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运动减肥不见效?或是因为这几个误区
...消耗体内的脂肪和糖,使能量的消耗大于摄入,从而实现减肥的效果。误区一:只要运动就能减肥研究表明,运动虽然能消耗人体内的能量,但光靠运动,减肥效果并不明显。即使每天打数小时网球,但只要多喝一到两瓶碳酸饮...……更多
吃晚饭有讲究,用餐时间与内容同样重要
...廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网4月5日刊发题为《不吃晚餐减肥:时间营养学对避免晚餐的看法》的文章。摘编如下:人们仍在研究一天中的最后一餐。有人建议在符合生物钟的时间进餐,也有人只强调热量和能量消耗之间的平衡...……更多
春季是瘦身好季节,晚上吃饭别错过4种瘦身食物,健康减脂不反弹
...适当的夜间活动,如散步,可以进一步促进消化,有助于减肥。通过合理安排晚餐,我们不仅能够有效地控制体重,还能够提升整体健康水平。春季是重新设定我们的生活方式和饮食习惯的最佳时机。让我们跟随大自然的节奏,...……更多
吃红薯能减肥?这样吃保证瘦
吃红薯减肥吗?很多人都会有质疑,因红薯是淀粉类食物,会增肥才对,其实不是,红薯营养丰富,让人排便更顺畅,所以红薯有助于减肥。那么吃红薯减肥需要注意什么,怎样吃红薯减肥最好,看看下面的内容就知道啦。一、...……更多
减肥,别犯这5个错误,否则很难瘦下来!
减肥,别犯这5个错误,否则很难真正瘦下来!错误1、进行单一饮食所谓单一饮食,就是长期只摄入某一类或少数几类食物,例如只吃水果、蔬菜,或者只依赖于某种特定的代餐产品。这种饮食方式看似能够控制热量摄入,但实...……更多
减肥期间能吃西瓜吗?别纠结了,真相在这里!
...是吃着冰镇西瓜,开着空调,追着剧,多美!应该有不少减肥人士都在网上看到过一些博主非常认真严肃地说减肥期间不能吃西瓜。那么,减肥期间,西瓜到底能不能吃呢?01热量不同品种的西瓜热量会有所不同,但相差范围不...……更多
与其靠饿减肥,不如健康用油
靠饿减肥,宛如一场与身体的残酷角力。这种极端的减重方式,犹如将生命的烛光置于风口,摇曳不定,随时可能熄灭。它剥夺了身体所需的营养,使肌肤失去光泽,肌肉逐渐萎缩,而身体为了维持生存,会不惜一切代价,甚...……更多
苏打饼干是高热量食物吗
...为一种方便快捷的零食,为人体提供一定的能量和营养。减肥能不能吃苏打饼干在减肥期间是可以吃苏打饼干的,苏打饼干可以增加饱腹感,防止其他食物摄入过多,对于减肥能够起到辅助作用。但是不建议一次性吃得太多,因...……更多
震惊!世上竟有越吃越瘦的食物?
...念,也没有正经的营养学家认为可以靠“负热量食物”来减肥,因为没有什么科学证据来支持这个概念。为什么“负热量食物”不能减肥首先,咀嚼、消化、吸收食物确实是需要消耗热量的,但是这点热量实在是太少太少,在一...……更多
想要健康瘦身,必须远离的5大错误观念!你中了几个?
