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本文转自:解放军报单杠上的“标杆”■孙宇辰 万家骏“连长加油!马上破纪录了!”北部战区海军航空兵某团的训练场上,一场军体运动会暨破纪录训练对抗赛正热火朝天地进行着,该团某连连长吴志超正在挑战引体向上项...……更多
跳出“低阶循环”的怪圈
...晧,18个,成绩良好!”考核员报完成绩,列兵罗义晧从单杠上稳稳落下。他的手臂在微微颤抖,脸上挂满笑容。单杠引体向上18个,这个成绩,在全连并不亮眼。但对罗义晧来说,这是一次全新突破。刚入伍时,罗义晧体质弱...……更多
...贺临峰与军体教员刘忠彦一起制订了一套组训“套餐”:单杠一练习负重10kg完成1~3次;卧架踢腿50kg完成3~5次;杠铃卧推70kg完成1~3次;壶铃提拉上举20kg完成1~3次……所有内容完成2~6组,完成每项内容后调整30秒,每完成一组后调...……更多
...训练场上一派火热景象。某榴炮连中士罗天翔顺利完成“单杠八练习”,赢得现场一阵掌声。在该旅前不久举办的冬季创破纪录比武中,该连10余名官兵登上领奖台,夺得器械高练习团体第一名。走下训练场,该连桑连长告诉笔...……更多
国家体操队冬训有妙招——爬绳
...有基本姿态的要求,动作要很漂亮。爬绳训练有助于提升单杠、吊环项目的悬垂和握力。”国家男子体操队教练组组长金卫国告诉记者,教练组在开会研究冬训专项体能训练项目时,一致认为爬绳训练与项目特点的结合度高,所...……更多
...兵及时发现不足,修正目标。三公里跑成绩提升1分钟,单杠引体向上增加5个……笔者翻看“成长手册”发现,在干部骨干的引导下,官兵们把阶段目标制订得更加具体。战士李兴强早早就有竞选骨干、晋级军士的想法,可由于...……更多
... 张建平立秋时节,一场军事体育运动会在第77集团军某旅训练场落下帷幕。某装甲步兵连中士欧子俊获得2个单项冠军,并带领连队夺得3项团体冠军及总评第一的好成绩。那一刻,欧子俊感到欣慰,一切努力终于得到大家的认可...……更多
微光汇聚,点亮奋斗的征途
...电台学习训练;图③:攀登固定训练。王立军、张佳兴摄单杠上的坚持■上等兵 付文乾在新兵连,单杠曾是我的噩梦。“上杠!”听到口令,我深吸一口气。不出所料,力量偏弱的我,连一个都没有拉上去就掉下杠来。为此,...……更多
...锦浩了不起!”前不久,第74集团军某旅某连组织阶段性训练考核,列兵李锦浩一举拿下3000米跑和轻武器射击两个课目第一。这是一段逆袭之路。入伍前,李锦浩的体能素质并不突出,且身材偏胖。刚下连时,李锦浩被分配到该...……更多
每一块礁石,都是心中的砥柱
...生的“分水岭”——刚入伍时,他身体偏胖,体能较弱,单杠一个也拉不上,3公里跑了近25分钟……新鲜劲儿过了,罗斌开始打起“退堂鼓”。那天夜里,罗斌低头看着月光下的一地清辉,鼓起勇气向他的新兵班长、二级上士宁...……更多
...量弱,平时要多进行哑铃飞鸟、俯卧撑等组合训练……”单杠训练场上,军体训练标兵、新训班长王福德向新学员分享自己的训练秘籍,并提醒他们在平时多进行针对性练习。从这批学员入学第一天起,王福德就和班内的新学员...……更多
...在“立标杆、夺奖牌、破纪录、当尖子”比武竞赛中,以单杠引体向上60个的成绩拔得头筹。中队长介绍,李雅鸿有这样的表现,科学组训和个人努力缺一不可。直面挫折找方法入伍之初的李雅鸿,在单杠引体向上这个课目摸底...……更多
连长妹妹来探亲,我陪他去接站,结果我和连长妹妹一见钟情
...年的兵。在新兵连的三个月里,我们各展所长,除了日常训练外,也找到了自己的特长。由于我自小就喜欢读书,而且在学校时写的作文经常被老师用作示范,因此新兵连结束后,我被分配到一连担任文书工作。 刚到文书岗位...……更多
第80集团军某旅第四届军事体育运动会丨军体赛场战味浓
...导向。气势如虹,青春似火。“49个,打破旅队纪录!”单杠卷身上赛场上,循着加油声,大家的目光投向了单杠上的一名二级上士。当他跳下单杠后,战友们纷纷向他竖起了大拇指。这名二级上士叫王兴刚,这已是他连续4年参...……更多
中国边关丨每一块礁石,都是心中的砥柱
...生的“分水岭”——刚入伍时,他身体偏胖,体能较弱,单杠一个也拉不上,3公里跑了近25分钟……新鲜劲儿过了,罗斌开始打起“退堂鼓”。那天夜里,罗斌低头看着月光下的一地清辉,鼓起勇气向他的新兵班长、二级上士宁...……更多
