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减脂期可吃这8种食物,保持营养均衡很重要
...减脂圣品的加持,你的饮食计划将更加丰富多彩!记得,均衡饮食才是王道,搭配适量运动,让我们一起向着更健康、更苗条的自己进发吧!别忘了,美丽和健康一样重要,享受过程,爱自己,你就是最美的SlimGoddess! ……更多
日常如何科学饮食?给老年人的6条饮食建议,快来了解
...大家在日常饮食中,要注意食材种类的丰富,尽量要营养均衡,每餐要做到荤素搭配,每餐中要有新鲜蔬菜,蛋白质、脂肪、维生素、膳食纤维等营养成分。2、适当增加些粗粮 现在多数人都以精米面为主,平时可以多吃一些粗...……更多
狐大医 | 吃得“贵”不等于吃得“好”,儿童膳食如何搭配才健康?
...得“好”,每顿饭并不需要全是大鱼大肉,而是需要营养均衡、健康美味。儿童正处于生长发育的关键时期,更需要注重营养搭配。顺义妇儿医院儿科马宏介绍,儿童膳食需要注重多种食物合理搭配,选择深色蔬果,增加豆奶摄...……更多
“春吃3豆,胜过肉”一周吃两次,预防三高还能瘦
...健康的生活方式。通过合理搭配豆类和少量肉类,营造出均衡的饮食结构,不仅能够预防三高疾病,还可以促进新陈代谢,改善身体机能,达到健康减肥的效果。因此,让我们在餐桌上多摆放些豆类的美味佳肴,为自己的健康和...……更多
事关吃饭!杭州人创新高!网友乐了:控制控制...
...“博爱”不要“专一”,通过轮换烹调油品种,获得更为均衡的脂肪酸摄入。 “一忧”:缺乏豆和奶的摄入增加豆和奶的食用仍然任重而道远,尤其是奶类每日人均摄入量仅为69克,与300-500克的推荐量不在一个数量级。奶类是...……更多
2024全民营养周︱加码科研力量,研究您的早餐
...营养健康模式》对早餐营养重要性以及营养摄入的全面、均衡和时机给出科学指导;本次基金的中标项目将进一步深化科学膳食研究,特别是针对早餐营养健康模式的研究和科普,推动公众“吃好”“吃对”“吃出健康”。 《...……更多
肝癌患者日常该怎么吃?
...肠道的刺激。更重要的是,在少油少盐的基础上营养搭配均衡,青菜小米粥固然易消化,所含营养物质却并不丰富,长期只摄入此类“清淡”食物,容易造成营养不良。人体所需有六大营养素:糖类(碳水化合物)、蛋白质、脂...……更多
中老年人少吃大米和面条,多吃这4种“黄金菜”,保持营养均衡
...康饮食,不一定每餐都要吃大鱼大肉,关键在于保持营养均衡。现在的生活水平提高了,每天的主食基本上都是大米和面条,但是我们却忽视了粗粮的摄入。而粗粮对于我们的健康来说至关重要。常见的粗粮有小米、玉米、土豆...……更多
4种食物蛋白质丰富,不亚于吃肉,不知道的家人有点可惜!
一位亲爱的家人因为长期的偏食和营养不均衡,被医生告知必须改变饮食习惯,增加蛋白质摄入量。这个消息在家庭餐桌上引发了一场小小的震动,因为大家都认为蛋白质等同于肉类,而肉类的摄入又受限于健康和饮食偏好。...……更多
增强免疫力,多食高蛋白高营养食物,补充蛋白质,增强体质
...供丰富的营养,让我们的身体更加健康。愿大家都能拥有均衡营养的饮食习惯,保持良好的身体状况! ……更多
中老年人补钙要趁早,常吃这10种食物,保持骨骼强健腿脚更有劲
...:补钙不仅依赖单一食物,建议结合多种富含钙的食物,均衡饮食,才能更好地满足身体需求。四、注意加工方式:在烹饪时,尽量选择健康的烹饪方式,如蒸、煮、炖,避免过多的油炸和调味料,以保持食物的营养。五、定期...……更多
海南发布《健康海南 营养先行》倡议书
...不仅是指不安全的食品会吃出病来,饮食不合理、营养不均衡也会引发疾病,合理膳食、营养均衡是保持健康体魄的基石之一。为逐渐形成“全民知食”“全民擅食”新风尚,逐步提高全民营养健康水平,向市民朋友们倡议以下...……更多
全民营养周刚刚过去有关吃豆的6个问题,你答对了吗?
