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...何科学拉伸进行示范讲解。运动过后肌肉酸痛，5个拉伸动作帮你快速有效缓解，分别是小腿前侧拉伸、大腿后侧拉伸、臀大肌拉伸、大腿前侧拉伸、腓肠肌拉伸，每个动作拉伸时间可参考视频提示，赶快学习起来吧！技术指导...……更多
2023-11-22 19:32:00运动,肌肉,动作,运动,蛙泳,游泳
...通过练习摆臂纵跳、弓步交换跳和摆臂剪刀跳这三种跳跃动作，促进肌肉和骨骼发育，有助于长高。练习时，3个动作为1个循环，练习2-3个循环1组（3-4分钟），组间歇1-2分钟，每天3-5组。正确的跳跃动作，不仅能够让运动者更轻...……更多
2023-11-01 19:09:00动作,运动,运动,蛙泳,游泳,动作
...演示：张家口崇礼太舞滑雪小镇相关阅读：运动汇丨2个动作有效纠正圆肩驼背运动汇丨5个拉伸动作 快速有效缓解运动后肌肉酸痛运动汇丨正确地蹲、跳＋C式拉伸帮助青少年长个运动汇丨三种跳跃动作促进青少年长高运动汇丨...……更多
2023-12-12 16:57:00滑雪,单板,风险,方式,运动,运动
...优美的泳姿”。蝶泳游起来像海豚一样，两手同时摆臂的动作又像展翅的蝴蝶。比赛时，运动员两条腿同时上下打水，不断出现提臀动作，像在海中摆尾畅游的海豚；两手不停同时摆臂，出水时带起水花一片，手臂不停地带起水...……更多
2023-11-08 07:04:00看点,竞赛,游泳,管理员,比赛,专业
...放松身体，它们的鼻孔和眼睛都在头部的高处，而同样的动作人类就会发现鼻孔和眼睛都在水里，必须要刻意抬头加上更加努力地划水，才有可能保持鼻孔和眼睛在水面之上，这也导致“狗刨”姿势难以进行轻松且长距离的游进...……更多
2024-08-08 08:21:00姿势,游泳,奥运,比赛,蛙泳,仰泳
...步，还将力学原理应用于蛙泳。他解释道，蛙泳时蹬腿的动作类似于踩油门，而收腿则像踩刹车，这些动作的精确配合能够最大限度地减少水中的阻力，使身体保持流线型，提高游泳效率。正如他所说，“游泳不仅是体力的比拼...……更多
2024-09-11 10:32:00张朝阳,威海,海湾,大会,张朝阳,游泳
...体发挥不错，但双人比赛仍有进步空间，在同步性和一些动作的完成质量上还需提高。“每个项目都要尽全力去拼，把水平发挥到极致，争取更好的成绩。”她说。本次世锦赛是各协会争夺跳水项目奥运席位的最后一站，在男子...……更多
2024-02-22 06:10:00佳绩,底气,大赛,观察,竞技,世锦
...手们纵身跃入泳池，伸臂、划水、转身、冲刺……每一个动作都矫健有力、轻快自由，选手们如同矫健的海豚在泳道中你追我赶、奋勇向前，热情与活力的浪花伴着激情在水中绽放。在接力赛中，选手们娴熟的游泳技巧和默契的...……更多
2024-10-18 03:03:00烟台市,烟台,全民健身,运动会,全民,游泳
...的冠军，英国选手皮蒂（Adam Peaty）当时游出了57.37秒。慢动作不止是蛙泳。男子200米自由泳的冠军成绩是1分44秒72，是悉尼奥运会以来这个项目的最慢成绩。女子400米自由泳，集合了前前世界纪录保持者、前世界纪录保持者以及...……更多
2024-08-01 16:01:00巴黎,游泳池,运动员,游泳,全世界,奥运
...子的主观意愿并不强烈。于是我让他从最基础的蛙泳腿部动作练起，先在陆地上练习形成肌肉记忆。虽然重复几十上百次一样的动作很枯燥，但当量的积累达到可以下水的程度时，小朋友发现自己借助浮板就可以游起来，非常开...……更多
2024-04-23 02:35:00退役,游泳,游泳,自由泳,俱乐,北京