...在同样速度下感觉越来越好,你就赢了。引体向上:利用单杠,从一个悬垂姿势开始,然后向上拉,直到你的下巴在单杠以上。数一数你能做多少,没有时间限制。如果你觉得引体向上遥不可及,那就先看看自己能悬垂多久。接...……更多
努力奋斗就是青春该有的样子
...下,漂亮!”在一声声喝彩声中,中士姚生龙成功完成了单杠五练习。你很难想到,这个一身腱子肉的小伙子,刚入伍时连一个引体向上都没法完成。单杠,曾是姚生龙心中难以逾越的难关——双手用力抓着,又再次猛地用力挣...……更多
变壮、找到目标……上热搜的八个“王浩”们,大学一学期后变样了
...者 尹明亮戒烟了、变壮了、找到新目标了、已经能拉6个单杠了………大学能把一个人变啥样?上边这些就是大学新生上学一个学期后的新变化。2023年大学开学季,齐鲁晚报·齐鲁壹点推送的一条“大学新生报到一下子来了八个...……更多
用点赞和欣赏传递温暖
...赞模式”,每天不失时机地点名表扬他们。一次掩体构筑训练,老兵毫不费力就完成了,而新兵达到合格线的寥寥无几,新兵玉荣基用时最长。就在大家以为玉荣基会迎来一顿批评时,担任教练员的李金帅却对老兵们说:“新同...……更多
...动员按照分组进行自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠6个项目的训练。本次训练营以封闭训练形式进行。为达到预期训练效果,立足于体操项目长远发展,着眼于抓早抓小,国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协...……更多
用新视角审视“精神锋刃”
...在险局、危局、困局中锻炼自己。”在作战支援营副营长吴志辉眼里,不管是比武场还是战场,不仅要战胜对手,还要从心理上征服对手。而最能征服对手的,总是那股精神的力量。 那年,吴志辉参加国际特种兵比武,低空跳...……更多
记录官兵的“闪光时刻”
...频,辛苦啦……”“于东港最近在训练中表现非常不错,单杠能拉到18个,再接再厉……”我真没想到,战友们其实都在关注关心着我,我也在连队找到自己的位置。从那以后,我常常向训练尖子请教,利用课余时间加训加练。...……更多
从“放牛娃”到立二等功,他叫尚巴曲扎!
...军旅成长感悟得到官兵们的一致认可新兵时期的尚巴曲扎训练刻苦、从不言累曾一举夺得投弹和3000米两个单项第一结业时被评为“优秀新兵”下连后尚巴曲扎并没有松懈反而加班加点学习训练 “加入中国共产党一直是我这个藏...……更多
...,还给队伍拖了后腿;同时,夜间排哨、布设场地、组织训练等这些日常例行工作每次都手忙脚乱,最后是老班长们耐心帮我收场。“我的选择到底对不对?”那段时间,我经常问自己。那天,我给父亲发去一条信息,希望能从...……更多
...练,两人的军事训练成绩均得到明显提升。通信员王星星单杠成绩由“及格”提升至“良好”、驾驶员安文龙在实弹射击考核中打出“满堂彩”、给养员崔明君在电台操作考核中刷新连队纪录……该团领导告诉记者,如今“八大...……更多
...如愿加入了集训队。他非常珍惜这次机会,无论学习还是训练都比以前更加勤奋刻苦,经常利用休息时间给自己“开小灶”。当时,考虑到哈提还在起步阶段,成绩并不算出色,所以我每次都是以“敲打”的方式督促他继续努力...……更多
军营观察丨直招军士的舞台有多大
... 张建平立秋时节,一场军事体育运动会在第77集团军某旅训练场落下帷幕。某装甲步兵连中士欧子俊获得2个单项冠军,并带领连队夺得3项团体冠军及总评第一的好成绩。那一刻,欧子俊感到欣慰,一切努力终于得到大家的认可...……更多
95后大学生“二次入伍”:这一身军装还没穿够!
...他自行加练。俯卧撑训练,别人10个一组,他20个一组;单杠一练习,别人6个及格,他12个及格;双杠一练习,别人6个及格,他18个及格。同时,他利用单杠吊杆提升自己的臂力,利用端腹提升自己核心肌肉的力量,利用哑铃、...……更多
...位排长告诉笔者,朱晓莉是“双一流”大学毕业生、军事训练尖子……在这些“标签”中,最引人瞩目的是“全旅首位越级晋升中士的列兵”。根据《军士暂行条例》《军士职业发展管理暂行规定》等新政策,明确满足相应条件...……更多
...狠手,班长要求练什么,他就给自己加翻倍的量。别人练单杠吊杆一分钟,他硬是坚持到两分钟甚至更久,直到双臂没有知觉才肯罢休;别人练耐力,他自己则背着沙背心,脚上手上绑着沙袋,咬着牙冲在队伍最前面……“不是...……更多
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