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对于大部分体重超标人群来说，都会采取适当增加运动量的方法进行减肥，而且还要做好饮食方面的调整，每一餐都要控制好进食量，也不要吃任何高油腻、高糖分食物，这些食物都会影响到减肥效果。除此之外，减肥人群还...……更多
2024-06-21 12:07:00营养师,食物,营养,减肥,健康,减肥
...热裤，look十分减龄休闲，乍眼一看，完全就是20出头的小姑娘既视感。不得不说，现在的陈乔恩真的给人一种逆生长的感觉，越活越年轻。
在旅行期间，陈乔恩和老公Alan时不时地就会晒出夫妻合照秀恩爱。就在前不久，夫妻俩...……更多
2024-02-28 13:58:00乔恩,淀粉,减肥,乔恩,减肥,减肥法
...、控制饮食在现代社会中，随着生活质量的不断提升，因营养过剩而导致肥胖烦恼的案例可谓是数不胜数。因而对于经常过度偏爱高油脂、高热量类难消化食物的超重朋友而言，一定要注意积极改正此类不良饮食习惯，否则随着...……更多
2024-01-15 13:57:00营养师,营养,方面,减肥,肥胖,运动
...科学减重？5月11日，记者采访海口市人民医院临床营养科主任徐超，为大家支招。5月11日，在海南省2024年全民营养周活动现场，海口市人民医院临床营养科主任徐超为市民义诊。记者 王洪旭 摄什么原因导致肥胖？ 注意饮食和...……更多
2024-05-12 20:19:00海南,营养,科学,专家,肥胖,徐超
...菜、水果等。这些食物由于未经加热处理，保留了较多的营养成分，如维生素、矿物质和纤维素等。此外，生冷食物的热量相对较低，对于想要控制热量摄入的女性来说，似乎是一个不错的选择。然而，我们不能简单地将吃生冷...……更多
2024-05-05 09:10:00生冷,食物,减肥,女性,生冷,食物
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质。只有营养充足，身体的新陈代谢才会加快，脂肪迅速燃烧。肉类、蛋、豆腐和黄豆等都...……更多
2024-07-01 10:28:00经期,减肥,健康,脂肪,食品,经期
...配三餐的热量。早餐应该是一天中最重要的一餐，要吃得营养均衡，包括碳水化合物、蛋白质和维生素的合理搭配。午餐可以吃七分饱，多吃蔬菜，少吃肉类。晚餐应该清淡可口，可以选择蔬菜和蛋白质食物。今天给大家推荐的...……更多
2024-01-09 11:39:00高蛋白,王道,均衡,早餐,营养,健康
...高蛋白质，低热量，低脂肪，简单煮熟就可以吃，美味又营养，更是不担心长肉的减脂餐，肥胖的人往往身体里都会缺少大量的蛋白质，若能每日补充蛋白质30克左右瘦身效果好，而大虾每100克就有23克的蛋白质，属于优质高蛋...……更多
2024-08-19 13:56:00食物,减肥,减肥,热量,番茄,香菇
...请务必将它们添加到列表中。它们可以用多种方法制备，营养物质含量高，口感丰富。鳄梨不仅味道鲜美，而且含有很多有益的物质，尤其是健康的脂肪。对于那些对减肥感兴趣的人来说，鳄梨应该是日常饮食的一部分。鳄梨除...……更多
2023-12-16 11:46:00食物,营养,减肥,体重,脂肪,绿叶
...讲座和义诊活动，吸引60名儿童和家庭成员参与。谢雨芳主任医生从肥胖发生的原因及并发症入手，告诉孩子及家长肥胖也是病。干预主要依赖于生活方式的改变，需要长期和规范化管理以及定期监测。而胡英医生从中国居民膳...……更多
2024-03-18 15:01:00妇幼,肥胖,南山,减肥,孩子,世界
...品中唯一的谷物食品，从这里我们可以看出燕麦富含多种营养，经常吃燕麦有益于身体健康。最近这几年燕麦也被很多人称之为是一种非常不错的减肥食品，越来越多的减肥人群，将燕麦作为主食，吃燕麦食物没有很多的注意事...……更多
2023-03-16 20:31:00燕麦,一文,血糖,知识,燕麦,身体
...用来做菜，还能用来熬粥或者是包饺子。3.冬瓜冬瓜中的营养物质可以抑制糖类变成脂肪，而且冬瓜本身的任热量就不高，几乎不含脂肪，所以对于减肥是有很大帮助的。不少比较肥胖的人都容易出现水肿的情况，冬瓜还可以消...……更多
2024-01-31 06:57:00大肚,食物,营养,价值,冬瓜,芹菜
...享一下明星们减肥最常吃的10种食物，一日三餐照着吃，营养够还 不胖人。每百克紫甘蓝的热量约19千卡，热量很低，可营养一点也不低，十字花科的食 材所含的维生素和矿物质含量都很高，尤其是紫色食材可以富含更多的花青...……更多
2024-02-27 09:36:00胖人,一日三餐,营养,最爱,减肥,明星
