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预防脑梗,除了补充叶酸,做到以下几点更重要
...类齐全、数量充足的植物食品,且加工应简单,避免损伤营养成分。“少吃多动”的观念已经不陌生,接下来就谈谈运动。缺乏运动的患病风险是经常运动的1.32倍。运动能兴奋交感神经,减少脂肪储备可降低血脂,增加糖分的...……更多
气血不足百病生!常吃这5种“补血菜”,补血又润肺,吃出好身体
...含铁食物那么简单。补血的过程其实是一个多方面的营养均衡问题。我们需要的不仅是铁质,还有促进铁吸收的维生素C、促进血液生成的叶酸和维生素B12等。这些营养素在不同的食物中含量各异,所以合理搭配食物,才能达到...……更多
...力元素”,其重要性更是不言而喻。因此,孕期合理的碘营养对于母亲和婴儿的健康有着重大影响。许多孕妇在怀孕期间会补充叶酸、钙、铁等营养素,却常常忽视了补碘的重要性。由于孕妇是碘营养的特殊人群,不仅要满足自...……更多
常吃“鸽子蛋”对身体真的有很多好处吗?你了解了吗?建议了解
...摄入超标。一般建议每周食用不超过3-4枚,确保身体得到均衡营养。特别提醒,对于特定人群,如婴幼儿、老年人和孕妇,鸽子蛋的消化率和适宜量可能有所不同。例如,老年人由于消化能力下降,应适量减少鸽子蛋的摄入;孕...……更多
建议中老年,多吃3种“冠军菜”,滋补润燥,补足营养少生病
...,影响身体健康。为了保持健康,中老年人需要更加关注营养的摄入,而选择多吃“冠军菜”则成为了一种明智的选择。这些“冠军菜”既鲜美可口,又充满营养,有助于滋补润燥、增强免疫系统,从而帮助补足营养、减少生病...……更多
如何保障孕产妇、儿童、慢病患者等重点人群健康?这场发布会详答
...器一样,他的症状表现得不像年轻人那么明显。而老年人均衡营养非常关键,周玉杰强调,特别是来看病的心血管病人,很多都是低钠、低钾、脱水,没有按时定量补充营养和水、电解质。老年人在餐桌上应该吃什么,一天能吃...……更多
...然后立即将纸巾丢进封闭的垃圾桶内,并及时洗手。4、均衡饮食,增强免疫力均衡的饮食有助于增强孕妇的免疫力,抵御支原体肺炎的侵袭。孕妇应多吃富含维生素和矿物质的食物,如新鲜蔬菜、水果等,同时保证足够的水分...……更多
我以后会不会得“老年痴呆”?不用等变老,做好这6件事可预防!
...焦虑和抑郁,这对于预防老年痴呆有着积极的作用。三、均衡饮食:饮食对大脑的影响不可小觑。Omega-3脂肪酸、叶酸等营养素对于维护大脑功能至关重要。鱼类、坚果、绿叶蔬菜等食物中富含这些成分,通过均衡饮食,我们能...……更多
南瓜叶酸的含量是24倍,而且它不仅只要5毛一斤,而且还是长寿
...,很多人就会想到芹菜,其实芹菜只能算是营养价值比较均衡的食物,它含有的叶酸在蔬菜中,算是非常少的。而今天老胡给大家介绍的这种食物,不仅便宜,而且叶酸含量超级高,它就是很多人都爱吃的“南瓜”。大家可别看...……更多
新年备孕必知的4个注意事项
...因子会进入血液,可通过母体胎盘感染胎儿,对胎儿造成健康影响,严重者会引发早产。俗话说的好,牙疼不是病,疼起来要人命。建议准妈妈们备孕前半年对牙齿做一次全面的检查,排除可能在孕期内出现的牙齿疾病;为避免...……更多
大量上市,秋天敞开吃,养肝护眼,健脾养胃,才1元1斤,别不懂吃
...中的叶酸含量比苹果高出很多倍,这使得它成为秋季的“营养宝库”。叶酸在人体中有着重要的功能,特别是对于孕妇来说,它有助于胎儿的神经管发育,预防出生缺陷。此外,叶酸还有助于细胞修复和血液生成,对于保持身体...……更多
这种老年人健康饮食法,你学会了吗?
