• 我的订阅
  • 头条热搜
吃得越咸,胖得越快?别让“高盐”伤害了孩子
...项研究发现,超重和肥胖与高盐摄入关系密切,较高的盐摄入量会增加肥胖的发病风险。研究人员认为,高盐饮食导致健康人空腹生长激素释放肽增加可能是肥胖的一种发病机制,高盐摄入会导致内源性果糖和噬菌体增加,同时...……更多
今天是中国学生营养日!孩子这样吃更健康↓↓↓
...全省居民营养健康监测数据发现,我省中小学生奶类每天摄入量为144ml,低于推荐量低限的50%,与推荐量差距较大。为促进儿童青少年骨骼健康,需要多措并举,科学加奶,提高奶类摄入量。对于中小学生一次饮用量不能达到300m...……更多
5种看似很健康的零食:其实很胖人
...意见,针对不同年龄段的儿童和青少年,也有各自的零食摄入量建议:2~5 岁学龄前期要吃好正餐,适量加餐,少量零食。同时进食零食时应保持安静,谨防呛堵;6~12 岁学龄儿童同样要以正餐为主,要额外注意早餐的合理搭配和...……更多
拒绝“甜蜜”负担,让孩子远离无形伤害
...摄入。《中国居民膳食指南(2022)》推荐控制添加糖的摄入量,每天不超过50g,最好控制在25g以下。常见高糖食物有哪些?高糖食物是指含有大量糖分的食物,一般是加工食品,如糖果、饼干糕点、奶茶饮料等。某些水果虽含...……更多
... 减糖“三减”倡导每人每日食盐量不超过5克、食用油脂摄入量不超过25克,每人每天添加糖摄入量不超过50克,最好控制在25克以下。盐、油、糖是我们日常生活中的必需品,但是不加控制可导致多种慢性疾病。食盐摄入过多可...……更多
学生早餐吃得“太潦草”营养不良和肥胖“两头翘”
...供的能量达到推荐量的70%;铁、锌、维生素B1、维生素B2摄入量较为适宜;维生素A、钙摄入量偏低,为推荐量的50%左右;维生素C、膳食纤维摄入量严重不足,仅为推荐量的30%。正因为这些“缺斤短两”的早餐,难怪不少生长发育...……更多
肥胖症诊疗指南发布!孩子超重怎么办?如何科学帮孩子减肥?
...学应做到吃饭八分饱;提高鱼类、蔬菜、大豆及其制品的摄入量;零食提供的能量不超过每天总能量的10%;晚上9点以后尽可能不进食。减重过程中,建议肥胖儿童青少年的膳食能量在正常需要量的基础上减少20%左右。保证充足...……更多
健康饮食,让青少年远离肥胖危害
...量的B族维生素,可适当选择杂粮及豆类,保证每日主食摄入量控制在400~500g。保证优质蛋白的摄入,如鱼、禽、肉蛋、奶,每日至少保证1个鸡蛋,300mg以上奶及其制品。约200g的畜禽肉,每周食用两次水产品为理想状态。摄入足...……更多
为何血压会升高?有些食物建议忌口
...病可能会入侵。因此,要懂得饮食调节,限制糖类物质的摄入量,少吃甜食来调节好身体。 3、高盐食物要促进身体健康的人关键是饮食恰当,在调节身体过程中高盐食物也要少吃。在烹饪过程中加入食盐可以让食物有味道,但...……更多
小孩要避免哪些饮食习惯?
...患肾病的风险升高。烹饪时建议不要放太多盐,每日食盐摄入量控制在6g左右。家长应加强对孩子饮食的管控,避免孩子过多摄入高热量、高脂肪和高糖分的食品,特别是西式快餐和碳酸饮料,还应鼓励孩子多吃蔬菜,不要把菜...……更多
血压总是居高不下?坚持5个饮食原则,血压或能不“捣乱”
...则呢?1、限制食盐量稳定血压的过程中,该限制食盐的摄入量,采取这种清淡的饮食行为来维持身体健康状态。很多高血压患者经常高盐饮食、重口味的饮食行为,会因为身体排泄钠离子的负担加重,血压的升高而导致不良反...……更多
癌细胞最偏爱3种“口味”,有的人却个个都沾!
