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...素E：维生素E具有抗氧化特性，有助于维持视网膜健康。坚果、种子、全谷物和橄榄油是维生素E的良好来源。4、锌：锌是参与视黄醛酶代谢的重要矿物质，对维持良好的夜间视力至关重要。红肉、贝类、豆类和全谷物是锌的良...……更多
2024-01-20 11:46:00双眸,餐桌,选择,学习,健康,维生素
...将搅拌好的葡萄球浆倒入杯中，可加入适量碎冰块享用。坚果类食物——腰果腰果是一种富含纤维素和蛋白质等有益营养成分的坚果，它对促进肠道蠕动和增强肠道健康非常有效。此外，腰果还富含多种维生素和矿物质，能够为...……更多
2023-11-26 12:29:00胃肠道,胃肠,香蕉,不适,食用,问题
...除了传统的鱼肉外，植物界的一些食材也逐渐崭露头角。坚果、豆类等植物性食材因其富含优质蛋白和各类维生素，成为了温暖滋补的极佳选择。与鱼肉相比，这些素食宝藏不仅能够提供足够的营养，还具备了更多元的口感和创...……更多
2023-12-19 10:24:00食物,营养,滋补,鱼肉,天寒,健康
...不可忽视的营养素。植物性蛋白来源，如豆类和豆制品、坚果和种子，是素食者的优选，它们除了提供蛋白质外，还含有纤维和健康脂肪。2.脂肪：健康细胞的必需品脂肪是细胞结构的重要组成部分，尤其是大脑细胞。健康的脂...……更多
2024-02-27 12:38:00营养素,膳食,老年人,营养,保障,饮食
本文转自：羊城晚报多吃坚果有益健康 图/视觉中国□薛庆鑫过新年，想必大家都没少吃坚果。确实，坚果是零食中的佼佼者，既健康又好吃，关键是吃起来很解压。就连《中国居民膳食指南（2022）》都建议，每周最好吃50克-70...……更多
2024-03-01 07:42:00坚果,传言,真假,坚果,板栗,白果
...、黄瓜、橙子和草莓，都是保持肌肤水分的好选择。
5.坚果和种子：坚果和种子富含健康的脂肪和维生素E，有助于滋润肌肤并提供保湿效果。例如杏仁、核桃、亚麻籽和葵花籽等，可以作为零食或者加入到饮食中。除了食物，...……更多
2024-01-11 06:32:00润润,干燥,肌肤,食物,皮肤,肌肤
...的常见习惯，但其影响是双刃剑。适量的零食，如水果和坚果，可以补充能量和营养，有助于满足儿童成长的需要。 过量摄入高糖、高盐、高脂肪的加工零食，则可能导致营养不均衡，增加肥胖、龋齿等健康问题的风险。 此外...……更多
2023-12-18 13:18:00零食,差距,从小,父母,孩子,孩子
...增加肠道蠕动，预防便秘，并有助于控制血糖和血脂。而坚果则富含植物蛋白和健康脂肪，有助于降低肝脏中的脂肪含量。土豆富含可溶性纤维，可以提高肠道内有益菌的数量，促进肠道健康。菠菜则是一种膳食纤维和维生素丰...……更多
2023-12-04 11:53:00中老年人,稀饭,馒头,早餐,营养,建议
洽洽食品股份有限公司透明工厂直播间揭秘新鲜坚果生产过程“坚果＋”战略打造产业绿色“引擎”□ 方莉莉日前，洽洽食品股份有限公司联合央视网共同发起“洽洽年货节·中国洽洽年味到家”透明工厂直播活动，累计观看...……更多
2023-01-12 14:44:00直播间,生产过程,坚果,直播,工厂,过程
...何选择呢?医生提醒，首先要优选奶制品、水果、蔬菜、坚果。少吃高盐、高糖、高脂及可能含反式脂肪酸的食品，如膨化食品、油炸食品、糖果甜点、冰激凌等。最好能不喝或少喝含糖饮料。零食应尽量选择新鲜卫生、易消化...……更多
2024-01-31 17:21:00零食,健康,零食,坚果,高糖,食品
...要保证全谷物摄入量，少红肉多白肉，吃够蛋、奶、豆、坚果。【饮食建议】血脂异常者短期（4周）建议采用素食干预，比如鱼素（吃鱼、牛奶和鸡蛋）、乳蛋素（喝牛奶和鸡蛋）和纯素食，均有助降低血脂水平。主食注意粗...……更多
2023-12-20 09:44:00血脂,指标,血脂,摩尔,胆固醇,甘油三酯
...合调整。在饮食上：先把所有高热量的零食除掉，仅保留坚果类，其次取消夜宵，如果晚上肚子实在饿，可以选择摄入少量的碳水类点心，比如银耳羹。日常饮食上避免所有油炸以及煎炸类食物的摄入，并根据孩子的体重情况，...……更多
2024-04-04 00:14:00饮食,调整,运动,运动,营养,小康
...“经研究，直接食用的亚麻籽适用《食品安全国家标准 坚果与籽类食品》（GB19300—2014）。同时，宜在标签标示‘熟制后食用’等类似消费提示。”科学研究表明，生亚麻籽含有生氰糖苷、抗维生素B6因子、植酸等有毒物质或抗...……更多
2024-03-21 09:30:00亚麻,能量,亚麻,营养,食用,选择