...儿才能接收到肠胃的“饿了”信号。所以，饭前喝上一杯营养满满的黑豆浆，能帮我们减轻饥饿感，吃饭时就能慢慢嚼、细细品，这样就不容易吃多，有助于控制整体摄入的热量啦。当然啦，对于咱们这些忙碌的现代人来说，选...……更多
2024-05-17 12:55:00美味,营养,减肥,黄金,豆浆,拉皮
...。减肥期间，不用光吃黑米，蔬菜水果可以一起吃，保证营养摄取足够，还能让黑米减肥法效果加倍。黑米减肥法1、第一天早餐照旧，午餐吃平常的四分之三左右，晚餐以水果或者蔬菜代餐，就是不能吃米饭。2、第二天早餐照...……更多
2024-02-07 10:38:00减肥法,黑米,回事,减肥,黑米,减肥
...的减肥效果，很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每日的营养需求，因为牛奶中主要含蛋白质，热卡很低、脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的。在减肥的过程当中饮用牛奶会有饱腹感，可以减少其他食物的摄取...……更多
2024-02-08 06:33:00牛奶,减肥,牛奶,物质,营养,作用
...多，从而使体重增加。应对策略：早餐要选择低热量、高营养的食物，如燕麦、全麦面包、鸡蛋、牛奶等。同时，保持早餐丰富多样，增加蔬菜和水果的摄入，有助于控制体重。2、上午10:30-11:00上午时段，很多人会因为工作或学...……更多
2024-07-22 16:41:00时刻,减肥,热量,营养,螺旋藻,饥饿感
...味减肥之旅吧！一：蒜香韭菜蒜香韭菜是一道简单却富含营养的菜肴。韭菜本身就是一种营养价值极高的蔬菜，富含维生素A、C和K，以及矿物质如铁和硒。这些营养素对于增强免疫系统、维护视力健康和促进血液循环都非常重要...……更多
2024-01-08 08:50:00小肚,热量,减肥,小时,运动,健康
...并并不是简易的绝食减肥，只是怎样吃，在确保人体基本营养成分需要的状况下，具有减肥瘦身的实际效果。吃啥才可以完成这一总体目标，是如今人思索的一个问题。有些人明确提出了每晚喝南瓜小米粥能减肥瘦身。今日我们...……更多
2023-02-20 20:59:00小米粥,小米,南瓜,减肥,减肥瘦身,减肥
粉丝投稿：减肥路上的坎坷与困惑亲爱的医生博主，您好！我是一名普通的上班族，每天朝九晚五，工作压力山大；工作之余，我最大的困扰就是我的体重问题；我尝试过各种减肥方法，从节食到运动，从减肥药到针灸，但总...……更多
2024-06-07 06:02:00营养师,观念,营养,减肥,方法,减肥
后来营养师对于她这个问题也做出了解释，说这种减肥方法是因人而异的，并不是适合所有人，如果是太过于肥胖的话，可以尝试一下这个方法，但是如果身材算是中等的话，建议大家还是不要采用了，毕竟营养均衡是非常重...……更多
2023-12-21 13:51:00减肥法,张继,大本,大本营,师生,无辜
...平波动，从而引发脂肪储存。低糖水果则能够提供必要的营养，同时避免过多的糖分摄入。此外，这些水果中的纤维素能促进消化系统的健康，帮助清除体内废物，从而增强减肥效果。四种适合减肥的低糖水果草莓草莓是低糖水...……更多
2024-08-08 20:10:00糖分,体重,水果,减肥,水果,低糖
...肥晚上可以吃生蚝吗适当食用的话是没问题的。生蚝富含营养，减肥期间食用生蚝可以起到补充能量、补给营养的作用，减肥期间并不是说每顿都要吃得比较素淡，也需要及时为身体补充蛋白质、氨基酸等营养成分，减肥期间需...……更多
2024-07-05 13:16:00经验,地方,健康,食用,减肥,营养
...明（市二院胃肠病中心首席专家、常州市医学会普外分会主任委员）春节长假过后，很多人都发现身上脂肪多了，体重也增加了。爱美人士们想靠诸如不吃饭、吃减肥药、拼命运动等方法，把新长的肉给减回去。殊不知，这些不...……更多
2023-02-14 09:43:00减肥,关键,科学,运动,能量,体重
...晚餐确实体重会下降，但是长时间不吃晚餐有可能会因为营养物质的缺乏导致重要器官功能下降，虽然体重下降了，但是营养供应不足，会有抵抗力下降、肠胃功能受损的情况。因此想要健康减肥，切不可采取不吃晚餐这种方式...……更多
2024-08-24 06:23:00晚餐,身体,减肥,问题,晚餐,营养
...要脂类，因为脂类是构成人体的重要成分，还是三大供能营养素之一。所以，做菜的时候不要再水煮了，少油少盐就可以，好吃还健康。05不要盲目节食不知道从什么时候开始，很多人被灌输了这样的思想：“减肥就是要靠饿才...……更多
