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食对五颜六色的蔬菜
...少的食物。不仅味道鲜美,还可以提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。由于蔬菜的种类有上千种,含有的营养素和植物化学物种类也各不相同,因此挑选和购买蔬菜时要多变换,每天至少达到3~5种。那么面对市场...……更多
直击冬交 | 轻食党福音!让五颜六色水果椒装点你的饭盒
...悉,紫色的水果椒名为“豫甜红”,外观小巧可爱,富含维生素C和花青素。此外,正如其名,这种小彩椒糖度达到10度,口感脆甜好吃。另外一款名为“白雪公主”的彩椒,也吸引了不少参展观众和采购商的目光。其嫩果乳白色...……更多
冬季正严寒 给孩子的营养提示要记牢
...的冬天,每天也要鼓励孩子多吃新鲜的水果,尤其是富含维生素C或类胡萝卜素比较多的橘子、冬枣、猕猴桃等等,每天达到200-300克。比如酸甜可口的橘子可以直接吃;脐橙既可以直接吃,也可以榨汁,每天让孩子喝1-2杯,美味...……更多
...进一步提升了寿光的知名度。让我们走进寿光,在“五颜六色”中感受蔬菜之乡。 ……更多
上海原创油菜新品“领衔”郊野
...硒的非富硒土壤区域生产而达到富硒标准,同时还具有高维生素C、高钙、高锌和低镉的特性。目前,上海市农科院依托上海市科技创新项目,在金山区启动富硒产业园,种植4个富硒油菜品种,包括早熟品种“沪白1号”“硒滋圆...……更多
什么颜色的蔬果最营养?不知道你就亏大了!
...也更胜一筹。为什么深色蔬果更营养?深色蔬果不仅含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养,还含有丰富的天然色素,比如 β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素、番茄红素、花青素、叶绿素等。一般情况下,这些物质的含量越高蔬...……更多
贵阳市蔬菜良种繁育中心:改善农作物品种及种养管理措施
...代的重要作用。众所周知,蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质,人体必需的维生素C的90%、维生素A的60%来自蔬菜。但是,蔬菜的品种究竟有多少?在我国,普遍栽培的蔬菜约有20多个科,常见的一些种或变...……更多
宝贝的味蕾盛宴:3岁娃的美食探险之旅
...香蕉、苹果、葡萄,随意搭配,既能填饱肚子,又能补充维生素。如果宝贝喜欢,再来一小杯酸奶,美味又健康。记住啦,给宝贝准备美食可不是简单地把食物摆在桌上就完事了。要让用餐时间变成一场欢乐的派对!让宝贝参与...……更多
央广营养课|专家:警惕隐性饥饿正危害你的健康
...种营养缺乏症。例如:缺钙,容易腿抽筋和腰酸背疼;缺维生素A,眼睛容易疲倦、干涩;缺维生素A与维生素E,皮肤会干燥粗糙、没有光泽;缺维生素B2,容易口腔溃疡;缺维生素C,容易牙龈出血和感冒。如何摆脱隐性饥饿?每...……更多
今天是中国学生营养日!孩子这样吃更健康↓↓↓
...现象仍然存在,主要表现为钠与脂肪摄入过多,钙、铁、维生素A等微量营养素摄入不足。建立科学饮奶观,提高学生饮奶量浙江省疾病预防控制中心营食所所长章荣华提出,奶类和大豆富含钙元素和优质蛋白质,是调整膳食结...……更多
多吃奶豆少吃油 早餐吃好最关键
...提倡把奶类和大豆类食物作为富含优质蛋白质、钙和B族维生素的来源,从而提高膳食质量;而我国居民油摄入量远高于中国居民膳食指南的推荐量,成为我国肥胖和慢性病发生发展的关键影响因素,学会科学用油,巧烹饪量化...……更多
想减肥的朋友,看这这5种食物营养满分,让你越吃越苗条
...。蔬菜可是减肥的好帮手啊!它们里面满满的都是纤维、维生素和矿物质,热量还特别低。吃蔬菜能让你感觉饱饱的,就不想再去吃那些高热量的东西了。要说哪些蔬菜适合减肥,那花椰菜、西兰花、菠菜、甘蓝和黄瓜都是不错...……更多
“百日咳”来袭,如何让孩子合理饮食增强抵抗力?
...孩子的饮食应该包含丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素和矿物质。家长可以让孩子多吃五颜六色的食物,每天摄入五种不同的水果和蔬菜,确保营养均衡。比如,早餐可以选择牛奶、鸡蛋和全麦面包,午餐和晚餐则搭配...……更多
护心食谱告诉冠心病患者该怎么吃
...养不良,反而更有利于肝肾健康。此外,新鲜的蔬果富含维生素、矿物质,辅助机体代谢的各个环节,所含膳食纤维有助于抑制肠道胆固醇吸收,五颜六色的蔬果分别含有番茄红素、花青素、叶绿素、硫化物等植化素,通过抗氧...……更多
饮食不当影响健康,建议:这些食物少吃,健康饮食习惯的重要性!
