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...，曾因晚上的失眠而倍感痛苦。她的经历不仅揭示了白天睡眠对夜间睡眠的深远影响，还展现了通过简单的日间习惯调整，如何有效地改善睡眠质量。\"\"让我们深入探索白天的那‘三点注意’，不仅能够帮助您避免晚上的失眠...……更多
2024-01-25 13:42:00医生,睡眠,质量,活动,建议,帮助
...热议。记者注意到，眼下比这个夏天更热的，是年轻人的养生保健热潮。早起打套八段锦，闲暇时间晒个背，吃黑芝麻丸挽救发际线，草药包泡脚祛湿驱寒，喝人参水、枸杞水改善气色……越来越多的年轻人开始关注“中式养生...……更多
2024-08-21 19:36:00越来,养生,越来越,年轻人,方式,八段锦
随着现代生活节奏的加快，人们越来越重视养生，希望通过各种方法来保持身体健康、精神愉悦。然而，养生并不是一件简单的事情，需要我们在日常生活中注意很多细节。今天，我将为大家介绍五个养生妙招，掌握这些妙招...……更多
2024-04-25 06:08:00妙招,益处,养生,骨骼,生活,养生
...题，也是受到了人们的关注。多数人都希望自己能够通过养生的方式延年益寿，但是养生也是有诀窍的，可能多数人首先会想到多走路睡觉，毕竟生命在于运动，人的一生也是在睡眠中度过的，所以这两点也是至关重要的。但其...……更多
2024-10-12 09:59:00寿命,而是,长寿,寿命,养生,睡眠
...这一杯水，晚上会起夜排尿，再回到床上时便难以入睡。睡眠质量不好，不仅会导致血压发生波动，还会在一定程度上增加心梗、脑梗的发病率。因此，睡前到底要不要喝水因人而异。建议大家最好是睡前少喝水，早上起床后喝...……更多
2024-11-12 09:37:00杯水,心脏,健康,咖啡,心脏,心律
...提神的效果。但是你知道吗，茶和咖啡，不仅能影响你的睡眠，甚至还会让你贫血！为什么会出现贫血情况？·红细胞产生减少铁、叶酸、维生素B12是造血的主要原料，是从食物中摄取的，各种原因导致造血原料的缺乏都会引起...……更多
2024-05-22 10:18:00茶会,贫血,咖啡,咖啡,咖啡因,贫血
...阳气最旺盛的季节，也是人体新陈代谢旺盛的时期，夏季养生，学问多多。静心养神护肝气30岁的周先生向来脾气温和，做事有条不紊，可是最近他感觉自己有点“不对劲”。“不知怎么回事，最近老是莫名其妙烦躁，还丢三落...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
...3月6日Z先生看诊，3月7日Z先生收到了汤药。Z先生服药三天后就有了很大的改善，他向我反馈说，现在已经可以入睡了。虽说治疗效果如我所想，但是这药的效果也真的是快速。千万不要再说中药是慢郎中，事实证明用对药真的...……更多
2024-01-09 10:48:00焦虑,医师,中医,先生,睡眠,中医
...女性在40岁后，身体会发生许多变化，因此需要特别注意养生。他建议李华养成以下四个生活习惯：合理饮食：张医生建议李华减少高脂肪、高糖分的食物摄入，多吃富含膳食纤维的食物，如全谷物、新鲜蔬菜和水果。这样不仅...……更多
2024-11-07 09:19:00病痛,养生,女性,生活,李华,医生
本文转自：科技日报睡不够很焦虑？喝酒和牛奶有助睡眠？专家：警惕常见睡眠认知误区◎本报记者 代小佩3月21日是世界睡眠日，中国主题为“健康睡眠 人人共享”。近日发布的《2023年中国居民睡眠白皮书》显示，我国居民...……更多
2024-03-21 04:22:00认知,误区,睡眠,常见,专家,睡眠
...，朋友们！今天我们来聊聊一个特别有趣的话题——睡前养生；你知道吗，睡前这段时间，其实是我们身体自我修复的黄金时段；如果利用得好，不仅能补肾养肝，还能驱寒助眠，让全身受益；那么，我们该怎么做呢？别急，我...……更多
2024-05-07 10:38:00养生,全身,黄金,帮助,身体,运动
...到了自己家走向何处，自然奋斗的欲望就会降低。#爱乐养生#在心理学的角度来看，50岁的寿终正寝这个过程，这个时间段称作是老年期，这个阶段的人没有了昔日的傲气，他们不想再与各种反销产生关联，他们只想静静的享受...……更多