...六个问题,可能很多人都会答错。问题1:豆类包括哪些食物?豆角、荷兰豆、毛豆、嫩豌豆算吗?答:除非特殊注明,否则豆类是指干豆类,可以做种子那种豆子。豆角、毛豆等水分大,被归类为“嫩豆与豆荚”,不属于豆类...……更多
中老年人要保持健康,就需要少吃猪肉,多吃“3珍”
...,希望中老年人能够少吃猪肉,多吃“3珍”,保持营养均衡,让他们的手脚有更多的力量。少吃猪肉的原因猪肉是许多人喜欢的一种肉类,但对于中老年人来说,过量食用猪肉可能会有一些潜在的风险。首先,猪肉含有较高的...……更多
黄豆中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,对人体健康十分有益
...然营养丰富,但也不能完全替代其他食物,我们应该保持均衡的饮食习惯,才能收获真正的健康。 ……更多
它不仅能提供身体所需的能量,还能增强免疫力,促进健康
...高免疫力,增强体质。当然,在日常生活中,还应该注意均衡饮食,多摄入蔬菜水果等各种营养物质,保持良好的生活习惯,同时注意适量运动,才能更好地提高身体素质,健康地度过每一天。总之,增强免疫力,多吃高蛋白高...……更多
夏吃豆,好过肉?4种豆祛湿养气,还补血
...物也需适量、合理地摄入,以确保食物多样化,膳食营养均衡,更好地维持身心健康! ……更多
多吃这三种食物,注重饮食平衡,有助于健康长寿
...,消化能力也相应减弱,吃太多这些主食容易导致营养不均衡,甚至还有可能加剧某些慢性疾病,如高血压等的发生。那么,中老年人应该如何选择主食呢?推荐中老年人多吃这三种食物作为主食,以维持健康的饮食习惯。这些...……更多
入夏要清补,多给家人吃4种平性食物,滋补不上火,安稳过夏季!
...寒冷刺激,它们温和平稳,不偏不倚,为我们的身体提供均衡营养,帮助我们在炎热中保持健康和活力。除了选择平性食材,夏季的饮食习惯也很重要。要避免暴饮暴食,尤其是冷饮和油腻的食物,更不要为了一时爽快而忽略了...……更多
如何进餐更健康
...心营养科副主任营养师关阳表示,高质量的早餐重在营养均衡,应该包括四类食物:谷薯类主食,如杂粮粥、蒸红薯、蒸玉米等;蛋白质类食物,奶、蛋、豆类食物的安排应不低于两种;蔬菜和水果,建议各安排100克左右;坚果...……更多
“植物黄体醇”被找到,中年女性常吃3样,肤色白皙,老得慢
...丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质,是一种营养均衡的食物。制作黄豆美食的方法多种多样,不仅可以炒、煮、拌,还可以做成豆腐、豆浆等美食,可谓是家常菜中的一道亮丽风景线。 香菇:提升免疫力的“神器”香...……更多
含20种氨基酸,3种食物冬季要常吃,增强免疫,老人孩子少生病
...能在冬天保持健康,远离疾病的困扰。同时,我们要注意均衡饮食,不仅要多吃富含氨基酸的食物,还要注重蔬菜水果的摄入,合理搭配各种营养元素,让身体更强壮。此外,要保持良好的生活习惯,多运动、适度休息,注意个...……更多
甲状腺不好的人,不能吃黄豆?提醒:2种补品或许该戒掉
...不吃。在饮食方面,甲状腺疾病患者应该注意少食多餐、均衡营养的原则,尽量避免摄入过多的刺激性食物和高碘食物。此外,患者还应该在医生的指导下进行合理的药物治疗和生活方式调整,以促进疾病的康复。除了饮食方面...……更多
吃豆赛吃肉,多吃还养寿!要想益肝补肾、健脾润肺,常吃五豆
...摄入过多的脂肪和蛋白质引起消化不良等问题。3、搭配均衡在食用豆类食品的同时,也要注意搭配其他食物,如新鲜果蔬、鱼、蛋、瘦肉等,保持营养均衡。4、注意品质购买豆类食品时要注意品质和质量,尽量选择新鲜、无污...……更多
老人怎么吃?关注老年健康,从营养开始
...年人中营养不良的发生率达15%—60%。老年人想要做到营养均衡,请从以下五点开始。摄入充足的食物食物多样化老年人每天应摄入12种及以上的食物,不同食物中的营养素和有益成分含量不同,吃多种多样的食物才能利用食物营...……更多
长期心理压力可能导致免疫系统异常,进而影响甲状腺功能
...。06如何预防甲状腺疾病?做好4件事很关键健康饮食保持均衡的饮食是预防甲状腺疾病的重要一环,合理摄入维生素、矿物质和蛋白质,对甲状腺功能的正常运作很重要。注重心理健康长期心理压力可能导致免疫系统异常,进而...……更多
腐竹和它绝配!一碗全是高蛋白!焖一焖,鲜到家,配米饭吃最绝
...切人食用。腐竹中谷氨酸含量很高,为其他豆类或动物性食物的2~5倍,中老年朋友常吃可以预防老年痴呆症的发生;喜欢运动健身的人在运动前后吃,可以迅速补充能量,并提供肌肉生长所需要的蛋白质。方家铺子中华老字号七...……更多
中老年人常吃这10种食物,营养丰富好吸收,越吃越健康