...上五颜六色的蔬菜水果,不仅赏心悦目,更是身体所需的维生素和矿物质的宝库。例如,深绿色蔬菜富含钙和铁,而橙色的水果则是维生素C的优质来源。这种多样性确保了营养的全面性,帮助身体抵御疾病。营养的平衡不在于...……更多
4种食物蛋白质丰富,不亚于吃肉,不知道的家人有点可惜!
...质的绝佳来源。不仅含有丰富的植物蛋白,还含有纤维、维生素和矿物质。与动物蛋白相比,黄豆含有更低的饱和脂肪和无胆固醇,对维持心血管健康极为有益。坚果与种子:小而强大坚果和种子,如杏仁、核桃、亚麻籽和太阳...……更多
五颜六色的水果,让你的肌肤美白无暇
...了解一下水果对我们的肌肤有什么好处。水果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质,这些成分有利于深层滋养肌肤、促进肌肤新陈代谢、抗氧化和抗衰老,从而让肌肤更加健康。那么,哪些水果可以帮助我们实现美白无瑕的...……更多
近20%居民不能每天吃早餐?小心肥胖糖尿病找上门来
...的食物。新鲜的动物性食物是优质蛋白质、脂肪和脂溶性维生素的良好来源,蛋类的营养价值较高,推荐每天1个鸡蛋(相当于50g左右)。4.第四层奶类、大豆和坚果奶类、大豆和坚果是蛋白质和钙的良好来源,营养素密度高。推...……更多
尿里泡沫多,“五颜六色”的尿,都是怎么回事?
...颜色变黄,味道变重。食物影响:大量摄入胡萝卜等富含维生素B的食物,会导致尿液颜色变黄,但不会影响尿量。服用药物:服用核黄素、呋喃唑酮、大黄等药物也会导致尿液变黄,尿液也会有一些药味。真正需要警惕的是病...……更多
对儿童大脑有好处的10种健康食品,建议收藏试试
...们喜欢花生酱,这是一件好事,因为这种健康的零食富含维生素 E,这是一种保护神经膜的抗氧化剂。它还含有对大脑有益的硫胺素和提供能量的葡萄糖。花生酱非常适合蘸香蕉等水果和芹菜等蔬菜。4……更多
吃腰子补肾,吃核桃补脑,“以形补形”靠谱吗?医生讲出大实话
...子补肾猪腰、羊腰等动物肾脏,的确含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,适量吃能够为身体提供必需的营养。但要说它们能直接补肾壮阳,恐怕言过其实。实际上,肾功能的维持与保护,更依赖于健康的生活方式、适当运动以...……更多
偷师来自婆婆的拿手家常菜!随手一炒,味道还真是不一样!
...进人体对动物蛋白质的吸收。其次,大白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃大白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。还有就是,美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多...……更多
玉米沙拉大变身!这样做,连挑食的孩子都爱不释口
...维素不仅帮助消化,还能让你在减肥路上轻松前行。各种维生素更是让你的身体欢呼雀跃。最棒的是,即便是挑食的小朋友,看到这五颜六色的沙拉,也会忍不住多吃几口。做玉米沙拉,最重要的是放飞自我。喜欢什么就加什么...……更多
每天吃点这类食物,糖尿病风险或降低28%!爱吃的人赚到了
...刘萍萍2024年刊文介绍,浆果富含多种抗氧化物质,比如维生素C、花青素、原花青素、类黄酮、白藜芦醇、槲皮素等。健康吃浆果,刘萍萍建议:第一,确保新鲜完整。树莓、草莓、蓝莓等浆果不耐储藏,尽量现买现吃,如果烂...……更多
妈妈的奶水宝典:这些美味食谱让你的宝宝吃得开心、长得壮实
...,这些都是宝贝。别忘了五颜六色的蔬菜水果,它们可是维生素的宝库。还有,坚果和橄榄油这种健康脂肪,也要适量摄入哦。不过,千万别以为只要多吃就行了。有些食物还真得离它们远一点。辣椒、咖啡、酒精这些刺激性食...……更多
茶香面味,舌尖上的烟火气
...茶多酚是抗氧化的好帮手,面条提供能量,配菜则补充了维生素和纤维。可以说,一盘炒茶面,满足了口腹之欲,也照顾了身体健康。无论是家庭聚餐还是独自解馋,炒茶面都是不错的选择。简单易做,变化多端,每次都能有新...……更多
即便再有钱,也有四种坚果懂行人绝对不会选择
...其次,陈年坚果的营养价值可能会降低,一些微量元素和维生素可能会因为时间的推移而逐渐流失。4、夹心的坚果,夹心的坚果看起来诱人,夹心坚果通常会添加大量的糖分,使得本该天然的坚果变得高糖高能量。过多的夹心...……更多
糖尿病患者家庭护理手册:掌握正确自我管理,提升生活质量!
