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...、镁、磷、钾、铁、锌、硒、锰、铜等；另，富含不饱和脂肪酸、类黄酮、B族维生素和维生素E、胆碱、甜菜碱、叶酸、α-亚麻酸、β-葡聚糖等多种有益化合物。藜麦GI值超低，只有35，好消化。而且不含麸质，对于不能吃麸质的...……更多
2023-11-17 15:20:00美容养颜,抗衰老,减肥瘦身,食用,粮食,减肥
...用，如血管疾病、乳腺疾病等。α-亚麻酸是人体一种必需脂肪酸，要从食物中摄取。现代人饮食结构的问题，使而，富含α-亚麻酸的食物并不多，常见的食用油，如紫苏研究发现，α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于...……更多
2023-11-19 06:15:00耐受性,肝脏,维生素,酒精,作用,研究
...们的好处有哪些吧：1、预防心脏病花生中主要是不饱和脂肪酸，特别是四烯酸，可以降低血脂和胆固醇水平，进而减少心脏病的发病风险。另外，花生中还富含叶酸、膳食纤维和精氨酸等成分，对心脏具有一定的保护作用。2、...……更多
2024-03-24 13:26:00花生,好朋友,佳节,人类,花生,脂肪
在现代社会，身材的保持和减肥成为了人们关注的焦点之一。为了追求健康与美丽，人们采用了各种各样的减肥方法，但往往效果不佳，甚至会带来副作用。然而，早在古代，中医就早已发现了人体上存在一些特定的穴位，按...……更多
2023-11-15 17:10:00天池,颈部,脂肪,按摩,穴位,减肥
...希望自己拥有高颜值的同时还可以保持曼妙的身姿，因此减肥也成为了日常课程。想要成功瘦身，除了迈开腿以外，还要管住嘴，如果吃过多高热量的食物，不仅不助于瘦身，反而会让身体越来越肥胖。瓜子和花生是生活中非常...……更多
2023-10-11 10:38:00妙招,减肥,健康,减肥,热量,花生
...消耗体内的脂肪和糖，使能量的消耗大于摄入，从而实现减肥的效果。误区一：只要运动就能减肥研究表明，运动虽然能消耗人体内的能量，但光靠运动，减肥效果并不明显。即使每天打数小时网球，但只要多喝一到两瓶碳酸饮...……更多
2023-12-27 14:12:00运动减肥,误区,减肥,运动,运动,减肥
你是否曾听说过晚餐不吃有助于减肥的说法？这一观念已深入人心，但你是否真正了解其中的科学原理呢？一项最新调查研究揭示了代谢健康的秘密，或许将改变你对晚餐的看法。晚餐不吃并非绝对有益于代谢健康，事实上，...……更多
2023-12-21 11:10:00代谢,晚餐,减肥,秘密,调查,健康
...大地增加了其热量密度。此外，高温炸制还可能产生反式脂肪酸。炸薯条不仅热量高，还很容易让人上瘾，过量食用后容易导致能量过剩，是导致体重增加的常见原因之一。1.精制面条精制面条，特别是快餐面或即食面，因其方...……更多
2024-03-23 11:42:00主食,主食,白米,白米饭,精制,健康
随着春天的到来，大家一上班，开始讨论最多的话题：减肥。春天不仅是生命的再生之季，也是减肥的好时机。在这个季节里，气温逐渐回暖，新陈代谢加快，身体更容易消耗热量。减肥的基本原理在于消耗更多的热量，使身...……更多
2024-03-14 11:22:00热辣,健康饮食,饮食,运动,健康,运动
...搭配上更科学，充分满足健身人群的营养需求——0反式脂肪酸，高蛋白质、高维生素E、高镁，低盐，不含添加剂，每日一罐，助力运动前后能量补给，加满活力buff!知味轩能量纯坚果桶不仅十分符合运动健身场景对营养的需求...……更多
2024-03-07 14:48:00坚果,补给,能量,就是,运动,健康
...新陈代谢。健康脂肪：来自鱼类、坚果和橄榄油的不饱和脂肪酸对心脏健康有益，同时有助于营养素吸收。纤维素与维生素的重要性高纤维食物，如蔬菜、水果和全谷类，不仅提供必要的维生素和矿物质，还能增加饱腹感，帮助...……更多
2024-03-12 12:44:00不用,医生,运动,健康,碳水化合物,营养
...所以冬季是容易发胖的季节。但如果在冬季能掌握有效的减肥措施，冬季减肥效果事半功倍。减肥人士不妨了解以下冬季如何减肥，提高减肥效果。……更多
2022-12-15 14:23科学减肥,减肥,效果,科学
“轻断食”并不是长期节食，而是用规律的方式，以低热量的食物代替正常三餐，有效地阻止赘肉生长，从而降低脂肪含量，结合适量运动，还能重塑肌肉线条。轻断食常见的方案有哪些？轻断食对饮食并无十分严苛的要求, 常...……更多
2023-12-15 11:03:00减肥,脂肪,下丘脑,反应,饮食,能量
...米饭！而且一姐还发现质量一般的沙拉酱，几乎都含反式脂肪酸，并不算健康。
市面上还有一些0脂沙拉酱料，看似无脂肪，但实际却会添加额外的钠和糖来调味。△钠含量惊人，这吃完不得水肿成「包子脸」啊…很多姐妹硬撑...……更多