...美味又健康。综上所述,中老年人要关注饮食的多样性与均衡性,以确保获得全面的营养。通过将这些富含营养的食物,可以有效提升身体的抵抗力和活力。此外,良好的饮食习惯也应结合适度的锻炼,如散步、瑜伽等,以增强...……更多
孩子在长大的过程中,发现身高其不见长,尽快去医院进行检查
...元素,维生素。避免因为缺乏微量元素,出现营养摄入不均衡的问题。2.儿童期对今后的成长非常重要。3岁以后孩子每年能长高5-7厘米,到底是5厘米还是7厘米则取决于遗传、环境、营养等综合因素。这个年龄阶段,孩子可能存...……更多
...年版)》建议,成人高脂血症人群要做到食物多样、营养均衡;应重点关注脂肪摄入,脂肪供能不超过总能量的20%—25%,每日烹调油摄入不超过25克,避免动物油等饱和脂肪酸摄入,少吃动物内脏等胆固醇含量高的食品,多选择...……更多
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对医院儿科加大扶持力度(建议)
本文转自:人民日报每到秋冬季节,儿科门诊总是人满为患。儿科诊疗资源尤其是医生紧缺问题值得关注。儿科作为一门综合性基础学科与其他学科不同
2024-12-09 06:02:00
做强做优热带特色高效农业(新时代画卷)
本文转自:人民日报中国(海南)国际热带农产品冬季交易会专业采购商数量首次过万 做强做优热带特色高效农业(新时代画卷)——从展会看中国经济新图景⑥ 热带农业亮点纷呈第二十七届中国(
2024-12-09 06:06:00
南报网讯(记者于志兵)随着本地菜大量上市,近期我市部分蔬菜价格回落明显。农业农村部数据显示,11月全国蔬菜价格环比下降13
2024-12-09 07:45:00
把中药等同于中医是一种认知局限
温馨翔 中医类非物质文化遗产项目代表性传承人近日,《柳叶刀》发布一篇聚焦中药FYTF919(中风醒脑口服液)治疗急性脑出血效果的大型临床研究文章
2024-12-09 07:37:00
查出脑瘤不要绝望,大部分脑瘤没有想象的那么可怕
查出脑瘤不要绝望,大部分脑瘤没有想象的那么可怕,脑瘤有良性和恶性之分。是神经外科最常见的疾病。多数是起源于颅内各组织的原发性颅内肿瘤
2024-12-08 20:10:00
多数患者就诊时已属晚期!专家提醒,肺癌防治要注意“三早”
齐鲁晚报·齐鲁壹点记者 秦聪聪 通讯员 郝爱肺癌是世界各国发病率和死亡率较高的恶性肿瘤之一。我国肺癌在男、女恶性肿瘤发病和死亡顺位中均位居首位
2024-12-08 20:16:00
河北阜平:“保健鸡”养殖开辟致富新路
本文转自:人民网-河北频道近日,在河北省阜平县史家寨乡凹里村的朗阔养殖场,一排排鸡笼排列整齐,自动化的养殖鸡舍内干净整洁
2024-12-08 21:06:00
晋源:传统火锅温暖身心好滋味
寒风凛冽,气温骤降,不同于围炉煮茶,晋源当地人更愿意选择围坐在一起,享用一顿用料丰富、暖意洋洋的传统火锅。温火慢炖,让食材的味道一点点渗透
2024-12-08 17:55:00
南京家和医院:守护幸福生活的“隐形卫士”
快节奏的社会中,许多男性朋友在面对自己身体的微妙变化时,常常因为忽视或误解而错失了最佳调理时机。如果当你的小腹出现坠胀感时
2024-12-08 18:13:00
2024企业家博鳌论坛 以岭药业一项目荣膺“健康创新实践案例”
12月3日,由新华网和新华社品牌工作办公室共同主办的“创新稳‘健’众筑健康共同体——2024健康未来论坛”在2024企业家博鳌论坛上举行
2024-12-08 18:15:00
南京家和医院:德技兼备,呵护患者健康!
南京家和医院积极响应“全民健康”号召,用专业的行业素养、精湛专业的技术,以患者为本、以全民健康为己任,为患者健康筑牢防线
2024-12-08 18:15:00
糖果消费热起来
12月8日,尖草坪小商品批发市场内,各类糖果已摆放至显眼处。临近元旦,新年的味道渐浓。
2024-12-08 18:26:00
不能混吃!正大量上市,医生提醒→
服饰混搭、叠穿可以让着装更具层次感但有些食物却不能“混搭”食用近日武汉的代先生将柿子、牛奶混着吃结果催生了胃结石腹痛不止1空腹吃柿子喝牛奶胃里长出鸡蛋大小的结石“以后再也不敢一次性吃这么多柿子了
2024-12-08 14:47:00
熬夜对女性和男性生育能力的影响有多大?看看你就知道
研究表明,如果我们的正常睡眠模式遭到了紊乱,就会对人体组织和生理组织造成很大的伤害,从而导致各种疾病的发生,甚至导致不孕不育
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龙子湖未来生命科学与大健康国际会议在郑举行
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2024-12-08 16:59:00