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...损伤、养精蓄锐的过程。一直以来，传统医学都提倡“睡子午觉”，在关键的几个时辰睡好了，一整天都很精神。什么是子午觉？具体该怎么睡呢？什么是“子午觉”？简单来说，“子午觉”就是在每天的子时（23:00-1:00）和午...……更多
2023-03-18 01:00:00子午,古人,子时,子午,睡眠,醒来
...睡眠的重要性。然而，良好的睡眠对人体健康至关重要。子午觉是我国传统的养生方法，即在子时大睡，午时小憩。本文将从子午觉的含义、作用以及如何正确进行子午觉等方面进行探讨。一、子午觉的含义子午觉是指在子时和...……更多
2023-11-07 14:30:00身体,影响,健康,子午,睡眠,子时
...都是影响健康最显著的问题。医生建议要调整作息，睡好子午觉：子时（23:00-01: 00）是胆经当令之时，晚上睡觉最迟不超过11点，晚11点前入睡可以达到养胆经补肺气的效果，有助于改善记忆力，增强身体免疫力；午时（11:00-13:00...……更多
2023-01-28 07:44:00综合征,妙招,假日,中医,综合,脾胃
...是在解读睡眠问题时。中医学中的“生物钟”理论，即“子午流注”学说，为我们提供了一个独特的视角来理解和调节睡眠障碍。子午流注：理解人体能量的循环“子午流注”是中医中描述人体经络能量流动的一个理论。简而言...……更多
2024-02-28 08:55:00妙招,中医,原因,中医,睡眠,肝脏
...入，五脏六腑得以滋养，气血自然充盈。2、规律作息，子午流注不可忘古人云：“日出而作，日落而息。”遵循自然规律，保证充足的睡眠，尤其重视子时（夜间11点至凌晨1点）的深度睡眠，此时正是肝胆经络活跃，气血生发...……更多
2024-06-01 09:39:00半年,方法,个人,气血,身体,子时
...调引起。中医建议：保证睡眠。要保证充足的睡眠，睡好子午觉。尽量晚上 11 点前睡觉，有条件中午可午睡半个小时。李向辉说：“《黄帝内经》有曰：阳气尽则卧，阴气尽则寤。子时是23时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰...……更多
2024-02-20 12:18:00南阳市,南阳,综合征,元气,医院,专家
...醒我醒”。晚上不宜贪恋手机和电视。值得一提的是，睡子午觉有益健康。国医大师张大宁说：“子时不睡耗其阴，午时不眠损其阳；损其阳者嗜眠，耗其阴者失眠。”所谓子午觉指的是两个时间段。第一个时间段是中午11点—1...……更多
2023-11-23 10:04:00健康,秘诀,天气,子时,健康,胃肠
...作和减轻过敏性鼻炎的症状。”王全桂说。早睡早起，“子午觉”的原则是子时大睡、午时小憩
处暑时节，如何安排起居作息，尤其是午睡时间？刘清泉说，处暑之后，自然界的阳气由原来的疏泄变成收敛。此时的作息，应该...……更多
2024-08-22 06:05:00天气,疾病,健康,花粉,过敏性,鼻炎
...科主任医师程良斌告诉央广网记者，“时间表”出自中医子午流注理论，是将一天24小时划分为12个时辰，与人体十二脏腑的气血运行结合。给出了人体子时胆经当令、丑时肝经当令、寅时肺经当令、卯时大肠经当令、辰时胃经...……更多
2024-03-13 17:26:00时间表,人体,医生,时间,人体,广网
...少宜清淡，晚餐后避免大量饮水及生冷瓜果。3、睡好“子午觉”，午时（11点至13点）略睡半小时即可，晚上尽量在子时（晚23点至1点）之前入睡，让血归于肝，阳入于阴，以达阴平阳秘。4、“静身先静心”，睡前宜安静，以避...……更多
