛,寒热,嗳气
...烹饪时可适当加入蒜末、辣椒等调料减轻苦味，还可将其汁液挤出，调入冰糖搅拌饮用。夏季的另一特色蔬菜便是莲藕，分为红花藕、白花藕及其麻花藕三种。红花藕淀粉多水分少，较为软糯，适合煲汤；白花藕肥大，呈银白色...……更多
2024-08-10 03:29:00时令,蔬果,果蔬,盛宴,食用,营养
...言，著名典籍《素问•调经论》中有阳虚则外寒，阴虚则内热，阳虚则外热，阴虚则内寒的简单记载。当然，仅凭这些短短的几句话试图理解中医是不够的。中医之所以复杂，是因为它过于系统，而且相互联系错综复杂，每个“...……更多
2023-02-03 10:57:00女人,中医,西洋,西洋参,体质,身体
...。”意思是指，假如人体内已有积热，期间受风寒侵袭，内热无法向外宣散，就会形成了“表寒内热”的寒热错杂状态。当体内湿气较重的时候，加上寒气入侵容易造成感冒的症状。寒包火分为实火和虚火许多人感觉身体燥热上...……更多
2023-12-05 10:42:00防寒,虚火,生姜,燥热,寒气,寒冷
...通过防病调理、饮食养生、运动按摩等，调整人体节律，平衡阴阳，与自然界的阴阳变化相应，从而达到健康养生的目的。想了解更多惊蛰养生知识，请点击查看《个人健康手册（二十四节气·惊蛰篇）》。 ……更多
2024-03-04 17:34:00养生,饮食,二十四节气,北京中医药大学,东直门,东直
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本文转自：人民日报《人民日报》（2025年01月22日第 14 版）
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