...可以帮助稳定血糖水平。多彩蔬菜盛宴: 蔬菜富含纤维、维生素和矿物质,营造一个五颜六色的餐盘,不仅美观,也有益健康。精准碳水化合物配给: 糖尿病患者并非要完全避免碳水化合物,而是要学会计算和控制摄入量。 饮食...……更多
一锅全家乐,灶台上的百味人生
...我觉得,荤素搭配才是王道。肉类提供蛋白质,蔬菜补充维生素,再来点豆制品,营养就更全面了。要是家里有挑食的小朋友,不妨把他们爱吃的食材也加进去,保准碗底朝天。有时候,我也会根据不同的口味需求,稍作变通。...……更多
减肥最猛的4道菜谱出炉!加速脂肪燃烧,减脂人士看过来
...你爱吃!烤蔬菜沙拉,这道菜谱健康又营养,富含纤维和维生素。做起来也简单得很,把各种蔬菜切成小块,抹点橄榄油,撒点盐和胡椒粉,烤到金黄酥脆,最后再挤点柠檬汁一拌,就搞定了!这么做,既能让你吃得开心,又能...……更多
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尿酸高吃什么好之樱桃
1、尿酸高吃什么好之樱桃樱桃的价格都比较贵。因为它有这种营养价值在此,常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求,促进血红蛋白再生
2024-12-07 15:57:00
运动调养:锻炼有节制练功养肺气
进入秋季,气温下降会使新陈代谢和生理机能均受到抑制,内分泌紊乱,造成情绪低落。这时做好心理调节很重要,积极参加运动是不错的方法
2024-12-07 17:24:00
了解一下饮食调养:少辛增酸
了解一下饮食调养:少辛增酸,宜食麻等柔润物以润其燥,禁寒饮秋季燥气当令,易伤津液,故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说
2024-12-07 17:29:00
提升中医护理服务水平,中医特色创新技术培训班开班
祥雪润大地,岐黄聚贤才。12月7日,由贵州省中医药管理局指导、广东省中医院主办、广东省中医院贵州医院(以下简称“贵州医院”)承办的“中医特色创新技术培训班”在贵阳开幕
2024-12-07 22:33:00
为什么说:碰到这“3种”山药千万别买?山药大量上市一定要注意
山药,被称作神仙之食,集药性与食性于一身的珍贵食材。。关于它,中医古籍赞其为“白色山药胜人参”。但你真正了解它吗?一、它号称养胃“第一方”
2024-12-07 22:52:00
这种糖竟是“天然抗癌剂”?看看这3种高含量水果,你常吃吗?
“加这么多糖!是不是嫌活得太久了?”刘大爷在半年前确诊为肠癌,之后进行了手术,目前还在恢复中。对于他的身体,老伴张大妈十分重视
2024-12-07 23:47:00
宫晶书医生:冠心病的早期症状表现有哪些?
心血管疾病一直以来都备受关注,其中冠心病更是危害人们健康的一大杀手。那么,冠心病的早期症状表现有哪些呢?宫晶书医生为我们进行了详细讲解
2024-12-08 01:22:00
湖南江华:破解粮菜争地矛盾 稳步推进蔬菜丰收
本文转自:人民网-湖南频道“旱地种植蔬菜不与水稻、烤烟争田,租金少,降低种植成本,提高利润,还提升旱地的综合利用率。”12月6日
2024-12-08 01:30:00
夜问丨3毫克就致命!冬季这样进补为何成了吃毒药?
近日,浙江一男子觉得天寒怕冷气虚,便自行网购了40克生附子,水煮后服用。但却出现了恶心呕吐、四肢麻木等严重不适症状,在抢救过程中甚至出现严重休克
2024-12-08 03:38:00
云南西盟:“冬闲”变农忙 孕育增收新希望
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 艾嘎过去,“夏秋忙两季,一年闲半年”常常是农民生活的真实写照。然而,如今的云南省普洱市西盟佤族自治县却呈现出一幅截然不同的景象
2024-12-07 17:04:00
浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓
本文转自:人民网-浙江频道高质量发展调研行浙江台州黄岩:“一颗果子”富裕一方百姓果农采摘成熟的柑橘。人民网记者 郭扬摄果农们采摘已经成熟的柑橘
2024-12-07 17:10:00
王静医生:儿童扁桃体肥大有哪些危害?
儿童扁桃体肥大不及时治会对孩子造成一定的危害,具体有以下:1、扁桃体肥大严重影响孩子的睡眠质量,导致孩子的休息不好,影响到生活和学习
2024-12-07 17:28:00
吉镜头丨人参盛宴
长白山人参展区人流如织人参药膳展示区排起长队观展者品尝人参药膳 人参泡菜人参江米鸡人参果 黄觅楼展区观展者排队品尝人参宴人参口味的锅包肉 人参壮骨炖牛排品尝人参鸡汤人参讲堂
2024-12-07 17:59:00
随着人们健康意识的显著提升,“轻食”的饮食方式受到广大年轻人的热烈追捧。“轻食”以其低油、低糖、高纤维的特点,逐渐成为追求健康与品质生活的人群餐桌上的宠儿
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GRANVER吉悦巢守护卵巢健康,呵护女性之源
卵巢作为女性生殖与内分泌的核心,不仅调控月经周期、维持身体平衡,还影响着皮肤、情绪及骨骼健康。特别是雌激素,促进胶原蛋白生成
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