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...可以帮助孕妇保持健康的体重，还能缓解孕期不适、改善睡眠质量。以下将为您详细介绍孕期可以做哪些运动，以及如何安全地进行孕期锻炼。一、孕期运动的好处1.保持健康的体重：孕期运动有助于消耗过多的热量，避免孕妇...……更多
2023-11-07 06:41:00胎儿,孕妇,高温,环境,影响,运动
...《美国心脏病学会杂志》（JACC）发表的研究论文发现，睡眠不足会促进青壮年腹部脂肪尤其是内脏脂肪的堆积，并引发心血管和代谢疾病风险升高。研究人员表示，正常情况下，脂肪优先沉积在皮下。然而，睡眠不足似乎会将...……更多
2024-01-31 02:08:00脂肪,成分,身体,脂肪,内脏,运动
...让身体的体质变得强壮。在现实生活中，很多人认为每天多运动一点就可以让自己的身体变得长寿，这是真的吗？每天适当的参加一些运动，可以有效的增强自身的体质，让人体具有极高的免疫力抵抗病毒，这样可以减少慢性疾...……更多
2023-02-01 21:44:00中老年人,健康,身体,健康,多运,长寿
...提高一天的精神状态，傍晚运动则有助于放松身心，促进睡眠。二、秋季起居调养1.调整作息时间立秋之后，可以尝试“早卧早起，与鸡俱兴”的作息，晚9~10点入睡，早晨5~6点起床。这样的作息有助于养阴润燥，保持人体的生物...……更多
2023-11-08 14:01:00抗病,心肺,血液,循环,能力,功能
...以有效地降低抑郁情绪和增强愉悦感。运动还能帮助改善睡眠质量，减轻抑郁情绪。很多人在抑郁期间会出现失眠的症状，而运动通过调节人体的内在生物钟和增加身体的疲劳感，有助于使我们更容易入睡并改善睡眠质量。充足...……更多
2023-11-28 16:15:00抗癌,真相,运动,研究,运动,癌症
...医疗手段之外，日常生活的小习惯，例如合理膳食、充足睡眠和规律锻炼，同样是精神康复不可或缺的一环。本文旨在深入探讨日常习惯对于精神健康的积极影响，并分享实用的健康知识。我们的目标是为每一位在康复道路上努...……更多
2024-05-11 02:59:00精神疾病,点滴,患者,疾病,精神,生活
...的身心全面放松，对于缓解压力、改善心理健康以及提高睡眠质量方面非常有效。不过需要注意的是，长期静养并非是坐在或躺在一个地方不动，玩手机，而是让身体保持安静放松心情。长期静养还能够帮助人们改善血压、心率...……更多
2024-05-26 17:15:00长寿,人和,中医,答案,运动,长寿
...规律作息：规律的作息对血糖水平的稳定也有很大影响。睡眠不足或睡眠质量不好会导致身体内分泌紊乱，进而影响血糖的控制。因此，要坚持规律的作息时间，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量。3.心理健康：心理健康也...……更多
2024-01-07 11:00:00血糖,血糖,身体,方式,运动,患者
每年的3月21日是世界睡眠日，旨在唤起全民对健康睡眠的重视和关注。日前，中国青年报社社会调查中心联合问卷网对1000名中小学生家长进行儿童青少年睡眠专题调查，超三成受访家长表示孩子睡眠时长未达标。中小学生睡眠...……更多
2024-03-22 10:19:00东湖,青少年,睡眠,评论,睡眠,学生
...动量是否适中。如果运动后疲劳感不强烈、精神状态好、睡眠质量好、食欲正常，说明运动量适中。如果运动后疲劳感十分强烈、睡眠质量差、食欲差，说明当前运动量过大。如何评估减脂效果？如果出现以下迹象，说明体脂率...……更多
2024-04-07 04:36:00科学减肥,体重,减肥,科学,健康,运动
...良后果甚至要比不运动还要大，比如免疫力下降、脱发、睡眠质量差、身体疲劳感增加，注意力无法集中，等等。说起来，运动过度也并不是偶然现象，很多朋友（特别是为了达到某种目的而初次运动的朋友）都会或多或少地经...……更多
2023-01-21 23:06:00一文,运动,运动,身体,消耗,情况
...议每天至少喝8杯水，以保持身体的水分平衡。2. 良好的睡眠：确保每晚7-9小时的高质量睡眠。睡眠不足会干扰你的饥饿激素，导致饮食失衡。减肥是一个需要耐心和毅力的过程。在夏季减肥的过程中，我们要保持积极的心态，...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...“液体面包”的头衔可不是那么轻易就能获得的哦。3、多运动运动是消除啤酒肚的科学途径。我们可以少坐电梯，多走路，尤其是楼层不高的时候，可以多爬楼梯。乘坐公交车时，可以选择在前一两个站点提前下车，然后步行...……更多
