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中医对亚健康人群的调理方法是什么?
中医认为,亚健康状态往往与人体阴阳失衡、气血不和有关。因此,调理的首要任务是调和阴阳、疏通气血。建议亚健康人群在日常生活中注重饮食调养,多食用一些具有温补作用的食物,如红枣、枸杞、山药等,以增强体质...……更多
对于年纪渐长的人,晚上“起夜”与“一觉到天亮”哪种更健康?
...年纪渐长的人来说,晚上是否“起夜”以及能否“一觉到天亮”,成为了他们关注健康的一个重要方面。那么,这两种睡眠模式到底哪种更健康呢?本文将从多个角度进行分析和探讨。首先,我们需要了解“起夜”和“一觉到天...……更多
探寻气血不足的奥秘与调理之道
...之,气血不足是一种常见的健康问题,但通过合理的调理方法,我们可以有效地改善症状,提升身体的健康水平。在追求健康的道路上,让我们关注气血不足,从生活的点滴做起,为自己的身体注入充足的活力与健康! ……更多
吃补药不如养气血,做好这几点,气血往上长
...的饮食调理、作息调节、运动锻炼、情绪管理和中医养生方法都可以帮助我们调理气血,保持身体健康。下面我们将从这五个方面,来了解一下如何做好气血养生。饮食调理:食补气血的食物和禁忌饮食调理是气血养生的核心之...……更多
藏在路边的“天然安眠药”,不花一分钱,偶尔吃一点,一觉到天亮
在这个光怪陆离、节奏飞快的现代生活中,能够拥有一段安稳、深沉的睡眠,仿佛成了一种奢侈。夜幕降临,当世界渐渐安静下来,有多少人是带着一天的疲惫与焦虑,躺在床上辗转反侧,却难以迎来梦的馈赠?睡眠,这个曾...……更多
睡不好容易老,女人40岁后,这3种食物要多吃,补气血,助睡眠
...化,睡眠质量可能会进一步下降。因此,需要找到合适的方法来改善睡眠质量和延缓衰老过程。这里,我要向大家推荐三种能够帮助补气血、改善睡眠的食物。【1】红枣红枣是一种营养丰富的食物,含有丰富的维生素C、钙、铁...……更多
了解亚健康的症状、原因及改善方法
...节奏快、压力大的人群。了解亚健康的症状、原因及改善方法,有助于我们及时调整生活作息,保持身体健康。一、亚健康的症状1.疲劳:经常感到疲劳、精力不足,即使休息后也无法迅速恢复。2.睡眠质量差:失眠、多梦、早...……更多
失眠的自我护理方法
...面临着失眠的困扰。本文将介绍一些有效的失眠自我护理方法,帮助人们改善睡眠质量。二、养成健康的睡眠习惯(一)保持规律的作息时间保持规律的作息时间是养成健康睡眠习惯的第一步。人体拥有生物钟,它调控睡觉和醒来...……更多
老年人睡眠时间过长,风险同样不容忽视
...后的中老年人而言,保证自己可以睡个好觉,一觉睡到大天亮,是拥有身体健康的基础。但其实不管睡得过多还是过少,都有可能会比健康带来风险,特别是老年人,睡眠时间过长,同样也拥有着不容忽视的风险:老年人睡眠时...……更多
这些食物可以帮助身体排出湿气,增强脾胃功能
...息:保持规律的作息习惯,避免熬夜、过度劳累。充足的睡眠有助于脾胃的修复与排毒。三、养心神1.保持良好心态:秋天容易使人产生忧郁、烦躁的情绪,因此要注重心理调适,保持良好的心态。可以尝试进行冥想、瑜伽等有...……更多
你相信中医吗?关于中医养生,今年最火的是这5个关键词
...念;张先生在医生的指导下,学习了一些简单的穴位按摩方法,如合谷穴、足三里穴等,用于缓解日常的疲劳和压力;通过这些中医养生的实践,张先生不仅改善了自己的身体状况,还提高了生活质量;他的故事告诉我们,中医...……更多
南瓜和它一起煮,不仅睡眠好了,就连气血也足了,赶快学起来!
...将南瓜直接蒸熟,却不知道其实南瓜还有许多其他的烹饪方法。今天,我们就来探讨一下南瓜与两种食材的搭配,让你的餐桌增添更多的色彩和营养。第一种食材是桂圆。桂圆,这一传统滋补品,被认为具有补血、安神、养颜等...……更多
“补血冠军”是它,比红枣好,比黄芪补,常吃养血安神,抗衰老!
...食用。桂圆肉不仅能增强体质,还能帮助延缓衰老、改善睡眠质量,对养颜美容也有显著的功效。以下为三款简单且营养丰富的桂圆食谱,帮助您轻松实现益气补血的效果。食谱一:桂圆红枣百合苹果银耳羹材料:桂圆肉10克,...……更多
入伏有讲究:女人每天喝一碗“五红汤”,既滋补身体,又养颜美容
...的好处和简单的做法,备受推崇。那么“五红汤”的制作方法、营养成分及其在三伏天对女性的益处又如何呢?一、五红汤的奥秘“五红汤”是一道传统的补血养颜汤品,由红枣、红豆、红皮花生、红糖和枸杞五种红色食材组成...……更多
“保持青春”的男性,普遍具备四大习惯,快对照看看,你占几条?