...饮食记录这些人糖摄入的情况。研究截图研究显示,总糖摄入量与较高的总癌症风险相关,特别是乳腺癌;同时添加糖、游离糖、蔗糖、以牛奶为原料的甜点、乳制品和含糖饮料中的糖与癌症风险的增加显著相关性。②甜饮料作...……更多
跟着膳食指南为孩子调理饮食|中国学生营养日
...是由于难嚼的口感,无论是婴幼儿还是学龄儿童,蔬菜的摄入量大多少于指南的推荐量(2~5岁100~ 300克/日;6~17岁400~500克/日)。膳食纤维缺乏,会导致孩子出现便秘、积食,以及微量营养素缺乏等。3.奶豆类摄入不达标,大鱼大...……更多
中疾控专家:儿童青少年超重肥胖已成为重要公共卫生问题
...吃高油高盐和高糖的食物,调查发现5%的儿童青少年糖的摄入量超过了WHO的建议值,这也是肥胖的原因之一。三是要营造合理膳食的良好家庭环境,父母率先示范,帮助孩子和整个家庭一起养成良好的饮食行为。 ……更多
肥胖、近视、脊柱弯曲异常,孩子成长路上的3大威胁,家长要注意
...压增高等问题。实操建议:饮食管理:增加蔬菜和水果的摄入量,减少加工食品和高糖食品的摄入。鼓励全家参与健康饮食计划的制定和执行。增加身体活动:设定每日或每周的运动目标,如步行、骑自行车或游泳。家长可以与...……更多
狐大医 | 吃得“贵”不等于吃得“好”,儿童膳食如何搭配才健康?
...膳食纤维,使其丧失营养价值。6—10岁学龄儿童每天蔬菜摄入量至少达到300克,水果150—200克;11—13岁学龄儿童每天蔬菜摄入量400—450克,水果200—300克;14—17岁学龄儿童每天蔬菜摄入量450—500克,水果300—350克。豆奶摄入需...……更多
6种伤害宝宝大脑的食物,常吃或许“毁智商”,你家餐桌上有吗?
...其他含咖啡因饮料的摄入,避免超过每天200毫克的咖啡因摄入量。孩子小的时候是大脑发育最重要的时期,为了孩子发育的好,营养全面不可少。记住,平衡饮食和健康的生活方式是孩子健康成长的基石。在为孩子准备食物时,...……更多
吸烟还是吃糖,哪个更伤身?
...那么,究竟是吸烟更可怕,还是多吃糖更危险呢?1.糖分摄入量与健康每天摄入的糖分对我们的健康影响深远。营养学家建议,成年人每天摄入糖分不应超过100克,但实际情况是,许多人特别是喜欢零食和甜点的孩子和年轻人,...……更多
寒假 为何让男孩体重猛涨
...低碳水化合物和高蛋白食谱。低脂饮食需要减少每餐油的摄入量,禁止薯条、油炸食品、坚果等高脂食品,以此迫使机体消耗自身的脂肪储备。不过低脂饮食也会使蛋白质分解,所以同时要保证每日蛋、奶、鱼等优质蛋白的供应...……更多
注意这4个饮食行为,让孩子更健康
...的膳食钙摄入普遍较低,超过 90% 以上的学龄儿童膳食钙摄入量低于 EAR 水平。这与奶制品的消费水平低有关,调查显示我国 6~17 岁儿童平均每天奶制品摄入量占推荐量的15% 以下,不足 5% 的学龄儿童奶制品摄入量达到推荐量的8...……更多
保护肾脏的健康,远离两种食物,在日常生活中谨记忌口
...损害肾脏功能。因此,我们在日常饮食中应尽量减少盐的摄入量。可以选择使用低钠盐或者其他调味品来代替传统的食盐,以降低盐分对肾脏的损害。二、远离高糖食物高糖饮食是导致肥胖和糖尿病的主要原因之一,而糖尿病是...……更多
...”?刘晓军提出以下建议:减盐方面,成年人每天的食盐摄入量不超过5克。尽量选择新鲜食材,而非腌菜、咸肉、泡菜等含盐量高的食材。采用蒸、煮等能够保留菜品的原汁原味健康的烹饪方式,减少提前腌制肉类、酱焖、卤...……更多
高脂饮食让抑制食欲的脑细胞“罢工”?