...向。本文将介绍5大常见的错误观念,帮助你远离错误的减肥方法,实现健康瘦身的目标。一、低卡饮食就能快速瘦身许多人认为,只要控制热量摄入,避免高热量食物,就能够快速瘦身。因此,他们选择了低卡饮食,限制碳水...……更多
有的人喝水都长肉,这三个减肥技巧让你不再为减肥烦恼
很多人都想减肥,但是很多人怎么说呢,都是越减越肥,有的人甚至抱怨上自己喝一杯水都可能会出现增体重的现象。这并不是单纯的水导致体重增加,这就说明自己是易胖体质。其实在日常生活中易胖体质是非常多的。其主...……更多
血脂、高尿酸患者日常生活误区
.../纯净水/矿泉水,维持每日尿量在2000-3000毫升。4.靠节食减肥控制体重。胖人得痛风的风险会更高,但是并不能靠节食减肥,因为不合理的节食和运动反而会让尿酸增高。5.抽烟对痛风没影响。有人觉得抽烟和痛风之间是井水不犯...……更多
减肥不是挨饿,吃饭记住“七不”,你就算成功了!
每个女性都希望自己变瘦,所以减肥也是女生间经久不衰的话题。关于减肥,每个人都有自己的一套方法,但最终能瘦下来的很少,有些不但没瘦反而变胖了。那么,怎么减肥不伤身又能成功变瘦呢?想要减肥,吃饭只要记住...……更多
【网络辟谣】水果越甜含糖量越高?你被骗了多少年......
...,建议改在饭后吃,同时不宜过多。误区NO.2单吃水果可减肥辟谣:对于想减肥者,不建议把水果当作“减肥餐”。因为空腹吃水果,其中的果糖会让人体的饥饿荷尔蒙分泌更多,更快感到饥饿,从而使减肥计划失败。误区NO.3吃...……更多
贾静雯暴瘦后大变样?50岁颜值回春,腰臀比绝顶!
...爬,简直不要太惬意!网友就忍不住质疑,他们这还是在减肥吗,怕不是在划水吧?!结果真有不少「坡友」现身说法,反馈说爬坡减肥效果那是真的好… 瘦得快,还瘦的多不仅腿细了,连马甲线也都有了~甚至单方面宣布,爬...……更多
营养师:有3个养生误区,让你越养生越糟糕
...生素B12,长期缺乏可是会出大问题的;误区三:过度节食减肥最后,咱们聊聊减肥;现在很多人都在追求苗条身材,节食成了一种常见的减肥方法;但你知道吗?过度节食不仅减不了肥,还可能让你的健康受损;节食要适度;中...……更多
日常饮食如何减脂
...来适应,这就又跟身体成分的变化有了千丝万缕的联系。减肥从根本上就是一个“能量平衡的游戏”。而最大化的增肌效果,也跟能量的摄入量有关,只有足够的能量盈余,才能促进整个机体形成合成代谢的激素环境,更不用说...……更多
女性“身高152-176cm标准体重对照表”公布,其实你根本不用减肥
大部分的女性朋友一直在减肥的过程中摸爬滚打着,总是和自己的体重较真儿。其实很多的人明明已经很瘦了,但是依然会选择减肥。如果过分减肥的话,反而会导致身体出现营养不良的情况。女性“身高152-176cm标准体重对照...……更多
女性常吃生冷食物,真的可以减肥吗?吃生冷食物要注意这些
近年来,关于饮食与减肥的话题一直备受关注。在众多减肥方法中,有一种观点颇为流行,那就是女性常吃生冷食物可以达到减肥的效果。然而,这一观点是否科学可靠?女性在选择生冷食物作为减肥手段时,又应该注意哪些...……更多
少吃多运动还长胖?那是你掉入了这4个减肥误区
减肥有一个六字真诀“管住嘴、迈开腿”,控制饮食加上运动锻炼,是最健康的减肥方式,但是也有多人即便吃的很少也在运动,却还是减不下来的。而且是大有人在!为什么有的人少吃多运动还是减不下来呢?或许是你误入...……更多
为什么走路不能保证减肥成功?该要怎么做呢?
...种古老而有效的运动方式;然而,并非所有走路都能达到减肥的目的;今天,我们就来聊聊走路与减肥之间的关系,以及如何更科学地利用走路来帮助减肥;首先,我们要理解减肥的基本原理:能量消耗大于能量摄入;走路作为...……更多
这四种高糖水果比糖还可怕,很多人以为能减肥,医生:别记错了!