...常有嚼劲，口感也比较好，是一种非常理想的零食选择。坚果中富含丰富的不饱和脂肪酸以及蛋白质等其他营养成分，不论是对于孩子身体的营养补充还是大脑发育，都是一种不错的选择。开心果中含有丰富的过氧化物，胡萝卜...……更多
2023-12-07 13:51:00零食,发育,营养,孩子,孩子,猕猴
...的调整,孕妈妈在孕期不同阶段会有不同的营养需求。而坚果作为营养密度最高的食物之一,一直是孕妈们的零食首选。但迄今为止,市面各类坚果,包括1.0的粗加工坚果,2.0的每日坚果,都无法为孕期不同阶段提供靶向营养补充。a1+孕...……更多
2023-01-16 15:37:00坚果,营养,需求,坚果,营养,零食
核桃，一种常见的坚果，历史悠久，被誉为“脑食”，在传统养生中占有重要地位。近年来，现代科学研究揭示了核桃对健康的深远影响，特别是对大脑和血管的益处。核桃内含丰富的Omega-3脂肪酸、抗氧化剂，这些成分对维护...……更多
2023-12-13 06:11:00核桃,宝库,零食,美味,营养,核桃
...维生素H)，虽需求量少，但若不足头发就易变得脆弱。5、坚果：向往一头粗壮有力，亮丽动人的秀发，就要多吃坚果。坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸，能令头发保持健康状态，此外...……更多
2024-02-20 06:02:00头发,怎么办,头发,坚果,毛发,营养
...类的消费降低了深夜进食的风险。
说到蛋白质的来源，坚果黄油绝对在“是”的名单上。它们含有高质量的蛋白质和丰富的纤维，是令人满意的零食的理想选择。从另一个角度来看，已经确定坚果黄油含有特定的氨基酸，如L-...……更多
2023-12-16 11:46:00食物,营养,减肥,体重,脂肪,绿叶
...可以帮助平衡血糖。例如，用燕麦替代白面包，添加一些坚果和鲜果作为搭配。这样的早餐不仅营养丰富，还可以帮助控制血糖，减少糖代谢异常的风险。4.实践中的挑战对于习惯了传统早餐的中老年人来说，改变饮食习惯可能...……更多
2024-01-27 16:48:00糖尿,糖尿病,早餐,风险,时间,早餐
其实我们在日常生活当中，有很多的人都是喜欢吃坚果的，并且我们都知道坚果里面含有一些营养成分，也有助于我们的身体健康，而且我们最常见的坚果种类也有很多，比如说核桃和葡萄干等，其实核桃也是大部分人的选择...……更多
2024-02-09 22:47:00个例,核桃,身体,健康,核桃,身体
...奶、鸡蛋、瘦肉、豆制品等。糖尿病患者还可以适当吃点坚果，瓜子、花生、核桃等，吃了坚果要减少主食。血糖控制不好可以选择番茄、黄瓜作为小零食。不喜欢吃番茄且血糖控制好的可以在两餐之间吃苹果、梨、桃等一定量...……更多
2024-02-23 10:39:00饮食,指南,糖尿,患者,汤圆,饮食
...高血压患者在选择豆类制品时应慎重。其次，医生提到了坚果和种子。坚果和种子富含健康的脂肪和蛋白质，对心血管健康有益。然而，坚果和种子也含有较高的磷含量，过量摄入可能对肾脏功能造成负担。对于高血压患者来说...……更多
2024-01-13 10:51:00素食,肥肉,高血压,患者,选择,高血压
...含铁、维生素B12和叶酸的食物。红肉、豆类、绿叶蔬菜、坚果和全麦食品都是良好的补血选择。红肉含有丰富的血红素和铁，可以增加血红蛋白水平。豆类富含铁和叶酸，有助于血液生成和维持红细胞数量。绿叶蔬菜和坚果富含...……更多
2023-10-24 11:26:00跟着,血液,健康,女性,睡眠,至关重要
...食谱：牛油果三明治、牛油果沙拉、牛油果酸奶等。三、坚果坚果中，尤其是南瓜籽、杏仁果、腰果和巴西坚果含量尤为突出，大约40克的坚果，就能满足20%的每日镁的摄取量，此外，坚果更具有抗炎、保护心脏健康等作用。推...……更多
2023-12-06 19:37:00美味,睡眠,活力,食物,营养,坚果
...、绿叶蔬菜（如菠菜、油菜）、豆类（如黄豆、黑豆）、坚果（如杏仁、核桃）、海产品（如海带、鲍鱼）等。这些食材不仅富含钙质，而且易于被人体吸收，是孩子生长发育所必需的重要营养成分。1、番茄鲜虾炖豆腐适宜春...……更多
2024-03-26 11:17:00道菜,个子,美味,营养,孩子,孩子
...用，可以摄入丰富的维生素和矿物质，提高免疫力。四、坚果与豆类的搭配坚果和豆类富含健康脂肪、蛋白质、纤维和抗氧化物质，对我们的身体健康具有重要意义。为了实现营养均衡，我们可以将坚果与豆类搭配食用，如：1....……更多
2023-11-03 09:00:00均衡,健康生活,途径,食物,营养,健康
腰果，作为一种广受欢迎的坚果，不仅因其独特的口感而备受喜爱，更因其丰富的营养价值和多重功效而受到健康追求者的青睐。然而，正如许多食物一样，腰果在食用时也有其禁忌，需要我们有所了解和注意。下面，就让我...……更多
