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...米饭作为一种常见的主食，其价值不容忽视。白米饭中的碳水化合物含量接近80%，水的含量为10%，剩下还有7%的蛋白质，几乎不含脂肪，含有多种维生素与矿物质，所以我们不能完全彻底地将米饭拉入黑名单。
实际上，对于健...……更多
2023-10-05 10:20:00米饭,变化,身体,半年,女子,主食
...变，如减少盐的摄入、增加运动等。3.控制血糖：黄瓜的碳水化合物含量相对较低，而且富含水分和纤维，这有助于控制血糖水平。然而，黄瓜并不是唯一可以帮助控制血糖的食物，整体的饮食结构和食物选择对于血糖的控制至...……更多
2024-01-11 11:50:00一根,黄瓜,神奇,身体,变化,黄瓜
...患者来说，一定要忌食红枣。2、糯米
我们常吃的大米是碳水化合物，摄入人体后，经过化学分解，最终会生成大量的葡萄糖，而糯米比普通米饭所含糖量更高，对于高血糖患者来说，本身对于糖的代谢就不正常，如果多吃糯米...……更多
2023-11-19 09:59:00血糖,有高,食物,高血糖,患者,血糖
...升糖指数比精粮还要快！主食有营养吗？主食含有大量的碳水化合物，是人体最经济的能量来源。同时，谷类食物还是我国居民蛋白质、维生素B1等营养素的重要来源。所以对于主食来说，少吃精白米面，在日常中主食中加入一...……更多
2024-05-21 17:11:00粗粮,血糖,辨别,真假,粗粮,谷物
...1. 均衡营养确保每天摄取各种主要营养素，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。具体建议如下：蛋白质：选择瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类等优质蛋白质。碳水化合物：优先选择全谷物，如燕麦、糙米、全麦面包。健康...……更多
2024-05-25 17:15:00饮食,中风,提示,医生,中风,食物
...之一，它的营养价值不容小觑。一个事实是，大米主要由碳水化合物组成，这是身体的主要能量来源。除此之外，大米还含有蛋白质、微量的脂肪、必需的维生素如B族维生素，以及矿物质如铁和镁。这些营养成分在维持身体正...……更多
2024-04-06 11:24:00米饭,大米,医生,碳水化合物,血糖,米饭
...只是血糖生成指数，还有一种指标是血糖负荷，和水果的碳水化合物（含糖量）有关，西红柿所含的碳水化合物比较低，所以对于血糖控制的不好的人来说是比较合适的水果。而且西红柿含有丰富的铬，能够在一定程度上控制血...……更多
2023-10-12 11:00:00西红,糖尿,血糖,西红柿,糖尿病,生成
...的货色。一克酒精里就有7千卡的热量，这可比蛋白质和碳水化合物高出一大截儿。更糟糕的是，酒精还会搅乱你的胃口和代谢，让你更容易吃多，结果体重就嗖嗖往上涨。所以啊，喝酒得悠着点儿，别贪杯哦！想喝点儿啥？选...……更多
2024-05-16 13:53:00减肥,食物,效果,朋友,奶酪,脂肪
...点奶茶从少糖再慢慢地不加糖，多喝白开水。2.避免人造甜味剂：人造甜味剂对大脑的刺激和精制糖有 同样的作用，并不会帮你戒掉糖瘾。3.吃少糖零食：寻找含糖量更低的美味，比如坚果、蔬菜、奶酪。4.减少吃含糖甜点的数...……更多
2024-05-11 06:24:00甜水,快乐,奶茶,一杯,甜食,多巴
...糖，由胰岛素分泌异常或功能缺陷所导致。长期蛋白质、碳水化合物、脂肪代谢紊乱，会导致多系统损伤，使神经、肾、心脏、血管等组织发生慢性进行性病变，导致器官功能减弱与衰竭。在应激或病情严重的情况下，会导致患...……更多
2023-11-18 05:33:00糖尿,妙招,糖尿病,得了,中医,糖尿
...吃3天高脂肪食物还可能使血糖升高。主要是因为脂肪和碳水化合物在体内的代谢过程相互影响，大量摄入脂肪可能导致胰岛素抵抗，引起糖尿病等慢性疾病的发生。4、肠道微生物多样性降低高脂肪食物会影响我们肠道内的微生...……更多
2024-04-30 10:57:00天高,脂肪,食物,变化,身体,脂肪
...可以帮助放松身心，轻松入睡。五、燕麦燕麦含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、蛋白质和B族维生素等营养成分，具有很好的饱腹感。燕麦中的色氨酸有助于合成脑内的5-羟色胺，具有镇静安神作用。晚餐时食用燕麦，可以帮助...……更多
2023-11-08 06:39:00至关重要,睡眠,饮食,质量,睡眠,维生素
...吃：富含膳食纤维、低血糖生成指数的食物；少吃：精制碳水化合物及添加糖的食物。2. 脂肪多吃：以单不饱和脂肪酸或多不饱和脂肪酸代替饱和脂肪酸；少吃：避免摄入反式脂肪酸。有胰腺炎风险的患者需更严格控制脂肪摄入...……更多
2024-05-24 13:38:00甘油三酯,甘油,清单,疾病,饮食,甘油三酯
...身体情况，并为孩子准备一点葡萄干、饼干等容易吸收的碳水化合物放在老师那里，以备孩子在发生低血糖时及时食用。日常生活中，可选择骑车或步行上学。坐车通学情况下，还可提前一站下来，步行其余路程。适当参与家务...……更多
2023-11-16 23:26:00儿童医院,糖尿,南京市,患儿,夏令营,南京
