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...于提供一天所需的能量，同时保持良好的饱腹感。食材：燕麦片50克，牛奶或水适量。做法：锅中加入牛奶或水，煮沸。加入燕麦片，小火煮至粥稠。可根据口味加入蜂蜜或水果增加风味。生活小贴士：这些菜品不仅美味，还非...……更多
2024-04-11 06:57:00体能,食谱,运动员,食用,肌肉,运动
阅读五分钟受益一辈子第一章：寒冷季节的养生秘籍随着今年的逐渐回落，冬日寒冷席卷而来，人们的营养需求也逐渐增加。在这个季节，不少女性都开始注重保暖的同时，更加关注自身的皮肤和身体的摄入。而冷天五白汤，...……更多
2024-01-10 11:59:00燕窝,白汤,气色,最爱,女人,白汤
...奶还富含钙和蛋白质，有助于维护骨骼健康和肌肉质量。燕麦片和全麦饼干燕麦片和全麦饼干是富含纤维和复杂碳水化合物的零食选择。它们能够提供持久的能量，减缓血糖波动，有助于控制食欲。此外，它们富含维生素B、矿...……更多
2023-11-09 15:52:00瓜子,食物,营养,更多,健康,酸奶
...气养血，桂花芬芳宜人，牛奶丰富营养，共同调和出一款养生佳品。细腻的口感中，银耳的清香、燕麦的韧劲与枸杞的甘甜交织，仿佛沁人心脾，展现出滋补之力。1、原材料处理得当，燕麦煮沸，银耳发好，百合净准备，枸杞...……更多
2024-03-30 10:54:00免疫,肌肤,脸色,女孩子,建议,女孩
...多吃一些其他具有健脾养胃作用的食物，如红枣、扁豆、燕麦等。同时，要注意饮食卫生，避免过度油腻、辛辣、生冷等刺激性食物的摄入，以免加重胃部负担。在饮食习惯上，建议胃不好的人遵循“三餐规律、细嚼慢咽、少食...……更多
2024-04-26 10:45:00食积,人多,食物,不好,健康,南瓜
...抗氧化物质，有助于调节情绪，减轻抑郁症状。燕麦粥、燕麦片都是不错的选择，可搭配牛奶、蜂蜜等调味品食用。鳕鱼图片
2.深海鱼：富含Omega-3脂肪酸，这种物质有助于改善情绪，减轻抑郁症状。常见的深海鱼有鲑鱼、鳕鱼...……更多
2024-01-19 10:13:00抑郁症,康复,患者,燕麦,情绪,症状
...眠。适量食用杏仁或饮用杏仁奶可以改善睡眠质量。三、燕麦燕麦是一种富含膳食纤维、蛋白质和维生素B的食物，它能帮助平稳血糖水平，维持稳定的能量供应，有助于睡前的放松。食用燕麦片或燕麦粥可以提高睡眠质量。四...……更多
2024-01-11 13:15:00食物,效果,帮助,燕麦,杏仁,睡眠
早上喝碗热腾腾的粥，养生又养胃\"—这句话几乎成了无数家庭的早餐箴言。当清晨的第一缕阳光透过窗帘，你是否也习惯端起那碗散发着温暖气息的粥，享受着传统智慧的滋养？但在这习以为常的习惯背后，隐藏着一个鲜为人...……更多
2024-02-27 12:58:00早餐,营养,再次,医生,营养,早餐
...素，从而减轻肝脏的排毒负担。建议每天食用50克左右的燕麦片。五、葡萄葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄籽中富含原花青素...……更多
2024-04-03 09:10:00肝脏,养护,水果,作用,肝脏,燕麦
...，荞麦、莜麦、燕麦等杂粮可以制作成荞麦面、莜麦面、燕麦片，这些都可以作为主食或配菜食用；高粱、大麦、燕麦等还可以替代玉米做饲料；糜子、荞麦等杂粮还可以酿造糜子酒、荞麦酒；高粱可以作为酒精和淀粉的原料，...……更多
2024-04-20 09:54:00杂粮,之路,产业,杂粮,产业,燕麦
