- 我的订阅
- 头条热搜
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
...么破？别急，今天营养科医生为大家带来小妙招——通过间歇性进食的方法，可以让我们告别饿肚子，在享受饱腹感的同时也不耽误减肥，摆脱吃饭不过瘾的困扰。吃会儿停会儿 增加饱腹感我们可以采用间歇性进食减肥法，简...……更多
2023-11-10 00:05:00减肥,减肥,间歇,间歇性,过程,健康
...效且健康的减肥方法。轻断食的基本概念轻断食，又称为间歇性禁食，是一种周期性进食的饮食模式。这种方法并不是要求完全禁食，而是在一定的时间段内减少食物摄入。轻断食有多种形式，比如每日16小时禁食、每周两天低...……更多
2024-08-08 20:09:00而是,减肥,方法,减肥,健康,方法
...自：健康报□ 王尚（媒体人）时下，一种名为“16:8”的间歇性禁食法风靡减肥圈。该禁食法要求每天只在8小时的窗口期内进食、剩余的16小时里禁食，由于无需运动，受到了许多减肥人士的追捧。而新华社的一篇报道称，一项...……更多
2024-03-29 07:41:00正道,科研,健康,减肥,间歇性,健康
...，《细胞》子刊Cell Metabolism上的一项研究还发现，小鼠的间歇性断食，有助于重塑全身基因的表达，让全身大多数组织出现更为同步的昼夜节律，这也标志着代谢的改善。另外一些研究揭示，想让身体更健康，不仅要饿肚子，还...……更多
2023-12-08 13:39:00空腹,新知,人体,减肥,小时,功能
...或者参加一场户外瑜伽课程，让汗水带走多余的脂肪。2. 间歇性训练：如果你想要效率更高的锻炼方式，尝试HIIT（高强度间歇训练）来提高你的心率，加速燃脂。3. 日常生活中的小运动：多使用楼梯而非电梯，或者骑自行车购...……更多
2024-04-23 12:04:00减肥,健康,减肥,运动,饮食,睡眠
...提高身体柔韧性和平衡性，有利于塑造身材。3、高强度间歇性训练高强度间歇训练可以快速提高心率，加快脂肪燃烧，同时提高身体耐力和心肺功能。建议每天运动30分钟以上，可以分为早晚两次进行，每次运动20分钟以上。三...……更多
2024-04-30 11:28:00减肥方法,大公,减肥,方法,学习,减肥
...制和维持身体的胰岛素敏感性。误区二控热卡、高蛋白、间歇性断食控制总热量、改变三大供能营养素配比（低碳水、低脂肪、高蛋白等）的饮食模式、间歇性断食（又称“轻断食”）饮食模式，都有短期减重效果。但前两种的...……更多
2023-11-30 00:46:00误区,减肥,补充剂,减肥,效果,心率
...类;(6)强烈推荐蒸、煮、涮的烹饪方式。5.不推荐长期使用间歇性断食《共识》指出，控制总热量、改变三大供能营养素配比(碳水化合物、蛋白质和脂肪)和间歇性断食有助于短期减重，但长期效果缺乏证据支持。不推荐长期使用...……更多
2023-11-27 22:02:00照镜,多运,中国,居民,减肥,指南
...能量消耗与摄入的平衡，而非仅以出汗量作为衡量标准。间歇性禁食的应用：16小时禁食+8小时进食窗口的间歇性禁食法，通过限制进食时间，改善身体对食物的处理效率，促进脂肪燃烧，但应个体化考量，避免营养不均衡。蜂...……更多
2024-03-11 06:03:00革命,策略,减肥,科学,减肥,脂肪
...、推荐一种合适的减肥方法目前风靡全球的轻断食，也称间歇性断食，是指在正常饮食的情况下，间隔性地少吃或不吃食物。它是一种健康的饮食模式，奉行“四低一高”的原则，低热量、低糖分、低脂肪、低盐分和高纤维。轻...……更多
2024-03-19 02:06:00减肥,减肥方法,方法,推荐,减肥,饮食
...或缺的一部分。面对琳琅满目的减肥方法，从低碳饮食、间歇性禁食，到各类健身课程和减肥药物，许多人在追求快速实现理想体重的同时，却常常忽略了健康的根本。那么，怎样减肥才是最健康的呢？首先，健康减肥的核心在...……更多
2024-10-24 14:02:00减肥,健康,减肥,健康,肠道,肥胖
...响的反作用。夜间进食会发胖吗？专家指出，严格来说，间歇性断食的目的是实现12小时或更长时间的“消化休息”，即所谓的间歇性断食。营养学家玛丽亚·塞西莉亚·庞塞在接受媒体采访时解释说：“首先，建议至少断食12小...……更多
2024-06-07 13:16:00晚饭,时间,内容,小时,庞塞,晚餐
