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...，在他的每一次门诊都能碰到十多例，发病的主要原因与小腿、足部的肌肉和韧带长期劳损，引起足底筋膜炎和骨刺的形成有关。足跟痛可以采用中医药治疗，比如针灸、按摩、小针刀松解以及中药的局部封包和熏洗，再结合内...……更多
2024-04-27 14:17:00足踝,名医,防治,直播,解答,疾病
腿抽筋是一种肌肉疼痛和痉挛的现象，通常发生在小腿或脚趾的肌肉上。这种疼痛可能会突然出现，持续数秒钟或更长时间，并可能让人感到非常痛苦。腿抽筋的原因可能有很多，包括疲劳、肌肉疲劳、缺乏营养、姿势不正确...……更多
2023-12-20 18:35:00腿部,痉挛,人群,腿部,肌肉,痉挛
...们在减肥的时候，总是会有一个困扰，运动的多了，担心小腿肌肉会更加发达，一旦形成肌肉的话，就更加难减了；但是如果运动的少了，就担心起不到减肥的效果。除非是一直长期不断地坚持运动，否则这个困扰会一直存在。...……更多
2023-01-10 16:49:00喇叭裤,上衣,喇叭,牛仔,身材,魅力
...服，有时候难受的厉害会彻夜难眠，甚至要用绳子把两个小腿捆绑起来才能安稳。这个病乍一听，会觉得很奇怪，连具体怎么难受的感觉都描述不出来，其实啊，它有一个专属的病名，叫做“不安腿综合征”。也叫“不宁腿综合...……更多
2024-04-09 11:44:00强筋,肝肾,腿脚,滋补,小腿,关键
...着减退。二是解剖学上的差异。由于女性的髌骨中心线与小腿胫骨立线之间的夹角（医学上称为Q角）较男性大（约5°~10°左右），这样髌骨活动时易向外倾斜，髌骨关节受力不平衡，易造成软骨磨损，尤其是大腿股四头肌肌力减...……更多
2023-12-01 09:49:00膝关节,女性,膝关节,关节,李文,髌骨
...“儒”，很难穿出新鲜感。还推荐尝试一下网上流行的“小腿靴”，不仅可以让你穿出时尚靓丽的造型，还能打造显瘦效果。为什么“小腿靴”如此受欢迎？读完你就会明白【好处一】小腿靴对小腿的包裹恰到好处，可以很好地...……更多
2023-11-08 13:28:00创意,小腿,造型,时尚,小腿,选择
...落脚时，一定要用脚后跟着地，如果用脚尖着地，容易使小腿的肌肉位置发生变化，对骨骼容易产生伤害。每天走三组，每次快走三十分钟就可以达到效果，如果工作或学习的地点较近，就可以快走着去，既可以节省时间，也能...……更多
2024-07-05 14:20:00养生,运动,过程,效果,能达,速度
...过后肌肉酸痛，5个拉伸动作帮你快速有效缓解，分别是小腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、臀大肌拉伸、大腿前侧拉伸、腓肠肌拉伸，每个动作拉伸时间可参考视频提示，赶快学习起来吧！技术指导及演示：训练狮体育相关阅读：...……更多
2023-11-22 19:32:00运动,肌肉,动作,运动,蛙泳,游泳
...度来看，腿部肌肉的强壮是很重要的长寿指标之一。您的小腿肌肉结实，这说明您的日常活动量足，肌肉得到了良好的维护。”
张医生一边解释，一边指着屏幕上的B超图像：“再看您的脚踝，灵活度保持得非常好，这对维持行...……更多
2024-06-26 17:59:00长寿,特征,老人,医生,腿部,肌肉
...要么置换人工膝盖。拍过X片的人应该有印象，大腿骨和小腿骨之间有一条缝隙，年轻人的缝隙很明显，而老年人的缝隙几乎粘连在一起，它多数是膝关节炎引起的。骨头上有一层软骨，随着运动、衰老，软骨被磨损变薄，骨头...……更多