...句句铿锵有力的“诶，走！”中，7人在教练指导下改进动作，在重复中保持速度与动作质量，水花跟着他们有力溅起、飞扬。中国残疾人游泳队贵州籍运动员正在训练。贵州日报天眼新闻记者 陈祖嘉 摄“其实练游泳是很枯燥的...……更多
2024-05-04 12:46:00巴黎,缺憾,遗憾,青春,就是,生活
...其中水中观察阶段，分级师会让运动员在水中做出一系列动作，包括出发、游进、漂浮、转身等，然后据此进行级别界定。“游泳运动员的分级是所有残疾人分级中最为复杂的之一，持续时间比较长，一名运动员分级时间大概要...……更多
2023-10-23 20:39:00杭州,运动,残疾,运动员,残疾人运动会,项目
...时，他们劈波斩浪，奋勇争先。在蛙泳项目中，小选手们动作规范而有力，每一次蹬腿、呼吸都展现出扎实的基本功；自由泳项目上，他们如飞鱼般穿梭，水花溅起尽显矫健身姿。趣味十足的“水下寻宝”环节更是让现场充满了...……更多
2024-08-16 17:30:00长沙,青少年,联赛,游泳,运动,长沙
...羽毛球、游泳等运动项目，因长期伏案工作的人都有低头动作，羽毛球的高远球和游泳的蛙泳经常有抬头的动作，对市民颈椎病的预防和改善有很好的效果。不同身体素质的人群，运动强度和运动量都有讲究。日常身体活动水平...……更多
2024-04-29 15:51:00十堰,准备,运动,专家,运动,身体
...颈椎承受的压力比平时站立时要小，这是因为抬头呼吸的动作与平时的低头动作形成了对比，可以帮助锻炼颈部的肌肉。此外，游泳还能帮助缓解全身的脊柱压力，尤其推荐蛙泳。需要注意的是，在开始游泳之前，一定要进行充...……更多
2024-04-13 05:53:00颈椎病,颈椎,功能,颈椎,颈部,肌肉
...沉底、水中飞吻、360°后翻圈等一系列“美人鱼”的专属动作。“美人鱼的动作和我以前学习的游泳很不一样，比如我以前学习过蛙泳，主要靠腿部发力，而‘美人鱼’的泳姿是靠腰腹部发力。我刚开始时学习的时候，经常出现...……更多
2024-01-06 13:41:00饺子馆,老板娘,美人鱼,饺子,老板,美人
...样可爱的一幕。这是暑假组的小学员正在训练蛙泳的核心动作——蹬腿。训练过程中，还能同步练习憋气。小学员们的年龄不等，最小的只有5岁。5岁的桃桃穿着芭比泳衣，每隔十多秒就抬头换气。虽然是小组中个头最低的、年...……更多
2024-08-07 12:06:00小孩,西安,人类,奥运,运动,滑板
...，整条泳裤立马呈现出耀眼的光芒，而且会随着运动者的动作变化而呈现出迷人的多彩色彩，要的就是这效果。设计师说了，希望这样的“别样”设计能否打破传统，吸引年轻人关注游泳～设计师显然没有预料到，这条泳裤会在...……更多
2024-07-31 09:24:00荷兰,小哥,泳裤,猛男,意外,奥运
...分感受到水上运动的魅力。游泳选手们在泳池中的每一个动作，尽显力量与美感，让更多人认识到，游泳不仅是一项运动，更是一种生活方式，一种享受水的自由和纯粹的体验。而放眼泳池之外，这也是一次文化的交融与对话。...……更多
2024-10-22 08:37:00人民,上海站,世界杯,世界,短池,上海
...可能会在今后的一两年都在寻找方法，同时把自己的技术动作打磨得更细一点。”张雨霏透露，自己之前是一个“粗枝大叶”的人，教练都对她的技术动作不太满意，她希望朝着“技术流”的方向发展，以自己最舒适的节奏迎接...……更多
2024-10-21 19:29:00上海,中国,心态,纪录,技术,比赛
