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...卜素的吸收；菠萝配肉类，菠萝中的蛋白酶能提高肉类中蛋白质的利用率，还有利于人体的消化和吸收。此外，青菜炒肉丝、鲜笋炒肉末、冬瓜炖排骨、土豆炖鸡块等都是荤素搭配的常见菜品。蔬菜多样搭配：蔬菜的种类很多，...……更多
2024-02-14 07:21:00健康,迎新,科普,营养,蔬菜,食物
...项呢？适应食物：1、合理饮食，补充营养均衡，要注意蛋白质的补充，另外，脂肪、胆固醇的摄入要限量，尽量多吃一些高热量，并且容易消化的食物。甲减患者日常可食用含蛋白质丰富的食物，如蛋类、乳类、各类肉类、鱼...……更多
2024-06-05 09:29:00事情,饮食,女性,食物,患者,甲状
...时，最好的办法是均衡饮食，从日常食物中补充营养。1.蛋白质富含蛋白质的食物包括鱼虾、禽、蛋、瘦肉、奶类和大豆及其制品。2.维生素A如动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、全奶、禽蛋，橙黄色和深绿色蔬果。3.维生素C如甜椒、苦...……更多
2023-11-27 07:28:00抗病毒,抗病,营养,睡眠,维生素,免疫
...一斤的毛豆其实营养一点也不差。平价替代：毛豆毛豆的蛋白质含量跟鸡蛋不相上下，钙含量比牛奶还高，维生素C含量位居鲜豆类蔬菜之首；还有丰富的钾、镁等，有助于补充体力，缓解疲惫感，还能帮助控制血压和血脂。除...……更多
2023-11-20 15:28:00堪比,平价,食物,营养,明星,西蓝花
...肉作为一种食材，其实是营养价值相当高的。首先，它是蛋白质的良好来源。与常见的禽肉和畜肉相比，蛇肉含有更高比例的氨基酸，这对于肌肉生长和维持机体功能至关重要。其次，蛇肉中还含有必需的脂肪酸，这些脂肪酸对...……更多
2024-04-07 01:54:00温床,寄生虫,广东,寄生,多种,营养
...增加肝脏的酒精耐受度，降低酒精对肝脏的伤害。吃富含蛋白质的食物我们身体内细胞的再生和修复，都需要蛋白质的参与。我们在补充蛋白质的时候一定要选择优质蛋白质。这类蛋白质主要存在于动物性的食品中，像是常见的...……更多
2023-10-12 10:39:00肝脏,养护,肝脏,肝癌,蛋白,酒精
...起焖，蒸馒头时也可以加点杂粮粉，做到粗细搭配。五份蛋白质食物每天吃禽畜肉类共50克（生重，最好是瘦肉）、鱼50克、蛋1个、豆腐或豆制品200克、牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白搭配非高脂肪的动物蛋白的方...……更多
2024-05-07 01:56:00饮食,食用,蔬菜,水果,杂粮,脂肪
...种瘦肉蛋白，脂肪含量低，热量低于猪肉。鱼类作为人类蛋白质的重要来源，很简单被人体吸收。鱼还富含维生素A.D.E，多种脂肪酸能有用防备动脉硬化的发生。鱼也含有叶酸.维生素B2.维生素B12等。高血压患者需求补充维生素、...……更多
2024-05-23 18:21:00血压,素食,医生,高血压,血压,患者
...不像其他肉类食物含有丰富脂肪，胆固醇，除了能满足对蛋白质的需求，提供多种维生素，微量元素，还能同时获取不饱和脂肪酸，这种物质对血液粘稠有改善作用，可以辅助降低血清胆固醇，甘油三酯水平，从而养护血管。2...……更多
2024-08-22 12:02:00降血脂,高血脂,患者,食物,燕麦,食物
...营养素”，它们丰富的营养价值可以为人体提供高质量的蛋白质和必需的氨基酸，加强人体对微量元素和维生素的摄入，帮助人体各项生命活动的顺利进行。最新研究表明，每 100 克鸡蛋含有高达 13.21 克的蛋白质，约 9 克的脂肪...……更多
2024-07-08 20:55:00鸡蛋,差距,鸡蛋,营养,蛋白质,蛋白
...水果则可以避免上火的发生。春节肉类和油炸食品过多，蛋白质和脂肪自然而然摄入较多，加上身体的活动量减少，容易诱发高血压、糖尿病、痛风等代谢性疾病，因此，春节期间要注意平衡膳食，尽量多吃一些清淡的食物。除...……更多
