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中新健康 | 上海医疗机构探索打造妇幼群体睡眠障碍诊疗闭环
...网上海3月21日电 (陈静 郑佳琦)人的一生约有1/3的时间在睡眠中度过,睡眠与健康密切相关。中国福利会国际和平妇幼保健院(上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院,下简称“国妇婴”)党委书记刘志伟21日对记者表示,孕...……更多
秋季烦躁易失眠,常吃这4种“清火菜”,除烦躁,安心神,助睡眠
...作效率下降,甚至情绪变得易怒暴躁。更严重的是,长期睡眠不足还可能削弱免疫系统,让身体变得容易感染疾病,心脏和大脑的健康也会因此受到威胁。许多人因为长期失眠,甚至出现了焦虑和抑郁的倾向。 睡眠是身体自我...……更多
口腔、肠胃,衰老不仅仅看年龄,几个信号说明你或许真的老了
...老的非典型信号可能在日常生活中悄无声息地显现,包括睡眠质量的下降、认知能力的减退以及情绪的波动。这些变化不仅反映了身体的生理年龄,也暗示了健康状态可能需要额外的关注和干预。睡眠质量变化:随着年龄的增长...……更多
坚持早晨跑步,身体可能出现这4个变化,了解以后不要再赖床了
...负担。从而使消化系统变得越来越健康。变化三、提高了睡眠质量从前我的睡眠质量很不好,总做梦或者失眠,第二天早上起来总是昏昏沉沉,整天也没有什么精神,后来没有办法的情况下,选择了跑步。经过一段时间的跑步,...……更多
近40万人数据分析:有午睡习惯的人,“脑容量”更大
午睡是一种短暂的睡眠,通常在中午或下午进行,可以帮助人们恢复精力、提高注意力、减轻疲劳和改善心情。在中国,午睡是一种非常普遍的休息方式,特别是在南方地区。午睡的好处很多,但也有一些需要注意的事项。午...……更多
患有这些疾病的人,不宜熬夜!做好这10件事,科学应对熬夜
...夜。然而,这种生活方式对身体健康的影响是深远的。1. 睡眠障碍:长期熬夜会打乱正常的生物钟,引发失眠、睡眠质量下降等问题。2. 免疫功能降低:缺乏足够休息的身体,其免疫系统功能会下降,导致易感染和生病。3. 心血...……更多
生姜是一种常见而重要的调味品和药材,具有丰富的营养价值和医疗
...生姜”涂脚底,坚持一周,4个“变化”或会靠近你1.改善睡眠质量:生姜具有温暖的性质,涂抹在脚底可以促进血液循环,提高身体的代谢水平。这样一来,睡前用生姜涂脚底可以帮助放松身心,改善睡眠质量,让你更容易入睡...……更多
为什么睡得早,第二天晨起后更容易困?多数情况下是这4种原因
...,第二天还是容易犯困,甚至是更困了呢?”确实,对于睡眠它可以占全天以及一辈子1/3,睡眠质量好也是决定人身体健康的一个因素。尤其是在能够保证规律睡眠的前提下,昼夜节律,也就是人体的生物钟将会形成,养成良好...……更多
女人过了50岁后,建议常吃5种“天然雌激素”食物,更显年轻
...至关重要,缺乏雌激素可能导致记忆力减退、情绪波动、睡眠障碍等问题。免疫系统失衡雌激素对免疫系统的正常功能也有影响,更年期女性容易出现免疫力下降,易感染疾病。03女性更年期“刚开始”时,身体有何表现?建议...……更多
美媒:睡眠不足,显老5至10岁
...有线电视新闻网网站3月26日报道,两项新研究结果显示,睡眠不足可能会让你感觉自己比实际年龄老了5到10岁。这两项研究报告的主要作者、在瑞典斯德哥尔摩大学研究睡眠的莱奥妮·巴尔特在一封电子邮件中写道:“睡眠对个...……更多
身体出现乏力有哪些原因引起的呢?医生提醒可能是三种疾病信号!
