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本文转自：解放军报单杠上的“标杆”■孙宇辰 万家骏“连长加油！马上破纪录了！”北部战区海军航空兵某团的训练场上，一场军体运动会暨破纪录训练对抗赛正热火朝天地进行着，该团某连连长吴志超正在挑战引体向上项...……更多
2024-04-17 05:58:00单杠,标杆,吴志,训练,体能,连长
...晧，18个，成绩良好！”考核员报完成绩，列兵罗义晧从单杠上稳稳落下。他的手臂在微微颤抖，脸上挂满笑容。单杠引体向上18个，这个成绩，在全连并不亮眼。但对罗义晧来说，这是一次全新突破。刚入伍时，罗义晧体质弱...……更多
2024-01-02 04:45:00低阶,怪圈,循环,训练,教练员,新兵
...贺临峰与军体教员刘忠彦一起制订了一套组训“套餐”：单杠一练习负重10kg完成1~3次；卧架踢腿50kg完成3~5次；杠铃卧推70kg完成1~3次；壶铃提拉上举20kg完成1~3次……所有内容完成2~6组，完成每项内容后调整30秒，每完成一组后调...……更多
2024-04-03 05:08:00军体,套餐,军体,训练,弹药,成绩
...训练场上一派火热景象。某榴炮连中士罗天翔顺利完成“单杠八练习”，赢得现场一阵掌声。在该旅前不久举办的冬季创破纪录比武中，该连10余名官兵登上领奖台，夺得器械高练习团体第一名。走下训练场，该连桑连长告诉笔...……更多
2024-01-02 04:45:00后来者,连队,训练,官兵,王海,专业
...有基本姿态的要求，动作要很漂亮。爬绳训练有助于提升单杠、吊环项目的悬垂和握力。”国家男子体操队教练组组长金卫国告诉记者，教练组在开会研究冬训专项体能训练项目时，一致认为爬绳训练与项目特点的结合度高，所...……更多
2023-12-28 03:25:00国家体操队,体操队,妙招,国家,训练,体能
...兵及时发现不足，修正目标。三公里跑成绩提升1分钟，单杠引体向上增加5个……笔者翻看“成长手册”发现，在干部骨干的引导下，官兵们把阶段目标制订得更加具体。战士李兴强早早就有竞选骨干、晋级军士的想法，可由于...……更多
2023-12-06 18:13:00奖章,泪花,眼眶,官兵,战友,目标
... 张建平立秋时节，一场军事体育运动会在第77集团军某旅训练场落下帷幕。某装甲步兵连中士欧子俊获得2个单项冠军，并带领连队夺得3项团体冠军及总评第一的好成绩。那一刻，欧子俊感到欣慰，一切努力终于得到大家的认可...……更多
2023-11-09 05:05:00军体,中士,教员,新兵,训练,连队
...电台学习训练；图③：攀登固定训练。王立军、张佳兴摄单杠上的坚持■上等兵 付文乾在新兵连，单杠曾是我的噩梦。“上杠！”听到口令，我深吸一口气。不出所料，力量偏弱的我，连一个都没有拉上去就掉下杠来。为此，...……更多
2024-04-18 04:41:00微光,征途,连队,星宇,官兵,战友
...锦浩了不起！”前不久，第74集团军某旅某连组织阶段性训练考核，列兵李锦浩一举拿下3000米跑和轻武器射击两个课目第一。这是一段逆袭之路。入伍前，李锦浩的体能素质并不突出，且身材偏胖。刚下连时，李锦浩被分配到该...……更多
2024-01-02 04:45:00龙虎,列兵,龙虎榜,训练,龙虎,连队
...生的“分水岭”——刚入伍时，他身体偏胖，体能较弱，单杠一个也拉不上，3公里跑了近25分钟……新鲜劲儿过了，罗斌开始打起“退堂鼓”。那天夜里，罗斌低头看着月光下的一地清辉，鼓起勇气向他的新兵班长、二级上士宁...……更多