2024-02-09 10:19:00健康饮食,饮食,健康,食物,健康,饮酒
...制作而成的豆制品，口感香脆，营养丰富。它含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，尤其是钙的含量较高，是补钙的优质食品之一。香干不仅可口美味，而且易于消化吸收，适合孕妇、小孩及其他人群食用。可以烹饪成各...……更多
2024-07-26 11:43:00补钙,孕妇,小孩,食物,食用,矿物质
...，在适量的情况下，猪蹄可以为人体提供必需的脂肪酸、蛋白质以及多种维生素和矿物质。建议每周食用猪蹄不超过两次，每次的摄入量应控制在50-100克之间，同时，应尽量选择瘦肉部分的猪蹄，避免过多的脂肪部分。此外，高...……更多
2023-10-05 10:57:00胆固醇,水平,医生,建议,胆固醇,脂蛋白
...很好的补充人体所需的各类微量元素，以及充足的脂肪和蛋白质，能够起到健脾养胃，润肺化痰的功效。但如果长期大量食用的话，则很容易导致油脂在体内的积存，进而引发肥胖等一系列健康方面的问题。除了诱发糖尿病之外...……更多
2024-10-08 13:13:00胰岛,花生,好不,食物,健康,食物
...味精等，避免摄入钠过多而引起高血压。保证足够的优质蛋白质每天吃120-200左右畜禽肉、水产品、鸡蛋等动物性食物，奶及奶制品300—500g，大豆及坚果约25—35g，摄入充足的优质蛋白质，对促进老年人肌肉合成、预防肌肉衰减...……更多
2024-02-20 09:52:00老年健康,老人,营养,健康,老年人,食物
...这里面有一个原则，少油少盐低糖。主要看食物的热量、蛋白质、脂肪、碳水化合物含量，也就是尽量吃低热量，高蛋白，低脂肪的食物，碳水化物每天也要适量吃。适合我们吃的有以下几种：1、碳水化合物可能大家觉得吃主...……更多
2023-11-21 19:42:00碳水化合物,主食,蛋白,西兰,蛋白质,高蛋白
...大豆及豆制品是平衡膳食的重要组成部分。大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸及大豆异黄酮等多种植物化合物，多项营养研究已经给出了较高证据等级的结论：多吃大豆及其制品可以降低女性骨质疏松的发病风险以及女性（尤其...……更多
2024-02-03 05:41:00膳食,大豆,营养,大豆,膳食,豆制
...下它们的营养。
无论是海鱼还是淡水鱼，都含有丰富的蛋白质。鱼的蛋白质平均含量在 18％ 左右，是膳食蛋白质的良好来源。不同鱼的脂肪含量有差别，一般都在 10% 以下，比畜禽肉低很多，更有益健康，适合作为膳食肉类的...……更多
2023-10-27 17:03:00淡水鱼,海鱼,淡水,营养,淡水鱼,淡水
...、芹菜、玉米、西兰花、冬瓜等。肉类有海鲜、鱼等优质蛋白质食物食物。水果含糖量低的有苹果、香蕉、梨、橙子、火龙果等。减肥不吃猪肉、牛肉、羊肉等红肉，油腻、煎炸等热量高的食物不要吃。减肥除了控制饮食外，每...……更多
2024-02-16 14:33:00食物,减肥,燕麦,西兰,减肥,西兰花
...工作和学习。早餐中的碳水化合物是首要的能量来历，而蛋白质、脂肪和各类维生素、矿物质则有助于坚持身体机能的正常工作。生理学从生理学视点看，不吃早餐会导致血糖水平不安稳，影响胰岛素排泄，长时间如此或许添加...……更多
2024-06-20 13:48:00小米粥,小米,早餐,餐桌,医生,早餐
...程中会加入大量的亚硝酸盐。而亚硝酸盐进入体内后会与蛋白质结合生成亚硝胺，亚硝胺是个明确的致癌物，长期接触会显著增加身体的患癌风险。肉对于健康而言是不可或缺的食物之一，但凡事过尤而不及，过量摄入会给健康...……更多
2023-10-20 15:48:00过多,健康,风险,受试者,李磊,癌症
