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...站，多吃它！一吃清热解暑，二吃抗衰老，三吃控血压，中老年人要常吃！“幸福就是厨房有烟火，院里有猫狗，朝暮有你我，一屋两人有她与我立黄昏，三餐四季有他问我粥可温”，人生在世要慢慢生活，好好吃饭，深深爱，...……更多
2023-11-13 19:23:00中老年人,抗衰老,血压,茄子,生抽,蒜末
寒冷的冬季，中老年人要特别注意保暖和身体健康。而在饮食方面，选择碱性蔬菜是一个不错的建议。这些蔬菜能够帮助调节人体的酸碱平衡，增强身体的整体素质，对身体健康非常有益处。土豆——富含营养的碱性蔬菜冬季...……更多
2023-12-07 15:44:00酸碱,蔬菜,调节,整体,素质,人体
...黑豆所含皂草甙有减少体内胆固醇的作用，能有效预防中老年人动脉粥样硬化和心血管疾病。02、增强免疫力黑豆不仅蛋白质含量高，而且质量好。黑豆蛋白质中含有18种氨基酸，包括人体必需的8种氨基酸，并且氨基酸组成和...……更多
2023-12-07 15:45:00黑豆,养生,美味,好处,身体,黑豆
...醇、低脂肪的禽肉，有消肿利水、补中益气等功效。对于中老年人及高脂血症、肥胖患者来说，都是很好的补益食材，可用来炸、炒、焖、烤、熬汤等等，都非常出彩。推荐菜品：【酱鹌鹑肉】主要食材：鹌鹑肉。调味料：食盐...……更多
2024-08-14 17:57:00平安,鸡肉,羊肉,过后,建议,鲫鱼
...夫，“肝脏”爱吃4种菜，接下来为大家一一推荐。建议中老年人，平日里别错过，每天换着花样吃，润肺护肝气色足。- 虾仁炒西兰花 -材料：虾仁、西兰花、胡萝卜、料酒、大蒜、料酒、盐、胡椒粉、白糖做法：1、鲜虾处理好...……更多
2024-10-30 14:22:00中老年人,气色,肝脏,花样,建议,西兰
...间短，会影响维生素D的合成，从而导致钙吸收不足，使中老年人常会感到腿脚不利索、手脚痛。因此，要及时补充钙质。
以下是冬季中老年人最应该多吃的4种食物：1.虾仁：虾仁富含钙质，有助于骨骼强劲。可以用来做白灼虾...……更多
2023-12-05 06:05:00钙质,食用,食物,营养,补钙,海带
...字就非常酸爽，更不用提品尝了。除了这几种之外，备受中老年人喜欢的一种鸡蛋的烹饪方式就是开水冲鸡蛋。
很多上了年纪的人在早上起床之后，会烧上一壶滚烫的开水，将鸡蛋打入碗中搅散，快速倒入热水，蛋液遇热后被...……更多
2023-01-06 20:10:00自来,开水,好处,鸡蛋,鸡蛋,开水
...食材丰收的季节，这些食材吸收了土地的温性，非常适合中老年人食用。比如土豆、山药、红薯等，它们不仅味道美味，而且富含营养。土豆富含淀粉和膳食纤维，有助于提供能量和促进消化。而山药则是一种滋补身体的佳品，...……更多
2023-10-31 17:55:00白肉,抵抗力,记忆力,抵抗,记忆,黑木
...茭笋，还能“清肺降燥、润肠通便、美白养颜”，特别是中老年人或者便秘的人，在秋天多吃茭笋，对身体有特别多的好处，所以我建议大家，在秋天每周吃2-3次茭笋。而茭笋的吃法也比较多，比如炖汤、凉拌、清炒等等做法都...……更多
2023-10-21 16:18:00芋头,红薯,营养,最爱,就是,切成
...丰富了膳食的风味，还提高了饮食的营养价值，尤其适合中老年人。吃芝麻酱的好处1.软化血管，帮助降压黑芝麻补肾，含大量维生素E，可软化血管，是中医有名的益寿药。芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等，其...……更多
2024-08-28 13:49:00天一,抗衰老,补钙,秘方,芝麻,芝麻酱