2024-01-27 06:43:00大肚,啤酒,啤酒肚,大肚子,办法,啤酒肚
...多注意自己的身体健康，尤其是心血管健康的问题，平常多运动，养成健康的生活习惯，远离疾病。 ……更多
2024-09-23 20:22:00常见病,睡眠,不好,常见,睡眠,高血压
...人的生活困扰，特别是糖尿病患者。许多人可能不知道，睡眠问题可能是血糖不稳定的重要原因。在我国，糖尿病患者数量逐年攀升，血糖控制不佳导致的并发症严重影响患者生活质量。今天，我们就要来谈谈这个容易被忽视的...……更多
2024-05-08 06:06:00元凶,血糖,睡眠,医生,问题,血糖
...健康养生效果：通过调节心态，能够有效缓解压力、改善睡眠质量、增强免疫功能。保持平和、乐观的心境，能够减少内分泌失调等问题的发生，促进身心健康，延缓衰老。5.黄金法则四：规律作息，保证充足睡眠充足的睡眠是...……更多
2024-09-14 16:42:00养生,养生,运动,饮食,长寿,身体
本文转自：春城晚报研究显示，睡眠不足可能会让你感觉自己比实际年龄老了5到10岁。此外，神经科学已经以压倒性证据充分证明，数年或数十年的睡眠不足通常会增加晚年出现认知损伤的风险。同时，一项新研究显示，对于...……更多
2024-04-26 09:01:00睡眠,风险,睡眠,研究,时间,多蒂
...持性血液透析患者常规每周2~3次透析治疗，加之患者每日睡眠休息时间，维持性透析患者每周约需40~48个小时保持不动的状态。长时间低水平活动可能会导致透析患者肌肉萎缩，肌病和中枢系统激活失败，进而导致患者体力或体...……更多
2023-11-02 16:43:00患者,运动,运动,患者,强度,有氧运动
...等化学物质，这些物质有助于缓解压力和改善心情。改善睡眠
跑步可以帮助改善睡眠质量，增加深度睡眠时间，这有助于提高身体的免疫力和恢复能力，减少疲劳和焦虑。促进新陈代谢跑步可以促进新陈代谢，加速身体消耗脂...……更多
2023-12-15 18:11:00速变,延缓衰老,衰老,答案,医生,还是
...，面对堆积如山的工作，这种转变无疑是充满挑战的。从睡眠不规律到精力不集中，从情绪低落到工作效率的直线下降，这些节后综合征的典型症状不仅影响了我们的工作表现，更影响了我们的身心健康。调整作息，重建生物钟...……更多
2024-03-11 10:16:00综合征,综合,工作,身体,工作,运动
...“不知怎么回事，最近老是莫名其妙烦躁，还丢三落四，睡眠也不太好，晚上睡不踏实，白天又很困。”周先生说。市中医医院肺病科主任王维解释：“周先生之所以出现这些状况，与夏季的气候有密切关系，可以运用适当的养...……更多
2024-05-19 10:02:00学问,养生,夏日,运动,王维,睡眠
“世界睡眠日”刚过不久，这个日子设立的初衷是希望人们意识到睡眠的重要性，关注睡眠质量。据不完全数据显示，我国越来越多的人正遭受睡眠问题的困扰，睡眠障碍越来越普遍。据最新流行病学调查显示，我国睡眠疾病...……更多
2023-11-20 13:58:00怎么办,睡眠,问题,药物,病程,时间
在现代快节奏的生活中，很多人都感到疲惫不堪，睡眠质量难以保证。于是，一部分人会选择在白天进行小睡，以弥补夜晚的睡眠不足。然而，最新的研究却发现，常在白天小睡的人更易患高血压和中风！这个令人意外的发现...……更多
2024-01-05 10:56:00不容忽视,中风,高血压,研究,长时,睡眠
...保持身体健康。女性在50岁后，该如何控制体重？1.适当多运动维持体重最好的方式，那就是多运动，在运动的过程当中，燃烧身体里的多余脂肪。可以塑造完美身材，而且还可以提高新陈代谢效率，有助于增强免疫力和抵抗力...……更多
2023-10-12 06:24:00体重,控制,女性,体重,女性,身体
...地运动锻炼可以防止认知能力下降。③4.坚持运动的人，睡眠质量更好适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持...……更多
2024-03-13 10:39:00运动,肌肉,关节,健康,功能,时间
...关节炎等疾病。更重要的是，步行有助于缓解压力，改善睡眠质量，提高生活质量。然而，要想充分发挥步行的这些好处，我们需要掌握一些有效的步行方法。以下是一些建议：一、选择合适的步行场所步行场所的选择对于步行...……更多
