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...情况，有助于预防骨质疏松，从而防止骨骼受损。4.充足睡眠想要有效预防骨质疏松，平时就应该保证充足的睡眠时间。人在睡眠的状态下内分泌水平保持稳定，身体吸收钙质的速度也会加快。一般在睡觉前使用钙片，饮用牛奶...……更多
2023-11-12 11:09:00骨质疏松,骨质,睡眠,保证,时间,骨质
...时定量，避免暴饮暴食，以免给胃肠带来负担。二、充足睡眠睡眠是身体恢复和修复的重要时期。充足的睡眠有助于维持免疫系统的正常功能，减少患病风险。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间，尽量让睡眠环境安静、黑暗，有助...……更多
2024-04-25 06:08:00妙招,益处,养生,骨骼,生活,养生
...困扰，翻来覆去难以入眠？这种情况可能不仅影响了你的睡眠质量，还可能是身体某种不适的信号。今天，我们就来探讨一下晚上睡觉口干舌燥的原因，并分享一些实用的口腔健康小妙招，助你安睡一整夜。#健康红十字#一、口...……更多
2024-05-11 08:53:00妙招,口腔,健康,口腔,水分,健康
...证营养摄入，才能提高免疫力，抵御疾病侵袭。四、影响睡眠，加重病情不吃晚餐会导致晚上饥饿难耐，影响睡眠质量。睡眠不足会加重糖尿病病情，形成恶性循环。在我意识到这个问题后，开始调整晚餐饮食习惯，保证晚餐清...……更多
2024-10-14 09:56:00晚餐,后果,晚餐,糖尿,血糖,糖尿病
...，实际上是我们身体发出的一种警报，提示我们可能存在睡眠质量问题，甚至是更深层次健康问题的信号。打呼噜，也被称为打鼾。是一种在人们睡眠时发生的声音现象，通常因为呼吸道某处的空气流动受到阻碍而产生。这种阻...……更多
2024-03-04 11:54:00警钟,方法,健康,睡眠,气道,质量
...到了一位中年男性患者，让我印象深刻。他因为高血压和睡眠问题来找我。聊天过程中，我了解到他每天晚上的晚餐几乎都是油腻的快餐，因为加班晚，他认为这是省时的选择。这位患者认为他的健康问题主要是工作压力大造成...……更多
2024-04-07 11:09:00晚餐,寿命,医生,晚餐,健康,高糖
...精可以提高血脂水平，从而影响相关检测指标的准确性。睡眠和运动：为什么重要？睡眠和运动在抽血前的准备中也扮演着关键的角色。首先，保证充足的睡眠至关重要，不要熬夜。研究表明，睡眠不足可能导致患者的生物节律...……更多
2023-10-10 16:58:00糖尿,高血压,糖尿病,患者,常见问题,解答
...化的食物。经常熬夜：长期熬夜会干扰脾胃的正常运转。睡眠不足会影响消化系统的正常工作，容易引发消化不良、胃胀等问题。我们应该保持良好的睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，有助于维护脾胃的健康。脾胃是我们身体的...……更多
2024-02-21 11:01:00脾胃,事情,脾胃,食物,健康,零食
...，别人早已进入梦乡，他却辗转反侧，难以入睡；长期的睡眠不足不仅影响了他的工作效率，连带家庭生活和夫妻关系也变得紧张；李明尝试了各种方法，从睡前喝牛奶到听轻音乐，但似乎都无济于事；在中医的视角中，失眠与...……更多
2024-05-02 08:59:00维生素,安稳,建议,维生素,李明,睡眠
...间，并进行适量的运动，如散步、跑步或参加健身活动。睡眠质量也对身体的健康至关重要。根据科学研究，成年人每晚需要大约7到9小时的睡眠来维持身体的正常功能。良好的睡眠可以帮助身体恢复能量，增强免疫力，并提高...……更多
2023-12-19 11:01:00小肚,小肚子,畅通,天然,苹果,冠军
...高免疫力等作用，有助于增强人体健康、缓解疲劳、改善睡眠等。适量饮用药酒，可以促进血液循环、舒筋活血，对于一些慢性疼痛、关节炎等病症也有一定的缓解作用。”不过，孙薇薇提醒，“药酒中的酒精成分对肝脏是有害...……更多
2024-02-09 00:42:00健康指南,指南,健康,药酒,健康,饮食
...面。情绪低落和情感麻木也可能导致一系列生理反应，如睡眠障碍、食欲改变和能量水平下降。这些生理变化反过来又加剧了情绪问题，形成了一种恶性循环。例如，睡眠质量的下降不仅影响情绪稳定性，还可能影响认知功能和...……更多
2024-01-30 11:49:00抑郁症,情绪,问题,抑郁症,患者,影响
