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...眼睛和皮肤的健康有益。多项研究发现，饮食中胡萝卜素摄入量大或血液中胡萝卜素水平较高的人，认知能力下降较慢，大脑白质病变较少，脑萎缩较少。也就是说，多吃富含胡萝卜素的食物能降低老年痴呆的发生风险。但有吸...……更多
2023-11-24 10:00:00营养素,老年人,营养,老年人,维生素,胡萝卜素
...并没有什么大问题。下面就为大家介绍想月经几天推迟小妙招。想月经几天推迟小妙招1.吃避孕药避孕药里面含有雌性激素的成分，补充足够的雌性激素，避免子宫内膜脱落，能够使月经延迟。2.服用安宫黄体酮每天1次，每次10...……更多
2024-04-16 14:33:00妙招,月经,月经,经期,炔诺酮,炔诺
...，建议根据自身情况以及医生的建议，适量控制西红柿的摄入量，或者避免食用。痛经的女生痛经是许多女性面临的问题，而饮食习惯对于缓解痛经有一定的帮助，在月经期间更适合去吃一些温暖的食物，比如羊肉，红枣，生姜...……更多
2023-10-08 06:32:00西红,西红柿,医生,西红,西红柿,草酸
...痘，这种痘痘通常被人们称之为青春痘。那么除青春痘小妙招有哪些呢？下面为大家介绍。除青春痘小妙招1、一般治疗选择清水或者是合适的洁面产品，祛除皮肤表面多余的油脂、皮屑以及混合细菌。但不要过分的清洗，注意...……更多
2024-04-16 19:04:00妙招,青春痘,青春,青春痘,治疗,青春
...适当的营养，这对我们的身体是有很大好处的。增加钙的摄入量，补充维生素D，增强钙的吸收，使女性的身体不会因缺乏营养而出现某些问题。保养卵巢，延缓更年期，缓解女性的精神压力，多运动。多喝红糖水对女性的健康...……更多
2024-05-13 10:46:00衰老,更快,实话,速度,医生,女人
...避免风险的第一步。对于能量饮料和高糖食品，建议限制摄入量，并寻找更健康的替代品。例如，选择含糖量低的饮料，或是自然来源的能量提升食物，如水果和坚果。孕妇在饮食选择上应遵循专业医疗人员的建议。避免食用可...……更多
2024-01-23 13:10:00警钟,东西,孩子,风险,健康,补充品
...，当血脂高者想要美味的猪蹄时，也要懂得适度，控制好摄入量。鸡蛋那个它饱含的营养让我们爱不释手，医生告诉我们，鸡蛋不仅富含优质蛋白质，还富含多种维生素和矿物质，过去，由于鸡蛋中的胆固醇含量较高，人们普遍...……更多
2023-10-28 06:23:00高者,猪蹄,血脂,牛奶,鸡蛋,答案
...该重视饮食的均衡和多样性，添加蔬菜、生果和全谷物的摄入量，削减盐和糖的摄入，另外还要确保摄入足够的蛋白质、钙和维生素D以坚持骨骼健康，适量的水分摄入也十分重要。2.确保足够运动量到了40岁之后一些操控体重的...……更多
2024-06-07 12:07:00实话,医生,还是,女性,女人,燕麦
...天要定时进食，避免饥饿和暴饮暴食，同时要控制晚餐的摄入量，以避免夜间消化不良和睡眠质量差。多喝水多喝水有助于代谢废物和促进脂肪燃烧。建议每天喝足够的水，保持在1.5升到2升之间。睡眠充足睡眠充足可以减少压...……更多
2023-10-05 10:18:00小建,减肥,健康,免疫,系统,身体
...钙多得多，所以咖啡牛奶的综合效果还是有利于增加钙的摄入量。延伸阅读：咖啡一天喝多少合适？临床上一般不建议人体一天摄入的咖啡因超过400mg，故建议一天内喝1~2杯咖啡为宜。每日饮用咖啡的具体饮用量与体重、咖啡品...……更多
2023-11-12 11:17:00一杯,误区,咖啡,咖啡,衰老,一杯
...？