2024-11-19 09:31:00膝盖,老年人,不好,动作,膝盖,膝关节
...喜1、锻炼肌肉力量踮脚有助于发展腓肠肌、比目鱼肌等小腿肌群的力量，拉长足底肌肉、韧带。一方面，这可以帮助提高人的平衡能力，预防跌倒。此外，也有助于增加人体站立、行走、跑跳时的耐受能力，强健体质。2、辅助...……更多
2023-10-10 14:58:00足底,按摩,肌肉,身体,血液,下肢
...瑞、张世豪执勤，突然发现，一名刚刚跑完半马的运动员小腿抽筋，无法行走。民警立即上前救助，为该名运动员按摩小腿，帮他舒缓紧张的肌肉，随后把他扶上警车，送往湖北省图片馆医疗救护点。 ……更多
2024-03-25 15:55:00马赛,沙湖,运动员,运动,武昌,一名
...麻烦大了。你将手放在膝盖上，然后将脚离地，前后摆动小腿，如果当你感觉膝关节里也有响动，那么就可以肯定地说，你现在全身已经是严重的气血双亏了。为什么说膝盖响问题严重了呢？在中医里，膝为筋之府，而肝主筋，...……更多
2024-01-29 09:31:00颈椎病,脊椎,气血,颈椎,部分,供应
...势也会影响身材，如果你走路拖沓，有蹭地的习惯的话，小腿很容易长肉哦！赶紧摆正姿势，挺胸抬头收腹，双臂自然摆动，小腿自然伸直，跨步的时候感受小腿肌肉的拉伸。9.长期穿紧身裤爱美的女生为了能凸显自己的身材，...……更多
2024-08-13 18:01:00甜食,水果,长胖,越来,突击性,小腿
...然不能行走的情况。O型腿。O型腿是指位于膝关节远端的小腿向内侧偏斜造成的畸形，看起来就像字母“O”字。跷二郎腿时，上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。位于膝关节外侧的“...……更多
2024-06-07 11:48:00二郎,二郎腿,从头,二郎,二郎腿,长时
...《马卡报》报道，塞巴略斯目前情况不容乐观，他可能因小腿肌肉超负荷而错过对阵奥萨苏纳的比赛。在过去的9场比赛中，他只上场了7分钟，这让他感到沮丧。马卡表示，这是塞巴略斯皇马生涯最困难的时刻。目前，米利唐和...……更多
2024-03-16 15:10:00塞巴,萨苏,马卡,小腿,塞巴,库尔
...持背靠墙壁，两脚分开与肩同宽，缓慢下蹲，蹲至大腿与小腿垂直。根据年龄和身体状态，每次静蹲30秒至2分钟，重复5至10次。坐姿腿屈伸：坐在椅子上，小腿垂直地面，抬起一侧腿至膝盖伸直，支撑腿固定不动，维持5至10秒后...……更多
2024-05-28 10:30:00护膝,年龄,膝关节,四头,膝盖,力量
...走路瘦腿重要的是，要边走路边检查自己的习惯，避免让小腿承担过多的重量，这样就可以让腿部变瘦。2、蹲马步这也是很“节能”的瘦腿方式，两腿半蹲，不要蹲过低，大腿感觉酸酸是比较合适的角度。太低重心不稳，太高...……更多
2024-10-29 17:50:00瘦腿,窍门,瘦腿,腿部,大腿,臀部
...知道，减脂要做到的就是在减掉脂肪的同时尽可能的避免肌肉的流失，想要做到这一点，除了在饮食上分配合理以外，运动方式的选择也起着很重要的作用，相比之下，力量训练则更有优势，因为力量训练可以对肌肉形成更好的...……更多
2023-01-21 22:15:00有氧运动,尝试,力量,训练,运动,运动
...低头一笑也是满满的自信。
其实贾玲这次的亮点还是在小腿上。在减重之前，贾玲曾自曝体重已有200斤，这点从她的小腿状态也能窥见一二。贾玲小腿十分粗壮，看上去十分壮实。此前贾玲还经常露出小腿，之后贾玲便开始遮...……更多
2024-02-11 10:51:00小腿,海报,体重,亮点,小腿,减肥