2023-01-06 20:59:00一文,眉毛,意味,男性,答案,眉毛
...康生活，也愿意为将来的健康生活做投资，慢慢开始注重养生。但在日常生活中，真假信息共存，“养生”陷阱一个接一个，很多不良商家趁机大敛不义之财。小艾今天就来帮大家排排坑。一、这些“养生”陷阱，坑了不少人1....……更多
2023-10-20 11:39:00养生,陷阱,按摩,乳腺,养生,淋巴
...断症状，如烦躁、疲劳和头痛。这种依赖性还可能增加患睡眠障碍的风险，因为咖啡因会干扰正常的睡眠模式。●心脏健康：喝大量咖啡会增加某些人患心脏病的风险，尤其是那些在遗传上倾向于缓慢代谢咖啡因的人。然而，对...……更多
2024-05-22 13:49:00骨质疏松,骨质,益处,老妈,身体,答案
随着现代生活节奏的加快，养生已经成为越来越多人关注的焦点。然而，在追求养生的道路上，许多人可能会陷入一些误区，甚至犯下一些养生禁忌。本文将为大家揭示养生七大禁忌，看看你犯了多少个？一、暴饮暴食暴饮暴...……更多
2024-06-13 17:52:00禁忌,七大,养生,养生,身体,药物
...甚至会产生心理应激反应，严重影响癌患的生活质量。
养生，“睡”居先“养生之道，善睡居先”，良好的睡眠是对肿瘤患者最好的养生。在这里推荐两个入睡小技巧，从内到外提高癌患睡眠质量，减轻癌患痛苦。自我催眠：...……更多
2023-11-23 17:31:00暖冬,癌症,康复,患者,睡眠,肿瘤
...夜。然而，这种生活方式对身体健康的影响是深远的。1. 睡眠障碍：长期熬夜会打乱正常的生物钟，引发失眠、睡眠质量下降等问题。2. 免疫功能降低：缺乏足够休息的身体，其免疫系统功能会下降，导致易感染和生病。3. 心血...……更多
2024-03-22 11:26:00疾病,科学,睡眠,影响,长时,健康
...一定要注重保护自己的肾脏，尤其是在睡前的这段时间是养生的最佳时期，如果男人在睡前半个小时之内做到这3个动作的话，肾脏也会感激你！男人想要养肾，睡前做好这3个动作，肾脏也会“感激”你！中医理论认为，肾脏和...……更多
2023-12-12 11:10:00肾脏,动作,男人,肾脏,男人,肾功能
...来活络气血，疏通经络，缓解脚麻冷，以及如何通过脚部养生来助眠；一个患者的故事让我们从一个真实的故事开始；张先生，一位45岁的会计师，平日里工作压力大，经常加班到深夜；他的妻子是一位教师，两人的工作都非常...……更多
2024-05-11 06:18:00疏通经络,经络,气血,养生,脚部,时节
本文转自：科普中国睡眠障碍是常见的身体功能障碍，失眠、睡眠相关呼吸障碍、中枢性嗜睡障碍、异态睡眠 等都属于睡眠障碍，其中以失眠 和睡眠相关呼吸障碍 最常见。引起睡眠障碍的原因很多，其中饮食也起着重要的作...……更多
2023-12-25 08:50:00饮食营养,有用,不好,营养,饮食,建议
患者小故事：张先生的睡眠难题张先生是一位忙碌的IT工程师，每天对着电脑工作到深夜，工作压力大，生活节奏快；他的妻子是一位教师，两人的感情很好，但张先生最近却因为睡眠问题而苦恼；晚上，他常常因为饥饿而难以...……更多
2024-05-10 14:51:00睡眠,食物,影响,睡眠,食物,张先
不论男女，学会两种生姜的”养生方式“，或许排湿寒，促进睡眠！脚也被我们称之为人体的第二个心脏，因为脚部汇集我们人体各个器官的反射区，存在着大量的穴位和经脉。特别是涌泉穴，甚至可以说和我们的生命息息相...……更多
2023-12-14 14:51:00生姜,养生,睡眠,男女,方式,肚脐
...发饥饿感，让人摄入更多的食物，反而不利于减肥。影响睡眠咖啡因的副作用，尤其是对睡眠的影响，对每个人来说可能都不一样。有些人可能因为过度依赖咖啡而影响到睡眠质量，进而影响整体的健康状况。建议在早晨或上午...……更多
2024-05-25 09:55:00饮食管理,神器,饮食,减肥,运动,专家
...症状录入中医大脑，推高“心律不齐”这一主证。服药4天后，老太太女儿通过微信向我反馈：老太太的腿部浮肿和睡眠都有改善，胸偶尔闷。食量同之前差不多，偶尔一天夜里起夜4次。其4天中药初显成效，说明用药方向对症，...……更多