...的烹饪方式用蒸煮等烹饪方式来代替煎炸,可以减少油的摄入量,让饮食更加健康。《中国居民膳食指南(2016)》建议培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。成人每天食盐不超过6g,每天烹调油25~30g。·选择低脂食物烹饪时...……更多
...错误吗?其实也未必。有一个我没提到的重要指标就是“摄入量”。就算是少油少盐凉拌出来的鸡丝,吃太多也会造成食盐总量的超标。更不用说,有的人习惯在凉拌菜里加白糖调味,有的人凉拌时喜欢放芝麻油。这些看起来并...……更多
儿童青少年预防“宝典”来了
...有降低血压和血脂的作用,儿童青少年每日应保证蔬果的摄入量。《中国居民膳食指南(2022)》建议,儿童青少年每天需要食用的蔬菜,不同年龄段,量也不同:2~3岁:150~250克;4~6岁:200~300克;7~10岁:300克;11~13岁:...……更多
狐大医 | 盐吃多了这些疾病就会找上门!减盐饮食小技巧了解下
...血管疾病、上呼吸道感染、锌缺乏症的风险增加。食盐的摄入量世界卫生组织推荐成年人每天食盐摄入量低于5克,有助于降低血压和患心血管疾病、脑卒中和冠心病的风险。但是,在我们日常的饮食习惯中,盐的摄入量远远超...……更多
3种调料会“偷走”孩子身高,爸妈做饭时要少放,千万不能大意
...盐分摄入我们应该根据孩子的年龄和体重来确定每日盐分摄入量。一般来说,学龄前儿童每天的盐分摄入量不应超过3克。我们可以通过使用天然香料如姜、蒜、香菜等来替代盐,增加食物的风味。2、选择替代品可以使用一些天...……更多
不想血压失控,尽量少吃4种食物,它们是真正的“升压大户”
...低于5克。这是一个什么概念呢?也就是说,每天的食盐摄入量不能超过一啤酒盖那么多。很多人根本不代表,有的家庭制作食物,一次就能放一袋盐,按照他们的话说,反正盐便宜,可是这么吃,时间长了,身体可受不了。另...……更多
通过三少一高的方式,远离疾病,迈向更健康、更美好的生活
...多的盐分容易导致高血压、心脏病等健康问题,每日食盐摄入量应控制在6克以内。-少糖。摄入过多的糖分容易导致肥胖、糖尿病等健康问题,应减少糖的直接摄入和间接摄入(如高糖饮料、甜点等)。-少油。摄入过多的油脂容...……更多
英媒:研究称英国征“糖税”有效预防女孩肥胖
...青春期最后阶段,他们通常每天摄入70克添加糖,是建议摄入量的两倍多。添加糖的一大来源是以糖增甜的饮料。来自贫困家庭的儿童更有可能面临肥胖的风险,并成为含糖饮料的重度消费者。 ……更多
更多关于健康的资讯:
前沿技术满足多元需求
本文转自:人民网-辽宁频道前沿技术满足多元需求——访大连何氏眼科医院副院长徐彦大连何氏眼科医院副院长徐彦成功为外伤性白内障患者植入三焦点散光矫正型人工晶体在眼科诊疗领域
2025-02-20 18:30:00
高校食堂上演“甜蜜行动” 师生免费畅饮马蹄甘蔗水
荆楚网(湖北日报网)讯(记者唐天琪 通讯员冯晓萌 摄影夏双双)开学伊始,武汉学院一场“甜蜜行动”在校园食堂悄然登场,食堂精心熬制的免费马蹄甘蔗水成了师生们的“暖心爆款”
2025-02-20 18:54:00
江西会昌:羊肚菌抢“鲜”上市
本文转自:人民网-江西频道村民们抢抓时机采摘上市。2月20日,江西省赣州市会昌县中村乡中联村的羊肚菌迎来采摘期,村民们抢抓时机采摘上市
