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社区医疗区共携手 同筑秋季养生之路
...医院京西医疗区,为社区居民带来了一场极具意义的秋季养生健康讲座。此次讲座特别邀请了中西科主任医师刘淼担任主讲人。刘淼主任以深厚的医学知识和丰富的临床经验,从古老的经典著作《皇帝内经》谈起,为居民们深入...……更多
秋分不养,一年白忙!收下这份养生指南
...气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴。”强调了秋季养生应当早睡早起,顺应自然规律。秋分作为二十四节气之一,是调节身体的关键时刻。此时阴阳平衡,昼夜等长,是调整作息、饮食和情志的最佳时机。中医建议在这个...……更多
这些适合秋季饮用的养生汤品,帮助您度过一个健康舒适的秋天
...的汤品。在本文中,我们将为您推荐一些适合秋季饮用的养生汤品,帮助您度过一个健康舒适的秋天。一、银耳百合汤银耳具有养肺润燥、滋阴养胃的功效,百合具有润肺止咳、清心安神的功效。银耳百合汤是一款适合秋季饮用...……更多
3月,吃香椿不如多吃它,鲜嫩可口,缓解失眠,营养饱满真香!
...入味,鸡肉熟烂,春笋清香,汤色清亮,营养丰富,滋补养生。(3)春笋蒸蛋羹:将春笋、鸡蛋蒸制,口感细腻,色泽金黄,清香扑鼻,营养丰富,滋补养生。 3、品味春笋,享受美好时光春季里,不妨多品尝春笋,感受春天...……更多
今日水素:立秋时节的科学养生指南看这篇就够了
...孟秋时节的正式开始。在这个季节交替的时刻,如何科学养生,以适应气候变化,保持身体健康,成为了人们关注的焦点。下面就跟随今日水素来一起了解一下吧。立秋时节,天气逐渐由炎热转为凉爽,但“秋老虎”仍可能带来...……更多
这道羹香甜可口,不仅润燥润喉,还具有助消化的功效
...香甜可口,不仅润燥润喉,还具有助消化的功效,是春季养生的佳品。银耳是一种滋补养颜的食材,富含胶质,能促进肠胃蠕动,帮助排毒润肠。而红枣和苹果则具有补血益气、生津止渴的作用,搭配在一起能起到补血、生津的...……更多
香椿荠菜靠边站!4月抓紧吃这菜,鲜嫩营养正当季,抓紧买
...安神补气、强筋滋肾、提高免疫力等功效,实为春日里的养生佳品。在这里,我要为你推荐两种刺老芽的美味做法。首先是【刺老芽炒肉】,将刺老芽与猪肉完美融合,炒制出的佳肴色香味俱佳,令人垂涎欲滴。其次是【凉拌刺...……更多
秋季养生应注重防秋燥、润津液、养健康
...关注防秋燥、润津液、养健康。本文将为您详细解析秋季养生指南,助您度过一个健康的秋天。一、防秋燥1.多吃润肺生津食物:秋天养生饮食应以润肺生津为主。可以多吃一些具有润肺生津作用的食物,如萝卜、梨、冬瓜、西...……更多
秋天养生,应注重饮食调养,选用适合秋季的食材,滋补身体
秋天是一个丰收的季节,各种食材纷纷上市,为养生提供了丰富的选择。本文将围绕秋天养生的主题,介绍秋季饮食如何滋补身体、护肤,帮助您度过一个健康、美好的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气...……更多