...有滋补养血、养肝明目的作用，秋天饮用红枣枸杞茶可以养生保健。三、秋季饮食注意事项1.避免辛辣食物：秋天干燥，应避免过多食用辛辣刺激性食物，以免加重干燥症状。2.注意保暖：秋天气温变化较大，要注意保暖，避免...……更多
2023-11-03 08:53:00免疫力,免疫,食用,食物,食物,食用
...到益气养血、脸色红润的效果，甚至越吃越年轻。在中医养生理论中，益气养血是保持健康和年轻外表的关键。益气有助于提高体内的能量水平，而养血则有助于改善皮肤质量和血液循环。所以，这两者的结合可以让女性拥有更...……更多
2024-04-11 06:54:00益气,老得,脸色,食物,女人,黑木
...点，其中蓝莓和杏仁都是对肌肤有益的食材。食材：-1杯燕麦片-1/4杯杏仁块-1/4杯干蓝莓-1勺蜂蜜-1/4杯水做法：1.将燕麦、杏仁、干蓝莓混合在一起2.在另一盆中把蜂蜜和水混合均匀3.将两个混合物混合，搅拌均匀4.将麦片混合物放...……更多
2024-04-22 06:11:00食谱,光泽,肌肤,尝试,美容,燕麦
...使人感到皮肤干燥，手脚冰冷。然而，冬季也是我们进补养生的好时节。今天我要为大家介绍5道家常菜，它们不仅可以滋补气血，让我们的身体暖和起来，还能补充皮肤所需的水分，使其变得滋润光滑。第一道菜是莲藕玉米排...……更多
2024-01-13 10:04:00家常菜,气血,滋补,人参,家常,美味
...锌、镁等营养素，有助于糖友维持血糖稳定。糖友可选择燕麦片作为早餐，或在烹饪中加入燕麦粒，增加膳食纤维摄入。2、苦瓜苦瓜含有一种名为“苦瓜苷”的物质，具有明显的降糖作用。其丰富的膳食纤维也能延缓糖分吸收...……更多
2024-04-27 06:29:00食物,帮助,血糖,膳食,糖分,燕麦
...夜宵，但如果半夜饿得受不了，可以适当吃点全麦面包、燕麦片、香蕉、牛奶等，尽量不要吃高脂肪、高油，以及刺激性较强、容易产气的食物。 ……更多
2023-01-20 00:05:00睡眠,影响,燕麦,燕麦片,全麦,夜宵
...丁鱼。亚麻籽和亚麻籽油。核桃。2. 可溶性纤维：燕麦、燕麦片和燕麦粥。苹果、梨、柑橘类水果。豆类，如黑豆、豌豆和扁豆。地瓜和芋头。3. 坚果和种子：杏仁、榛子和开心果。奇亚籽和南瓜籽。4. 橄榄油和其他植物油：使...……更多
2024-03-21 11:57:00高血脂,食物,脂肪,高血脂,胆固醇,水平
...想减肥的朋友不妨快点过来看看。早餐吃什么能减肥1、燕麦粥燕麦粥是一种营养丰富、低热量的早餐选择，它富含纤维和蛋白质，有助于增加饱腹感并控制食欲。你可以在燕麦粥中加入一些水果或坚果，增添口感和营养价值。2...……更多
2024-04-19 16:32:00早餐,减肥,早餐,健康,坚果,燕麦
...提供持久的能量，同时促进消化健康。
食材：苹果1个、燕麦片50克、牛奶或水适量、蜂蜜。做法：苹果去皮切丁。燕麦片加入牛奶或水煮至粘稠。加入苹果丁，继续煮一会儿。加入蜂蜜调味即可。苹果肉桂烤片苹果肉桂烤片是...……更多
2024-01-08 10:21:00降血糖,助消化,美味,错过,营养,健康
...于促进肠道健康。建议每天都吃一些燕麦，例如煮粥、做燕麦片或燕麦面包等。2.坚果
坚果是另一个有益于降低胆固醇的食物。坚果富含健康的脂肪，如单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。这些脂肪酸可以帮助提高高密度脂蛋...……更多
2024-01-01 06:33:00胆固醇,血栓,胆固醇,燕麦,食物,水平
冬天寒冷，进补养生是很重要的。在众多进补食材中，小米是一种常见而又营养丰富的粮食，尤其适合冬季食用。它富含蛋白质和各类维生素，其中维生素B1的含量在粮食中名列前茅。与大米相比，小米的维生素含量超过4倍，...……更多