2023-10-09 05:11:00砥柱,礁石,罗斌,连队,王珏,海岛
...量弱，平时要多进行哑铃飞鸟、俯卧撑等组合训练……”单杠训练场上，军体训练标兵、新训班长王福德向新学员分享自己的训练秘籍，并提醒他们在平时多进行针对性练习。从这批学员入学第一天起，王福德就和班内的新学员...……更多
2023-11-08 05:25:00组训,科学,军体,学员,训练,体能
...在“立标杆、夺奖牌、破纪录、当尖子”比武竞赛中，以单杠引体向上60个的成绩拔得头筹。中队长介绍，李雅鸿有这样的表现，科学组训和个人努力缺一不可。直面挫折找方法入伍之初的李雅鸿，在单杠引体向上这个课目摸底...……更多
2023-11-01 09:48:00新兵,纪录,课目,单杠,俊德,引体向上
...年的兵。在新兵连的三个月里，我们各展所长，除了日常训练外，也找到了自己的特长。由于我自小就喜欢读书，而且在学校时写的作文经常被老师用作示范，因此新兵连结束后，我被分配到一连担任文书工作。
刚到文书岗位...……更多
2024-04-10 10:55:00连长,妹妹,一见,结果,梅梅,连长
...导向。气势如虹，青春似火。“49个，打破旅队纪录！”单杠卷身上赛场上，循着加油声，大家的目光投向了单杠上的一名二级上士。当他跳下单杠后，战友们纷纷向他竖起了大拇指。这名二级上士叫王兴刚，这已是他连续4年参...……更多
2023-11-08 13:21:00军体,集团军,第四届,运动会,赛场,运动
...生的“分水岭”——刚入伍时，他身体偏胖，体能较弱，单杠一个也拉不上，3公里跑了近25分钟……新鲜劲儿过了，罗斌开始打起“退堂鼓”。那天夜里，罗斌低头看着月光下的一地清辉，鼓起勇气向他的新兵班长、二级上士宁...……更多
2023-10-09 16:36:00砥柱,边关,礁石,中国,连队,罗斌
...在同样速度下感觉越来越好，你就赢了。引体向上：利用单杠，从一个悬垂姿势开始，然后向上拉，直到你的下巴在单杠以上。数一数你能做多少，没有时间限制。如果你觉得引体向上遥不可及，那就先看看自己能悬垂多久。接...……更多
2024-02-23 20:10:00纽约,纽约时报,美国,体能,总统,时报
...下，漂亮！”在一声声喝彩声中，中士姚生龙成功完成了单杠五练习。你很难想到，这个一身腱子肉的小伙子，刚入伍时连一个引体向上都没法完成。单杠，曾是姚生龙心中难以逾越的难关——双手用力抓着，又再次猛地用力挣...……更多
2024-03-20 05:09:00样子,青春,就是,生龙,班长,单杠
...者 尹明亮戒烟了、变壮了、找到新目标了、已经能拉6个单杠了………大学能把一个人变啥样？上边这些就是大学新生上学一个学期后的新变化。2023年大学开学季，齐鲁晚报·齐鲁壹点推送的一条“大学新生报到一下子来了八个...……更多
2024-02-04 16:12:00王浩,学期,目标,大学,王浩,大学
...赞模式”，每天不失时机地点名表扬他们。一次掩体构筑训练，老兵毫不费力就完成了，而新兵达到合格线的寥寥无几，新兵玉荣基用时最长。就在大家以为玉荣基会迎来一顿批评时，担任教练员的李金帅却对老兵们说：“新同...……更多
2024-01-17 05:45:00欣赏,新兵,老兵,玉荣,班长,连队
...动员按照分组进行自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠6个项目的训练。本次训练营以封闭训练形式进行。为达到预期训练效果，立足于体操项目长远发展，着眼于抓早抓小，国家体育总局体操运动管理中心和中国体操协...……更多
2023-12-08 05:05:00训练营,体操,训练,人才,全国,体操