2023-01-09 15:39:00重磅,结石,消息,结石,沙拉,热量
从小就胖，不断减肥，却越减越肥，还出现血压高、血糖高和脂肪肝症状。就是这么一个“顽固型胖子”，短短半年时间，竟然瘦了30斤！10日，扬子晚报/紫牛新闻记者从扬州市妇幼保健院了解到这一病例。“我从小就是个胖子...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...是又长胖了呢？不过别怕，这是容易长胖的季节同时也是减肥的最佳季节，赶紧行动起来，抓住好时机减一季，明年瘦一年。减肥需1-2个月时间才能看到效果，从现在开始抓住时机减肥并坚持到明年的2月份左右，全年瘦无忧，...……更多
2023-11-23 11:44:00季节,减肥,最好,减肥,燕麦,长胖
...拥有苗条的身材，即使是在冬天，也会为了拥有好身材而减肥，为来年夏天穿上漂亮的衣服打下基础。最好的减肥方法无非就是六个字：管住嘴，迈开腿。迈开腿也就是运动锻炼，不过懒惰成为了很多人减肥道路上的一大拦路虎...……更多
2023-01-05 21:36:00一文,主食,减肥,效果,主食,减肥
...助提高身体的新陈代谢水平，加速甩肉。提高代谢可助力减肥我们来了解代谢的两个关键概念：基础代谢和新陈代谢。基础代谢是指在静息状态下，人体为了维持正常生命活动所需的最低能量消耗。这个能量消耗主要用于维持呼...……更多
2023-10-20 00:32:00代谢,调节,减肥,代谢,减肥,运动
...时间和活动频率。有氧运动与身体调节运动相结合是实现减肥，增加肌肉力量和耐力以及提高新陈代谢率的最佳方式。一种常见的误解是，使用砝码会导致肌肉过大。事实上，随着力量的增加，人们感觉更瘦，更坚定。运动时骨...……更多
2023-11-04 19:51:00热量,饮食,减肥,肌肉,脂肪,运动
...能被人体吸收，会在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，这些脂肪酸能够抑制体内有害菌的生长，促进益生菌的繁殖，从而起到维持肠道菌群平衡、防止腹泻或便秘的作用。——维持新陈代谢燕麦所含的亚香油酸是人体...……更多
2024-01-14 20:57:00燕麦,血脂,而是,食物,燕麦,脂肪酸
...胞分裂和延缓衰老。5、帮助减肥胡麻油里面含有不饱和脂肪酸，还有维生素E等营养成分，它们能帮助分解身体内多余的脂肪，维生素K可以吸收皮下多余的脂肪，所以说，经常性食用胡麻油可以一定程度上起到减肥的效果。6、...……更多
2024-02-11 22:01:00麻油,功效,作用,麻油,作用,衰老
为了减肥不吃早餐，可能适得其反。一项最新的关于早餐对儿童肥胖影响的荟萃分析发表在Frontiers in Nutrition杂志。对32.3万人群分析发现，不吃早餐的儿童和青少年的肥胖或超重患病率显著高于吃早餐的儿童和青少年。1. 为什么...……更多
2024-01-19 10:07:00早餐,减肥,儿童,早餐,儿童,能量
...质，但某些营养素如蛋白质、铁、维生素B12和n-3多不饱和脂肪酸等在植物性食物中相对较少。长期只吃素食可能导致多种健康问题，此外，一些研究表明，长期素食可能增加肿瘤的发生率，尤其是某些种类的癌症，如乳腺癌和肠...……更多
2023-10-06 12:44:00老人,医生,健康,肉类,身体,老年人
...。其次，红薯中的脂肪含量也较低，无法提供人体所需的脂肪酸和脂溶性维生素。此外，只吃红薯会导致营养不均衡，影响身体的正常生理功能。尽管红薯营养价值高，但并不能代替所有食物，因此不能只吃红薯作为一餐。因此...……更多
2024-01-21 06:33:00经络,大肠,红薯,甘甜,平和,性质
...富含维生素C、维生素E、类胡萝卜素、硒、锌、欧米伽-3脂肪酸的食物，如猕猴桃、菠菜、胡萝卜等，也利于预防肌肉衰减，提高免疫功能。2. 如何动？多种运动相结合对于预防肌肉减少症而言，运动是指一整套、极为个体化的...……更多
2024-02-22 06:59:00隐患,科学,横纹肌,横纹,肌肉,运动
...成分，具有润肺止咳、养心安神的功效。腰果富含不饱和脂肪酸和亚油酸，对心脑血管有保护作用。三者搭配在一起，营养丰富又美味可口。如何保持身材和健康？冬季虽然进补很重要，但也要注意控制饮食和适量运动相结合，...……更多
2023-11-25 06:08:00胶质,肠道,纤维素,木耳,肠胃,纤维
...尤其是贺岁档电影《热辣滚烫》的热播，也让不少人有了减肥的热情。36岁市民李女士苦恼地说：“我之前通过节食，体重由70公斤降到56公斤，后来反弹到61公斤，过完春节体重又增加了3公斤。”她不运动，老想歇歇，坐在那就...……更多
2024-02-21 01:59:00减肥,不利,建议,专家,健康,减肥