...植物大豆的种子，通常呈黄色，其营养价值丰富，是植物蛋白质的重要来源之一，就蛋白质含量来说，1kg黄豆就约等于2kg瘦猪肉和3kg鸡蛋了，其蛋白质含量是所有五谷粮食之冠[2]。黄豆中含钾丰富，100g黄豆钾含量可达1503mg，可...……更多
2023-10-09 09:05:00高血糖,患者,血糖,高血糖,糖尿,钾血症
...应适量食用。第四名：全脂奶制品全脂奶制品富含钙质和蛋白质，但同时也含有较高的胆固醇。一份200毫升的全脂牛奶或奶酪中含有约20-40毫克的胆固醇。因此，对于患有心血管疾病或高胆固醇血症的人来说，应尽量选择低脂或...……更多
2023-12-14 16:37:00黄排,一名,胆固醇,鸡蛋,食物,排行榜
...不利影响。长期素食主要通过影响身体的维生素D、钙、蛋白质、磷和镁等营养素水平影响骨骼和肌肉健康。
青春期是人体骨量积累最快的时期，在5-15岁期间身体获得充足的营养和骨密度可减小老年骨质流失、骨质疏松症和骨...……更多
2024-05-24 15:25:00素食,健康,素食,食物,素食者,植物
...类、蛋类、海鲜、大米、土豆、酒类、甜食类等食物富含蛋白质、淀粉和糖分，这些物质被人体代谢后分解出的产物呈酸性。尽管人体的酸碱平衡不会因为偶尔的大量进食肉类或甜食而导致失调，但若长期大量进食酸性食物，容...……更多
2024-06-26 17:08:00碱性,食物,疾病,碱性,食物,酸性
...物。对于低体重者，可适当增加能量摄入，包括富含优质蛋白质、碳水化合物的食物；对于超重和肥胖者，则要控制热量摄入。注意控制食物的份量，避免暴饮暴食。保证身体活动选择适合自己身体状况的运动方式，如散步、慢...……更多
2024-10-20 09:19:00因素,骨骼,骨质,体重,健康,骨质疏松
...能否食补鹅肉呢？坚信这也是大伙儿所关注的问题。鹅肉蛋白质含量高吗鸭的营养成分很高，能食一部分鹅肉中的蛋白质含量约16%-25%，比畜禽肉成分高得多。鹅肉的营养成分鹅肉尽管和鸡脯肉在营养元素上区别并不大，但特性...……更多
2023-02-20 16:44:00鸭肉,蛋白质,蛋白,含量,放进,辅材
...量，则是经过身体消化和合成日常所摄入的碳水化合物、蛋白质以及脂肪成分来获取的。但是，当胆固醇摄入量过多或身体代谢异常时，胆固醇会在血液中堆积，招致动脉粥样硬化和静脉血栓等疾病的发作，这些疾病不只会影响...……更多
2023-12-22 11:12:00一名,末尾,胆固醇,含量,鸡蛋,排行榜
...淡许多，若可以适当进食鱼肉，通常可以获取人体需要的蛋白质，不饱和脂肪酸等，维持身体健康状态。那么，经常吃鱼肉具体都有哪些好处呢？01首先了解，吃鱼给人体带来的5大好处1.预防心血管疾病鱼肉的脂肪含量低，并且...……更多
2023-01-05 21:32:00重金属,重金,甲醛,父母,鱼肉,不饱和
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鱼肉向来是健康饮食中的重要组成部分，被誉为进补的首选肉类。它脂肪含量低、蛋白质丰富，富含多种对人体有益的营养元素，如优质蛋白
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血栓，简单来说，就是在血管内形成的血凝块。它就像是血管中的“路障”，阻碍着血液的正常流动。血栓可能是由于血管内皮损伤、血液流速减缓
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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，感谢各位看官点击支持原创，文末已标注文献来源及截图
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王阿姨捧着两把花生兴冲冲的来了医院，当见到熟悉的社区医生那一刻，她直接把东西塞到了对方手里，嘴里还不停的安利着：“杨医生
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