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...的病情造成不利影响。六、影响心理健康长期熬夜会导致生物钟紊乱，影响睡眠质量。糖友可能会出现失眠、焦虑、抑郁等心理问题。这些心理问题不仅会影响患者的日常生活和工作，还可能加重糖尿病的病情。如何调整作息？...……更多
2024-06-21 10:41:00糖尿,糖尿病人,看吧,病人,糖尿,胰岛
...险增加。实验者被分为了两个组，结果表明，上夜班的人生物钟紊乱，改变了肿瘤相关基因的表达，导致DNA损伤。很多人都不可避免地上夜班，长期睡眠不足，导致各种问题出现。有人睡眠质量变差，整个人变得很焦虑。还有人...……更多
2024-05-29 10:51:00夜班,后果,夜班,睡眠,紊乱,长时
...、年龄变大是一个常见原因随着年龄的增加，每一个人的生物钟会发生一系列的改变。同时，老年人的睡眠质量也会逐渐变浅，所以说有一些风吹草动，他们就睡不着了。因此，老年人不需要那么足的睡眠，他们五六点甚至是更...……更多
2023-04-18 20:24:00原因,建议,睡眠,压力,质量,影响
...如果人的睡眠时间不规律，或者睡眠不足，就会打乱人的生物钟，导致人的大脑和身体之间的信号出现混乱，从而引发入睡抽动。因此，我们要尽量保持规律的睡眠时间，每天按时上床睡觉，按时起床，避免熬夜，避免午睡，保...……更多
2024-05-30 14:10:00身体,原因,身体,睡眠,大脑,时间
...变成了“夜猫子”。这样日夜颠倒的作息完全影响了正常生物钟，应该尽快恢复起居有常，提前半小时上床，让自己有入睡的意愿。适时适量的锻炼 白天不要光顾着娱乐，可以进行一些适当的有氧运动，如慢跑、骑自行车、打...……更多
2023-02-03 08:59:00睡眠,怎么办,质量,中医医院,睡眠,针灸
...夜晚的延长，实则对身体造成深远影响。它破坏了人体的生物钟，一个精密调节的系统，负责维持睡眠-觉醒周期。熬夜让这个系统失去平衡，导致一系列健康问题。首先，熬夜干扰了激素的正常分泌。例如，褪黑激素，控制睡...……更多
2023-12-13 06:14:00原因,时间,睡眠,健康,激素,影响
...规律作息时间：按时上床，按时下床。尽量保证稳定的“生物钟”，即使休息日不需要太早起床，晚上也尽量按平时的时间上床休息。每天午睡或打盹儿最好不要超过20～30分钟，以免对夜晚的睡眠时长产生影响。（2）保证良好...……更多
2023-10-08 10:58:00衰老,睡眠,时间,参与者,生物,年龄
...3.还有的孩子，则是因为刚刚过去的假期家长过于放松，生物钟被打乱、暴饮暴食，而对即将到来新一学期的繁忙课业有些许不适甚至心理“恐惧”，对于这样的孩子，提前调整好生物钟，规律作息，有助他们应对开学前的“心...……更多
2023-02-03 01:55:00医生,怎么办,孩子,心理,孩子,恐惧
...呢？答案是，两个都会。
早起和熬夜，都会打破我们的生物钟，使我们的睡眠时间和质量受到影响。生物钟，是指我们的身体在一天24小时内，按照一定的规律，进行各种生理活动和代谢过程的内部调节系统。生物钟会指导我...……更多
2024-05-30 14:22:00意料,真相,人体,身体,睡眠,生物钟
...尤其是固定的起床时间和就寝时间，帮助身体形成良好的生物钟。2.避免长时间午睡：控制白天睡眠时间，避免过久的午睡，以免影响夜间的睡眠质量。3.创造舒适的睡眠环境：保持卧室安静、通风良好、光线适当，选择舒适的...……更多
2024-02-29 00:42:00老年人,焦虑,睡眠,焦虑,睡眠,老年人
...化，每天尽量在同一时间入睡和起床。此举可以帮助调整生物钟，提高睡眠质量。2.创造安静的睡眠环境：避免在睡觉前进行刺激性的活动，如看电视、使用电脑或手机等。保持卧室安静，黑暗的环境有助于提高睡眠质量。3.放...……更多
2024-03-15 07:17:00医学科,睡眠,医生,医学,医院,睡眠
...来说，很多人假期作息时间不规律，经常熬夜和睡懒觉，生物钟被打乱。节后又很难快速适应，白天醒不来，晚上睡不着。睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复的能力低下，容易感冒，并加重其他疾病或诱发原有疾病的发...……更多
