你知道吗？睡眠不好和这种常见病息息相关

打鼾是一个非常常见的生理现象，很多人在睡觉时都会打鼾，而经常打鼾者的人，其睡眠质量都不太好。重要的是你知道经常打鼾的人还更容易患上高血压吗?今天就来细说一下睡眠质量低下与高血压病之间的联系，并给大家科普一下如何预防因睡眠质量不佳而导致的高血压。

睡眠与高血压的具体关系

研究发现，睡眠质量不好是引起高血压的主要原因之一，其致人体高血压发病率提高30%—60%，而打鼾是睡眠质量不佳的典型表现，当然也可能是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征的信号。人在打鼾时，由于上呼吸道堵塞造成的呼吸连续中断降低了血液的含氧量，会使得睡眠中人因为身体的求生应急机制而短暂清醒，以防止人体窒息死亡，因此会严重影响睡眠质量。

高血压患者也会经常睡眠性高血压的情况，也就是指高血压患者在睡觉时或睡醒后出现血压升高的现象，睡眠性高血压患者多患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，其表现出来的症状就是经常性的睡眠打鼾，所以，睡眠质量差容易导致睡眠性高血压。

曾有调查显示，在阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者中，有50%以上并发有高血压，而原发性高血压病人中，有30%的人合并有阻塞性睡眠暂停综合征。当阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者在睡觉时出现呼吸浅慢或暂停、心律不齐等症状时，其体内的血氧饱和度会下降，二氧化碳的浓度会升高，这会导致交感神经兴奋性增强，而交感神经兴奋性增强是引发高血压的重要原因之一。

另外，睡眠呼吸暂停综合征所引起的人体慢性缺氧会严重影响患者的睡眠质量，从而导致体内血压升高。而如果高血压患者的血压得不到及时有效的控制，其由高血压而引发高血压性心脏病、冠心病、心力衰竭、脑出血、脑梗塞、肾功能衰竭、尿毒症等多种疾病的几率会大大增加。因此，人们应积极预防睡眠性高血压的发生，并积极地进行治疗。

睡眠性高血压该如何预防?

1、睡眠性高血压患者在睡觉时应取右侧卧位睡眠，如此睡眠体位可有效减轻或消除其气道阻塞症状。

2、高血压病患应该禁烟禁酒，实在无法彻底禁烟禁酒者，那也应在睡觉前务必做到不要吸烟、喝酒，入睡困难者尽量不要服用安眠药，可采用其他的健康助眠方式。

3、睡眠性高血压患者要控制自己的体脂率，不可以太胖了，因为肥胖者颈部堆积的脂肪会对气管形成压迫，过多的脂肪也会限制了肥胖者胸廓的呼吸运动。

4、症状较重的睡眠性高血压患者要积极进行手术治疗。目前，临床上用于治疗睡眠性高血压的手术方式主要有：鼻息肉摘除术、矫正鼻中隔术等。这些手术措施主要是改善呼吸道狭窄、使气管内气流通畅的作用。

5、睡眠性高血压患者须服用长效降压药进行治疗，并且每天按时按点进行服药，这样能有效减少高血压对重要器官的损害。

郑重提醒：肥胖人群且长期有打鼾现象者，一定要多注意自己的身体健康，尤其是心血管健康的问题，平常多运动，养成健康的生活习惯，远离疾病。