1、银耳枸杞红枣汤材料:银耳50克、红枣30克、枸杞子15克、瘦肉250克。功效:润肺补肾、止咳生津,适合体质偏寒的人群食用。2、淮山百合大枣粥材料:淮山200克,百合50克,薏米50克、大枣10枚,大米适量。功效:淮山补脾和...……更多
调适心情,保持肺气,度过一个健康、美好的秋天
...医认为悲伤肺,过度的悲伤会伤害肺气。本文将围绕秋天养生的主题,探讨如何调适心情,保持肺气,度过一个健康、美好的秋天。一、秋天气候特点与养生原则1.秋天气候特点秋天气候逐渐凉爽,昼夜温差加大,空气湿度降低...……更多
冬季养生肾为先:中医的养肾防寒与补肾扶阳之道
...,冬季的来临意味着气候的日趋寒冷。中医认为,冬季是养生的关键时期,而养生的核心在于养肾。肾脏在中医理论中,被认为是生命的原动力,主宰着人体的生长、发育和衰老。在冬季,人们更应注重养肾,以增强身体免疫力...……更多
在小寒这一天,吃“2红2黑1白”的食物是十分有益
...身体健康。红豆——红豆银耳汤红豆银耳汤是一道传统的养生汤品。首先,将干银耳放进碗中,加入清水浸泡两个小时。同样,红豆也需要浸泡两个小时。接下来,将泡发好的银耳去掉根部,清洗干净,并撕成小朵,放进电饭锅...……更多
这三种食物,能够清热润肺、润肝脏,特别适合中老年人
...要注意日常饮食的搭配,多吃一些清肺润燥、润肝护肝的食物。下面我将分享给大家三种适合冬天食用的食物,它们能够清热润肺、润肝脏,特别适合中老年人,建议隔天选择其中一种食材,可以有效舒缓火气。一、萝卜。俗话...……更多
女人一旦过了40岁,容易皮肤老化,多吃这4种食物,远离黄脸婆
...及肺结核等症状都有比较不错的疗效,特别适合女人日常养生。第3个、干桂圆 干桂圆是一个特别常见的食材,到处都可以买得到,而且十分温补,桂圆肉中含有人体所需的多种营养物质,常见的功效有健脑益智,补心养脾,比...……更多
立秋后要懂忌嘴,少吃“发物”,多吃3白2红,应季而食,清爽过秋
...燥气,火上加火,反而得不偿失。什么是发物在中国传统养生理论中,发物指的是那些容易诱发或者加重疾病的食物,这些食物往往具有刺激性,很容易引起身体的过敏症状或者加重体内的炎症等等。常见的发物有:韭菜、茴香...……更多
甲流高发期,建议:少吃羊肉橘子多吃4样食物,补充营养早日康
...果,那么,得了“”吃什么好得快呢?不妨多吃以下4样食物,这些食物能补充身体所需要的营养,帮助大家早日康复。它们到底是什么食物?赶快来看看,好吃的做法也一起分享给大家。第一种食物:金桔推荐食谱【金桔酱】...……更多
来杯茶 消消暑
...用人群 慢性病湿热证患者及健康人。小贴士中医养生法可调和气血夏季气候炎热,湿度大,人体出汗过多,易耗损体内阴液,气随汗出又耗阳气,导致胃口不好,食欲不振,易发中暑。夏季宜清补,应多食清热生津、解暑祛湿...……更多
秋高气爽,这5道养生菜要多吃!不放肉也很鲜,健脾养胃舒服度秋
秋天,宁可不吃肉,也要吃这5道素菜,不放肉也很鲜,养生强体质。入秋以来,随着气温转凉,这个时候很多人在饮食上都开始养生贴秋膘了,平时各种大鱼大肉肯定没少吃,再过度贴秋膘容易导致营养过剩,身材肥胖,给肠...……更多
现在香椿正当季,但是吃香椿的时候,这两个禁忌,你最好看一下!
