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...甚至不吃油炸食物，那么血管要健康不少。3、少吃动物肥肉和内脏动物肥肉还有大量的油脂，而内脏则含有大量的胆固醇，这些均会使得血液变得粘稠的，容易导致高血脂的发生，加速动脉粥样硬化，易形成血栓，从而容易堵...……更多
2024-07-18 14:04:00血管,血管,手脚,身体,流口,健康
本文转自：今晚报核桃是滋养身体的家常坚果。无论煲汤、做菜，还是当零食，核桃既不会让味蕾失望，还能让人活力满满。如何吃核桃更安全、更健康，选核桃为什么要远离那些外皮看起来白白净净的“家伙”，请食品科学...……更多
2023-12-14 17:11:00核桃,核桃,核桃仁,酚类,志红,坚果
...老年朋友每周至少吃两次深海鱼，如三文鱼、鲑鱼等。2.坚果坚果是心脏健康的好帮手，它们富含不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化物质。这些成分有助于降低胆固醇、减少心脏炎症和氧化应激。中老年朋友可以将坚果作为零食食用...……更多
2024-03-09 15:28:00心脏,寿命,活力,食物,青春,健康
...多吃深海鱼，多摄入富含膳食纤维的蔬菜水果，适量食用坚果，牛油果，橄榄油等含有益健康脂肪的食物，控制好糖分的摄入。4.烟酒不沾许多人血液粘稠度增加，血管又发生了病变，和平常不良的日子习惯有关，经常许多吸烟...……更多
2024-06-15 11:35:00血脂,高度,眼睛,血脂,长时,血液
...来提高身体的抗氧化能力。这些食品包括：蔬菜、水果、坚果和种子等。特别是绿叶蔬菜、柑橘类水果、坚果和种子等富含维生素C、E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，可以帮助老年人保持健康。二、蛋白质
蛋白质是身体细胞的重...……更多
2024-09-30 17:59:00延缓衰老,老年人,衰老,饮食,老年人,健康
...一到两份水果，既能满足口腹之欲，又能保持身材。
4.坚果坚果中含有丰富的蛋白质、健康脂肪和纤维素，可以提供持久的能量。同时，坚果中的镁元素可以帮助调节肌肉收缩和松弛，有助于塑造优美的腿部线条。建议每天适...……更多
2024-10-15 13:59:00瘦腿,下半身,肥胖,食物,燕麦,脂肪
...,预防血管硬化。吃富含不饱和脂肪酸的食物:如深海鱼、坚果、橄榄油等,这些食物有助于降低血液中的甘油三酯含量,改善血液循环。
“三不吃”:不吃高脂肪食物:如油炸食品、肥肉、奶油等,这些食物含有大量的饱和脂肪酸,容...……更多
2024-02-19 15:43:00特需,三不,血管,医生,专家,血管
...的汞等重金属，因此每周食用量不宜过多。第三种食物是坚果。坚果如核桃、杏仁等富含不饱和脂肪酸、植物蛋白和膳食纤维，有助于降低胆固醇和甘油三酯水平。此外，坚果还含有丰富的维生素E和抗氧化物质，有助于保护心...……更多
2024-06-13 12:04:00降血脂,食物,建议,血脂,降血脂,燕麦
...不仅美味，也能让您充分吸收番茄红素，享受健康。
5、坚果坚果类食品，如核桃、杏仁和榛果，富含维生素E和Omega-3脂肪酸，是心血管的“好朋友”。这些成分可以帮助降低心脏病的风险，同时防止血栓的形成。坚果还含有丰...……更多
2024-05-16 06:27:00血栓,血管,食物,血栓,健康,番茄
...所以健康，是因为这种饮食模式强调蔬菜、水果、豆类、坚果、全谷物、橄榄油和香料顿顿要有；鱼类和海鲜每周至少吃2次；适量食用家禽、鸡蛋、奶酪和酸奶；远离红肉和糖类；如果不得不饮酒的话，可以适量饮用一些红酒...……更多
2023-01-05 20:32:00地中,地中海,饮食,排行榜,饮食,地中
