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...加眼睛光敏性，强化视力。秋天干燥，用红薯叶做窝头，口感柔软，好吃又健康，不用发酵还特别省时间，尤其适合久坐的上班族喝上学娃。【红薯叶窝头】红薯叶子150克面粉300克（红薯叶和面粉的比例为1：2）盐少许做法：食...……更多
2023-12-13 06:53:00窝头,红薯,口感,干燥,柔软,健康
...糖水平。简单的蒸红薯方式不仅保留了其营养成分，而且口感香甜，是中老年人理想的主食之一。
3、红糖糯米糕。材料：糯米粉200克、红糖适量、温水适量、椰浆适量步骤：将糯米粉放入大碗中，慢慢加入温水，边搅拌边加，...……更多
2024-02-07 20:34:00膳食,免疫力,机能,免疫,身体,结构
...收干，最后装入碗中即可享用。这道清炒南瓜软糯香甜，口感独特，是一道营养又美味的家常菜。总结综上所述，南瓜作为秋季的代表食材，不仅味道美味，而且营养丰富，有多种保健作用。多吃南瓜有助于保护视力、降低胆固...……更多
2024-01-12 11:17:00脾胃,胆固醇,血糖,南瓜,视力,保护
...果成了人们的首要任务。而今天要介绍的这款水果，不仅口感甜美，而且具有升糖却低、润肺止咳通便等多重功效，让人在寒冷的冬日里倍感温暖，那就是柿子！柿子，早在古代被列为滋补圣品。它富含多种维生素、矿物质和纤...……更多
2024-02-04 06:29:00水果,柿子,口感,水果,美味,面粉
...蒸蛋，加入味极鲜和香油，撒上葱花即可。这道海参蒸蛋口感细腻，营养丰富，是非常适合老人和小孩的营养菜肴。海参的鲜美与鸡蛋的细腻相结合，既美味又营养。总结综上所述，海参作为一种滋补佳品，具有丰富的营养价值...……更多
2024-01-09 09:19:00海参,延缓衰老,免疫力,衰老,免疫,食用
...里。6、沸水上锅继续蒸10分钟即可。也可以放入烤箱里烤口感更焦香好吃。四、南瓜山药小米粥
1、食材：南瓜、小米、红枣、山药、枸杞。2、南瓜去皮洗净切块、山药去皮洗净切块、红枣枸杞洗净、小米洗净待用。3、把准备...……更多
2024-01-06 21:12:00牛羊肉,做法,南瓜,枸杞,红枣,贝贝
...推荐食谱：【糖霜柚子皮】糖霜柚子皮是一道美味可口、口感独特的小吃，制作简单，既能享受柚子皮的营养，又能品味到甜蜜的糖霜。准备食材：新鲜柚子皮、盐、白糖做法如下：1.将柚子用水浸湿，取2克盐，撒在柚子表面，...……更多
2024-02-03 16:03:00香蕉,零食,苹果,价值,柚子,糖霜
...奶冲调，也可以做成燕麦粥。但我最喜欢的是燕麦糕，它口感软糯，清香扑鼻，而且吃起来非常享受。制作燕麦糕也非常简单方便，我常常利用休息时间做上几锅，放凉后放入冰箱保存。这样一周的主食就解决了，早餐不用再早...……更多
2024-01-13 06:50:00主食,米饭,馒头,冰箱,美味,营养
...，诱人食欲。外皮酥脆，内部嫩滑软糯。加入了糯米粉后口感更加酥脆。南瓜本身香甜嫩滑，经过油炸后也不吸油。这道糖醋南瓜条美味可口又健康。南瓜的营养价值南瓜是一种营养丰富的食材，它富含维生素A、维生素C、维生...……更多
2024-01-09 12:14:00南瓜,做法,孩子,南瓜,糖醋,糖醋汁
南瓜作为秋季特色蔬菜，不仅富含营养，而且独特的口感让人欲罢不能。今天，我将向你介绍一种让南瓜炒菜的独特方法，让它既香气扑鼻，又美味可口。【选择适合的南瓜种类】首先，我们需要选择适合炒菜的南瓜种类。推...……更多
2023-11-20 11:06:00南瓜,江湖,南瓜,口感,选择,尝试