当今社会,减肥已成为许多人追求健康美丽的一大挑战,在这个过程中,人们常常会误入歧途,尤其是在选择“健康食品”时。你有没有想过,那些被标榜为“天然糖分”的水果,可能比你想象的“糖”还要危险呢,尤其是在...……更多
粗粮也藏肥?了解真相,定制健康饮食计划!
...泛认为是健康饮食的代表,然而并非所有粗粮都适合用来减肥。许多人在追求健康和苗条身材时,往往忽视了某些粗粮的潜在热量和成分。加工燕麦、部分粗粮饼干、糙米和小米等食品,虽然含有丰富的营养,但在选择和食用时...……更多
尿酸高患者大多数都有这几个生活误区,若想要控制尿酸,赶紧自查
...问题,而事实上,很多患者都会陷入一些相似的生活习惯误区,为了帮助大家更清楚地了解这些误区,并让科普内容更加有趣,我们将结合一些真实的临床案例,以故事化的方式来讲解。通过这种方式,我们不仅可以深入浅出地...……更多
...的发热量!因此,還是挑选更单纯性的低脂酸奶吧,要想减肥,果块、果粒酸奶,就需要临时忍受一下啦。十二、纯水果汁纯水果汁除开能给与人体需要的维他命和营养元素,还可以让你的人体产生发热量。一份30克的一般水果汁...……更多
...什么方法,只要控制能量摄入,增加能量消耗都可以起到减肥的效果,有很多人也的确吃代餐瘦了,不过更主要饿瘦的。”中国预防医学会健康传播分会委员阮光锋认为,代餐品能量容易控制,比如一袋代餐粉的热量基本为200千...……更多
这5种食物可能成为你减脂路上的绊脚石!
减肥是很多人的梦想。为了达到自己理想的体重,每个人总会选择各种减肥方法,包括节食、运动等。然而,有些食物却会导致我们在尝试减脂的时候不小心体重增加。今天,我就告诉你,这5种通常被认为健康的食物,实际上...……更多
减肥和晚饭有关系吗?减肥最容易犯的4个误区,早知早好
减肥和晚饭有关系吗?减肥最容易犯的4个误区,早知早好历史上有个以胖为美的朝代,它叫做唐朝,而且在那个朝代还有一个身材丰腴但依旧十分美丽的杨贵妃。但是社会不断发展,人们逐渐开始认为瘦才是美的,而且认为逐...……更多
...亮是很多女生的追求。我们常常在网络上看到各种美白、减肥的小妙招或经验分享,比如最近火爆全网的DIY水就是其中一种。很多网友宣称,饮用一周DIY水就能看到美白、减肥效果。DIY水真的这么神奇吗?真的可以达到美白、减...……更多
暴瘦30斤只为上闺蜜生日会艳压?能看出她豪门变名媛的落寞
...有了现在的状态看到这里,可能不少姐妹都在艳羡伊万卡减肥后的身材了。不过U1S1,其实像伊万卡这种大基数减肥,一上来就通过饮食和训练往往很容易反弹。主要是因为90%以上减肥失败的姐妹都过不了想偷懒这一关。话说针...……更多
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晚上吃饭的4个坏习惯,想要瘦下来,就要戒掉
晚餐决定了一个人的健康跟身材,如果你晚餐总习惯大鱼大肉、喝酒应酬,各种油腻的食物不断,长期以往,身材不但会发胖,身体也会出现各种健康问题
2024-12-22 08:52:00
山楂配什么喝能减肥
山楂其实可以直接用来喝的,不过单喝的味道不是那么好,所以可以搭配些东西来喝,那么山楂配什么喝能减肥呢?山楂配玫瑰花能减肥
2024-12-22 13:41:00
血压高的人更容易患直肠癌?两者之间到底有何关系?一文科普
你知道我国最为高发的消化道癌是哪一类吗?答案只有三个字:大肠癌!所谓大肠癌,指的就是结肠以及直肠的癌变,这其中直肠癌的病发率相对较高一些
2024-12-22 08:56:00
晋江市医院开展卧床护理知识宣教 守护骨科患者健康
本文转自:人民网在骨科病房中,有大量骨科患者需长期卧床调养,患者卧床期间,压疮、感染、血栓等易发。为进一步助力患者康复
2024-12-22 10:55:00
江西弋阳:弯弯公路 通村联户
本文转自:人民网-江西频道上饶市弋阳县圭峰镇,车辆在蜿蜒的公路上穿行,与沿线丹霞地貌山丘相映成景。人民网 朱海鹏摄人民网弋阳12月22日电(朱海鹏)近日
2024-12-22 10:58:00
灵隐108道素食 你最想尝哪一道?
