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...理调节，是大脑对复杂的外界事物进行处理时产生的一种应激反应，有自我保护、缓解压力、调节情绪等作用。 ……更多
2024-04-01 00:22:00卫健,大脑,调节,压力,应激反应,健康
...不仅是因为长期的疾病带来的生理负担，也与心理层面的应激反应有关。此外，身体的某些不适，如慢性疼痛、消化不良或睡眠障碍，也可能导致情绪波动。这些生理症状通过影响大脑中的神经递质平衡，如血清素和多巴胺，进...……更多
2024-02-23 17:25:00脾气,家人,身体,地方,问题,情绪
...于减轻焦虑和压力，使我们感到更加平静和放松。2.调节应激反应：冥想中的生理变化冥想过程中，我们的身体经历一系列生理变化。心率减慢，呼吸变得更加深长，这有助于降低身体的应激反应。长期的应激状态是压力和焦虑...……更多
2024-01-30 11:39:00冥想,心理学,压力,质量,心理,技巧
...用葡萄糖。维生素B2（核黄素）可减轻自由基引起的氧化应激反应，修复线粒体功能障碍。维生素B6可促进脑细胞的生长和发育,增强记忆力和思维能力,有助于改善睡眠质量。维生素B12是合成神经鞘磷脂的必需成分,神经鞘磷脂是...……更多
2023-10-12 10:14:00大脑,饮食,保护,大脑,维生素,神经
...“当遇到压力时，人体会产生积极的应对反应，这种急性应激反应是对人体的一种保护。但是如果一个人长期处于重压之下，时常处于一种应激状态，则可能引起代谢紊乱，导致心血管疾病、2型糖尿病和肥胖等。”赵孟说，如...……更多
2023-01-09 15:26:00体重,女孩,生活,食物,压力,注意力
...率，增加心血管疾病的风险。适当的午睡可以缓解身体的应激反应，从而降低心血管疾病的风险。午睡分等级，不要超过这个时间关于午睡问题，南京市中西医结合医院治未病专家副主任中医师徐大成认为，午睡的时间长短，与...……更多
2023-10-07 15:37:00最好,睡眠,身体,时间,心血管,心血
...以改善睡眠质量，良好的睡眠是保持专注力的关键。减少应激反应：运动通过减轻应激反应，帮助我们在面对压力时保持冷静和专注。具体运动建议有氧运动：如快走、慢跑、游泳等，每次至少30分钟，有助于提升心肺功能，间...……更多
2024-01-28 11:51:00脑科,脑科学,记忆力,创造力,大脑,记忆
...理、心理和行为动态变化的过程，身、心两方面都会作出应激反应。面对压力，人体有三个阶段：第一阶段为警觉阶段，注意到压力的存在，调动资源应对挑战；第二阶段为抵抗阶段，挑战持续存在，人体为了保持平衡，大量消...……更多
2023-01-17 14:59:00压力,压力,阶段,心理,焦虑,聊城
...的过度担忧、紧张和恐惧感。这种情绪状态超出了正常的应激反应，并且可能会对个人的日常生活、工作和人际关系产生负面影响。焦虑症可以分为多种类型，包括广泛性焦虑障碍、社交焦虑障碍、恐慌障碍等。应对焦虑症需要...……更多
2023-10-26 16:28:00焦虑症,焦虑,常用,方法,焦虑,焦虑症
...我们可能会经历噩梦或频繁醒来。这种心理压力与身体的应激反应相互作用，导致内分泌系统失调和免疫力减弱。同时，长期的心理压力还可能引发抑郁和焦虑等心理健康问题，进一步干扰睡眠。生理和心理的相互作用也会影响...……更多
2024-01-04 10:23:00危险,身体,情况,睡眠,身体,影响
...技巧实践呼吸练习、冥想或正念等方法，能有效降低心理应激反应，促进情绪稳定。定期参与社交活动和兴趣爱好，也能减轻压力，提升生活质量。压力对健康的综合影响有效的压力管理不仅有助于提升脑血流，还能改善心脏健...……更多