2024-04-02 11:45:00腰果,益处,禁忌,食用,过程,腰果
...糖尿病患者可以选择这些豆制品作为补钙的食物来源。5.坚果：坚果如杏仁、核桃、腰果等富含钙，而且糖分较低。糖尿病患者可以选择这些坚果作为补钙的食物来源，但要注意控制坚果的摄入量，避免血糖波动。除了选择低糖...……更多
2023-12-06 18:55:00低糖,月子,补钙,食物,推荐,糖尿
...能量释放和稳定的血糖水平，让你感到满足和开心。三、坚果：
坚果如杏仁、核桃和腰果富含蛋白质、健康脂肪和多种维生素矿物质。这些营养物质有助于提高大脑功能和心情，同时坚果还含有亚油酸和欧米伽-3脂肪酸，可以...……更多
2024-01-11 11:46:00食物,血清素,心情,血清,绿叶,食物
本文转自：今晚报核桃是滋养身体的家常坚果。无论煲汤、做菜，还是当零食，核桃既不会让味蕾失望，还能让人活力满满。如何吃核桃更安全、更健康，选核桃为什么要远离那些外皮看起来白白净净的“家伙”，请食品科学...……更多
2023-12-14 17:11:00核桃,核桃,核桃仁,酚类,志红,坚果
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现在随着人们生活节奏的不断加快，现在人都是处于高强度的工作时间长了就可能会让自己出现疲惫不堪，这样将会影响自己的身体情况
2024-10-25 09:31:00
秋天可以说是一个丰收的季节，各类蔬菜和水果都会应运而生，其中里面含有一些含钙较高的食物是非常多的，不仅可以有效地帮助我们补充一些营养
2024-10-25 09:31:00
秋天是一个丰收的季节，但是秋天又是较为干燥的，这个时候很多人嗓子或多或少会出现不舒适。此时我们应该多摄入一些甘味的食物
2024-10-25 09:32:00
俗话说得好，水是生命之源，人体基本上70%都是由水构成的，也就是说正常的生理代谢绝对离不开水。现在人越来越关注养生，很多人都开始定时定量地进行喝水
2024-10-25 09:32:00
其实在现实生活中，很多人的饮食和健康存在着一定的矛盾。随着快节奏的生活方式，很多人在晚上进餐的时候特别少，这样就可能会带入一些饥饿感
2024-10-25 09:33:00
随着季节的不断变化，转眼之间我们悄然又来到了秋季秋天。意味着丰收的季节，同时秋天也会让我们感觉到一些不适，这不仅会影响自己的生活环境
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现在随着人们生活节奏的不断加快，很多人都忽视了自己的饮食，健康这样长期下去将会导致自己的胃部出现一些疾病，现在无论是老年人还是年轻人
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白露是秋天的一个节气，它的到来就标志着早晚温差比较大，这样就可能会让天气逐渐转凉。此时空气当中的水分也会逐渐的减少，这样就会让我们越发变得干燥
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现在随着人们生活水平的不断提高，人们的健康日趋增长，各种养生的方式层出不穷，但是很多人的一些保健方法可能在无形之中会给我们的身体带来损害
2024-10-25 09:36:00
现在的人普遍都会存在一定的失眠现象，失眠不仅会影响我们整体的生活质量，同时还会让我们身体出现一些心理问题，比如说焦躁抑郁等情况
2024-10-25 09:36:00
众所周知，吃饭对于身体健康是非常重要的，饭前的一些小举动可能会让我们的营养吸收更好，但是也有一些小的习惯可能会让我们的胃部伤害巨大
2024-10-25 09:37:00
很多人都想减肥，但是很多人怎么说呢，都是越减越肥，有的人甚至抱怨上自己喝一杯水都可能会出现增体重的现象。这并不是单纯的水导致体重增加
2024-10-25 09:37:00
女性的卵巢在女性身上占有极其重要的地位，它极其容易出现衰老，当卵巢衰老的时候，可能会让女性的整体功能处于衰退，将会给女性的身体带来诸多的影响
2024-10-25 09:38:00
在日常生活中，喝水是日常不可缺少的一件事，无需特别关注，很多人都是渴了之后再喝水，不渴不喝水。有的人似乎觉得喝水只是生活的一小部分
2024-10-25 09:39:00
说到咖啡，想必很多人并不陌生。咖啡是很多上班族都喜欢喝的一种饮品，但是很多人经常喝咖啡或多或少会存在一些胃食管反流等现象
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