对于甲状腺结节患者，饮食上需要注意控制碘元素的摄入量，以避免加重病情，然而，葡萄作为生活中常见的一种水果，是否能够食用呢？葡萄是一种营养价值很高的水果，它几乎富含人体所需的多种维生素和微量元素，例...……更多
2023-10-05 20:02:00结节,甲状,甲状腺,水果,甲状,甲状腺
...养所造成的不良影响将会非常大。
2、增强运动提到减肥妙招，绝大多数人都会联想到管住嘴、迈开腿。而迈开腿主要指的就是增强体育活动，因为在运动过程中，可以很好的改善血液循环，使人体内多余的脂肪尽快得到分解代...……更多
2023-12-21 11:06:00体重,范围,减肥,女生,体重,女性
...究发现，每天摄入40g以上的膳食纤维素，并减少20%的脂肪摄入量，即可有效补充、保持雌激素平衡。 （侯赛辑） ……更多
2024-01-25 07:27:00密码,青春,雌激素,女性,症状,子宫
...或琥珀色，可能意味着你需要更多水分。3.计算每日水分摄入量一个普遍的建议是每天至少喝8杯（约2升）水，但这也依个人活动量、健康状况和居住环境而异。记住，水分摄入不仅来自饮料，食物中也含有水分，如水果和蔬菜...……更多
2024-01-17 10:52:00水分,身体,水分,水量,生命,健康
...菜水果，少吃高脂肪、高热量的食物。同时，要控制盐的摄入量，避免高血压等疾病的发生。另外，可以适当增加蛋白质的摄入量，如鱼、鸡胸肉等。4、规律作息男性朋友应该保证充足的睡眠时间，每晚至少7-8小时的睡眠时间...……更多
2024-04-27 12:03:00寿命,男人,女人,男性,健康,身体
...相当于每天15克），14岁以上儿童青少年及成人每周大豆摄入量105-175克（相当于每天15-25克），65岁老年群体每周大豆摄入量105克（每天15克）。然而，中国健康与营养调查数据显示，2018年，我国成年居民大豆及其制品摄入量平均...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...躁，还有要保持情绪的稳定。更年期很烦人，用这5个小妙招助你延缓更年期的到来1.调整饮食日常生活中要合理调整饮食习惯，适当吃新鲜的水果和蔬菜以及富含优质蛋白的食物。比如苹果、橙子、牛奶、鸡蛋等，能够补充身体...……更多
2023-10-13 14:55:00症状,女性,症状,女性,卵巢,情绪
...分，对维持骨骼健康非常重要。更年期女性每日推荐的钙摄入量为1000-1200mg，男性则为1000mg。食物中富含钙质的有牛奶、酸奶、豆腐、深绿色蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）、坚果和种子等。若饮食中难以满足，可在医生指导下考虑...……更多
2024-06-01 06:46:00元素,营养,阶段,补充剂,维生素,健康
...处1、防头屑：木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑(头垢)。冬季是最容易产生头屑的季节，在发现头皮上有头屑的时候，不妨多吃些木瓜来帮助去除头屑烦恼。2、抗癌：木瓜富有抗...……更多
2024-02-16 14:32:00木瓜,木瓜,蛋白,蛋白酶,头皮,关节
...升以上的液态奶；鱼、禽、蛋类和瘦肉类，平均每人每天摄入量为120~200克，每周最好吃鱼2次或300~500克，蛋类300~350克，畜禽肉300~500克。对于老年人，尤其是已出现肌肉减少者，可适当增加蛋类食物，可以在每天一个鸡蛋的基础...……更多
2023-10-26 14:37:00老人,营养,风险,营养,老年人,食物