...:持续的精神压力和情绪波动也会消耗体能,导致乏力。睡眠问题:睡眠不足或睡眠质量差是乏力的常见根源。这些因素虽然普遍,但解决方法相对简单:改善生活习惯、管理压力和提高睡眠质量。乏力与疾病的联系:潜藏的三...……更多
黄帝内经告诉你:劳其筋骨,才能养身心!你相信吗
...吃油腻和辛辣食物;作息调整: 规律作息:保证充足的睡眠,尽量在晚上11点前入睡; 午休习惯:中午小憩15-30分钟,有助于恢复精力;情志管理: 减压放松:通过冥想、瑜伽或听音乐来缓解压力; 积极社交:与家人、朋友保...……更多
经常失眠的人,尽量少吃以下4种食物,吃得越多越睡不着
...了生活节奏快、工作压力大等心理因素外,饮食也是影响睡眠质量的“隐形杀手”。今天,就让我们一同探讨那些可能偷走你甜美梦境的“罪魁祸首”,并分享一些患者的真实故事,用专业医学知识为你揭开失眠背后的饮食秘密...……更多
为什么睡觉时身体会突然一抖,还有踩空的感觉?
...这种情况被称为生理性肌肉跳跃,这是正常的,当打嗝、睡眠、身体过于疲劳和紧张时。肌肉会不由自主地快速冲动,因为速度快,有触电的感觉,他们无法控制这个动作,当大脑在高处坠落时,此时肌肉会迅速达到平衡,使身...……更多
脑梗来临睡觉有变化吗?出现5个迹象,或要引起重视
...。脑梗来临睡觉有变化吗?出现5个迹象,或要引起重视 睡眠是我们生活中非常重要的一部分,它对于身体和大脑的健康都至关重要。然而,有时候我们可能会在睡觉时出现一些迹象,这些迹象可能是我们身体或大脑发出的预警...……更多
调查发现:早睡早起是错误的?过了60岁后,哪种作息时间最健康?
...那医生是位慈祥的老者,专注于研究老年人的生理状况及睡眠模式,经验丰富,令人心生信赖。“医生,您说呢?我一直都是信奉早睡早起,可今天听说这可能是错的,特别是对我们这些年纪大的人。”刘大妈带着一丝调侃和不...……更多
为什么女性容易失眠呢?简单三招,让你一觉睡到天亮
...的状态,久而久之就会出现衰弱的情况,进而是会影响到睡眠,出现失眠,睡眠质量下降的情况。月经期前后,激素波动大,女性每个月都会来月经,在经期的前后,身体中的雌激素水平会出现升高的情况,导致体内的情绪出现...……更多
中老年人早上起床后没有这6个表现,说明身体不错!