...御病菌的侵袭。蒜苗炒五花肉是一道美味的家常菜，不仅口感鲜美，而且富含营养，可以提供丰富的蛋白质和维生素。此外，在冬季，我们还可以将蒜苗切碎，用来拌凉菜或是放入火锅中，增加菜品的口感和香味。
五、蒲公英...……更多
2023-11-23 09:21:00青霉素,免疫力,免疫,蔬菜,感冒,蒲公
...人体的免疫力，并具有一定的防衰老作用。如果喜欢酸甜口感，可以尝试制作炒红果。所需食材包括山楂、冰糖和桂花蜜等。制作步骤如下：首先，将山楂洗净并剔除两头，用筷子从一头戳穿，将核去掉；接着，将山楂放入不粘...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...有弹性的优质五花肉。而对于芋荷梗，要选择表面光滑、口感脆爽的新鲜芋荷梗。
2.难度分析：芋荷梗的腌制和猪肉片的处理需要一些技巧，但整体难度适中。芋荷梗炒猪肉片的做法步骤及技巧
1.备料：将新鲜芋荷梗切去不新...……更多
2024-01-09 11:04:00易学,菠菜,萝卜,营养,五花,猪肉
...，可以尝试一些创意的组合，既保留蔬菜的鲜味，又增加口感的层次感。生熟搭配： 在搭配蔬菜时，可以将一些生食的蔬菜与熟食的蔬菜搭配在一起，既增加口感，又保留了蔬菜中的生物酶。蔬菜与养生文化在中华养生文化中...……更多
2023-12-19 10:17:00顺时,免疫力,免疫,蔬菜,健康,蔬菜
减肥瘦身食谱很多，要根据的饮食习惯来决定，要做到营养全面，荤素搭配好，多吃蔬菜水果，不能挑食。晚饭要少吃，不吃肥肉和不好消化的食物。多吃低热量的食物，比如鲜玉米，吃了可以增加饱腹感，能减少其它食物的...……更多
2024-02-07 10:38:00瘦身食谱,食谱,减肥,减肥,食物,热量
...，但效果都不是很好。用微波炉制作虽然比较省事，但是口感相对来说差一些，而且可能很多朋友家里都没有微波炉，所以我也就不分享微波炉版本的烤红薯了。至于烤箱版本的烤红薯，这种方法比较费电，如果只是烤一两个确...……更多
2024-02-22 20:26:00地瓜,蜜汁,电饭锅,不用,烤红薯,红薯
...富，常吃对身体好，今天大强用南瓜给大家推荐2道美食食谱，供大家参考。推荐食谱一：南瓜疙瘩汤首先我们准备一个洗净的南瓜，对半切开，再把里面的籽掏空，再把南瓜切成三等份，切成薄片，切好以后收入一个盆中，碗...……更多
2023-10-24 16:58:00南瓜,食用,食物,反应,同时,影响
...们常选的滋补食材之一，被誉为“会飞的人参”。它不仅口感鲜美，还具有丰富的营养价值。在鸽肉中含有高质量的蛋白质、氨基酸、各类微量元素和维生素，其中尤其是锌和铁的含量丰富。这些成分使鸽肉对提高体力、抵抗力...……更多
2024-01-12 11:58:00人参,鸽子,乳鸽,滋补,肾脏,寒冷
...美味的清蒸大虾就完成了。大虾嫩滑鲜美，搭配姜葱香，口感更加丰富。清蒸保留了食材的原汁原味，是一道营养又美味的海鲜佳肴。推荐食谱2：粉蒸牛肉做法：准备牛肉：将牛肉切成薄片，每片大约0.3-0.5厘米厚。将牛肉片放...……更多
2023-10-22 20:49:00过多,油脂,脂肪,小孩,健康,五花
...营养丰富，充满了秋天的味道。南瓜的叶酸和糯米的特殊口感，再加上花生和黑芝麻的香浓，让这道美食成为秋季的一大亮点。不妨尝试制作这道美味，让秋天的味道充满您的生活，满口清甜再来一碗，尽情享受秋天的美味吧！...……更多
2023-10-21 17:13:00南瓜,叶酸,糯米,黑芝麻,丸子,花生