...了一个被称为“胆固醇大户”的食物。据研究发现，每吃一口这种食物，等于摄入了10块肥肉的胆固醇含量。这个消息一经传出，立刻引起了广泛的关注和讨论。人们纷纷表示，为了避免血脂飙升，他们将尽量少吃这种食物。胆...……更多
2024-01-19 12:57:00血脂,食物,胆固醇,食物,人们,健康
...量都不易超过100g，避免总热量超标；每天300g牛奶、一把坚果，一块豆腐可以补充优质蛋白和矿物质的摄入，对身体非常有利。3、水果虽好，但亦不可多吃
很多糖友是不敢吃水果的，只知道吃黄瓜西红柿，西红柿的营养成分比...……更多
2023-11-19 13:01:00有利,食物,血糖,糖尿,热量,主食
...伴存在。
蛋黄和奶油都是维生素A的较好来源，植物油和坚果油籽是维生素E的良好来源，豆油、菜籽油和橄榄油还是维生素K的良好来源。烹调油用得少就更要每天吃新鲜的坚果油籽各种坚果和油籽，或芝麻酱、花生酱等调味品...……更多
2024-07-05 08:55:00脂肪,油籽,坚果,脂肪酸,不饱和,维生素
...量少吃或者是不吃羊肉。因为羊肉属于是一种高嘌呤、高热量、高脂肪的食物物，这三个高对于高尿酸患者而言是有害而无一利的。高尿酸患者平时要远离高嘌呤高脂肪的食物，否则嘌呤进入到身体里就会容易升高尿酸水平，若...……更多
2023-12-17 06:59:00尿酸,炸弹,尿酸,肾脏,食物,嘌呤
...学者的一项研究，2002年~2018年，我国居民全谷物、大豆、坚果、蔬菜、水果、红肉和含糖饮料的平均消费量呈上升趋势。然而，除红肉和含糖饮料外，其他食物平均摄入量仍低于《中国居民膳食指南》推荐的摄入水平。大量的人...……更多
2024-02-28 01:25:00心血管病,心血,饮食,饮食,疾病,心血管
...堡绝对是功不可没！那金黄的炸鸡皮，酥脆的汉堡胚，每一口都是满满的热量和油脂。这些美食简直就是卡路里炸弹，让你的体重飙升无压力。想要快速有效长胖？不妨多来几份炸鸡汉堡，保证你离目标体重越来越近！甜品控的...……更多
2024-04-22 10:58:00长胖,美食,长胖,汉堡,甜品,炸鸡
...的摄入。生吃苹果可以保留其丰富的营养成分，切片或与坚果、酸奶搭配也非常美味。3.青椒
青椒是一种低热量、高营养的蔬菜，升糖指数低，适合控糖和减肥的饮食。青椒含有丰富的维生素C、维生素A和多种抗氧化剂，有助于...……更多
2024-11-01 08:51:00食物,指数,减肥,热量,维生素,减肥
核桃，作为一种常见的坚果，在我们的日常饮食中占有一席之地，但它们也隐藏着一些我们可能忽视的健康细节。许多注重养生的人喜欢将核桃纳入日常饮食，无论是直接食用还是将其磨成粉末，加入到各种食品和菜肴中。核...……更多
2024-10-01 14:08:00坚果,核桃,年纪,医院,最好,核桃
“不要眨眼姐妹们，看我一口一块鸭血！”“大肥肉想看老弟几口拿下？老弟给你们秒一个！”深夜时段，被明令禁止的“大胃王”吃播又回来了，一口气吃下十碗凉皮、一顿吃掉八捆面线、一小时狂吃十斤肥肉，引发网友惊...……更多
2023-12-21 13:30:00东湖,评论,直播,音视,健康,一口
...的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物。侯韦莲表示，减肥不能只依赖于食物的选择，还要注意适当的锻炼和养成健康的生活习惯，只有通过科学的饮食搭配和健康生活方式，管住嘴巴迈开腿，我...……更多
2024-07-19 15:09:00脱发,水果,皮肤,减肥,情况,专家
...干净！
【三多】饮食中增加蔬果的比重，花生、瓜子等坚果，脂肪含量高，应当限量食用。可以适量多吃一些凉性蔬果，如冬瓜、丝瓜、苦瓜、海带、莲藕、柚子、梨等。有益于滋阴降热清火，蔬果对降低血液粘稠度也有一定...……更多
2023-11-19 06:08:00血管,血管,饮食,蔬果,健康,血液