2024-05-07 02:33:00作息,饮食,调整,王友,饮食,维生素
...险；而熬夜通常是主动减少睡眠时间，更容易影响身体的生物钟，导致内分泌失调，增加肥胖症、糖尿病等代谢性疾病的风险，同时会出现免疫力下降等问题。有人会问：熬夜停不下来是怎么回事？于跃说，一方面，晚睡是能够...……更多
2024-03-27 02:41:00主动,睡眠,成都,糖尿,身体,焦虑
...活节奏快，工作压力大，常常需要加班熬夜。久而久之，生物钟被打乱，导致晚上难以入睡。周末的“补觉”行为也会让身体更加混乱，使得失眠问题雪上加霜。保持规律的作息时间，是缓解失眠的重要一环。第二大“祸根”是...……更多
2024-04-22 11:37:00祸根,经常性,祸根,睡眠,运动,作息
...加各种饭局；晚上熬夜守岁、通宵娱乐。如此昼夜颠倒、生物钟紊乱是许多市民过节的常态。也许您会认为，只要第二天补觉就能恢复精力。医生提醒，熬夜会对身体产生较大伤害。“尤其是年轻人，春节长假容易放纵自我，出...……更多
2024-02-21 03:21:00元气,睡眠,二天,眼睛,身体,阳气
...理因素有些人的生理节律和环境因素不匹配，导致他们的生物钟紊乱，比如时差、昼夜交替、季节变化等。这些因素会影响人体分泌褪黑素等调节睡眠的激素，从而导致早醒。
另外，一些身体疾病也会引起早醒，比如高血压、...……更多
2024-05-30 15:00:00绝招,医生,睡眠,环境,因素,人体
...，会影响到睡眠质量。这些设备发出的蓝光会干扰人体的生物钟，抑制褪黑素的分泌，从而影响到入睡时间和睡眠深度。因此，睡前避免使用电子设备，尤其是在床上使用，可以有效减轻睡前焦虑症的发作。#健康红十字#四、缓...……更多
2024-05-11 08:47:00焦虑症,焦虑,睡眠,模式,焦虑,焦虑症
...克·希尔等人在《肥胖症》杂志上发表的一项名为《体内生物钟在晚上增加饥饿感和食欲，与食物摄入和其他行为无关》的研究，从另一个角度对“为什么晚上容易感到饥饿”这个问题提出了新的解释。它告诉我们：人体内的生...……更多
2023-12-12 00:48:00狂想,东西,食欲,时间,饥饿,被试者
...、水果和高蛋白质的食品，这样有助于减少肥胖的风险。生物钟的影响也是晚餐容易引发肥胖的原因之一。人体的生物钟对食欲和代谢有着重要的调控作用。夜晚，人体的内分泌系统会逐渐进入休息状态，食欲也相应增加。这就...……更多
2024-01-15 13:52:00作息,肥胖,晚餐,研究,晚餐,食物
...易精神亢奋，入睡困难，更有可能影响睡眠质量。人体的生物钟位于下丘脑，它会根据周围环境的光线调节我们的睡眠周期和睡眠模式，生物钟的节律与眼睛接收到的短波长蓝光量密切相关。如果我们的身体在夜间暴露在太多的...……更多
2023-02-25 00:13:00手机贴,手机,长时,屏幕,眼睛,泪膜
...睡够八小时的，但奈何65岁以后，早上五点成为了自己的生物钟，一到点整个人就清醒了。如今，为了睡够8小时，他经常逼着自己继续睡，但也睡不着，反而变得更加焦躁。这不，老伴对他的行为颇有微词，多次建议他无需逼迫...……更多
2023-04-27 22:11:00时间,睡眠,小时,时长,工作,节律
...而喻。每天早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。此外，避免过度疲劳和过度劳累，适度锻炼身体，保持良好的心理状态也是关键。建立一个健康的生活习惯，有助于提升肾阳气的充盈程度，从而...……更多
2024-05-23 15:45:00问题,问题,睡眠,阳气,肾脏,刺五加
...也应该适当地改善日常习惯，保持早睡早起，维持正常的生物钟；平时可以外出放松心情；晚上可以去夜跑，锻炼身体，确保睡前心情平静，这样就非常容易入睡，在半夜的时候也不会突然醒来。 ……更多
2023-03-07 11:10:00原因,有关,醒来,睡眠,身体,时候
...被忽视的一种，因此，我们要培养良好的睡眠习惯。培养生物钟作息规律。好的睡眠习惯首先是要保持规律的睡眠和清醒的作息习惯，让身体形成生物钟记忆。规律的运动可促进大脑产生血清素，这种化学物质能促进睡眠。同时...……更多