...难和挑战时,能够保持冷静和乐观,积极寻找解决问题的方法。同时,他们还会保持对生活的热爱和追求,不断学习和进步。这种积极向上的心态能够激发身体的潜能,增强身体的免疫力,有助于延缓衰老过程。五、对照自查,...……更多
这种舌苔注意了!可能是脾阳肾阳亏,既要健脾也要补肾
...今天,就来详细探讨这一现象,并提供相应的健脾补肾的方法。一、“脾阳”与“肾阳”的概念在中医五行学说中,脾属土,主运化水谷精微,其阳气旺盛,则能推动脾胃正常地消化吸收食物;而肾属水,主管人体的生殖发育以...……更多
...非常重要,它影响一个人的心情和健康。能够一觉睡到大天亮是一件很完美的事,但是更多的人存在睡眠问题,经常失眠。失眠还会伴随着头痛等不适症状,在床上越躺越难受,很是煎熬。除了努力平衡自己的生活,努力让自己...……更多
女人想要老的慢,建议有条件常吃它!一周吃2回,肌肤水嫩气色好
...的变差了很多,尤其是体质虚弱、气血不足的女人,平时睡眠不好,容易掉头发,气色也蜡黄,这类女生就特别容易变老长皱纹,肉眼可见的变老。所以补气血对女人是非常重要的,女人气血足了,人的气色也好,睡眠质量也好...……更多
除夕守岁 睡眠健康莫忽视
...避免守岁后或假期中的睡眠紊乱问题呢?不妨试试下面的方法。调整作息在守岁之前,应该提前规划好时间,前后几日尽量保证充足的睡眠。若时间允许,中午一定要小睡一下,约1小时左右最佳。即便需要熬夜,也应该避免连...……更多
睡不着、睡不好、睡不够,拯救睡眠困境的6个方法,望悉知
...严重影响了他的工作效率和生活质量。 尽管尝试了各种方法:喝牛奶、听轻音乐、甚至服用安眠药,但这些临时的解决方案并没有真正帮助他摆脱困境。张伟开始意识到,他需要找到更根本、更科学的方法来改善他的睡眠。在...……更多
“睡不好,容易老”,建议女人多吃这3种食物,助眠身体好
...丰富的维生素B6和钾,这些营养物质可以稳定情绪,促进睡眠质量的提升。此外,紫薯还富含天然的花青素,这是一种强大的抗氧化剂,能够中和自由基的活性,延缓细胞老化,让我们的肌肤更加有弹性和光滑。想要享受紫薯带...……更多
揭秘女性养生秘诀:补足气血,焕发健康光彩
...了以上三大秘方外,女性朋友们还可以尝试一些中医养生方法,如艾灸、拔罐等,以疏通经络,促进气血运行。同时,保持良好的生活习惯和心态也是至关重要的。只有从多方面入手,才能真正补足气血,让身体重新焕发活力。...……更多
您昨晚睡得好吗?失眠或有这4个原因,6个方法让你摆脱失眠困扰
...疾病治疗,也不利于患者身心康复。今天给大家介绍6个方法能改善睡眠质量,大家可以收藏起来,以免用的时候找不到。肝病患者为什么睡不好?1.病痛折磨由于病情原因患者会有肝区疼痛、腹胀、肝腹水、发热、腿部抽筋或痉...……更多
秋分不养,一年白忙!收下这份养生指南
...唇干裂等症状。为缓解这些不适,可采取多种滋阴润燥的方法:增加水分摄入,每日饮水2000毫升左右;室内放置湿度计,保持相对湿度在50%-60%;使用加湿器或在室内摆放盆栽植物。饮食上可多食用梨、百合、银耳等滋阴食材。...……更多
气虚要扶正,以下是中医认为的可以扶正的食物
...行个性化的扶正方案。除了食物之外,秋季扶正还有以下方法:1、调节作息时间保持规律的作息时间对于调理气虚很重要。尽量早睡早起,保证充足的睡眠,有助于恢复体力和提升免疫力。2、适度运动锻炼适当的运动可以增强...……更多
阳气初升驱春寒
...阳气初升之势”。那么,这个阶段有哪些注意事项及养生方法呢?顾护正气,提高免疫力中医认为“正气存内,邪不可干,邪之所凑,其气必虚”。正气就像人体的城墙,正气充盈则身体免疫力增强,可拒外邪入侵。要注意天气...……更多
介绍备孕期间的饮食调理方法,助您顺利迎接新生命的到来
...创造有利条件。以下将为您详细介绍备孕期间的饮食调理方法,助您顺利迎接新生命的到来。一、备孕饮食原则1.营养均衡:保证摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质。2.食物多样化:保证饮食丰富多样,摄...……更多
呼吸练习是一种简单有效的缓解焦虑的方法
...和不确定性时,很容易产生焦虑情绪。幸运的是,有许多方法可以帮助我们应对焦虑。以下我们将介绍5个实用的技巧,帮助你轻松应对焦虑,重拾内心的平静。一、呼吸练习呼吸练习是一种简单有效的缓解焦虑的方法。通过调...……更多
失眠就吃褪黑素,安全有效无副作用?
