孩子怕开学 怎么办？心理科医生为你支招

本文转自：重庆晨报

这个周末，重庆的中小学将陆续开学，部分家长发现，孩子对于开学有不同程度的抵触情绪，甚至恐惧开学。

孩子如何应对开学恐惧？如何从春节假期平稳过渡到学习生活中？记者就此采访了陆军军医大学新桥医院医学心理科主任贺英。

贺英介绍，青春期的孩子，本身就因为生理原因更容易出现情绪问题，而家长往往会忽略深层次的原因，在孩子开学前才“临时抱佛脚”重视心理问题，但实际上，如果不找到孩子情绪问题的根本原因，即使在这一次解决了开学恐惧，在下一次假期，问题很可能再次出现。

孩子恐惧开学，是什么原因造成的？贺英分析认为，造成孩子恐惧开学的主要有三点：

1.有的孩子恐惧开学，可能是因为面对新的环境、新的同学感到无所适从，生活学习压力发生了变化。

2.有的孩子，有可能在学校和同学相处出现了问题甚至可能遇到人际困扰，家长一定要寻找老师、学校了解孩子在学校的生活，寻找原因。

3.还有的孩子，则是因为刚刚过去的假期家长过于放松，生物钟被打乱、暴饮暴食，而对即将到来新一学期的繁忙课业有些许不适甚至心理“恐惧”，对于这样的孩子，提前调整好生物钟，规律作息，有助他们应对开学前的“心慌”。

面对孩子恐惧开学，家长应该如何应对？贺英这样支招：

1.在临近开学前，要有意识地帮助孩子调整生物钟，从分散活动渐渐调整到有规律的作息，早睡早起，定点按时吃饭，回归上学时的状态。

2.开学前一周左右，家长可以和孩子一起整理好假期作业，每天预习一些新学期的内容，每天上午可简单预习侧重于记忆类的内容，让孩子的大脑适应学习的状态。

本报记者 王宏伟 通讯员 曾理

专家提醒

如果孩子出现这些行为 家长要重视

1.情绪不稳定，容易发脾气或者掉眼泪；

2.睡眠不好，入睡困难或者早醒、易醒，睡不安稳；

3.作息不规律，晚上熬夜，白天睡觉；

4.过分沉迷电子产品，甚至达到废寝忘食的程度；

5.不愿出门，对什么都提不起兴趣；

6.提起上学就会各种身体不适，到医院检查却没有发现明显问题。

专家建议

如果孩子出现以上表现 家长可这样做：

1.首先需要认识到，孩子出现了情绪问题，需要心理帮助，而不是不当回事；

2.不要急于纠结孩子的表现，切忌过分批评、指责、打骂；

3.静下心来，耐心坦诚地倾听孩子诉说内心的压力；

4.接纳、认同孩子的压力，共同调整学业期望值，减轻孩子的压力；

5.增加户外活动，帮助孩子放松身心、体验更多的积极情绪；

6.以身作则，不熬夜，不沉溺电子产品，不激烈争吵，营造和谐家庭氛围。