运动不足或过食导致肥胖，想要摆脱这样的身体——“ 间歇性禁食”（Fasting）帮助减肥的你解决这样烦恼。下面介绍效果好、不易反弹的终极断食法。这几年，流行“断食”。其中，目前备受瞩目是“间歇性禁食”，指的不是...……更多
2024-01-09 14:10:00间歇性,图鉴,间歇,肥胖,烦恼,帮助
...探讨一下常见的节食方式及其影响。低碳水化合物饮食、间歇性禁食、单一食物饮食……这些都是市场上流行的节食方式。它们的共同特点是限制特定类型或数量的食物摄入，以达到减少能量摄入的目的。但这些方法通常忽略了...……更多
2023-12-26 12:59:00减肥,内分泌,健康生活,原理,解释,科学
...高强度间歇训练（HIIT）是一种高强度的有氧运动，通过间歇性的高强度运动和短暂恢复期来提高代谢效率。根据研究，每小时的HIIT训练可以燃烧约500-800卡路里的热量，甚至更多。这种训练方式不仅有效地燃烧脂肪，还可以增加...……更多
2023-10-08 13:58:00减肥方法,减肥,方式,运动,方法,运动
...纷纷讲述自己尝试“8+16”轻断食的经历。“8+16”也叫“间歇性断食”，就是把每天吃饭的时间控制在8个小时之内（不节食、不断碳水化合物），连续16个小时保持空腹（可以喝水）。事实上，早在贾玲成功瘦身之前，“8+16”轻...……更多
2024-02-28 07:40:00还是,毛巾,减肥,人体,规律,中医
...。她尝试过各种流行的减肥方法，从低碳水化合物饮食到间歇性禁食，但效果总是昙花一现。最近，李娜遵循了一种极端的节食计划，严格限制主食的摄入。然而，这种方法似乎适得其反。她虽然短期内减轻了几公斤，但随之而...……更多
2024-01-23 13:04:00主食,食物,减肥,李华,健康,李娜
...研究指出，与每天都减少热量摄入的连续能量限制相比，间歇性能量限制（即在特定时间内限制能量摄入，然后在其他时间允许正常或更自由的饮食）更有效，能显著提高减肥效率并更多减少脂肪量。这可能是因为能量平衡的“...……更多
2024-06-25 10:19:00胖子,运动,能量,消耗,补偿,减肥
...营养。除了运动和饮食控制，马思纯还采用了“18+6”的间歇性断食法。这一方法要求在每天6个小时的时间窗内完成所有食物的摄入，而其他18个小时则完全不吃食物。这种方法帮助她有效地控制了总热量的摄入，同时也促进了...……更多
2024-04-22 00:05:00秘诀,网友,体重,热量,问题,减肥
...要终身培养健康的饮食习惯和适量的体能运动，而不是靠间歇性的限制饮食达到目的。”汪少帅建议大家，想要健康的减肥不仅要迈开腿，最重要是管住嘴，也不建议市民们过度节食，过度减少进食容易带来营养不良、内分泌调...……更多
2023-02-02 01:33:00健身热,打卡,健身,运动,运动,市民
...部分粗粮和蔬菜纤维代替能避免很多身体炎症的发生4、间歇性禁食，偶尔拉长空腹时间到8小时以上，对肠道健康和减肥都有好处，重要的是你会感觉到大脑也跟着变清醒5、亚洲人怎么参考地中海饮食（抗炎饮食核心是omega3、纤...……更多
2024-06-25 06:33:00减肥,饮食,乳制品,身体,就是,地中
...饮食用品换成低卡路里版本，拒绝高热量食物，以及采取间歇性断食的方法来控制进食时间。此外，她的运动计划包括每天5公里户外跑步，游泳、拳击、打羽毛球等多样化的锻炼方式，这些都为她带来了显著的减肥效果。如今...……更多
2024-02-19 21:22:00巅峰,半年,成功,减肥,问题,体重
...地气，如果论安全有效程度，则更看好国际上日趋流行的间歇性高低氧设备。
相较于机器胶囊的粗暴硬核，高低氧设备仅通过改变氧气浓度即可实现减重效果，整个过程无需运动，无需节食，“非侵入性”的减肥方式对人体更...……更多
2024-11-13 14:22:00神器,胶囊,振动,机械,格鲁,胶囊
...重方法：限能量饮食、高蛋白膳食、低碳水化合物饮食、间歇性能量控制、低血糖指数饮食、终止高血压饮食、地中海饮食和各种减肥代餐产品。如果用对方法，短期内都能起到较好的减重效果。但如何选择适合的方法做到减后...……更多
2023-10-10 20:35:00姑娘,主任,营养,半年,减肥,营养