2024-04-08 10:31:00供血,术语,医学,影响,生活,脑血
...症和抑郁症的风险显著增加。这是由于持续的劳累会影响大脑中的神经递质平衡，如血清素和多巴胺，这些化学物质与情绪调节密切相关。3.自我评估劳累程度的方法理解和识别过度劳累的标志对于及时采取行动以减轻其负面影...……更多
2024-04-08 06:51:00劳累,程度,背后,劳累,健康,身体
...许多美丽的风景。人事为公司裁员左右为难身体还出现“应激反应”“我现在一听到‘方案’‘裁员’就犯恶心，每次钉钉铃声一响，我就莫名火大，想找个谁都发现不了我的地方静静……”日前，杭州师范大学附属医院精神心...……更多
2024-03-22 07:18:00一进,白领,状况,办公室,风景,办公
...跳不仅感觉不适，更可能导致严重的心脏问题。3.炎症与应激反应：慢性压力下的心脏缺乏睡眠常伴随着体内炎症标志物的升高，这些标志物是心脏疾病的预警信号。长期炎症状态会损害血管，促进动脉粥样硬化，最终可能导致...……更多
2024-01-17 10:35:00心脏,不好,影响,方法,健康,睡眠
...是他们心理承受能力最脆弱、内心最敏感的时期。此外，大脑的前额叶皮层负责控制人体中枢，决策力、判断力、执行力等都由前额叶皮层调控。与其他脑区相比，前额叶皮层的发育较慢，一般在青春期之后才会完全成熟。所以...……更多
2024-03-13 08:20:00成年,压力,青春,影响,健康,压力
...的消化系统紧密相连。有趣的是，肠道有时被称为“第二大脑”，这并非毫无根据。它拥有自己的神经系统——肠神经系统，与大脑通过所谓的“脑肠轴”进行通讯。当你感到紧张时，大脑会发送信号，使肠道反应加速，导致那...……更多
2024-03-11 10:17:00厕所,肠道,时刻,关键,肠道,逆流
...员长时间处于与地球氛围迥异的环境中，大脑对新环境的应激反应而产生的幻觉。长时间的孤独、压力、睡眠不足等因素都可能导致宇航员的感知系统出现偏离正常的情况。宇航员们长期离开地球，对于地球上的常见事物，如重...……更多
2023-12-05 15:16:00宇航员,宇航,幻觉,大脑,环境,影响
...理信号。首先，当胃部空空如也时，胃壁会释放激素，向大脑发送饥饿信号。这是身体的自然机制，提醒补充能量。另一个关键因素是血糖水平。正常情况下，食物消化后，血糖水平会上升，身体随后释放胰岛素来帮助细胞吸收...……更多
2023-12-13 06:32:00胃部,饥饿,生理,信号,而是,饥饿
...如维生素E和多酚类物质，有助于清除自由基，减轻氧化应激反应对血管内皮的损伤。七、核桃与其他坚果的对比除了核桃外，其他坚果如杏仁、开心果、腰果等也富含不饱和脂肪酸和多种营养素，对心血管健康有益。然而，与...……更多
2024-01-24 12:49:00零嘴,降血脂,秘诀,阿姨,医生,核桃
...汤或制作为葛根茶饮用，可以在夜间消除疲劳，帮助放松大脑和身体，促进更好的睡眠质量。此外，葛根与其他具有安神效果的草药如酸枣仁、柴胡等配伍使用，能够增强其安神作用，对抗失眠、焦虑等症状。科学研究支持近年...……更多
2024-03-12 12:42:00葛根,清道夫,帮手,既是,血管,又是
...压力和情绪调节产生困难。2. 神经递质异常：神经递质是大脑中起到信息传递作用的化学物质。低水平的血清5-羟色胺(5-HT)被认为与抑郁症发生有关。5-HT参与了情绪、睡眠、食欲等方面的调节，并且与快乐感和幸福感相关联。其...……更多