2024-05-27 17:49:00天亮,涌泉,太冲,睡眠,侵权,来源
...避免给脾胃增加负担，是扶正气的基础。2、规律作息，子午流注良好的睡眠是正气恢复的黄金时期。古人讲究“日出而作，日落而息”，遵循自然规律，现代人也应尽量保证每晚7-9小时的高质量睡眠。尤其重视子时（晚上11点至...……更多
2024-06-01 09:45:00越来,正气,越来越,身体,方法,正气
...统养生观讲究“三寒两倒七分饱”，其中的两倒指的是睡子午觉，即每天在子时（23：00~1：00）和午时（11：00~13：00）入睡，主要原则为“子时酣睡，午时小憩”。午时入睡不熬夜的重要性相信大家都了解的很多，今天小艾就来...……更多
2023-10-20 11:30:00关键点,关键,专家,睡眠,健康,子时
...打乱这一过程，熬夜则会影响到阴阳的平衡。中医讲究“子午觉”，也就是说，夜半子时(23点-凌晨1点)，最好是在熟睡中度过。所以超过晚上11点睡觉，都算熬夜。子时阴盛极，阳始生，象征着万物生命的开端，深睡能守护养育...……更多
2024-01-20 21:27:00补救,阴阳,子时,阳气,益气,脾胃
...燥，大小宜宽大。建立习惯：保持规律作息，尤其是睡好子午觉，即子时（夜间23~1点）、午时（白天11点~13点）。饮食调理：睡前调节心神、以静为主，可温水泡脚、舒展身体，忌浓茶、咖啡、酒类、巧克力等。●护佑健康 传...……更多
2024-06-03 06:55:00睡眠,中医,质量,睡眠,中医医院,脏腑
...日夜颠倒、作息全乱，习惯了晚睡晚起。“古话说：睡好子午觉，胜过吃补药。假期即将结束，我们要调整好作息，避免迟睡，养成午休的好习惯。”中医专科护士刘能介绍，子时（23时至次日凌晨1时），是胆经当令之时。因此...……更多
2023-10-06 09:09:00综合征,综合,晓萍,八段锦,八段,子时
...养成符合觉醒-睡眠节律的睡眠习惯。根据中医理论，“子午觉”是养生的重要法宝之一。子时是晚上11时至凌晨1时，此时阴气最盛，阳气衰弱，是最佳的睡眠时段。而午时是中午11时至下午1时，阳气最盛，阴气衰弱，此时应小...……更多
2024-07-26 17:43:00太和,健康,睡眠,丽珠,时间,十堰
...原因！那到底是哪个脏腑“罢工”了呢？这就要从中医的子午流注学说说起，一天有24个小时，分为12个时辰，每个时辰就对应着一条“值班”的经络。比如子时是凌晨23点到1点，这个时间段是胆经的循行时间；丑时是凌晨1点到3...……更多
2024-04-09 06:15:00脏腑,睡眠,质量,肺脏,生脉饮,长时
本文转自：运城日报节后睡眠不好——睡好“子午觉” 对于起床困难的人，建议恢复原来的生活规律，睡好“子午觉”——晚上11点前睡觉，中午午休20分钟，保证充足睡眠，睡前减少电子产品的使用。有人会出现或轻或重的失...……更多
2023-02-03 00:04:00不适,睛明穴,运动,绿茶,子午,症状
...；早起，有助于舒展肺气，缓解燥热的损伤。中医讲究“子午觉”，子时是深夜，午时是指11—13时，这个时间午睡是非常好的。午睡时间不可过长，以30分钟左右为宜，以免打乱人体的阴阳平衡。文字来源：国家卫生健康委新闻...……更多
2024-08-25 16:46:00时令,节气,起居,作息,食疗,时节
...从咸阳开始，沿淳化县北凉武帝村秦林光宫遗址北行，至子午岭，进入鄂尔多斯草原，直到包头市西南秦九原。在《史记》中司马迁这样写道：“自九原抵甘泉，堑山堙谷，千八百里。”“通直道，固轻百姓力矣……”他怨直道...……更多
2023-10-07 00:10:00王朝,直道,直道,蒙恬,子午,匈奴