2023-01-07 06:00:00睡眠,竞争力,竞争,睡眠,生物钟,规律
...来时间相对固定，即在一定的时间范围内，那么说明你的生物钟比较规律，有利于健康的睡眠模式。05若想提高优质睡眠，教你4招，静心安神，好梦或自然来创建舒适的睡眠环境确保你的卧室环境舒适、安静、凉爽和黑暗，使用...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...不要超过半个小时。保持良好的昼夜节律，昼夜节律也叫生物钟。生物钟是包括我们人类在内的所有生物都有的现象，是适应外界环境而进化的结果，与健康息息相关。睡眠受生物钟的调节，也就是说到了几点，就开始困倦；到...……更多
2024-03-21 01:06:00睡眠,生物钟,生物,节律,时间,就是
...光会影响人体内的褪黑激素分泌。而褪黑激素是调节人体生物钟和睡眠模式的关键荷尔蒙。当它的分泌被打乱，可能会导致失眠、打断睡眠或是早醒等一系列的睡眠问题。通常情况下长时间盯着手机屏幕，尤其是在黑暗的环境中...……更多
2024-05-30 18:03:00时间段,建议,时间,知识,手机,手机
...反而比平时上班时还少，作息时间和规律被打乱，扰乱了生物钟；松懈下来一段时间再上班，很多人也在焦虑扑面而来的高强度的工作到底能不能适应，导致了失眠多梦，晚上睡不着，白天醒不了，到了上班时间又因为精力不济...……更多
2024-05-06 08:50:00沧州市,沧州,精神,华北,综合征,心理咨询
...有两方面：内部原因和外部原因。内部原因主要是宝宝的生物钟尚未形成。新生儿刚出生时，他们的生物钟还未完全建立，无法有效区分白天和黑夜。因此，在这个阶段，宝宝容易出现作息不规律，包括黑白颠倒睡的情况。外部...……更多
2024-06-23 12:56:00颠倒,误区,黑白,调整,宝宝,宝宝
...睡觉与起床，即便在周末也不例外，这有利于调整身体的生物钟，逐步改善睡眠质量。2、优化睡眠环境保持卧室的温度、光线和声音在适宜范围内，使用舒适的床上用品，创造一个有利于睡眠的环境。减少卧室内的电子产品，...……更多
2024-05-08 11:17:00这是,睡眠,变化,质量,影响,激素
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跟随着社会经济不断的发展，人们的物质水平也有了很大的提高，但物质方面得到一些满足的时候，人们也就会有了更高的一些追求，也就会很希望自己能够变得更加的健康长寿
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【专业医生天天与您说健康】有朋友问：50多岁的女性想补钙，日常饮食该怎么吃？吃点什么好？很多人都听说过，步入中年的女性尤其是绝经后的女性应当补钙
2024-07-14 23:05:00
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每一天都有人因为不能顺利怀孕而烦恼揪心，她们都在想尽办法解决不孕的问题，但始终没能得到满意的结局。其实，女性不孕的类型有很多种
2024-07-14 16:41:00
不孕不育早已经不是女性特有的一种疾病了，现代社会中更多的是男性患上这样的疾病，很多调查发现，在大对数不孕不育的家庭中，很多原因都是由于男性
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所谓的输卵管积水只是一种比喻，并不代表输卵管里真的就有水，那只是一种水样液体而已。输卵管积水是慢性输卵管炎症中较为常见的类型
2024-07-14 16:52:00
南海网7月14日消息（记者 王洪旭 实习生 陈龙）维生素作为一种人体必需的营养素，越来越受到人们的重视，不少人都常备各种维生素补充剂
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艾箱灸是将艾柱点燃后放入灸箱中，固定在人体某穴位或患处表面进行温灸，通过艾柱的温热和药力作用刺激穴位或疼痛部位，属于艾灸的技术范畴
2024-07-14 17:52:00