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超模早餐大揭秘,看了她们的瘦身食谱,你会忍不住收藏!
首先给大家普及一个这样的概念,早餐是一定要吃的,并且要吃的“丰盛”。就比如说刘雯——大表姐出了名的好身材。看她日常的食谱就知道每天吃的多样丰富,包括蛋类,奶类,精瘦肉,水果和谷物!卡莉·克劳斯——小kk算是超模界里的吃货,要说拒绝节食减肥,那么KK肯定是站在最前面的。
第一种搭配:咖啡+脱脂牛奶+裸面包,鸡蛋,低脂奶酪+水果坚果
第二种搭配:鸡蛋+水果,燕麦无糖,酸奶+低脂火腿+鸡蛋
第三种搭配:红枣银耳羹+全麦面包+秋葵厚蛋烧+水果,坚果
第四种搭配:全麦面包紫薯卷,香蕉+无糖酸奶+青菜,鸡蛋+蓝莓,坚果
第五种搭配:烤裸面包+酸奶,牛油果+脱脂,牛奶+鸡蛋+水果,坚果
第六种搭配:无糖酸奶麦片+黑麦面包+无油煎蛋+水果坚果
第七种搭配:全麦面包,酸奶香蕉,松饼+胶原蛋白+鸡蛋+水果坚果
以上就是超模的七种早餐搭配,希望这样的搭配可以帮得到大家,看早餐都是很丰富的样子,总体来说,超模的食谱可以总结为:大量的蔬菜+坚果+优质蛋白,只要保证这样的原则就能保证身体的健康输入以及营养的搭配。
最后需要大家注意一点的是:
一、主食不能少,这是你体力的来源
二、蔬菜、水果每天都要吃,这是你变美的秘方
三、少吃多餐,这是保护你的胃
四、适量坚果,这样你的指甲、头发会更有光泽
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快照生成时间:2023-12-18 18:46:39
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