2024-01-08 10:28:00雅文,房颤,双腿,医师,中医,老人
...复活”！据统计，约有三分之一的成年人存在入睡困难和睡眠维持不佳的问题，另有约20%的人对自己前一晚的睡眠质量不满意。过去的研究总认为，失眠也与人们年龄的增长有关，年龄越大的人基础疾病越多，导致他们的睡眠质...……更多
2024-10-27 08:45:00寿命,睡眠,睡眠,影响,数人,因素
...后涨知识了枸杞子，这味古老的中药材，历来被视为养生的佳品。男人长期喝枸杞子泡水，不仅能滋养身体，更有助于调整身体机能，增强免疫力。首先，枸杞子含有丰富的营养成分，如维生素A、B、C和多种矿物质，这些物...……更多
2024-05-27 14:16:00枸杞子,枸杞,好处,身体,男人,知识
对于枸杞养生的“特效”，可谓是老幼皆知，无论是上了年纪的人群也好，还是年轻人也罢，很多人都会有这样的习惯，那就是在平时泡水的时候，都会选择用枸杞来作为茶叶或咖啡的替代品。但是，为什么会选择用它？其实...……更多
2023-12-28 13:57:00枸杞,功效,养生,常识,枸杞,特效
随着年龄增长，衰老问题一直是非常令大众感到焦虑和恐慌的，因为衰老不仅意味着皮肤松弛、容颜老去，更意味着人体各项机能将会逐步出现衰退，这种情况下，各类身体疾病都会接踵而来，而寿命自然也会渐渐迈向终结。...……更多
2024-11-13 08:45:00衰老,延缓衰老,养生,速度,衰老,身体
...，泡洗时间需要减半，切不可时间过久。反应迟钝：10-15天后会逐渐消失部分新冠感染者在康复后表示，自己出现反应迟钝、注意力下降等问题。江苏省南京鼓楼医院神经内科主任医师李敬伟1月5日接受广东省江门市广播电视台...……更多
2023-01-09 12:51:00时间表,症状,时间,治疗,医院,时间
心梗和睡眠之间的联系似乎并不是一眼就能看出来的，但实际上，很多看似微不足道的睡眠习惯都可能对心脏健康产生影响。尤其在那些已经有心梗风险的人群中，某些特定的睡眠行为更是需要格外注意。首先，睡眠时
间的长...……更多
2024-07-27 09:19:00心梗,炎热,天气,医生,有关,心脏
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“尊敬的王旭辉教授：您好！我是你的患者小林（化名），经您妙手施治，已然康复在望，感激之情溢于言表，特书此信以表心意……”日前
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正气，是人体自身的防御机制，是抵御外邪的坚固防线。它就像一支训练有素的军队，时刻守护着我们的身体，使致病邪气难以入侵。当正气充足时
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在中医的理论体系中，“正气”是一个核心概念。《黄帝内经》有云：“正气存内，邪不可干。”正气，是人体自身的防御机制，是维持身体健康的根本
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随着农历新年日益临近,年礼市场洋溢着愈发浓厚的喜庆氛围。近年来,随着健康意识的普及和健康生活意识的提升,“健康大礼包”已逐渐成为了人们佳节送礼的新风尚
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男性在35岁之后，常会明显感受到肌肉力量与爆发力的逐渐减退，随之而来的是精力下降、记忆力减退以及性欲降低等身体机能的全方位衰退
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当今随着电脑、手机的广泛使用，长时间坐姿导致的慢性腰痛已成为仅次于颈椎病之后又一个困扰大家的健康问题。中医认为，久坐伤肉
2025-01-23 15:17:00
近年来，随着人们生活节奏的加快、工作压力的增加以及碘摄入的不当(过量或不足)，甲亢、甲减、甲状腺结节等甲状腺疾病的总发病率呈快速上升趋势
2025-01-23 15:49:00