...生。此外，排便快也能减少体内对压力激素的产生，提高睡眠质量，进而延缓皮肤老化的过程。所以，如果你想在绝经后保持年轻和健康，不妨尝试培养定时排便的好习惯，注重饮食的纤维摄入和饮水量，以及加强锻炼，提高肠...……更多
2023-11-24 06:20:00观察,魅力,青春,帮助,女性,研究
...耗，多余的热量就会储存在体内，慢慢堆积成脂肪。4、睡眠不足：很多中老年人都会面临睡眠时间减少的问题，如晚上入睡困难和早上过早醒来，而睡眠的时间不足也会导致发胖。二、中老年人如何预防发胖？1、养成良好的饮...……更多
2024-09-15 19:44:00中老年人,小事,身体,健康,中老年人,因素
...安神的功效，有助于缓解帕金森病患者的焦虑情绪，改善睡眠质量。
二、帕金森病患者饮茶注意事项虽然茶饮对帕金森病患者具有一定的健康益处，但在饮用过程中仍需注意以下几点：避免过浓帕金森病患者饮茶时，应以清淡...……更多
2024-10-22 14:14:00帕金,帕金森,茶饮,茶香,患者,建议
在快节奏的现代生活中，我们常常听到“8小时睡眠论”被奉为金科玉律，似乎只要睡足8小时，就能保证第二天的精神饱满和身体健康。真相真的如此简单吗？特别是对于65岁以上的老年人来说，这个“标准”是否依然适用？我...……更多
2024-08-30 10:39:00睡眠,答案,小时,睡眠,老年人,身体
...想要养护肝脏的人补充足够的维生素，蛋白质。2、充足睡眠为了保养好肝脏，正确的做法是保证有足够的睡眠时间。有的人经常熬夜，有时还日夜颠倒，殊不知按照人体需求每天规律作息，才能维持生物钟稳定，拥有高质量睡...……更多
2024-08-24 06:24:00肝脏,保养,肝脏,养护,睡眠,食物
...、肥胖等各种疾病；然后对心理健康造成负面影响：由于睡眠不足和不规律，容易造成情绪不稳定、头脑混乱、记忆力下降、思考能力不足等；再次，响身材：熬夜后往往吃更多的零食和高热量食物，导致肥胖；最后减少皮肤光...……更多
2024-11-16 09:15:00寿命,影响,男人,身体,健康,疾病
...，因此而导致大脑缺血。一旦出现此类状况，就会影响到睡眠，导致失眠多梦。2、手脚冰凉很多人都有手脚冰凉的状况，特别是女性，尤其是到了晚上的时候表现的更加明显。其实，心脏不好会导致心血管运行不顺畅，阻碍血...……更多
2024-06-25 13:08:00心脏,检查,医院,最好,心脏,睡眠
导语：人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过的，这足以证明，睡眠对人类健康的重要性，因此，保证优质充足的睡眠是个人健康的关键。然而，现代社会中，失眠多梦的情况越来越常见，长期失眠不仅会影响各项器官的...……更多
2023-10-06 12:02:00天亮,睡眠,食物,睡眠,时间,健康
...况（依据简版流调中心抑郁量表）
三 卡车司机生活方式睡眠和昼夜节律是人体最为基础的生理现象之一，与体力活动、膳食共同构成生活方式的三大要素，其作为恢复体力、维持身心健康的重要环节，更是直接关系到卡车司机...……更多
2024-04-08 11:43:00疼痛治疗,卡车,疼痛,司机,情绪,状况
...藏着怎样的生理变化？又是否有办法改善，重获高质量的睡眠呢？让我们一起探寻答案！中年睡眠变化的生理与心理因素1、褪黑素分泌减少随着年龄增长，人体内的褪黑素分泌量逐渐减少。褪黑素为调节睡眠-觉醒周期的重要激...……更多
2024-05-08 11:17:00这是,睡眠,变化,质量,影响,激素
...对高脂肪、高糖分食物的依赖。
不规律作息。老年人的睡眠和作息时间也往往不规律。有些老年人喜欢晚睡晚起，导致白天精神不济，晚上难以入睡；还有些老年人过度午睡，影响晚上睡眠质量。不规律的作息时间会严重影响...……更多
2024-11-20 10:05:00老年人,危险,老人,老年人,健康,睡眠
...部不适的症状，那么也要考虑是否是因为盐吃多了。五、睡眠质量下降盐分摄入过多还会影响我们的睡眠质量。过多的盐分会使大脑中的神经递质失衡，导致睡眠质量下降，出现失眠、多梦等问题。长期睡眠质量不佳会影响我们...……更多
2024-06-13 17:42:00症状,身体,盐分,过多,胃部,水肿
柴胡舒肝丸巧妙搭配能舒肝理气、调和脾胃、改善睡眠。其成分包括柴胡、白芍等，合理搭配养阴清热、活血化瘀、安神助眠食材更佳。需避免辛辣，注意体质适用。结合饮食、运动、作息调节，效果显著。摘要由作者通过智...……更多