...含硒元素的食物对人类的健康有着重要的影响，尤其对于中老年人而言更是必不可少的营养补充。一些百岁老人体内硒元素含量明显高于一般人群，因此硒元素日渐被誉为“长寿元素”。想要拥有健康长寿的体魄，我们建议中老...……更多
2023-11-24 06:07:00长寿,中老年人,体魄,食用,健康,鸭蛋
在追求健康长寿的道路上，中老年人群体尤为关注如何保持大脑的活跃与健康，以远离老年痴呆的威胁。然而，日常饮食中隐藏着一些可能加速大脑退化的“隐形杀手”。本文将为您揭示这五种应尽量避免的食物，并提供一系...……更多
2024-07-24 10:10:00老年痴呆,中老年人,大脑,马上,食物,鸡胸
百病不离肝，建议中老年人常吃这8种蔬菜，清肝降火、养肝护肝！酸辣藕丁制作方法：1.食材包括鲜嫩的藕、干红椒、葱姜蒜以及适量的酱油、醋、盐和糖等调味料。2.先将藕削皮并切成块状;备好干红椒切段,葱姜蒜剁碎。3.在...……更多
2024-06-14 10:30:00中老年人,蔬菜,建议,切成,海带,生抽
心脏是生命的发动机，《黄帝内经》中记载，心脏是五脏六腑中的“君主之官”，是全身最重要的脏器之一，大脑和心脏一起管辖其他器官，如果心脏出了问题，人的寿命也会受到影响。老话说：“春养夏忙，秋收冬藏”，春...……更多
2024-03-04 11:46:00中老年人,寿命,心脏,建议,洋葱,生抽
...、油腻的食物，多吃一些清热润肺的食物。尤其是体弱的中老年人，立秋后，【养肺】是头等大事。8月立秋过后，建议多吃它，清热润肺、喉咙舒坦，换着花样吃不腻，营养美味！这里的它指的是——银耳！它是公认的“养肺...……更多
2024-08-24 21:09:00喉咙,花样,过后,建议,银耳,山药
...成分，缺钙会导致骨质疏松、骨折、关节痛等问题。对于中老年人来说，缺钙的危害更为明显，因为随着年龄的增长，骨骼的钙质流失速度加快，如果不及时补充，将严重影响生活质量。因此，建议大家，过了50岁之后，饮食重...……更多
2024-09-04 13:26:00中老年,骨骼,手脚,有力,年纪,食用
...抗氧化剂——麦硫因等，对人体都是非常有好处的，建议中老年人一周吃3次口蘑，抗衰老显年轻。
准备食材：口蘑、鹌鹑蛋、小葱、红椒、蒸鱼豉油。1、口蘑放入清水中，加入一勺盐和一勺淀粉，搓洗干净后在冲洗，掰掉口...……更多
2023-12-19 11:36:00三好生,抗衰老,三好,中老年,建议,口蘑
养骨是中老年人的重要需求，冬季来临后，温度骤降，很多中老年人容易感觉腿脚不灵活，经常抽筋，甚至出现四肢无力的情况。因此，补钙成为了很多人关心的话题。虽然大家都知道牛奶含钙高，但每天摄入钙质不能完全依...……更多
2023-12-07 16:10:00腿脚,骨骼,养护,食物,健康,钙质
...得好不好，关系到一个人的健康，需要重视起来。尤其是中老年人，年纪大了体内的营养物质流失快，更要在饮食上多下功夫，才能及时补充缺失的营养，每一餐都不能马虎。建议中老年人：早餐少吃白粥和咸菜，多变花样营养...……更多
2024-06-17 06:13:00营养健康,中老年人,咸菜,早餐,味道,营养
...脂肪和蛋白质，还含有丰富的糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、以及钙、铁、铬、镁等营养成分，有助于稳固雌激素的水平，促进体内毒素的排出，起到美容养颜、延缓衰老等作用。
推荐菜品：【糖拌芝麻】主要食材：芝麻...……更多
2024-03-22 13:24:00卵巢,延缓衰老,衰老,食物,女性,食物
...色，还延缓衰老、增强身体机能。特别是对于40岁以上的中老年人来说，适量补充叶酸更是维护健康体魄的关键。我将介绍四种富含叶酸的高营养菜品，并提供详细的制作方法，让您在享受美味的同时，也为健康加分。一、叶酸...……更多
2024-11-04 14:10:00长寿,叶酸,酸菜,元素,建议,健康
