舞出精气神 迸发新活力

本文转自：陕西日报

舞出精气神 迸发新活力

——陕西广场舞发展新观察

陕西省体育健康行广场舞大赛吸引了更多年轻人参赛。

在陕西省体育健康行广场舞大赛上，来自西安市阎良区的前进东路姐妹花队队员在进行表演。

近日，陕西省体育健康行广场舞大赛在西安举办，来自全省的84支队伍近1400名广场舞爱好者参赛。

本报记者 肖阳熠文/图

■陕西省广场舞协会成立以来，举办各级教练员、裁判员培训班，开设广场舞公益培训课程，为基层群众培训广场舞技能，带动更多人参与广场舞运动

■陕西省体育健康行广场舞大赛在西安举办，来自全省的84支队伍近1400名广场舞爱好者在舞台上以“舞”会友

■全省初步形成了省、市、县、乡、村多级联动的群众体育活动平台，真正让参与广场舞的群众“站C位”“唱主角”

广场舞大赛让群众“唱主角”

“左脚，迈出去！右脚，合过来！动作要规范，再来一遍！”10月17日，在西安市新城区昆仑社区36街坊广场，跟随音乐伴奏，踏着节拍，马需妹昂首挺胸，迈步向前，口中喊着响亮的节拍，带领大家跳着广场舞。

今年67岁的马需妹，在昆仑社区36街坊颇具“名气”。作为国家级社会体育指导员，她见证了20多年来广场舞的发展，以及这项大众参与广泛的运动在昆仑社区36街坊发展的风雨历程。

“20多年前，周边居民对广场舞的认知仅限于来跳一跳、蹦一蹦，活动活动筋骨。”马需妹回忆，起初，昆仑社区36街坊有零星的几个人拉着音响，载歌载舞。一段时间后，大家对广场舞产生新的理解，开始编排舞蹈。人数多的话，需要排练队形，大家跟着音乐的节奏，整齐划一地舞动。

在马需妹的坚持下，现在，每天早晨跳广场舞已经成为周边社区居民的一种习惯。作为全民健身最为火热的运动方式之一，广场舞热潮席卷全国，大家因为热爱舞蹈而相聚在一起，在锻炼和社交的过程中，收获健康、收获快乐、收获自信，令广场舞展现出新的活力和魅力。

近年来，我省初步形成了省、市、县、乡、村多级联动的群众体育活动平台，真正让参与广场舞的群众“站C位”“唱主角”。9月22日，陕西省体育健康行广场舞大赛在西安举办，来自全省的84支队伍近1400名广场舞爱好者在舞台上以“舞”会友。

跟随音乐节拍，舞台上的12位广场舞爱好者身着青花瓷服饰，手持折扇，翩翩起舞。从个人表演看，她们动作规范，但从整齐性来讲，她们相较于高水平队伍还有一定差距。

这支队伍的名称叫前进东路姐妹花队，来自西安市阎良区。前进东路姐妹花队队长侯静波告诉记者：“我们队是临时组建来参赛的，大家仅在一起合练了10天，比赛中个别动作的整体性还不够统一。”

因为是第一次组队参加陕西省体育健康行广场舞大赛，加之时间仓促，前进东路姐妹花队在赛前甚至错过了彩排时间。侯静波在一旁不断鼓励姐妹们：“没关系，我们到舞台上后各自站到点位上，尽情展示自我，感受比赛氛围，不用去考虑成绩。”这次比赛让侯静波大开眼界，大家与全省高水平队伍同台展示和竞技，除了做好自身的编排动作外，还要在现场学习高水平队伍的编排动作和形体展示。

平日里，侯静波与姐妹们在社区广场跳广场舞。在侯静波的坚持下，她的身心也发生了改变。她说：“一方面，广场舞的动作幅度不会太大，舒展性的动作多，对人的体态提升非常大；另一方面，参加广场舞运动，我的精气神有了很大提升，食欲和睡眠质量都得到了有效改善，生病的频次比以前少了。”现在，侯静波出门去跳广场舞，可以把烦恼都忘掉。

广场舞指导员既跳舞又传技艺

陕西省广场舞协会自2月17日成立以来，经常举办广场舞公益培训，进社区、进校园、进乡镇为基层群众培训广场舞，对提高广场舞爱好者水平发挥了积极的作用。

如今，广场舞运动已经从中老年人群向全人群延伸，不同年龄段的人们纷纷加入广场舞运动中，大家通过各类平台宣传推广广场舞，让这项运动逐渐深入人心，成为三秦百姓日常生活中的重要组成部分。