本文转自：羊城晚报多吃坚果有益健康 图/视觉中国□薛庆鑫过新年，想必大家都没少吃坚果。确实，坚果是零食中的佼佼者，既健康又好吃，关键是吃起来很解压。就连《中国居民膳食指南（2022）》都建议，每周最好吃50克-70...……更多
2024-03-01 07:42:00坚果,传言,真假,坚果,板栗,白果
...炸里脊、炸鸡柳、炸鸡锁骨、薯条、汉堡，想象一下你吃一口这些肉的量，就能在身上长双倍的量，是不是觉得很赚？不好意思，这些都是脂肪、肥肉，对你没用所以别开心了。第二，冷饮。夏天酷热所以来瓶冰水？在你觉得酷...……更多
2024-07-14 23:08:00而是,减肥,东西,啤酒,肥肉,减肥
...桃、腰果、榛子一起被称为四大干果，是很受大家欢迎的坚果品种，冬天下班回来，窝在家里聊天看电视的时候，不知不觉就会吃很多。核桃的营养物质也很全面，核桃含有丰富的ω-3不饱和脂肪酸，对大脑的健康是非常有好处...……更多
2024-10-20 09:36:00核桃,吃法,免疫力,免疫,男人,核桃
...下3种零食可以经常吃，有助于腿脚有劲少生病。第一种坚果坚果富含蛋白质、维生素E、镁等营养成分，这些都有助于维护骨骼健康，预防骨质疏松症。同时，坚果还含有丰富的不饱和脂肪酸和纤维素，有助于降低胆固醇、改善...……更多
2024-10-12 09:43:00腿脚,中老年人,零食,中老年人,全麦,坚果
...建议每天食用大豆25g，相当于南豆腐约125g,或豆腐丝50g。坚果富含单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及钾、钙、锌、维生素E等微量营养素，对人体心血管健康十分重要，血脂异常患者在控制每日总脂肪摄入量的前提下，推荐...……更多
2023-12-18 22:10:00高血脂,人群,血脂,建议,陈慧,摄入量
...来说，经常吃咸鸭蛋会影响和伤害血管和血液循环。2、肥肉
肥肉中有较高的脂肪含量，人体如果过多摄入，会增加分泌胆汁，对胃肠黏膜造成吸收造成影响。伴随身体血液循环，向各器官输送，影响身体中合成代谢细胞。过多...……更多
2024-11-02 09:20:00甘油三酯,甘油,大户,食物,甘油三酯,甘油
...脂发展。血脂升高实际上另有真凶，有的人长时间大量吃肥肉，热量获取过多会逐渐发胖，体内脂肪物质堆积，血液有粘稠的可能。就算想要吃肉应该选择健康的瘦肉，鱼肉、牛肉、鸡胸肉都是不错的选择，而不要经常吃肥肉。...……更多
2024-10-02 18:10:00其因,真凶,蛋黄,胆固醇,高血脂,血脂
...松的危险。
医生提示：若想血压安稳，尽量少吃4种素食坚果虽然坚果富含健康的脂肪、蛋白质和纤维，但它们也含有较高的热量和盐分，过量摄入或许会对血压发生晦气影响。坚果中的脂肪含量相对较高，尤其是某些品种如腰...……更多
2024-06-04 09:20:00血压,韭菜,素食,医生,韭菜,高血压
...酸对心血管健康极为不利。八、偏好油腻食物油腻食物如肥肉、黄油等含有大量的饱和脂肪酸和胆固醇，过度摄入会增加心血管疾病的风险。九、偏好高纤维食物适量摄入高纤维食物有助于促进肠道蠕动、预防便秘，但如果过度...……更多
2024-01-20 11:23:00偏好,信号,食物,身体,偏好,食物
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1月12日，湖南省岳阳企业商会平江分会组织部分当地农特产品和老字号企业在北京世纪华天大酒店举办年货展销展示活动。现场展示的年货有平江产的油茶、大米、香辣豆干等。中国消费者报记者董
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（图说 / 北京儿童医院风湿科副主任邓江红出门诊）出品 | 搜狐健康作者 | 北京儿童医院宣传中心 江大红编辑 | 吴施楠 近日
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