2024-08-06 06:06:00减肥,成功,减肥,运动,体重,身体
...放日报贾玲“100斤减肥食谱” 普通人能“抄作业”吗？营养师建议，减肥不能急于求成，不要盲目相信攻略任翀张看 绘 上海辟谣平台最近，贾玲在电影《热辣滚烫》中瘦身100斤出镜备受关注，很多人好奇：她是怎样减肥的？当...……更多
2024-02-23 06:01:00减肥食谱,食谱,普通人,作业,减肥,热量
...达到减肥的目的。今天，我将为大家介绍五道低脂低卡、营养丰富的菜品，帮助大家在春天轻松减肥。一、芦笋炒虾仁1、芦笋削掉老的外皮，清洗干净后切成小段。鲜虾去头去壳去虾线，清洗干净沥干水分，焯水煮至变色后捞...……更多
2024-04-26 11:16:00道菜,营养,减肥,生抽,切成,蒜末
...的基本判断。”中国食品科学技术学会运动营养食品分会主任委员、北京康比特体育科技股份有限公司董事长白厚增进一步介绍，数据显示，2015—2020年中国运动营养市场复合增速达41.7%，2023年预估市场份额达60亿元，其中线上...……更多
2023-11-13 10:26:00营养食品,营养,运动,食品,更多,产品
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人人都爱黄金，因为它贵重，那么被称为“黄金果”的食物，也一定具有很高的营养价值才会得此美誉。这种被称为“黄金果”的宠儿
2024-09-22 14:56:00
在日常生活中，许多人都可能遇到过这样的情况：走路时膝盖突然“软”了一下，仿佛要跪倒在地，这种突如其来的无力感往往让人心惊胆战
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很多人看到自己老去的时候，都想着时间能慢一点，老得再慢一点。其实衰老的速度与饮食息息相关，比如经常吃油腻、高糖食物的人看起来就更老一点
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随着年龄的增长，我们会发现一些老人的眉毛变得越来越长。有人说“眉毛一根长，能抵万担粮”，认为眉毛变长是长寿的预兆，表示这个人将会有福气
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熬夜加班是许多年轻人的常态，如果熬夜是无法避免的，那么我们怎样做才能把熬夜的危害降到最低呢?怎样的睡眠才是健康睡眠的标准?下面一起来看看吧
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在生活中，你对以下场景一定不会感到陌生。比如，一有个头痛脑热，马上就会有人在身边提醒：“吃点抗生素吧!”或者喉咙痛了，又会有人说
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随着岁月的流逝，我们的身体和容貌都会发生改变，这是生命的自然规律。然而，如何面对这些变化，如何看待衰老，却是一种生活态度和人生哲学
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随着我们的生活水平不断提高和医疗条件的日益完善，中老年人口的生活质量也呈现出明显的改善趋势。然而，健康是幸福的基石，身体强壮是每个人都想要的健康状态
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随着现代生活节奏的加快，人们面对的电子屏幕时间也在逐渐增长。长期的视觉疲劳、过度用眼不仅可能引起眼睛的不适，甚至可能导致视力的下降
2024-09-22 15:02:00
原本，走很久的路，都不会觉得腿疼或不舒服。可现在，才走了短短的几百步，却觉得腿脚不舒服。其实，对于50+的女性来说，这是正常现象
2024-09-22 15:02:00
为了更好地抵抗老化，必须掌握一些技巧。每个人都逃不过生老病死的命运，在衰老的这个阶段，你会发现自己的身体状况发生了显著的变化
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王晓明是一名34岁的程序员，日理万机的工作让他经常加班到很晚。虽然薪水可观，但他的生活作息和饮食习惯一直很不规律。最近他开始经常头痛
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感冒了，出现咳嗽的现象是比较常见的小问题，及时的调理好，就不会再咳嗽了。但是，有很多抽烟的人，出现咳嗽不断的现象，这个时候
2024-09-22 15:03:00