2023-12-03 13:16:00含量,小米,大米,维生素,元素,南瓜
...血、止血、润燥、滋阴的功效，适合肝血亏虚的人食用。红枣粥3.红枣粥材料：红枣50克，大米100克。做法：将红枣洗净去核，与大米一起煮粥，煮到熟烂即可。功效：红枣粥具有养胃、健脾、养血、安神的功效，适合肝血不足...……更多
2024-01-19 10:03:00推荐,大米,功效,红枣,绿豆,薏仁
...也在逐渐增加。为了维持身体的健康，秋季应该注重排毒养生，保持内外的清爽。俗语说：“秋天不排毒，一年你都堵”。入秋后，建议大家，多吃以下三种食材，润肺排毒，安稳度秋！一、黑木耳黑木耳富含膳食纤维、维生素...……更多
2023-10-26 06:27:00止咳,功效,食用,黑木,生抽,黑木耳
...包，鸡蛋，低脂奶酪+水果坚果第二种搭配：鸡蛋+水果，燕麦无糖，酸奶+低脂火腿+鸡蛋第三种搭配：红枣银耳羹+全麦面包+秋葵厚蛋烧+水果，坚果
第四种搭配：全麦面包紫薯卷，香蕉+无糖酸奶+青菜，鸡蛋+蓝莓，坚果第五种搭...……更多
2023-12-18 15:20:00瘦身食谱,食谱,早餐,坚果,水果,酸奶
...，有助于增加大肠蠕动，促进排便。可以用燕麦制作粥、燕麦片等食品，既美味又健康。2、豆类豆类中富含膳食纤维和优质蛋白质，有助于促进肠道蠕动。常吃豆制品如豆腐、豆浆等，有助于缓解便秘问题。3、蜂蜜蜂蜜具有温...……更多
2024-03-31 06:08:00开塞露,香蕉,天然,芹菜,燕麦,虾仁
...入人们日常生活。特别是那时的富贵之家，中医药祛病、养生体现在饮食起居等多种生活场景中。对此，古典名著《红楼梦》着墨甚多。关注贾府饮食你会发现，不论清淡典雅的风味茶点、铺张奢靡的宫廷菜肴，还是一款食材相...……更多
2024-04-01 10:04:00贾府,本草,香薷,贾宝玉,本草,贾府
...燕麦时，最好选择未经深加工的燕麦粒或需要自行煮制的燕麦片，这些燕麦制品不仅富含膳食纤维，而且不会添加任何添加剂，有助于更好地控制血糖水平。04糖尿病人想吃粗粮了，这样吃才合理，3个小细节别忽视粗粮搭配足量...……更多
2023-10-05 10:12:00糖尿,病情,症状,糖尿病,患者,粗粮
...陌母亲的南瓜小米粥母亲一向喜欢吃南瓜，常说南瓜可以养生，人体容易消化、吸收，对胃肠起到保健作用。前几年，母亲的门牙掉了后，更是喜欢喝我熬的南瓜小米粥。 每当曙色微明之时，我悄然起身，给母亲熬粥。先将白...……更多
2024-01-15 07:45:00小米粥,小米,南瓜,母亲,南瓜,小米粥
...和淀粉酶等物质，可以促进消化，增强食欲，是非常好的养生保健食品。2.南瓜南瓜营养价值高，富含维生素和果胶。经常吃南瓜有预防胃溃疡的作用。经常吃南瓜还具有养胃解毒的作用。南瓜特别适合胃不好的人吃。对于脾胃...……更多
2023-11-14 06:11:00胃病,生活,脾胃,南瓜,胃部,红枣
...。其清热解毒、补脾胃、助睡眠的功效，使其成为了滋补养生的佳品。而且，小米的烹饪方法也非常多样，无论是煮粥、做面食还是炒菜，都能够制作出美味可口的佳肴。因此，春季多吃小米不仅能够满足口腹之欲，还能够为身...……更多
2024-03-21 13:24:00脾胃,睡眠,做法,食物,小米,冰糖
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2月27日下午，由重庆市卫生健康委主办，重庆市人民医院、重庆市卫生健康宣传教育中心、重庆两江新区社会发展局承办的“重庆好医生
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