...康?下面让小康带着大家来逐一分析探讨。老年人吃素更营养长寿?“素”,一般指的是蔬菜,蔬菜是人体的重要营养来源之一,它们含有丰富的维生素、矿物质、纤维素以及其他重要的营养成分。例如:维生素C:蔬菜中含有...……更多
怀孕期间需要准备什么
...A以及钾、镁、纤维素之外,还含有其他水果比较少见的营养成分:叶酸等。2、香蕉:香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。对于缓解便秘也有效。3、苹果:苹果中含有的磷和铁等元素,...……更多
备孕期间,夫妇双方要共同关注营养摄入,为怀孕做好准备
...生建议进行补充,避免过量。2.注意食物搭配,保证营养均衡。3.戒烟、限酒,避免接触有害物质。四、其他调理方法1.保持良好的作息习惯,保证充足的睡眠。2.适当运动,增强身体素质。3.保持良好的心态,避免过度焦虑。备...……更多
“阳光补钙”靠谱吗?专家:五种高钙食品,多吃更有助于补充钙质
...养素,有助于维持身体健康。四、如何合理补充钙质1、均衡饮食:除了上述高钙食品外,我们还应注意摄入其他富含钙质的食物,如瘦肉、蛋类、鱼类等。同时,保持饮食的均衡和多样化,有助于我们获取各种营养素,满足身...……更多
相比胡萝卜,西兰花的营养价值更丰富,价格更便宜
...在如今追求健康饮食的时代,西兰花作为一种经济实惠、营养丰富且对眼睛健康有益的超级食物,常常被低调对待。它不仅含有大量维生素和矿物质,还具备抗氧化特性,对促进视力和全身健康带来多重好处。相比胡萝卜,西兰...……更多
做好关节护理别让冬天痛着过
...其在冬天保持健康状态,可以做好以下的防护措施。1.饮食均衡饮食均衡是保持关节健康的关键水果含有丰富的维生素C,如橙子、草莓和柠檬,可以帮助缓解关节炎的症状。甘蓝、芥菜等深绿色蔬菜中含有丰富的叶酸、维生素K等,对...……更多
用卷心菜来制作一道水晶蒸饺,外皮Q弹,内馅丰富,香味四溢
...。我们不仅要好好照顾身体,注意保暖,也不能忘记补充营养。今天我要向大家推荐一种价廉物美的蔬菜——卷心菜,它也被称为“菜王”,并且是冬季的常见蔬菜之一。卷心菜属于十字花科蔬菜,它不仅富含丰富的营养价值,...……更多
春天遇到这4种菜使劲吃,便宜又营养,富含天然叶酸,常吃身体好
...新鲜的春季蔬菜。在这个季节里,有四种菜被誉为春天的营养宝藏,它们不仅价格亲民,而且富含天然叶酸,是春季养生的理想选择。通过多吃这些菜品,可以为身体提供丰富的营养,增强免疫力,让我们健康度过这个美好的季...……更多
它是“叶酸大户”,三天吃一次,清热健胃,美容祛斑,尤其是女人
...小确幸,尤其对女性来说,它的价值无法量化。银耳不仅营养价值丰富,易于吸收,更拥有让女性朋友们心动的美容效果。它的天然成分能有效地为肌肤补水,减少皮肤干燥与细纹,使肌肤看起来更加年轻有活力。想象一下,通...……更多
...是吃素闫玉琴:清淡饮食强调食物的原汁原味,注重营养均衡和适量摄入。以下是一些关于正确清淡饮食的指导原则:多吃蔬菜和水果,它们富含纤维、维生素和矿物质。选择瘦肉和低脂食品,控制油盐糖摄入有助于控制热量和...……更多
“紫苏”是个宝,常用它来泡水喝,或能帮助解决5个问题
...苏等,是一种常见的中草药和食材,紫苏不仅味道独特,营养丰富,还具有很多药用价值。我国药典记载,紫苏子:【性味与归经】辛,温,归肺经,可有效的,降气消痰,平喘,润肠,用于痰壅气逆,咳嗽气喘,肠燥便秘。紫...……更多
它不仅成为了美食爱好者追捧的对象,更被视为健康饮食的代表
...风摇摆的绿色而已。然而,随着时间的推移和人们对食物营养价值认识的深入,荠菜这个春天的宝藏逐渐展现出它的独特魅力。现在,它不仅成为了美食爱好者追捧的对象,更被视为健康饮食的代表。在现代人的餐桌上,荠菜摇...……更多
天冷免疫低,中老年多吃这4样,叶酸含量极高,防寒润燥,补气血增免疫