...量避免1.节食减肥瘦得快？有些人为了减肥会长期节食或间歇性断食，认为吃得越少减肥效果越好。然而，长期吃得过少会导致身体代谢变慢，营养不良。还可能伤害身体器官和免疫系统，恢复饮食后很容易反弹。正确的减肥方...……更多
2023-10-11 12:21:00减肥,成败,误区,细节,建议,热量
...选择适合自己的饮食模式，如低碳水化合物、高蛋白质、间歇性禁食等，避免高热量、高油脂、高糖、高盐的食物，少吃零食和饮料，多吃蔬菜和水果，保证水分和纤维素的摄入，增加饱腹感和消化速度。（8）调整心态：保持...……更多
2023-12-06 02:05:00科学减肥,减肥,之路,花招,科学,运动
...，白天禁食晚上进食的果蝇寿命并没有改变。近几年本身间歇性禁食就大热，很多人都希望可以通过间歇性禁食来减肥，这一发现证实了不吃夜宵的间歇性禁食方式有助于延缓衰老，延长寿命。研究人员发现，细胞自噬过程只在...……更多
2023-10-28 19:57:00宵夜,受不了,健康,宵夜,夜宵,果蝇
...入量可显著降低体重和腹部脂肪，与卡路里摄入量无关。间歇性禁食。禁食时间超过6小时则可优化脂肪氧化。例如，可以每天只在八小时内进食，在这一天的其余时间禁食。但需要注意的是，间歇性禁食并不适合所有人，尤其...……更多
2024-04-19 06:19:00体重,你我,健康,肥胖,体重,脂肪
...国也有一本杂志上写明了相关研究的结果：少吃饭或者是间歇性禁食都可以让身体内的线粒体保持正常，还可以延缓细胞的衰老速度，维持其年轻状态。长此以往，寿命也可以获得延长。另外，间歇性禁食还有一个好处就是加速...……更多
2023-01-04 20:36:00衰老,答案,医生,人体,长生,脾胃
...健康？其实这也是一种断食减肥法，与“轻断食”“5：2间歇性禁食”大同小异。如果严格坚持断食，是能看到减肥效果的，因为减少了能量摄入，限制了饮食。不过，断食并不是值得推荐的减肥方式。目前也没有权威的健康机...……更多
2023-01-10 16:44:00夜宵,网络,夜宵,长胖,减肥,减肥法
更多关于健康的资讯：
赓续百年荣光、弘扬医者仁心。为践行“以人民健康为中心，全心全意为患者服务”的办院宗旨，秉承“博仁广济，健行至善”的院训
2024-12-21 14:10:00
12月20日，由人力资源和社会保障部社会保障能力建设中心主办，关爱健康（北京）信息科技中心、陕西智聚康医疗科技有限公司(西北培训中心)
2024-12-21 15:27:00
华商网讯（记者 袁毛毛）12月18日，空军军医大学唐都医院携手中国红十字会举办消化道肿瘤多学科联合公益义诊活动。该项目由中国红十字会总会事业发展中心发起
2024-12-21 15:28:00
本文转自：人民网-四川频道川渝鲁特色农产品齐聚农博会，共绘区域合作新蓝图——川渝鲁农特产品（农机）博览会在遂宁举办“这萝卜
2024-12-21 15:47:00
十堰广电讯（全媒体记者 许海芳 通讯员 唐甜）年末狂欢，“房县有好物，全民赶大集”活动火热进行中。赶大集，办年货，此时的西关印象景区
2024-12-21 16:37:00
它来了！难治性高血压福音！国产降压新药进医保，血压再降超10mmHg，还能护心肾！一、“全球最好的降压药”进入我国医保近年来我国在高血压防治上取得了很大进步
2024-12-21 17:00:00
本文转自：人民网-江苏频道参加活动的国际友人。陈馨摄12月21日，“问道中医药·洋眼探瑰宝”中外文化交流暨健康养生非遗展示活动在南通大学大学生活动中心举行
2024-12-21 17:39:00
本文转自：人民网人民网记者 刘微“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，今日，我们迎来二十四节气中的第二十二个节气，也是冬季的第四个节气——冬至
2024-12-21 09:51:00
为进一步提升医院服务能力满足广大群众眼健康需求为患者提供更优质的医疗服务宁夏爱尔眼科医院特开设中医眼科现已正式开诊开诊啦开诊时间
2024-12-21 10:08:00
本文转自：人民网-四川频道人民网记者 刘海天“国医佑华夏，川药传美名”。近日，四川中医药主题宣传登上成都春熙路太古里裸眼3D大屏
2024-12-21 10:16:00
在北方，热腾腾的饺子是冬至不可或缺的美食；而在南方，甜蜜的汤圆则寄托了人们对团圆和美满的向往。然而，对于糖友来说，如何在享受这些传统美食的同时
2024-12-21 10:42:00