2024-01-15 15:24:00抑郁症,人们,抑郁症,患者,心理,影响
...C、维生素E和β-胡萝卜素等抗氧化物质，有助于减轻氧化应激反应对大脑的损害。在每个季节的开始，选择当季的水果，无论是酸甜可口的草莓、还是清新怡人的橙子，都能让你感受到大自然赐予我们的美好与智慧。5：豆类，也...……更多
2024-02-14 21:07:00食物,越来,脑子,年纪,越来越,大脑
...：适度发呆发呆是人的大脑对于外界事物进行调节的一种应激反应，是不经意间出现的一种自发的安静状态，属于自我保护和调适。人在发呆的时候，人脑意识活动减弱，处于一种清醒而放松的状态，是很好的精神调剂手段，因...……更多
2023-10-17 13:38:00妇产,心理健康,科普,心理,健康,准妈妈
...的神经元活动，减少促肾上腺皮质激素的释放，从而降低应激反应和焦虑水平。此外，γ-氨基丁酸还可以通过调节脑内神经递质的平衡来改善情绪状态，如通过增加5-羟色胺的合成和释放来减轻焦虑和抑郁症状。此外，γ-氨基丁...……更多
2024-01-12 06:46:00丁酸,氨基,作用,丁酸,氨基,神经
...物质的食物抗氧化物质可以清除体内的自由基，减轻氧化应激反应对血管和大脑的损害。对于脑供血不足患者来说，摄入富含抗氧化物质的食物有助于减轻大脑的氧化应激反应，促进血液循环和氧气供应。富含抗氧化物质的食物...……更多
2024-01-05 08:16:00供血,大脑,供血,患者,叶酸,食物
...的一种自然反应。当我们面临挑战、压力或不确定性时，大脑会释放应激激素，如肾上腺素和皮质醇，这会导致身体的一系列生理反应，如心跳加速、呼吸急促和肌肉紧张等，它也可能表现为紧张、担忧、烦躁、易怒等，是人们...……更多
2024-03-30 06:23:00焦虑,焦虑症,情绪,焦虑,焦虑症,情绪
...，如杏仁核，可能存在功能异常。这些区域与情绪调节、应激反应紧密相关。神经递质的不平衡，例如血清素和去甲肾上腺素的水平异常，也被认为与焦虑症的发展有关。遗传学研究亦表明，焦虑症具有一定的遗传倾向，家族中...……更多
2024-01-17 11:15:00焦虑症,成因,焦虑,不仅仅,感觉,心理
...导绝大多数人都可以通过自我调适，缓解自己的压力以及应激反应。不超过10%的人群有可能需要接受专业的心理帮助。如果自我调节始终不能缓解奥密克戎感染引起的烦躁、焦虑、压力等负性情绪，应该及时寻求心理医生的帮助...……更多
2023-01-07 07:21:00奥密,气定,奥密,焦虑,压力,气定
...是一种创伤。创伤事件对人类成长有比较大的影响，包括应激反应比较强的母婴分离也可能被记住。”王成说，“成年后，人们未必会记得创伤事件发生的具体过程，但会记住当时的创伤反应。从神经生物学角度来讲，这是因为...……更多
2023-11-25 05:05:00记忆,王成,海马,环路,神经,痛苦
...虑、恐惧、不安全感、悲伤、愤怒等情绪，甚至出现急性应激反应、创伤后应激障碍等。这个时候千万不要忽视或否定孩子的感受，要去理解和接受孩子们的这种情绪，有这样感受是正常的，不是“不对的”，更不是“懦弱”的...……更多
2023-12-28 11:49:00地震,调节,孩子,心理,孩子,心理
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弱精症是指精液中有正常的精子浓度，但精子活力下降。弱精症在目前已经是一种比较常见的疾病了，容易导致男性不育。很多男性朋友对这个病不以为然
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