...的平衡能力、强化肢体力量；智力残疾的运动员通过游泳动作的刺激，可以促进自我控制能力的改善。据了解，本届残运会，还将有4场游泳比赛，将分别于14日、15日举行。颁奖环节。游泳比赛奖牌。选手合影留念。贵州日报天...……更多
2023-10-14 01:20:00贵州省,贵州,掠影,游泳,比赛,人生
...对外界缺乏视力感知，运动员会更加专注于自己的每一个动作。“我当时就想全力往前冲，练了这么久，一定得游出成绩来。”蔡丽雯说，“下一步计划把蛙泳水平提高，保证自己比赛时更有优势。”“回去后准备考钢琴四级，...……更多
2023-10-27 03:26:00泳池,运动员,个人混合泳,视障,混合泳,王东
...在一线执教，研究每一名孩子的技术特点。当有学员在小动作上不标准时，我就会严格要求他们，直到动作标准。每当有孩子觉得辛苦，想打退堂鼓，也会和他们沟通，帮助他们达到目标成绩，成为更优秀的自己。”但值得注意...……更多
2023-11-14 04:43:00加法,退役,运动员,青少年,运动,体育
...妈妈说，当时她的成绩并不突出，有一次还在赛场上忘了动作。三年级那年，梁老师建议她去参加全国大赛磨练磨练。在经过四个月的备赛后，浅然踏上了2020年全国青少年艺术体操锦标赛的赛场。
没想到这一次，小姑娘就拿到...……更多
2023-11-16 10:02:00年级,小姑,运动员,小姑娘,冠军,小学
...人想象中容易。对于特奥运动员而言，每一个看似平常的动作背后都凝结着比常人多数倍的努力，像赵乙璐一样能够站上赛场完成比赛，对很多孩子来说已经迈出成功的一大步。父母和教练一直陪伴在赵乙璐身边，见证她的点滴...……更多
2024-06-28 09:50:00孤独症,奖项,全能,孤独,大赛,少女
...绪的瑜伽。与普通的瑜伽不同,孕期瑜伽通过更加舒缓的动作,帮助准妈妈稳定情绪,缓解疲劳和紧张,并且让骨盆变得柔软,有助于顺产。此外,瑜伽的呼吸法也可以帮助到准妈妈在分娩疼痛的时候,通过呼吸法稳定心神和镇痛。怀孕...……更多
2024-01-25 07:46:00孕妇,好处,关键,运动,科学,运动
...肩关节使用频率最高的运动之一，有大量上肢反复发力的动作，能充分锻炼肩关节周围的上肢肌群：肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和三角肌等。其中三角肌是众多健身爱好者熟知的“增肩肌肉”，但三角肌只是肩部肌肉的表层，内...……更多
2023-10-11 11:45:00运动员,冰箱,游泳,身材,运动,肌纤维
...中的挑战感。他们有的快速冲刺，有的潜入水中，每一个动作都充满力量和自信。据了解，大赛分为4个组别，根据选手年龄设置了不同的比赛项目。3-4岁及4-5岁组进行了障碍挑战赛，比赛距离为25米，泳姿不限；5-6岁组进行了自...……更多
2024-10-29 20:59:00龙格,昆山,第十届,锦标赛,锦标,亲子
...稳定哑铃摆举、垫木壶铃提拉、两点支撑哑铃划船，4个动作一组，每组10次。
举重项目不仅注重力量，还有极强的技术含量。“举重的发力和支撑，需要全身肌肉‘协同作战’一气呵成，因而不能轻视小肌肉群的力量训练。”...……更多
2024-02-06 18:00:00扁担,体能,国家队,训练,广场,国家
...中纵情施展着各自的实力与技巧：蛙泳比赛中，小选手们动作规范而有力，每一次蹬腿、呼吸都展现出扎实的基本功；自由泳比赛中，他们如飞鱼般穿梭，水花溅起尽显矫健身姿。迪卡侬为参赛选手们准备了诚意满满的参赛福利...……更多
2024-08-23 08:49:00浪涛,炎夏,成都,第二届,青少年,联赛
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