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...练能提高骨骼承受力，实现骨密度的增长。”专家提醒，老年人要特别重视力量训练。“人在50岁以后，每年会流失百分之一至百分之二的肌肉含量。肌肉含量大幅度减少、肌肉乏力会限制很多老人的生活与运动，极大地影响生...……更多
2024-05-15 04:20:00力量,训练,力量,肌肉,健身,能力
...入蛋白粉。特别是尿毒症患者，是绝对不能吃蛋白粉的。老年人肌肉减少能不能吃点蛋白粉长长肌？蛋白粉可以改善肌肉的质量，也可以提高免疫力。对于肌肉量下降的中老年人，要不要补充蛋白粉增肌以防摔倒？徐精彩表示，...……更多
2023-11-21 10:23:00健身,小伙,东西,金融,蛋白,蛋白粉
...但有陈旧性肩关节退行性病变、肩袖损伤、下肢关节炎的老年人，还是不建议做这个动作。”据极目新闻报道，武汉市第四医院康复医学科主治医师许德龙认为，四肢趴地的“鳄鱼爬”其实类似于动态版四点支撑，可以锻炼核心...……更多
2024-04-05 17:23:00鳄鱼,苏州,团长,望月,团队,健身
...运动会和社会力量办赛3个板块，共100项比赛，充分满足老年人、青壮年、少年儿童等运动群体。运动会自5月启动，到11月结束，将历时7个月，继续采取体育社会组织承办、基层社区领办模式，推动体育组织与社区深度融合，真...……更多
2024-05-27 09:58:00东营市,东营,健步,全民健身,运动会,全民
...好者水平发挥了积极的作用。如今，广场舞运动已经从中老年人群向全人群延伸，不同年龄段的人们纷纷加入广场舞运动中，大家通过各类平台宣传推广广场舞，让这项运动逐渐深入人心，成为三秦百姓日常生活中的重要组成部...……更多
2023-10-20 06:53:00精气神,精气,活力,广场,陕西省,陕西
...训练的频率不要太高，最好为中低强度。2024年贵州省中老年人健步走活动(资料图)高强度训练容易引起运动损伤和身体不适。在项目选择上，最好快慢跑相结合，八段锦、乒乓球、羽毛球等球类运动也是很好的锻炼方式。对于有...……更多
2024-08-07 11:30:00二十四节气,体质,健身,贵州,运动,贵州省
...减少了对膝盖和踝关节的压力。这对于一些关节受伤或者老年人来说，非常重要。即便是对于健康人而言，使用椭圆机进行运动也能够降低受伤的风险。其次，椭圆机结合了多种运动方式，能够全面训练身体各个部位的肌肉在使...……更多
2024-01-30 19:52:00椭圆,优点,椭圆,运动,健身,健身器材
...东省第十四届全民健身运动会魅力城市轮滑邀请赛、全国老年人太极拳健身大联动枣庄分会场、枣庄市第十四届全民健身运动会游泳比赛、滕州市第二届机车文化节等多场大型赛事活动。二是在机关企事业单位层面。大力推广职...……更多
2024-10-21 09:56:00滕州,公共服务,新闻发布会,发布会,品牌,主题
...企业集团、驻沪部队、高校等，覆盖儿童青少年、职工、老年人、来沪务工人员、外国友人等各类人群。自2016年第二届市民运动会开门办赛，所有赛事活动面向社会公开招标，鼓励企业、社会组织承办赛事活动。本届市民运动...……更多
2024-05-13 04:39:00阿拉,奥运,市民,运动,上海,运动会
...西安4月9日电 （记者郑昕 林胜概）9日上午，2024年全国老年人广场舞科学健身指导活动在陕西省咸阳市举行，来自23个省（自治区、直辖市）的130多名学员现场学习老年人广场舞最新规则和套路，把更规范的健身理念和技能传递...……更多
2024-04-10 02:55:00银发,老年人,健身,指导,广场,活动
本文转自：中国体育报全国老年人广场舞分站赛首站举行舞动健康 乐享幸福主办方供图主办方供图
本报记者 冯 蕾5月的漯河，阳光明媚，热情如火。8日至12日，由中国老年人体育协会、河南省老年人体育协会、漯河市人民政...……更多