杭州灵隐寺供图杭州灵隐寺供图历史上,杭州古刹林立、高僧云集、佛教兴盛,素有“东南佛国”的美称。一道出名的,还有寺院里的美食
2024-12-22 10:58:00
冬至到 舂糍粑 琼中举办苗族传统活动祈盼平安
点击查看更多视频南海网12月22日消息(记者 任桐)12月21日,在琼中黎族苗族自治县黎母山镇,一场迎冬至的传统活动——2024年海南苗族传统节日“舂糍粑”暨长桌宴活动拉开帷幕
2024-12-22 10:59:00
糖尿病食谱--西红柿炒肉末
材料:西红柿、瘦肉沫、葱、姜、植物油、盐、酱油做法:1.将西红柿洗净后切块;肉沫准备好,如使用冷冻肉沫需提前解冻;葱切葱花
2024-12-22 11:36:00
精准减重,健康“享”瘦!青岛大学医疗集团西海岸第二医院医学代谢减重中心”正式运行
鲁网12月21日讯2024年12月21日上午,青岛大学医疗集团西海岸第二医院医学代谢减重中心正式成立并举行剪彩仪式。青岛大学附属医院内分泌科付正菊教授
2024-12-22 11:41:00
广西大力实施三大行动 助推全区粮食单产创历史新高
本文转自:人民网-广西频道2024年,广西各级农业农村部门坚决扛稳粮食安全政治责任,坚持稳面积、提单产两手发力,实施绿色高产高效创建
2024-12-22 13:13:00
医生提醒:血压测量三个“黄金时间”准确性最高!赶紧收藏
在当代社会的疾速步伐下,高血压悄然跃升为危害公众健康不容忽视的主要风险因素之一。世界卫生组织数据揭示,全球范围内,约11亿成年人罹患高血压
2024-12-22 08:46:00
枸杞到底可不可以天天吃?看完要注意了,很多人都搞错了,快学学
枸杞是一种常见的中药材和营养食品,被视为一种保健万能药。但是,到底可不可以天天吃枸杞呢?看完以下有关枸杞的知识后,我相信您会有所收获
2024-12-22 08:47:00
中老年人早上起床后有4个表现,或说明身体还算健康
每天晚上保证良好的睡眠,可以让身体得到充分的休息,补充到足够的能量,在睡眠良好的情况下,第2天早上醒来之后,人的状态都是很精神的
2024-12-22 08:47:00
50岁以后要懂得吃,少吃猪肉,多吃这4样,增强免疫力
随着年龄的增长,我们的身体逐渐变得更脆弱,免疫力也随之下降,因此我们需要更关注饮食,以增强我们的免疫力。对于50岁以上的人来说
2024-12-22 08:49:00
坚持走路锻炼,会给身体带来5大好处,但走路时需注意这3点
众所周知,运动对健康是有很大益处的,运动可以增强身体机能,提高免疫力,让人们保持年轻、健康的身体。在所有的运动中,走路就是一项很好的运动
2024-12-22 08:49:00