...一种靴型，穿脱方便又很好搭配。及踝靴最日常，高度到小腿三分之一处，同色系搭配会显得比例更好。小白靴流行百搭，小黑靴经典不过时，这两个颜色最推荐。腿型不直和大腿比较粗的宝宝可以试试搭配长外套，或者是搭配...……更多
2023-12-10 00:07:00靴子,女生,靴子,小腿,中筒靴,款式
...生活很有规律。可是最近，他总是在夜里睡到一半突然被小腿抽筋痛醒。那种疼痛让他直冒冷汗，半天才能缓过来。孙大爷听朋友说，这肯定是缺钙，买了几瓶钙片，天天吃着，可没过多久，夜里抽筋还是常常发作，搞得他睡眠...……更多
2024-09-18 14:49:00原因,就是,腰椎,肌肉,腰椎间盘,动脉
...用前脚掌着地。前脚掌先着地是短跑的做法，不仅会刺激小腿肌肉，而且会使膝关节的压力增加。应该脚跟先着地，然后慢慢过渡到前脚掌。3.控制好跑步时间，一般20分钟到1小时即可，还要根据自己的身体状况进行调整，防止...……更多
2024-04-06 00:30:00肌肉,运动,腿部,脚掌,肌纤维,就是
...要用到腿部肌肉。在我们踮脚的时候，可以很好地锻炼到小腿肌肉，让腿部肌肉得到放松。此外，经常踮脚尖还能刺激到我们的小腿，从而预防下肢静脉曲张。每天坚持10分钟左右就可以了，因为这个动作难度较小，所以不用担...……更多
2024-09-26 14:19:00血管,健身操,中老年人,健身,血管,脖子
...科副主任医师李淑静温暖支招，旅途中最常见的小意外是小腿抽筋和关节扭伤，出现这两个情况应该这么做。如果在旅行途中出现小腿抽筋，应急治疗方法很简单。可以起身而坐，伸直抽筋的腿，用手握住前脚掌，向外侧旋转踝...……更多
2023-12-31 08:19:00急诊科,急诊,大夫,旅途,意外,方法
...部抽筋发生时，轻轻地伸展受影响的肌肉。例如，如果是小腿肌肉抽筋，尝试站立并轻轻拉伸小腿。温水浸泡：使用温水浸泡受影响的区域，可以帮助放松紧绷的肌肉，缓解疼痛。按摩：轻轻按摩抽筋的肌肉，有助于缓解肌肉紧...……更多
2024-01-28 11:53:00血管,专家,腿部,肌肉,长时,电解质
...适，就没在意。最近一段时间，王先生经常腰酸背疼的，小腿还发肿，王先生以为是太累了，但这两天王先生上厕所时，总觉得排尿非常费劲，这才去医院进行检查。结果发现尿酸高达890ųmol/L，并且有肾脏衰竭的迹象，需要接...……更多
2024-07-30 18:14:00肾脏,肾脏科,祸根,痛风,海鲜,医生
...口穴透承山穴的针刺方法，用3寸长的毫针，从患肩对侧小腿前方的条口穴刺向小腿后方的承山穴，当有得气感后让患者配合活动患肩。现代方法则是在健侧小腿胫骨前肌足三里穴下方按压寻找最敏感处进针深刺(王文远方法)。还...……更多
2024-07-12 11:42:00骨伤科,中医医院,东城,骨伤,针灸,中医
...步等锻炼的时候，在锻炼后的两三天内，常常会有明显的肌肉反应，感觉到浑身肌肉酸痛。有时候，这种酸痛感觉还特别明显，在进行日常生活活动时，比如走路、上下楼梯或者抬臂拿物品等，会明显感觉到肌肉的酸痛不适感。...……更多
2024-05-08 05:38:00浑身,怎么办,肌肉,浑身,乳酸,延迟
有时，糖友会发现自己的脚踝、小腿等部位出现了不同程度的浮肿，这究竟是怎么一回事呢？本篇文章带你一探究竟，并提供一些日常护理建议，以帮助糖友们更好地管理自己的健康。一、糖尿病人脚踝、小腿浮肿的可能原因1....……更多
2024-10-30 11:11:00糖尿,糖尿病人,脚踝,小腿,病人,水肿
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