...2块钱买一捆。菠菜是公认的“营养模范生”,营养全面均衡,叶酸的含量在蔬菜中也是突出的,隔三差五吃些菠菜,有助于平衡营养,保护肝脏,清洁肠道,增强抵抗力等。推荐食谱:菠菜早餐饼1、几棵菠菜摘洗干净,先在开...……更多
怎么才能不生病,少生病?5个方法显著提高免疫力,你一定要学会
...些人却频繁生病?答案可能就隐藏在日常的生活方式中。均衡饮食:免疫力的坚实基石免疫系统是身体的防御工具,保护身体不受细菌和病毒的侵害。均衡饮食直接影响免疫系统的效率。适当的营养摄入有助于增强身体抵抗疾病...……更多
天然叶酸是中老年人的健康守护神
...是一道简单而美味的菜肴,不仅富含叶酸,还具有丰富的营养价值。准备新鲜的香菇、葱姜蒜、生抽、食盐、白胡椒粉和植物油。将香菇切成薄片,葱切成葱花,姜和蒜切成末备用。热锅烧油,爆炒姜蒜末出香味,再加入香菇快...……更多
一到深秋之际,孕妇需要注意什么?这4件事,希望准妈妈能做到
...,都是非常有益的。孕妇在秋季如何保养身体?一、保持均衡营养避免秋燥不少孕妇在秋季时会喜欢吃一些排骨、肉汤、鸡汤,或者是其他一些高脂肪等食物。这些食物很容易导致孕妇在秋季出现身体上火的情况,而且这些食物...……更多
营养均衡的饮食,可以提供身体所需的能量和营养,预防多种疾病
...越来越多。合理的饮食是维持身体健康的重要因素,营养均衡的饮食不仅可以提供身体所需的能量和营养,还能预防多种疾病。根据中国人膳食宝塔,我们应该在饮食中遵循一定的原则,避免营养不良和营养过剩。一、了解营养...……更多
年纪大了少吃大米面条,常吃这4种“黄金菜”,体质好更健康
...求也逐渐变化,对于中老年人来说,饮食更应该注重营养均衡和健康搭配。相比于大米和面条等主食,一些绿色蔬菜和坚果类食材往往更适合年长者的胃口和健康需求。以下是四种被称为“黄金菜”的食材,它们营养丰富、易于...……更多
开学了,再忙也要给孩子吃这菜,补脑护视力,别让孩子输在起跑线
...食更是我们不能忽视的重要环节。我们都知道,一个营养均衡的饮食对于孩子的成长发育有着不可替代的作用。而在众多食材中,有一种被我们平常忽视的绿色宝藏——菠菜,它的营养价值和对孩子的益处,绝对值得我们停下脚...……更多
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11月9日,以“助推‘全生命周期’健康体系建设 加快健康产业结构升级”为主题的雁栖湖健康发展论坛2024(第五届)在北京雁栖湖国际会展中心隆重召开
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炬医传承源自于唐代医药学家孙思邈的医学贡献和传承。以下是关于炬医传承详细阐述:孙思邈,后人尊称为“药王”,在唐高宗显庆四年(具体年份可能因历史记载略有差异
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唐代医学家孙思邈著有《大医精诚》,说:“凡大医治病,必当安神定志,无欲无求,先发大慈恻隐之心,誓愿普求含灵之苦……勿避险希
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CDK4/6抑制剂的出现,为HR+/HER2-晚期乳腺癌的治疗策略带来了重大变革,现如今已有4款CDK4/6抑制剂获批用于中国临床
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石家庄蓝天中医院以其专业全面的技术水平、科学规范的诊疗模式和优质高效的医疗服务,赢得了广大患者的信赖和认可,多年来,医院致力于为广大女性患者提供高质量的医疗服务
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自古以来,人们对于长寿的追求从未停歇,而《黄帝内经》作为中医理论的瑰宝,不仅承载着古人智慧的结晶,更为我们揭示了养生的真谛
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