...尿病人能吃大米饭和馒头吗？大米饭和馒头中含有较多的碳水化合物，其热量也相对较高，远高于同等克数的杂粮。而且大米饭和馒头容易被胃肠道消化吸收，转化为葡萄糖的速度较快，大量食用后可能会导致血糖快速升高，所...……更多
2024-01-13 20:16:00低糖,水果,营养,身体,绿色,水果
...物所产生的总热量与含热量较高的脂肪。对于含较多复合碳水化合物的主食来说，升血糖速率相对较慢，在总热量范围内适当控制，但不必过分限制。一般来说，每日主食摄入量不应少于150克。（朝阳区卫生健康委）来源：北京...……更多
2024-01-23 10:03:00糖尿,热量,糖尿病,营养,治疗,控制
...，虽然说里面没有糖分，但是很可能会有很多的添加剂和甜味剂，这样就不利于身体的健康。 ……更多
2023-12-04 06:40:00糖尿,血糖,糖尿病,食物,糖尿,糖尿病
...唯一上榜的全谷物。燕麦的营养成分主要有以下几方面：碳水化合物：燕麦中的碳水化合物主要是淀粉，占燕麦重量的60%左右，是人体的主要能量来源。燕麦中的淀粉属于低升糖指数的食物，也就是说，它不会让血糖迅速上升，...……更多
2024-03-16 14:03:00燕麦,降血糖,天一,阿姨,结果,燕麦
...略营养均衡，我们要确保每次小餐都包含蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维等营养成分。-间隔3小时以上。每次进食之间要间隔3小时以上，以避免热量过剩引发肥胖，同时给肠胃充分的休息时间。二、少食多餐的好处1.保持...……更多
2023-11-06 14:19:00血糖,焦虑,情绪,水平,心情,热量
...易出现缺铁性贫血、肌肉衰减等症状。另外，部分蔬菜的碳水化合物含量并不比米饭低多少，比如土豆、芋头、山药、莲藕，可能让你越吃越胖。
北京协和医院临床营养科主任医师陈伟：“肥胖的防治是个长期行为，我们强调...……更多
2024-03-12 19:25:00肥胖,误区,人群,减肥,健康,肥胖
...品、糕点等，虽然吃着不甜，但含有大量的添加糖和精制碳水化合物。二如何巧妙应对，控制血糖了解了这些“隐形推手”，咱们在日常饮食中该如何应对呢？几个小建议：1.选择低GI食物：多吃全谷物、豆类、蔬菜等低GI食物，...……更多
2024-05-25 08:59:00食物,血糖,食物,控制,蛋白质,主食
...脂牛奶中乳糖的影响、可能引起的饮食补偿行为(如增加碳水化合物的摄入以补偿低脂的选择)，以及对饱和脂肪摄入的误解。研究的多样性与深入这些研究展现了多样的方法论和分析角度，包括跨国的流行病学研究、临床试验以...……更多
2024-04-04 06:18:00纯牛奶,机理,代谢,背后,风险,科学
...A、高维生素C的食品，其营养价值是十分丰厚的。它富含碳水化合物，能够为我们的身体提供足够的能量，使我们充溢生机。同时，它的高纤维含量。而且，红薯还含有丰厚的β-胡萝卜素和维生素C，这些营养素对我们的眼睛和免...……更多
2024-02-02 10:41:00降血糖,癌细胞,红薯,可信,实话,医生
...吃100克绿叶蔬菜及其他菜品，再吃鱼、肉等主菜，最后吃碳水化合物。3.加热时间别太长长时间烹调或高温油炸等烹调方式容易破坏类黄酮、硫代葡萄糖苷等有助控糖的物质，并且可能产生致癌物质。尽量选择凉拌、白灼、急火...……更多
2023-12-26 15:51:00糖尿,克星,糖尿病,蔬菜,天然,绿叶
...讲，小米粥的营养价值比较高，含有大量的多种维生素、碳水化合物、脂肪以及氨基酸。喝了以后可以补充身体所需的营养，对身体健康有益。但小米粥熬制的时间比较长，小米中的淀粉经过长时间熬煮后会分解成为麦芽...……更多
2022-12-16 12:37一文,血糖,保证,水平,参考,生活
...成分我们需要了解食物中的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等。这些营养成分在维持人体正常生理功能中起着至关重要的作用。例如，蛋白质是构建和修复身体组织的基本物质；脂肪则是提供能量和维...……更多
2024-04-10 10:37:00内科疾病,内科,饮食,疾病,调整,食物
...果和橄榄油），避免过多摄入高糖和高脂肪的食物，限制碳水化合物和饱和脂肪的摄入。定期监测血糖水平根据医生的建议，使用血糖仪测量血糖水平，并记录结果，这有助于了解血糖水平的变化，以便做出相应的调整。规律的...……更多
2023-10-05 10:55:00降血糖,米饭,实话,医生,米饭,血糖
...配置对维持身体健康至关重要。理想的早餐应包含适量的碳水化合物、蛋白质和脂肪，形成一种科学的营养平衡。例如，碳水化合物应占早餐总能量的50-60%，提供足够的能量以启动一天的新陈代谢。全谷物、燕麦或全麦面包是优...……更多
2023-12-17 15:18:00雷区,早餐,食物,健康,早餐,健康
...。糖尿病患者应遵循医生建议的饮食控制方案，合理控制碳水化合物的摄入量，并及时进行药物治疗，以保持血糖的稳定。第三，甲状腺功能低下也可能导致吃得多却饿得快的症状。甲状腺是人体代谢的调节中心，当甲状腺功能...……更多
2024-01-18 10:45:00疾病,有关,建议,甲状,食欲,功能
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