2025-02-20 19:33:00
看中医等于“喝”汤药?中药“剂型”知多少
一提到看中医,很多人就想到喝苦汤药。其实不然,中药不一定是喝的。首先,中药分内服的和外用两大类。同时又有很多剂型。所谓剂型
2025-02-20 19:39:00
当“三昧真火”遇上中药炮制:揭秘火与药的千年情缘
在电影《哪吒之魔童闹海》中,火尖枪的烈焰、疾速旋转的风火轮、三昧真火的焚天之势,无不展现着火的力量。而这份与火共舞的智慧
2025-02-20 19:40:00
赤水市元厚镇:上好“开学第一课”
又到开学季,为深化民族团结进步教育,开展禁毒、法治、安全宣传等教育活动,遵义市赤水市元厚镇党建工作办联合综治中心、司法所组织志愿者到元厚学校
2025-02-20 20:19:00
新春送福进家门 组织关怀暖人心——黔南州公安局开展春节走访慰问老干部活动
蛇年新春佳节,为将黔南州委老干部局、州公安局党委的新春问候和关心关怀送达离退休干部,黔南州公安局超前谋划、精心组织,分类施策
2025-02-20 20:19:00
织金县“四式”教学法让干部教育培训“活”起来
近年来,织金县坚持把干部教育培训作为建设高素质干部队伍的先导性、基础性、战略性工程,紧密贴合干部需求,积极探索创新干部教育培训方式方法
2025-02-20 20:19:00
遵义市中级人民法院退休支部“线上+线下”主题党日活动精彩纷呈
为进一步丰富老党员的组织生活,激发党员的爱党爱国情怀,2月18日,遵义市中级人民法院退休干部第一、第二党支部创新借助微信直播平台
2025-02-20 20:19:00
仁怀市老年大学开展中医经典大讲堂之雨水节气专题讲座
近日,仁怀市老年大学联合仁怀市中医院举办了中医经典大讲堂之“浅谈雨水时节饮食养生”专题讲座。旨在通过王刚志主任的讲解,帮助老年学员更好的了解中医养生知识
2025-02-20 20:19:00
瓮安县实验学校关工委开展 “灵蛇启智 春绘新章”新学期开学典礼
2月17日上午,瓮安县实验学校关工委以“灵蛇启智 春绘新章”为主题举行新学期开学典礼,为新学期的奋斗之旅助力启航。伴随着庄严的国歌声
2025-02-20 20:19:00
仁怀市关工委召开2025年第一次主任办公会
2月17日,仁怀市关工委召开了2025年第一次主任办公会,就本年度的工作要点进行了研究和讨论。会议由市关工委主任陈连刚主持
2025-02-20 20:19:00
走访慰问送祝福 拥军优抚暖人心——仁怀市盐津街道开展退役军人走访慰问活动
为弘扬拥军优属优良传统,营造尊崇关爱退役军人的浓厚氛围,近日,仁怀市盐津街道杨堡坝社区党总支开展退役军人走访慰问活动,为辖区优抚对象
2025-02-20 20:19:00
仁怀市盐津街道开展消防安全排查活动
为深入贯彻落实消防安全工作,确保节后商户经营环境的安全稳定,近日,仁怀市大坪上社区党总支积极行动,组织社区党员干部全面开展辖区商铺消防隐患排查整治工作
2025-02-20 21:22:00
天津20岁“克罗恩病”患者转诊济南,6次肠菌移植告别4年腹痛
天津的小王第一次出现脐周疼痛,是在2020年10月中旬的一天晚上10点,突然发作,几分钟后突然停止。当时,16岁的小王并未放在心上
2025-02-20 21:28:00