...易产生困倦感。午睡有助于养神、缓解疲劳；中医亦提倡子午觉，即子时、午时保证睡眠。午睡时间一般半小时左右，不宜超过1小时，午睡时间过长，可能会进入深度睡眠状态。这种状态下被唤醒会导致身体感到不适，如头痛...……更多
2024-05-27 19:14:00科普,养生,中医,健康,阳气,运动
...是早晨10:00到下午2:00之间，每次可以晒20—30分钟。睡好子午觉中医古籍《黄帝内经》中曰：“阳气尽则卧，阴气尽则寤”。子时是一天中阴气最重的时候，这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好。午时（11点～13点）“合阳”...……更多
2023-01-05 22:00:00养生,寒冷,红色,人体,阴气,节气
...赵云以及魏延等。而提到魏延，很多人应该会想到著名的子午谷奇谋，不过针对此，很多人也存在这样一个疑问：此奇谋在现实生活中实施，还可以成功吗？魏延其人魏延是义阳人，作为三国时期蜀汉的著名将领，魏延也曾备受...……更多
2024-04-12 17:14:00魏延,奇谋,子午,魏延,子午,诸葛
诸葛亮第一次北伐，魏延献出了子午谷奇谋，表示可以轻松拿下长安，击败魏军，结果诸葛亮未予采纳，最终战败，令无数人感伤，要是当年诸葛亮采用子午谷之谋就好了！那么问题来了，子午谷之谋，真的能够成功吗？子午...……更多
2023-11-13 17:22:00子午,成功,魏延,子午,诸葛亮,诸葛
...性格特点。在首次北伐开启之前，魏延曾向军师诸葛亮献子午谷之计，但却遭到了严词拒绝。后世认为，如果诸葛亮采用此计，或许就能赢得北伐的胜利。究竟是诸葛亮过于谨慎，还是魏延贪功冒进呢？所谓的“子午谷奇谋”，...……更多
2024-05-13 16:28:00诸葛亮,诸葛,奇谋,子午,魏延,子午
...程，打破阴阳的平衡。中医认为我们健康的睡眠应该是“子午觉”，也就是说夜半子时(23点-凌晨1点)前要入睡，所以晚上超过11点睡觉，都算熬夜。经常的熬夜对身体伤害大，但具体的危害有哪些你知道吗？今天我们就从中医角...……更多
2024-04-09 11:20:00补救,健康,阳气,肝气,心气,脾胃
在三国纷争的历史长河中，魏延提出的子午谷奇谋一直引发热议。这一策略不仅在军事上充满风险，也在历史长廊中留下了不可磨灭的痕迹。本文旨在从专业的历史视角出发，深入剖析魏延的子午谷奇谋的可行性，并探讨其背...……更多
2024-03-06 14:11:00魏延,奇谋,子午,纷争,深度,策略
...神，也有失误的时候，少时读书以为诸葛亮不用魏延的“子午谷奇谋”是因为本身这个计划就不可以实现，但是长大了才发现，其实这个计划可以实现的。子午谷奇谋：效仿韩信“明修栈道，暗度陈仓”。魏延亲自率领五千精兵...……更多
2024-08-26 21:54:00魏延,奇谋,子午,成功,历史,魏延
...报刘维宁《 人民日报 》（ 2023年12月01日 第 14 版）中国子午工程二期预计于今年年底完成建设任务，届时中国将建成世界上规模最大的空间环境地基综合监测网。从2024年开始，在跨越东经120度、西经60度的子午圈上，沿线几十...……更多
2023-12-01 06:26:00子午,大观,规律,天气,国际,科技
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本文转自：人民日报海外版安徽省芜湖市扎实推进消费品以旧换新方面的农机报废更新工作，带动当地农机消费市场产销两旺，不仅让农户在更新农机设备上得到实惠
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