...现只要没有一些异常的表现,自己的身体一般都还不错。睡眠的重要性和影响清晨起床后的状态其实与睡眠质量息息相关。想想看,有多少次你早晨醒来昏昏沉沉,觉得自己头脑昏花?那可能是因为你的睡眠被突然打断了。睡眠...……更多
中年朋友可以坚持4件事,帮助提高身体素质,促进健康
...谢率减慢:新陈代谢率减慢,容易发胖和增加脂肪储存;睡眠问题:睡眠质量可能下降,难以入睡或保持睡眠; 前列腺问题:如前列腺增生和前列腺癌的风险增加;免疫系统下降:免疫系统功能逐渐减弱,易受感染;视力和听...……更多
肝癌潜伏期看睡眠就知道?医生:睡眠出现 3 状况,或是肝癌已到来
...。事实上,肝癌在潜伏阶段,可能会通过一系列不寻常的睡眠表现作为预警信号,提示身体内部可能存在的问题。今天我们就来聊聊,当睡眠出现哪三种状况时,可能是肝癌的先兆,希望大家引起重视,及时就诊。亲爱的读者,...……更多
睡不着、睡不好、睡不够,拯救睡眠困境的6个方法,望悉知
...始意识到,他需要找到更根本、更科学的方法来改善他的睡眠。在一次偶然的机会中,他听说了一些基于科学研究的改善睡眠的方法。这激起了他的好奇心,也给了他一线希望。他决定深入了解这些方法,并亲自实践,希望能够...……更多
步入老年,肌肉流失快!不想太“干瘪”,最好常做3件事
...时间。3.充足休息:肌肉恢复的关键充足的休息和良好的睡眠对于老年人保持肌肉健康同样重要。睡眠是身体恢复和修复的关键时期,包括肌肉的恢复。睡眠不足会影响肌肉生长和修复的过程,还可能导致代谢问题和体重增加,...……更多
如果想要身体“老的慢”,建议做好3件事
...焦虑跑步可以帮助释放压力,缓解焦虑和紧张情绪,改善睡眠质量。改善大脑功能 跑步可以促进血液循环,增加大脑的供氧量,改善大脑的功能,提高注意力和记忆力。预防疾病跑步可以降低患心血管疾病、糖尿病、肥胖和高...……更多
怎么减少熬夜对身体的伤害?做好这4件事,熬夜不一定伤身
...物质的食物,以补充身体所需的营养。其次,保证充足的睡眠。虽然熬夜是不可避免的,但是我们可以在白天找时间补充睡眠,以确保身体得到充分的休息。再者,饮食营养均衡。熬夜时,我们的身体需要更多的能量来支持,因...……更多
为什么老年人容易失眠?教你调理小妙招,或能让你睡个安稳觉
...是睡着了之后一两点钟就醒了。老年人在上了年纪之后,睡眠质量会变得很差,可能还会经常出现失眠的现象。人在上了年纪之后,身体中的各个器官就开始衰退,在这个时候,身体免疫力降低,就非常容易生病。尤其是在睡眠...……更多
你家有“呼噜娃”吗?孩子如果有这种行为,小心“变矮”“变丑”
...儿童打呼噜:常见原因与误区揭秘儿童打呼噜不仅是一种睡眠现象,更是健康的警钟。虽然在某些情况下被视作无害,但它实际上可能是潜在健康问题的信号。理解其背后的原因和常见误解对于家长至关重要。呼噜与呼吸道障碍...……更多
身体有这8大状况,说明你是长寿体质,非常健康!
...突然变化,就意味着不健康了,需要格外注意!3、一夜睡眠充实健康的睡眠状态是,睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。睡眠质量差,每晚起夜好几次,晚上梦多,虽然睡了很久,但是大脑和器官真正...……更多
宝宝抱着就睡得很香,一放床就醒,这是为什么?该如何纠正
...安全感,因此一旦失去亲密的身体接触,他们便会惊醒。睡眠周期的秘密宝宝的睡眠周期与成人大相径庭,他们的深睡期和浅睡期更短,更频繁地在这两个阶段之间转换。这种快速的周期变化使得宝宝更容易被外界环境的微小变...……更多
49岁男子突发脑梗去世,提醒:饭后不要做3件事,加大脑梗风险
...常的代谢功能,降低突发性疾病的风险。每天保证充足的睡眠时间,保持良好的睡眠质量,对身体的自我修复和调节非常重要。结语总结起来,远离脑梗其实并不难,关键就在于日常的小习惯。不要等到身体发出“警报”才手忙...……更多
健康问太和 | 睡觉时双下肢极度不适是怎么回事?