2024-06-14 06:11:00质量,睡眠,压力,生活,效果,能达
...一种天然的“快乐激素”，有助于减轻压力和焦虑。改善睡眠质量：规律的散步有助于改善睡眠质量，特别是对于那些有睡眠障碍的老年人。晚间散步特别有利于放松大脑，准备进入良好的睡眠状态。“散步智慧”：60岁以上老...……更多
2024-01-17 10:29:00好不,老人,医生,老年人,健康,关节
...舒适的床上，慢慢沉入梦乡。突然，就在你即将进入深度睡眠的那一刻，你的身体不由自主地猛地一抖，仿佛是从高空跌落，心脏也随之猛烈跳动。这种现象，你一定不陌生。许多人在入睡时都经历过这样的“脚踩空，身体抖一...……更多
2024-02-27 13:03:00回事,身体,睡眠,现象,质量,身体
...升，高温作业人员应相应增加饮水量。想要保护好血管：多运动适度运动不仅可以增加新陈代谢，促进体内毒素排出，还可以帮助控制体重，预防三高。通常每周运动时间不少于4次，每次不少于30分钟，达到更好的效果，同时有...……更多
2024-06-04 16:24:00保平,红豆,薏仁,血管,湿气,心脑血管
...与社区活动，保持大脑的活力和灵活性。优质休息：改善睡眠质量良好的睡眠对健康至关重要，特别是对于预防帕金森病。建立规律的睡眠习惯，如每天同一时间上床睡觉和起床，避免午睡过长，减少咖啡因和酒精的摄入，创造...……更多
2024-03-13 12:16:00帕金,帕金森,老年人,饮食,建议,推荐
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大皖新闻讯 9月14日，位于黄山市黄山高新区的昱城中学像往常一样，定时公布了该校食堂一周（9月15日到19日）菜谱。在该次公布的信息中
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肺结核是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病。治疗过程中，合理的饮食不仅能增强免疫力、加速组织修复，还能减轻药物不良反应。那么
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初秋，趵突泉畔清风徐来，由济南香格里拉与泰王国驻青岛总领事馆、泰王国驻青岛总领事馆商务处及泰国国家旅游局上海办事处联合举办的「泉心美馔·寻味泰国」美食节
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喝酒后喝酸奶真能解酒吗？喝酒“上脸”是肝脏代谢能力差的表现吗？这些广为流传的说法其实藏着不少认知误区。误区一：喝酸奶可解酒
2025-09-13 15:53:00
在全球心脑血管疾病防控的艰难征程中，血栓形成作为急性心肌梗死、脑卒中等严重心脑血管事件的关键病理机制，一直是医学界亟待攻克的堡垒
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作为一位两个孩子的妈妈，王女士曾为大宝一岁时反复便秘、食欲差的问题焦虑不已。翻遍育儿群、咨询医生、对比产品后，终于在“1岁孩子推荐的益生菌”这个关键词下找到了真正适合婴幼儿的产品选择方向
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“在四川友谊医院接受放疗的过程中，医生的细致操作和先进技术让我感受到很大程度的舒适，复查结果也显示治疗取得了良好效果。”45岁的张女士在确诊宫颈癌后
2025-09-13 16:00:00
近日，高济健康“2025年高济特慢病专业服务菁英峰会暨‘唐林杯’技能大赛”在南京成功举办。这场汇聚全国精英药师的赛事，不仅是高济健康药师团队专业服务能力与特慢病管理素养的一次集中展示
2025-09-13 11:14:00
吃益生菌就像给肠道“施肥”，可要是菌株不对、活性不够，再贵也是白搭。最近，不少市民在挑选益生菌时犯了难。好消息是，随着本土国际化上市集团共生源研发的常宁宁益生菌固体饮料上市
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近年来，随着人口老龄化的加速和50岁以上人群消费能力的提升，50+熟龄肌护肤市场正逐渐成为护肤行业的新蓝海。50岁以上人群的胶原蛋白流失速度可达30岁时的2
2025-09-12 10:57:00