2024-05-13 04:58:00幸福,健康,广场,老年人,漯河,中国老年人体育协会
...炼，现在更有精神了，天气不好时闲不住，我还要去社区老年人活动中心锻炼身体。”家住汉阳的李先生在金融行业工作，平日工作繁忙，运动是他舒缓压力的最佳方式。7日，他和一家老小在张之洞体育公园度过一个惬意的下...……更多
2023-01-08 20:43:00全民健身,全民,设施,健身,市民,健身
...在运动前应做好热身运动，帮助身体逐渐适应运动状态。老年人可选择一些低强度的有氧运动，如散步、慢走、打太极拳等。另外，春季早晚温差较大，在运动过程中容易出汗，因此在运动前后要适当添加衣物，尤其要保护好头...……更多
2024-03-28 03:59:00户外健身,健身,运动,身体,状态,草长
为丰富辖区老年人的业余生活、增强体魄，近日，任城区观音阁街道琵琶山社区网格员组织辖区居民在任城区文化馆举办了一场舒筋拉力健身操大培训，多名老年体育活动骨干参加了培训。此次活动由任城区老体协组织教练员...……更多
2024-01-18 14:07:00观音阁,健身操,琵琶,观音,街道,健身
...自：陕西日报本报讯 （记者 李静茹）5月7日，2024年全国老年人太极拳健身大联动（陕西分会场）活动在宝鸡市举办。活动现场进行了柔力球、空竹、太极功夫扇、太极剑等项目的展演。全国老年人太极拳健身大联动活动是中国...……更多
2024-05-10 07:37:00宝鸡,太极,分会场,陕西,太极拳,分会
...兰敏这样通过太极拳改善健康状况的例子比比皆是。“中老年人练习太极拳不是以竞技为主，而是以健身养生为目的，达到强心健体的效果。”协会副会长邱慧芳说，协会对会员们进行24式太极拳基本功的科学指导，建立落实理...……更多
2024-05-30 03:36:00太极,太极拳,发展,健康,太极,太极拳
本文转自：中国体育报打造体育交流特色品牌湖北老年人体育健身大会绽放银龄风采本报记者 邹 丽文/图5月20日，在湖北黄冈武穴市全民健身中心，太极拳（剑）交流活动率先奏响第二届湖北省老年人体育健身大会乐章。来自...……更多
2024-05-21 03:38:00湖北,体育健身,老年人,健身,风采,大会
...开展，从活动策划举办到硬件设施建设，从青少年体育到老年人健身体系保障，从助残健身工程到职工体育发展，岳阳楼区为“健康楼区”打造了一个无所不包、无所不有的政策保障系统。
来到社区，该区依托湖南省第三届“...……更多
2023-10-23 03:09:00楼区,全民健身,全民,永不,健身,健康
...育比赛，已成为体育惠民的品牌赛事。同时，还通过举办老年人重阳登高健步走活动、城市运动会、职工运动会、青少年校园足球联赛、中学生田径运动会等一系列传统品牌赛事，带动全年龄段群众参与到全民健身中。注重体旅...……更多
2023-11-09 00:24:00高质量,发展,体育,服务,全民健身,健身
...私不便透露。“吊脖子”健身，使不得据报道，近年来，老年人“吊脖子”健身走红网络。他们将头吊起，跟随绳索摇晃、摆动，甚至还做出非常危险的动作，大家在装置上交替轮流体验，画风十分清奇。据悉，锻炼者称这种方...……更多
2024-05-18 00:41:00重庆,健身器材,派出所,意外,健身,男子
...们相继抵达终点。“现场氛围特别好，不管是年轻人还是老年人，都积极地来参加这个运动会，从大家的脸上就能感受到满满的幸福感！”健步跑参赛选手徐微告诉记者，本次运动会既欣赏了泸州的城市美景，又感受到了市民的...……更多
2024-05-28 08:34:00泸州市,龙马,泸州,龙马潭区,四川省,四川
...比赛，老两口组队参加，获得了所在组别的冠军。河南省老年人体育协会副秘书长张海涛介绍，地掷球技巧性强、趣味性浓、运动量适中，老少皆宜。近年来，河南省开展了丰富多彩的地掷球活动，越来越多的人开始了解地掷球...……更多