...黑激素的合成和释放与一天中的时间有关,天黑时增加,天亮时减少。褪黑素的分泌会随着年龄的增长而减少。目前关于褪黑素改善失眠的研究有很多,但大多数要么“可能有效”,要么“无效”。而证据比较充足的情况,主要...……更多
睡眠不实、多梦、易醒?这2个穴位用好,助你一觉睡到天亮
现在很多人都有睡眠的问题,要么入睡难、要么早醒易醒、要么睡觉不踏实、有些人甚至只要一躺下,就开始一个梦接一个梦的不断出现,这该怎么办呢?接下来就告诉大家一个不花钱的小方法,就是妙用我们身体上的这2个穴...……更多
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豆浆什么时候喝减肥
大豆含有膳食纤维,这种物质除了能排毒和消脂外,还能吸收水分。当它进入肠胃后,它就会吸水膨胀,一膨胀,胃部的空间就会被占据
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老太原胰子
胰子,是昔日老太原人对香皂的叫法。其实,在化工香皂问世以前,胰子专指老太原的一种手工皂,全称叫“猪胰子皂”,或就叫“猪胰子”
2025-02-25 20:00:00
平定“龙字壶”
山西平定砂货历史悠久,早在秦汉以前就有生产制作;唐代时出现了细砂器,并仿照瓷器上釉的办法,开始在砂器上涂釉;宋代已广泛应用于民间
2025-02-25 20:00:00
萍乡一女子乱服中药致肝衰竭 医护全力救治化险为夷
江西手机报萍乡讯(黄水根)近日,萍乡市第二人民医院成功救治一名因乱服中药导致急性肝衰竭的患者,为公众敲响用药安全警钟。患者苏女士(化名)确诊肿瘤后
2025-02-25 20:44:00
省中医院118个专病门诊方便患者
肿瘤微创诊疗、间质性肺疾病、过敏性紫癜……为满足广大患者对专业、精准医疗服务的需求,省中医院推出118个专病门诊,方便患者对症就医
2025-02-25 21:02:00
肺部结节:别慌,了解真相才能科学应对
在体检报告中,看到“肺部结节”这几个字,很多人可能会瞬间紧张起来。肺部结节到底是什么?是不是就意味着得了肺癌?别急,今天就来好好聊聊肺部结节那些事儿
2025-02-25 21:30:00
39岁男歌手突然离世!很多人不知道,这两种常见病加起来居然会致命
近日,歌手格玉青发布动态称,藏族著名歌手安多洛桑因病不幸离世,年仅39岁。“洛桑老师确实因病去世,2月18日走的。”近日
2025-02-25 21:58:00
别让重口味毁了孩子健康!3分钟学会如何选“第一口酱油”
宝宝1岁以后,身体功能逐渐发育完善,可以开始少量接触含盐的调味品,其中就包括酱油。一款优质的酱油,不仅能给辅食增香提味
2025-02-25 22:03:00
10天卖出2万瓶,桐乡辣酱为啥“辣”么火?
潮新闻讯 提及馄饨、烧麦、包子的最佳搭档,嘉兴人定会不假思索地说出“桐乡辣酱”。在嘉兴的餐桌上,“桐乡辣酱”无疑是不可或缺的C位明星
2025-02-25 22:59:00
李圣耀医生:频繁早搏是怎么回事?什么原因?
频繁早搏,即心脏过早搏动的现象频繁出现,可能由多种因素引起。一方面,生理性因素如精神紧张、焦虑、疲劳、饮酒、喝浓茶或咖啡等
2025-02-26 00:25:00
26元炒面排队到凌晨,宁波夜宵王有何不一般
潮新闻讯 深夜九点,宁波海曙巷口准时飘起一缕人间烟火气。桥头炒面摊前,河南汉子魏四海颠勺的手腕已练就肌肉记忆,十几种配菜在猛火中翻飞起舞
2025-02-25 22:59:00
脊柱不正,全身受累!3月9日高圣洁公益讲座,教你用手法撑起健康的支柱
近期《哪吒之魔童闹海》电影火爆全球,影片中哪吒的魔丸形象深入人心,但他勾腰驼背的走路姿势,歪七扭八的坐姿让不少医生纷纷担心他脊柱侧弯
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8岁女孩成功改善排尿障碍 齐鲁医院骶神经调控带来新希望
日前,山东大学齐鲁医院小儿外科王健团队成功为一例饱受多年排尿障碍困扰的8岁女童囡囡(化名)完成骶神经调控手术,术后囡囡恢复良好
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血液病患者为何易感染?
血液病患者常面临一个隐形威胁——感染。据统计,超过60%的血液病患者死亡与感染直接相关。为何这类患者感染风险极高?感染发生时又该如何应对
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桂平各地加紧开展春季农业生产
本文转自:人民网-广西频道农技人员深入田间指导育秧工作。蔡宇宁摄一年之计在于春。眼下,全市各地春季田间管理和春耕生产陆续展开
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