...时，可将大块的肉材切成小块后再烹饪，以便食用者掌握摄入量。比如，猪肉可以切薄片或切丝后与蔬菜搭配一起烹饪。少做大排、红烧鸡腿等大块的食物，因为这些食物吃一块可能就超过了每天的肉类建议量。另外， 在储存...……更多
2024-05-22 13:34:00长胖,妙招,不用,动物性,食物,动物
...妇婴幼儿DHA摄入和补充形成如下共识：中国地域辽阔，DHA摄入量因地而异，若膳食不能满足推荐的摄入量，孕期和乳母每日补充DHA不少于200mg。0-6个月的婴儿无法母乳或母乳不足时，每天补充100mg的DHA。7-36个月的婴幼儿，每天补...……更多
2024-05-22 09:54:00误区,膳食,脂肪酸,脂肪,大脑,发育
...肤更加紧致有弹性。在日常饮食中适当地增加这些食物的摄入量，可以为肌肤提供充足的营养，改善肌肤的晦暗黯淡，从而拥有更加健康年轻的肌肤。结语：通过饮食来保持肌肤的年轻状态是一个相对容易且有效的方法。40岁后...……更多
2023-11-24 15:07:00黄体酮,食用,食物,女性,黄体酮,肌肤
...饮食记录这些人糖摄入的情况。研究截图研究显示，总糖摄入量与较高的总癌症风险相关，特别是乳腺癌；同时添加糖、游离糖、蔗糖、以牛奶为原料的甜点、乳制品和含糖饮料中的糖与癌症风险的增加显著相关性。②甜饮料作...……更多
2024-05-28 09:20:00癌细胞,口味,风险,高糖,研究,饮食
...生病。蛋白质需要摄入多少一般来说，成年女性的蛋白质摄入量每天不要低于55克，成年男性每天不要低于65克。65岁以上的老年人、素食群体等特殊人群，蛋白质的摄入量还要有所增加。蛋白质补充也不是多多益善。尤其是对于...……更多
2024-05-22 00:11:00蛋白质,蛋白,现象,身体,蛋白质,蛋白
...会影响铁元素的吸收，因此在补血过程中，要控制脂肪的摄入量，尽量选择低脂烹饪方式。适量补充营养素：在无法通过饮食满足补血需求的情况下，可以考虑适量补充铁剂或其他营养素。尤其是已经出现贫血状况的女性，更要...……更多
2023-11-09 17:14:00红糖,红枣,食物,红糖,红枣,元素
...显示，终生、青少年、成年和绝经后，乳制品和牛奶的总摄入量与总体乳腺癌风险无关。
在这项研究中，研究人员分析了1980年至2018年“护士健康研究（NHS）”中63847名女性的数据。通过半定量食物频率调查问卷评估了成年期间...……更多
2024-04-18 07:58:00乳制品,致癌,牛奶,科学,乳制品,摄入量
...轻度高尿酸患者可能在医生的指导下，可以适当控制羊肉摄入量，而有些患者则可能需要完全避免食用羊肉。医生：若不想肾走“下坡路”，少吃这5物
海鲜高尿酸患者需要对自己的饮食习惯给予特别的关注，因为尿酸过高可能...……更多
2023-11-12 12:21:00尿酸,症状,尿酸,嘌呤,肾脏,患者
...的建议下适量补充；注意剂量：成人每日维生素E的推荐摄入量为15毫克，过量摄入可能会对身体造成负担；中医视角下的维生素E在中医理论中，维生素E的抗氧化特性与中医的“调养”理念不谋而合；中医认为，人体的健康状态...……更多
2024-05-10 14:49:00维生素,好处,身体,维生素,张先,健康
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本文转自：人民网-贵州频道让患者在家门口享受国家专家诊疗服务贵阳市二医携手北京天坛医院开启“远程查房”7月以来，贵阳市第二人民医院（金阳医院）肿瘤科邀请首都医科大学附属北京天坛医院肿瘤综合治疗中心主任
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