...分和健康益处,使其不仅是春季餐桌上的美味佳肴,更是养生保健的佳品。在享受香椿带来的美味的同时,我们也能从中获得春季所需的营养和能量,滋养身心。因此,香椿作为春季时令美食,不仅因其独特的美味,更因其高度...……更多
女人冬天多吃它,比阿胶银耳还养颜,才2元1斤,可惜很多人不懂
...暖的食物来填补寒冷。而其中,阿胶成为了很多人选择的养生食材,但它的高价让许多人望而却步。不过,其实有一种美味的食材,不仅口感出众,而且价格亲民,那就是猪皮。猪皮含有丰富的胶原蛋白,据说与阿胶相媲美,而...……更多
立秋后有钱没钱,都别忘吃“秋三鲜”,润秋燥补营养,越吃越健康
...养,越吃越健康。 一、莲藕莲藕是我最推荐的,润燥、养生的食材,常吃莲藕润秋燥、健脾养胃、补气生津,是秋天的时令菜。【糖醋藕片】食材:莲藕、葱蒜、生抽、醋、白糖、盐、鸡精、食用油莲藕去皮以后切成片状,葱...……更多
胃不好,三分药七分养,推荐5种养胃粥,健脾助消化
...够提供丰富的营养,还有助于舒缓胃肠道,促进消化。但养生之道需因人而异,有胃病的人在选择食物时最好咨询医生或营养师的建议。在日常饮食中,合理搭配这些养胃粥品,三分药七分养,将有助于呵护胃部,助力健康生活...……更多
“养气血就是养命”!女人多吃这3样,益气养血,活力满满过春天
...的养分。将黑芝麻炒香,磨成粉,制作成汤圆,既美味又养生。黑芝麻粉末的香甜与糯米的软糯完美结合,每一口都是满满的幸福感。快来一起动手,享受美味吧!1、红枣烹制红枣鸡汤。红枣具有益血养颜的功效,搭配鲜嫩的...……更多
日常生活中,吃什么能补气呢?以下介绍一些常见的补气食物
...鸽子汤鸽子汤是补气血的最好的菜谱了,鸽子肉本身就有养生保健和补气养血的功效,做鸽子汤时会往锅中再放入大枣、枸杞、黄芪这类补气血的食材。鸽子汤非常适合气血两虚的患者食用,还有大病初愈的朋友养生食用,刚刚...……更多
烟台毓璜顶医院温馨提醒:处暑时节注意养生,谨防“秋老虎”侵扰
...劳、口渴、腹泻等症状,因此,家长们应该重视孩子们的养生问题。烟台毓璜顶医院中医中西医结合科特此发布养生提醒,呼吁市民尤其是家长关注处暑时节的健康防护,有效应对“秋老虎”带来的不适,确保家人身体健康。顺...……更多
少吃2瓜,多食3白,立秋之后,你要学会这么吃
...化。既然已立秋,饮食也需要调整,那么该如何顺应时节养生呢? 二、立秋后,要多吃3种白色食物!你肯定会好奇,为什么要多吃白色食物?别的颜色不可以吗?中医认为“秋气通于肺”,在人体的五脏中的“肺”正好对应五...……更多
补肾有讲究!肾精、肾气、肾阴、肾阳不足,对应的食物也不同
...免过度紧张、焦虑或抑郁等负面情绪对肾脏的影响。补肾养生,是一个综合性的调理过程。在这个过程中,耐心与坚持是关键,让我们从现在做起,用智慧和爱心呵护自己的肾脏,享受健康美好的生活! ……更多
“春不养、夏易病”,建议:多吃这6种蔬菜,提高免疫力,少生病
...春季是阳气勃发、万物生长的季节。因此,要重视春季的养生保健,为全年的健康奠定坚实基础。古人有云:“春不养,夏易病”,是说春天若未能妥善调理身体,夏季则容易患病。在这一季节里,蔬菜的选择尤为关键,它们不...……更多
春季,天气干燥,建议大家多喝这4道,清爽不油腻,缓解春燥
...中的鸡蛋和虾仁口感鲜嫩,配上蛤蜊的鲜甜,简直是一道养生佳品。制作过程中,将虾去壳切丁,与鸡蛋混合后煎制,再加入清水和蛤蜊一起烹饪,最后撒上葱末,一碗鲜美的鸡蛋蛤蜊汤便可上桌。春季食用,既可以解渴消暑,...……更多
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