2024-08-26 06:03:00健身,快乐,健康,秀敏,河南,鹤壁市
...导员队伍的建设，推动群众体育事业的发展。同时，双流老年人体育组织已建成柔力球、广场健身舞、太极拳、文艺演出等队伍150余支。各级老年体协组织本着因地制宜、小型多样、科学文明、勤俭节约的原则，把体育锻炼与重...……更多
2024-08-16 13:52:00连续不断,赛事,不断,体育,经济,双流
很多中老年人群在退休后都投入到日常健身养生当中，很多人几乎每天都会到公园当中进行锻炼，除了正常的科学运动健身方法外，很多中老年人迷信所谓的“土方法”锻炼，比如撞树、倒挂、甩手甩腿等等。虽然说通过健身...……更多
2024-06-16 08:29:00中老年人,养生,方法,方法,健身,阿姨
...室内健身房不同，英雄山和泉城广场的室外健身场内，以老年人居多，他们没有专业的健身教练进行指导，但多年的坚持锻炼也摸索出适合他们的锻炼方式与方法。无论三九严寒还是盛夏酷暑，都能看到健硕的身影，他们用自己...……更多
2024-02-29 11:43:00热辣,运动,健身,热辣,体育,训练
...记者韦峭 摄本报讯（记者韦峭）5月7日至8日，2024年广西老年人柔力球教练员培训班在南宁市体育场开班授课，来自全区各地的110名学员参加培训。 此次培训班由广西社会体育运动发展中心、广西老年人体育协会主办，培训内容...……更多
2024-05-09 07:37:00力球,教练员,教练,热情,健身,培训
...10月23日，全民健身主题系列活动2023 年“九九重阳”全国老年人广场舞交流活动在云南丽江开幕。整个活动为期5天，来自全国各地的18支队伍,300余名运动员将在丽江进行规定套路和自选套路两个项目的交流。赛后，还将到丽江...……更多
2023-10-24 17:02:00老年人,广场,活动,全国,交流,丽江
...到五分钟就到梦姣园广场了，这里每天清晨都非常热闹，老年人在太极推揉器旁打太极、年轻人在健身器材上拉伸、孩子们在玩滑滑梯和跷跷板......健身广场修建得太好了，我来健身又近又方便，太满意了！”近日，家住河北省...……更多
2024-07-22 17:37:00鸡泽,河北,乐趣,健身,体育,健身
...对患有糖尿病、高血压、冠心病等慢性病人群及60岁以上老年人最好在运动前咨询医生根据自身情况制定具体运动处方问题二：如何保证运动适量？
恢复运动之前及过程中可持续对身体状况进行评估广东省体育局日前发布的《...……更多
2023-01-11 11:07:00健身,运动,科学,运动,阶段,强度
...的选手，自己依然能高水准地拼上几个回合。
据河南省老年人体育协会相关负责人表示：“乒乓球运动在我省有着深厚的基础，是我省老年人最喜爱的体育运动项目之一。我省的老年乒乓运动员在全运会以及全国老健会上，都...……更多
2024-05-29 14:13:00河南省,河南,体育健身,乒乓球,老年人,健身
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1月7日下午，罗甸县公安局举行庆祝第五个“中国人民警察节”暨荣休荣警仪式。此次仪式旨在表彰与致敬为公安事业奉献青春与热血的老民警
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为认真贯彻落实全国离退休干部“双先”表彰大会和全国老干部局长会议精神，推动老干部工作创新发展，1月7至8日，贵州省委老干部局副局长王强受贵州省委组织部副部长
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编者按：在我们身边，有一批宝藏小镇，有的是产业“大佬”、有的是时尚“潮人”、有的是技艺“高手”……这些小镇的风物民情，各有其美
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