在探索健康减肥的道路上，我们常常寻找那些能够提供营养同时又不增加体重的食物。在这样的食物清单上，玉米无疑占据了一席之地。但是，面对市场上琳琅满目的玉米品种，您是否曾困惑哪种玉米更有助于减肥？是那金黄...……更多
2024-03-12 12:44:00玉米,品种,颜色,减肥,玉米,减肥
近日，贾玲的减肥成功成为了热门话题，她的瘦身成果让人羡慕不已。然而，在追求快速减肥的同时，我们不能忽视其中可能隐藏的健康隐患——脂肪肝。
随着健康意识的提升，减肥已成为当下热门话题。贾玲的成功减肥故事...……更多
2024-02-22 13:51:00一波,快速减肥,脂肪肝,狂潮,脂肪,背后
...选择不吃晚饭。最近还有一种号称“能月瘦10斤”的“16+8减肥法”非常流行，选择这种减肥法的人一般会在上午9点到下午5点之间吃东西，晚上饿着。这些选择，哪个更健康？“睡前吃夜宵”真的不好吗？很多人说睡前吃夜宵不...……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
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古语云：“养肝即养命！”此言非虚。肝脏乃咱们体内之重要器官，不只担任储藏血液，更是掌控全身气机的关键。论功用之丰富，肝脏实为诸器官之冠
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导语：在人体的美妙构造中，心脏的跳动如同不息的脉搏，记录着生命的律动。它不仅为身体提供连绵不断的生机，更是衡量健康状况的宝贵目标
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小李所在的公司十分重视职工的身心健康，每年都会组织一次全面的体检。体检报告出来后，小李惊奇地发现自己居然长了一个名为“巧克力囊肿”的疾病
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在我的国家，鸡蛋被称为“完整的营养素”，它们丰富的营养价值可以为人体提供高质量的蛋白质和必需的氨基酸，加强人体对微量元素和维生素的摄入
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在现代社会快节奏的日子中，高血脂症现已成为了一种常见病症，尤其在中年和老年人群中更为遍及。一旦被诊断出患有高血脂，医师通常会主张患者严格操控饮食
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根据有关数据统计显示，我国高血压人群高达1.3亿，一般发病人群在45~65岁之间，但最近几年，年轻化趋势比较严重。在医学临床上
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血管健康问题往往不简单发觉，直到发生严峻的健康工作。但是，眼底的细微改动却能提前警示潜在的大问题。从视力遽然迷糊到不明原因的眼压感
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导语：在现代社会，颜值已然成为一个人不可无视的财物。它不只关乎个人的外在形象，更在必定水平上影响着咱们的社交、作业和日子的方方面面
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通讯员 孙峰松 杜凯宁阳县第一人民医院开展的支气管肺泡灌洗术（BAL），可以深度“清洗”肺部，让患者畅享呼吸。人的肺部就像一个复杂而精巧的空气过滤器
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通讯员 展光保 杨蓉7月5日上午，新泰市2024年全民“三伏贴、三伏灸”体验活动在市中医医院启动，这是继2023年成功举办以来的第二次
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近日，安顺公路管理局机关离退休党支部与安顺公路管理段党支部联合开展“赞辉煌成就·聚银发力量”调研座谈暨“凝心铸魂强根基·实干担当促发展”主题党日活动
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美味不是“GAI”的，快乐也不是“GAI”的！6月20日，我国连锁快餐巨头华莱士官宣新华流说唱领军人物GAI周延成为「华莱士说唱品鉴官」
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十堰广电讯（全媒体记者 龚艳琳）一年中最炎热的三伏天即将来临，正是“冬病夏治”的好时机，许多市民已开始筹备贴敷“三伏贴”
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