...对一些人而言,它似乎变成了一种“怪病”:他们在夜间睡眠时,会感到双下肢极度不适,不得不频繁移动或下床走动,从而引发严重的睡眠障碍,这究竟是怎么回事?8月6日,十堰交通音乐广播《健康问太和》节目特邀十堰市...……更多
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大寒:寒气逆极,滋阴养阳(二十四节气里的中医养生之道)
本文转自:人民日报海外版本报记者 王美华近日,甘肃张掖雪后初霁,白天鹅在黑河沿岸嬉戏、觅食。申翌晓摄(人民视觉)大寒临近
2025-01-20 06:16:00
60岁后还能活多久,看排尿就知?排尿有3个习惯,活不久?真的吗
刘大爷今年71岁,最近一个月来排尿的时候总是带有血迹,开始的时候他以为是上火了,想着多喝点水就好了。可一周过去了,症状非但没有缓解还越来越严重
2025-01-19 21:58:00
央视多次曝光“夺命保温杯”,热水进“毒水”出,大家应警惕对待
红枣、枸杞、保温杯,相信已经成为不少人入冬标配!尤其是保温杯,几乎人手一个,无论是出门在外、上学、工作...,保温杯已经成为人们生活中不可或缺的工具
2025-01-19 22:58:00
预防HPV感染 江西南昌首针男性HPV疫苗开打
本文转自:人民网-江西频道人民网南昌1月19日电(记者时雨)19日,在位于江西省南昌市东湖区的一家医院里,21岁的大学生小章在父亲的陪同下
2025-01-19 20:50:00
26岁小伙动辄\
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆1月19日电 26岁的唐先生(化名)从少年时期开始,就饱受一种奇怪症状的折磨:他会突然毫无预兆地开始咒骂
2025-01-19 22:15:00
新桥医院这项研究获批国自然重点项目
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆1月19日电 近日,由陆军军医大学新桥医院胸外科主任戴纪刚教授及其团队申报的一项针对肺多发磨玻璃结节防治的突破性研究——“气道远端纤毛细胞促进
2025-01-19 17:08:00
湖南江华:手工腐竹蒸腾幸福年味
本文转自:人民网-湖南频道眼疾手快挑膜。蒋克青摄寒冬腊月,年关将至,又到了腐竹飘香时。湖南江华瑶族自治县瑶乡大地瑶族同胞们纷纷燃起灶火
2025-01-19 17:29:00
小叶医探|合肥2024年冬季“急救大数据”出炉!
大皖新闻讯 1月20日是“120国家急救日”。日前,记者从合肥急救中心获悉,天气转冷后,合肥地区自2024年11月至2025年1月10日共接诊了逾2万名院前急救患者
2025-01-19 18:05:00
贵州百灵糖宁通络片Ⅲ期临床研究全国启动会顺利召开
1月18日,贵州百灵“糖宁通络片治疗非增殖期糖尿病视网膜病变(阴虚内热、目络瘀阻证)Ⅲ期临床研究全国启动会”在广东省横琴粤澳深度合作区顺利召开
2025-01-19 22:33:00
隆安县举行2025年特色产品展销会
本文转自:人民网-广西频道群众品尝特色产品。潘玲艳摄新鲜瓜果展销、非遗美食免费试吃、优秀景区和企业推介……1月16日—18日
2025-01-19 12:55:00
青岛味道地标波尼亚:三十余载情牵万家,肉食礼盒传递浓情
鲁网1月19日讯青岛,这座充满魅力的海滨城市,每一寸空气都弥漫着独特的烟火气息。而在这其中,波尼亚无疑是那最为闪耀的味觉符号
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最近甲流肆虐, 不少家长经历了这样的“魔幻”时刻:孩子感冒发烧、流鼻涕, 你忙着挂号、量体温、喂药, 好不容易退了烧, 却发现娃开始抓耳朵
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本文转自:人民网-安徽频道“新年新气象,我今天到村里领取合作社分红啦!我领了3000元分红,合作社照顾我们这些困难群体
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超额完成!2024年贵州粮食播种面积4157万亩、产量1146.1万吨
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瘦身汤注意事项-喝汤期间尽量不喝很烫的茶水6、在第四天后需吃食物时,如果发现减肥速度很慢,则只能吃极少量食物,某些人吃东西不影响减肥
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