西安市老年人体育协会健身操舞队是活跃在陕西省乃至全国的一支组织规范、技术精湛的广场舞团队。2013年，严朝华从单位退休，加入西安市老年人体育协会健身操舞队，开始跳广场舞锻炼身体。由于这项运动既缓解压力又放松身心，她的精神状态越来越好。在她和姐妹们的引领下，周边社区居民纷纷加入广场舞健身行列。

作为一名国家级社会体育指导员，严朝华每年都会培训与指导参与广场舞健身的普通群众，带着更多人加入到练习广场舞的队伍中。严朝华说，广场舞为他们搭建了社交平台，在强身健体的同时能够让大家彼此交流，还可以帮助大家找到自信和健康的生活方式。如今的互联网时代，部分中老年人有逐渐被边缘化的感觉，每个人都想找到自身的存在感，而广场舞正好给大家提供了这样的机会。

广场舞是一项动作简单、旋律动人、节奏欢快的健身运动，它将传统舞蹈与运动健身进行了有效结合，既满足了人们对音乐和舞蹈的热爱，又能起到愉悦身心的作用，深受广大群众喜爱。

10月8日晚7时，严朝华化妆完毕，拿着广场舞服装，来到西安市碑林区全民健身中心。在这里，她与姐妹们进行了10分钟的热身运动后，开始了新曲目的舞蹈编排。

严朝华所在的西安市老年人体育协会健身操舞队目前有40多人，队伍常年代表陕西省和西安市参加全国的广场舞比赛，获得全国一等奖5次。

“平时，我们在碑林区全民健身中心排练，每周常规练习2次。如果接到比赛任务，基本上要每天排练。广场舞看似简单易学，但真要把它跳好，需要从服装化妆、舞蹈姿态、节目创意编排、动作规范等方面下功夫。做动作时，手举起的高度、抬腿的角度、面部的表情，都需要做得恰到好处。”严朝华一边讲解，一边跳起了广场舞。

广场舞人群年龄跨度越来越大

2015年和2017年，国家体育总局社会体育指导中心先后在全国推出了24套广场舞规定套路，并于2018年审定出台了《广场舞竞赛规则》。各级体育行政部门完善赛事标准运作，强化专业办赛理念。随着中国广场舞大赛、中国美丽乡村广场舞大赛等赛事活动相继举办，广场舞迅速走红。从城市到乡村，大江南北到处可见跳广场舞的人群。

陕西省广场舞协会成立半年多来，承办了陕西省第四届全民健身运动会社会组广场舞项目，组织举办了各级教练员、裁判员培训班，并在省内选拔优秀教练员、裁判员参加全国广场舞培训班。该协会借助明星教练员的影响力，录制视频，开设直播，通过社交平台推广广场舞，在官方微信账号发布60期广场舞教学视频。

在陕西省广场舞协会主席匡小红看来，广场舞的出现，给繁忙的人们提供了一种非常好的运动休闲方式，帮助人们放松身心，增强身体的柔韧性和协调性，促进新陈代谢。大家在跳广场舞时还可以进行社交活动，讨论动作技巧，增强交流和交往。

第十四届全运会上，广场舞作为群众展演项目，让人们眼前一亮。从参与群众的年龄跨度、职业维度、参与广度来看，这项运动深受广大群众喜爱。

今年，陕西省体育健康行广场舞大赛呈现出参赛队伍多、人数多、覆盖范围广等特点。匡小红介绍，相比前8届比赛，今年的比赛从此前的“公开赛”改为“大赛”，是因为此前的参赛队伍是在各市进行海选，再由各市推荐优秀队伍参加省级比赛。今年则是将各市报名参赛队伍集中在西安，直接参与比赛。如此一来，全省各地的广场舞队伍有了更多的展示机会和更大的展示平台。

本次大赛还细分了比赛项目，设有成年组和学生组。成年组设规定套路、健身操舞、民族舞蹈、快乐舞步健身操共4个项目，仅民族舞蹈项目就有28支队伍参赛，比此前公开赛所有参赛队伍加起来还要多。匡小红说：“今年参赛队伍的水平比往届有了明显提升，参赛队伍更加年轻化，‘70后’逐渐增多，也有‘90后’加入。比赛的举办，将进一步推动广场舞运动在我省的发展，有利于发挥其在科学健身方面的积极作用，放大体育正能量和多元化价值。”

如今，在城乡的公园、广场、社区、学校等场所，参与广场舞运动的人越来越多，只要是能利用起来的场地，总能看到跳广场舞的人群。伴随着欢快的音乐曲目，各年龄段的广场舞爱好者舞动身姿，路过的人们有时也一同加入，跟着跳一套动作。他们，不仅宣传了健康积极的生活方式，而且吸引了越来越多的人参与到全民健身运动之中。