...在险局、危局、困局中锻炼自己。”在作战支援营副营长吴志辉眼里，不管是比武场还是战场，不仅要战胜对手，还要从心理上征服对手。而最能征服对手的，总是那股精神的力量。
那年，吴志辉参加国际特种兵比武，低空跳...……更多
2023-01-07 14:48:00锋刃,视角,精神,精神,二十大,战斗
...频，辛苦啦……”“于东港最近在训练中表现非常不错，单杠能拉到18个，再接再厉……”我真没想到，战友们其实都在关注关心着我，我也在连队找到自己的位置。从那以后，我常常向训练尖子请教，利用课余时间加训加练。...……更多
2023-10-21 07:12:00官兵,闪光,时刻,连队,进步,小事
...，还给队伍拖了后腿；同时，夜间排哨、布设场地、组织训练等这些日常例行工作每次都手忙脚乱，最后是老班长们耐心帮我收场。“我的选择到底对不对？”那段时间，我经常问自己。那天，我给父亲发去一条信息，希望能从...……更多
2024-01-30 06:45:00边防,连队,界碑,战友,父亲,巡逻
...练，两人的军事训练成绩均得到明显提升。通信员王星星单杠成绩由“及格”提升至“良好”、驾驶员安文龙在实弹射击考核中打出“满堂彩”、给养员崔明君在电台操作考核中刷新连队纪录……该团领导告诉记者，如今“八大...……更多
2024-04-11 05:58:00身手,考核,训练,军事训练,炊事员,成绩
...如愿加入了集训队。他非常珍惜这次机会，无论学习还是训练都比以前更加勤奋刻苦，经常利用休息时间给自己“开小灶”。当时，考虑到哈提还在起步阶段，成绩并不算出色，所以我每次都是以“敲打”的方式督促他继续努力...……更多
2024-03-18 04:47:00官兵,表扬,集训队,军体,官兵,连长
... 张建平立秋时节，一场军事体育运动会在第77集团军某旅训练场落下帷幕。某装甲步兵连中士欧子俊获得2个单项冠军，并带领连队夺得3项团体冠军及总评第一的好成绩。那一刻，欧子俊感到欣慰，一切努力终于得到大家的认可...……更多
2023-11-09 17:19:00军士,军营,舞台,观察,军士,连队
...位排长告诉笔者，朱晓莉是“双一流”大学毕业生、军事训练尖子……在这些“标签”中，最引人瞩目的是“全旅首位越级晋升中士的列兵”。根据《军士暂行条例》《军士职业发展管理暂行规定》等新政策，明确满足相应条件...……更多
2024-01-03 05:05:00晋升,本领,恐慌,士兵,朱晓,军士
...他自行加练。俯卧撑训练，别人10个一组，他20个一组；单杠一练习，别人6个及格，他12个及格；双杠一练习，别人6个及格，他18个及格。同时，他利用单杠吊杆提升自己的臂力，利用端腹提升自己核心肌肉的力量，利用哑铃、...……更多
2023-10-10 10:28:00军装,一身,大学生,大学,新兵,军旅
...狠手，班长要求练什么，他就给自己加翻倍的量。别人练单杠吊杆一分钟，他硬是坚持到两分钟甚至更久，直到双臂没有知觉才肯罢休；别人练耐力，他自己则背着沙背心，脚上手上绑着沙袋，咬着牙冲在队伍最前面……“不是...……更多
2023-12-06 03:23:00之路,全能,战士,晴川,训练,尖子
...绩。之前在军校，我担任学员队骨干，无论军事技能还是体能素质都数一数二，多次被评为优秀学员。一路优异的成绩让我有些飘飘然，自认为到部队定能大展拳脚。然而事与愿违，很快我就栽了跟头。一次全旅组织综合考核，...……更多
2023-10-24 06:05:00连长,成绩,错题,学员,体能,帐篷
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