2024-10-08 18:03:00肝气,柴胡,脾胃,安稳,舒畅,睡眠
...脑出血和心肌梗死等急性事件。夜晚的血压控制不仅影响睡眠质量，还与心脏、脑部的安全息息相关。高血压患者更要在夜间保持生活方式的稳定。高血压患者的夜间生活指南：两不做那么，高血压患者夜间要特别避免哪些行为...……更多
2024-11-18 09:52:00高血压,患者,血压,高血压,患者,食物
...听众朋友们，晚上好！这里是十堰广播电台的晚间节目《太和夜话》。今晚，我们将讲述太和医院如何凭借精湛医术，成功救治一名深受“食管裂孔疝”折磨的患者的温馨故事。故事的主人公是张阿姨，一位来自竹山县、长期受...……更多
2024-07-31 20:17:00太和,裂孔,食管,夜话,患者,医院
...保持不良姿势会增加肌肉和脊椎负担，导致身体疲劳。5.睡眠不足：睡眠是身体恢复的重要环节，睡眠不足会导致身体机能下降，引发疲劳。二、应对坐式疲惫的策略1.适时起身活动：长时间坐着工作容易引发疲劳，适时起身活...……更多
2024-05-24 11:24:00原因,工作,长时,疲劳,身体,睡眠
...血流通，让自己的气血得到更好的调理。3、保证充足的睡眠日常生活中我们要拥有良好的睡眠，良好的睡眠对于身体的健康是非常重要的，建议每人每天要保证7~9个小时的高质量睡眠，睡前一定要进行一些活动进行放松，比如...……更多
2024-10-25 09:31:00气血,方法,气血,身体,睡眠,猪肝
受现代生活节奏加快的影响，愈来愈多的人面临睡眠问题。有时候，我们难以入眠或者睡不踏实，这可能由许多因素导致。其中，心火旺盛和肝气郁结是两个常见原因。幸运的是，中医提供了一系列调理方法，可以帮助轻松改...……更多
2024-04-30 10:31:00肝气,心火,睡眠,中医,不好,心火
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胶东在线12月30日讯（记者 秦秀鹏）在女性的生命旅程中，生殖健康如同璀璨明珠，闪耀着至关重要的光芒。女性的生殖系统是一个精妙而复杂的体系
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本文转自：人民日报海外版《生命的守卫者》：抗癌利器，竟是我们自己（健康书橱）熊 建《人民日报海外版》（2025年01月04日第 08 版）近百年来
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本文转自：人民日报海外版国家卫健委确定——2025—2027年为“儿科和精神卫生服务年”《人民日报海外版》（2025年01月04日第 08 版）本报北京电（记者王美华）近日
2025-01-04 04:45:00
本文转自：人民日报海外版本报记者 王美华《人民日报海外版》（2025年01月04日第 08 版）冬日时节，气温持续下降
2025-01-04 04:48:00
近年来，使用免疫抑制剂在器官移植、肾炎肾病综合征、风湿免疫疾病中得到了广泛的应用，因此，该方法已成为研究热点。免疫抑制剂可以对T淋巴细胞与B淋巴细胞
2025-01-04 05:11:00
冬天，忙了一天坐下来，热水一端，脚一泡，简直像给灵魂充了电！其实不仅是冬天，泡脚一年四季都适宜，泡脚好处多多。那么，如何泡脚才能发挥最大养生功效呢
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近日，“手脚冰凉可能是身体自我保护”这一话题在网上很热。有人说，当皮肤收到“寒冷信号”，会触发血管的收缩反应，血液优先流向更重要的心肺等器官
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腊八将至，这两天，杭州日报将500包方回春堂的腊八料包送到多个重要项目工地，为坚守一线的城市建设者们送去冬日里的温暖与祝福
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肺癌在全球范围内发病率及死亡率均居首位。肺癌筛查是早期诊断肺癌及癌前病变的重要手段。如何在大量无症状人群中检测出癌前病变和早期肺癌患者
2025-01-04 05:10:00
冬季气候寒冷，“寒邪”容易侵入人体，所以大家出门时要做好保暖。除了头颈、肚子、脚踝等身体较脆弱的部位，还有一个地方也要防护——脾胃
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