...胃经，常吃能增进食欲、健脾养胃、清热凉血等，适合于中老年人食用。4、皮蛋的烹饪创意
除了常见的爆炒皮蛋，还可以尝试用皮蛋来烹制其他美味。比如，皮蛋拌豆腐，将豆腐切成小块，加入拌匀的皮蛋、葱花、香油等调味...……更多
2024-03-25 12:21:00中老年人,营养,建议,皮蛋,小米辣,营养
大家好，随着年龄的增长，中老年人的身体机能逐渐下降，各项生理功能也会逐渐减弱。其中，高血糖作为一种常见的健康问题，常常困扰着中老年人群。那么，为何中老年人容易患上高血糖呢？一、为何中老年人容易患上高...……更多
2024-09-04 13:52:00降血糖,血糖,中老年,身体,冠军,健康
入冬后，保持身体的健康尤为重要，特别是对于中老年人而言。而饮食是保持健康的关键之一。中老年人肠胃较为脆弱，因此在饮食上需要特别注意忌口，避免食用过于辛辣和油腻的食物。相反，多食用一些适宜的“补冬”菜...……更多
2023-11-27 13:05:00美味可口,中老年人,菜肴,食用,美味,生抽
...等原因，也可能被脑出血盯上。脑出血的高发人群主要是中老年人，尤其是那些患有高血压、糖尿病、动脉瘤等疾病的人。大约有一半以上的脑出血患者和高血压有关。此外，天气寒冷、情绪异常激动、酗酒、吸烟或用力排便等...……更多
2024-11-01 10:02:00脑出血,导火索,血管,土豆,脑出血,食物
素炒南瓜食材：南瓜、葱花、盐做法：1、南瓜切片，薄了肯定好熟一些。太厚影响口感。少油下南瓜，撒盐翻炒2-3分钟2、倒入半碗水小火慢炖，感觉到南瓜已经断生并且有点变软3、慢慢翻炒一下均匀变软后盛出，撒上葱花就...……更多
2024-04-19 12:39:00中老年人,茄子,豆腐,建议,健康,切成
...渐减缓，身体的免疫力和抵抗力也随之下降。因此，对于中老年人来说，保持良好的饮食习惯至关重要。尤其是在饮食中要注重摄入足够的高蛋白食物，以满足身体的营养需求，提高免疫力，预防疾病的发生。高蛋白食物不仅可...……更多
2024-04-20 11:13:00高蛋白,抵抗力,抵抗,年纪,食物,身体
对中老年人来说，春天是增强免疫力的关键时期之一。在这个季节，选择含有丰富维生素C的蔬菜是一个明智的选择，因为维生素C有助于增强免疫系统，促进身体健康。以下是四种春天常吃的高维生素C蔬菜，它们能够提供所需...……更多
2024-03-29 10:18:00高维,中老年人,免疫力,免疫,建议,西兰
...高营养食品。除此之外，鸡蛋当中还含有丰厚的钙元素和卵磷脂，常吃鸡蛋能够加强生长发育和神经系统，有助于保健身体，而且还可以养肝护肝，减轻身体担负。02
每天吃鸡蛋的人，与不吃鸡蛋的人，差距有多大？医生：一...……更多
2023-12-28 06:31:00鸡蛋,效果,鸡蛋,营养,身体,安康
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第103届京陕三甲专家联合会诊在西安北大医院圆满落幕。活动期间，来自北京首都医科大学附属医院的杜志刚教授、西安交通大学附属医联体医院的肖纪军主任及原空军军医大学唐都医院的王根宽主任
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《中国2型糖尿病防治指南（2020年版）》指出，过去40年，我国糖尿病患病率持续上升，18岁及以上人群糖尿病患病率达到11
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近日，第104届京渝三甲专家联合会诊在重庆黄泥磅医院成功举办，本次会诊吸引了众多患者慕名前来，场面热烈非凡。本次会诊特别邀请了北京大学第一医院黄世昌教授与原首都医科大学北京宣武医
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