...熟透，搅拌均匀。如有需要，可加入少量蜂蜜调味，提升口感。立秋后，选择这些富含营养的食材，烹制出美味佳肴，不仅能清肺去燥，还能为身体注入秋日所需的元气。无论是燕麦南瓜粥、蒜末拌茄子，还是蒸秋葵南瓜，都是...……更多
2023-10-25 19:26:00佳品,南瓜,茄子,燕麦,维生素,蒜末
...富的维生素A和钾元素，有助于保护呼吸道健康。这道粥口感绵软，适合所有年龄段的人群。主要食材：南瓜、大米、水具体做法：南瓜去皮切块，大米洗净。将大米和南瓜放入锅中，加水煮成粥。粥煮至南瓜熟烂即可。推荐食...……更多
2024-01-08 09:15:00止咳,肺部,救星,错过,食物,梭子蟹
...相比时，它显得略显寡淡。吃香蕉或许能给人带来片刻的口感享受，但红薯却能给人身心双重的滋养。红薯富含蛋白质、纤维素以及维生素A、B、C等多种营养元素，不仅能增强人体免疫力，还能刺激肠道蠕动，促进排便，成为了...……更多
2023-12-01 14:45:00纤维素,红薯,蛋白质,维生素,蛋白,纤维
...汤是一道简单又传统的家常菜，以其丰富的营养和温润的口感获得了无数人的喜爱。这道汤以小麦面粉为主要食材，搭配各种蔬菜如胡萝卜、土豆和青菜，不仅提供了维生素和矿物质，还能为孩子们的早晨提供持久的能量。主要...……更多
2024-03-23 14:44:00记忆力,发育,免疫,早餐,营养,记忆
...撒上葱段即可。这道福建特色芋头煲香味浓郁，汤鲜美，口感齐全，不仅美味可口，而且营养丰富，非常适合中老年人食用。
二、另外一个御寒食物是土豆。土豆是一种常见的冬季食材，富含碳水化合物、维生素和矿物质等...……更多
2023-11-24 11:35:00藕片,莲藕,食谱,一道,芋头,土豆
...此，保证摄入高质量蛋白的食物对于健康至关重要。推荐食谱：五香鹌鹑蛋。准备新鲜的鹌鹑蛋，先在水锅中煮熟。剥去外壳后，将鹌鹑蛋放入锅中。炒锅中加入适量的食用油，烧热后将鹌鹑蛋炸至外皮金黄。接下来，加入葱姜...……更多
2023-11-29 09:58:00稳地,中老年人,帮助,中老年人,肠胃,调味料
...是一道常见的菜肴，被当做“长寿菜”而备受青睐。推荐食谱：【红薯叶玉米饼】准备食材：红薯叶、玉米面、鸡蛋、盐、食用油具体做法：1.将红薯叶清洗干净，晾干水分，切碎，放入碗中备用。2.盆内加入适量的玉米面，打...……更多
2023-10-25 20:27:00红薯,时节,美味,时候,红薯,玉米面
...。因此，萝卜也成为了冬季餐桌上的宠儿。其新鲜多汁、口感爽脆，不仅味美，而且富含丰富的营养成分，是冬季保健养生的极佳之选。一、萝卜的营养价值在萝卜这一冬季养生佳品中，不仅含有丰富的维生素C，还富含多种微...……更多
2023-11-30 15:56:00高手,萝卜,萝卜丝,虾皮,盆中,蛋汤
...透即可。这款萝卜鸡蛋虾皮木耳馅饺子，馅料丰富多样，口感丝滑，是冬季饮食中一道别致的佳肴。在寒冷的季节里，不妨尝试这两款萝卜馅饺子，既可满足味蕾的享受，又能摄入丰富的营养，为冬日生活增添一份温暖。这两款...……更多
2024-02-03 16:39:00真香,韭菜,饺子,白菜,营养,饺子
...美肤补水等功效。而豆腐泡则是将豆腐经过炖煮后吸汁，口感更加饱满，味道更加鲜美。此外，还有一把粉条，滑嫩的口感让人仿佛吃到了肉的满足感。最后，再加入一些马蹄虾仁蛋饺，使得这道菜的营养更加丰富，口感更加美...……更多
2024-01-12 10:12:00寒天,大肉,浓汤,大鱼,白菜,粉条
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