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来源：极目新闻#秋日美食大赏#俗话说，“一场秋雨一场凉”，随着和雨水一同到来的还有冷空气，气温越来越低，早晚出门都要穿上厚厚的外套，秋意更浓了。秋天气候多变，相较于年轻人来讲，中老年人的五脏更加薄弱，自...……更多
2023-10-16 12:24:00免疫力,免疫,牛奶,鸡蛋,生抽,黑木
...、花生碎等调料，口感鲜美，营养丰富。菌类食物：提高免疫力的调节剂
菌类食物富含高含量的氨基酸，可以有助于调节免疫系统。黑木耳、银耳和各类蘑菇都是很好的选择。例如，黑木耳富含纤维素和维生素C，具有抗氧化和...……更多
2023-12-08 06:43:00带鱼,菜谱,美味,一道,制作,不饱和
...语：冬天除了牛奶，建议多吃这5样，高钙高蛋白，增强免疫，安稳过冬冬天气温低，体质差的人特别容易生病，建议大家平常多吃些高蛋白高钙的食物，增免疫强体质。家里可以常备牛奶，每天喝一瓶，除此之外，建议多吃这5...……更多
2023-12-06 14:35:00高蛋白,安稳,免疫,牛奶,建议,切成
...膳食纤维和抗氧化物质，具有清热解毒、利湿排毒、增强免疫力的功效。其中的硒元素对肝脏有良好的保护作用，有助于减轻肝脏负担，促进肝脏健康。常食西兰花可降低胆固醇，减少脂肪在肝脏的堆积，对肝脏有良好的保养作...……更多
2024-03-21 13:07:00体质,蔬菜,建议,就是,黑木,西兰
...乍暖还寒，多吃红萝卜不仅能够养眼护肝，还有助于提供免疫力、净化血液，将身体里面的一些不好的毒素排出体外。胡萝卜也具有很高的叶酸含量，所以孕妇可以适当喝一些胡萝卜汁或者适当的吃一些胡萝卜来补充叶酸。推荐...……更多
2024-03-28 11:33:00食物,身体,猪血,黑木,胡萝卜,黑木耳
...，应季而食更健康，建议大家经常做给家人吃，增强身体免疫力少生病，一起健康快乐过春天。接下来，我们一起来看看有哪5种应季蔬菜？我会详细教大家怎么处理？怎么吃？千万别错过哦～01绿豆芽绿豆芽不仅口感清脆，而且...……更多
2024-04-13 10:45:00堪比,免疫力,免疫,牛奶,营养,身体
随着寒冷的冬季来临，人体对于保持免疫力和健康的需求更加迫切。在这个季节，科学合理的进补成为关键，而选择适宜的食物更是为身体提供全面营养的基石。养生学认为，冬天进补应该注重调养脾胃、补充营养，提高免疫...……更多
2024-01-16 12:50:00全营,免疫力,寒冬,安稳,免疫,食物
...蛋的美味做法鸡蛋是一种营养丰富的高蛋白食物，对提高免疫力具有重要作用。除了直接煮熟食用外，还可以尝试其他吃法，比如芹菜炒鸡蛋。在炒制芹菜炒鸡蛋时，首先要注意芹菜的处理方式。芹菜的叶子是很有营养的，不要...……更多
2024-03-26 09:53:00免疫力,免疫,蛋白,食物,建议,健康
...功效，非常适合秋季食用。其中所含的多糖还有助于增强免疫力。推荐食谱：玉米面蒸黑木耳
材料：黑木耳、玉米面、葱、姜、小米辣、盐、鸡精、生抽、食用油。具体做法：1.将黑木耳提前浸泡，清洗干净，切成适口大小，...……更多
2023-10-26 06:27:00止咳,功效,食用,黑木,生抽,黑木耳
...仅对我们的肺部和皮肤造成影响，也容易导致身体缺水和免疫力下降。为了保持身体水分平衡和健康，我们可以选择一些滋补的食物来滋润肺部、增强免疫力。在冬季，有三种食物特别适合滋补身体，它们是黑木耳、莲子和雪梨...……更多
2023-12-04 11:01:00肺部,滋补,免疫力,免疫,食物,身体
...多吃些低脂肪的肉，这样既能强壮身体，还不担心长胖，免疫力也提高了。今天给大家推荐几种低脂肉，高蛋白低脂肪，营养丰富又好吃，贴秋膘抓紧吃。一、动物肉①鸡肉推荐做法：【西兰花炒鸡胸肉】准备鸡胸肉、西兰花、...……更多
2023-10-28 21:40:00高蛋白,免疫,黄金,生抽,西兰,食盐
...只吃牛奶鸡蛋是大错！分享6道营养早餐，孩子爱吃增强免疫力。早餐是一天中很重要的一餐，但很多上班族每天早餐都是随便应付垫上几口或喝一瓶牛奶就搞定了。还有的家长，平时每天给孩子准备早餐也非常省事，觉得早餐...……更多
2023-10-18 17:39:00早餐,免疫力,免疫,牛奶,鸡蛋,孩子
...它还富含维生素C、维生素B、钙、铁等矿物质，对于提高免疫力、促进骨骼健康都有积极作用。推荐食谱：蒜蓉炒豌豆尖
所需食材：豌豆尖、大蒜、生姜、食用油、盐、生抽。具体步骤：1.豌豆尖洗净，去除老茎，备用。2.锅中...……更多
2024-02-04 06:20:00龙须菜,龙须,豌豆,饺子,黑木,生抽
...卜为主要食材，白萝卜富含维生素C和纤维，有助于促进免疫力和肠胃健康。同时，黑木耳富含铁和蛋白质，为身体提供了丰富的营养。而猪肉则提供了蛋白质和脂肪，使这碗汤更加美味可口。二、丝瓜鸡蛋海鲜汤材料：丝瓜、...……更多
2023-10-24 07:53:00家常,医生,建议,黑木,丝瓜,排骨
...细胞的生成。香菇也含有抗氧化物质，有助于增强人体的免疫力。所需食材：饺子皮、香菇、胡萝卜、木耳、葱姜末、猪肉馅、食用油、盐、酱油、香油。具体做法：1.香菇洗净，胡萝卜洗净去皮后切成细丝，黑木耳提前泡发，...……更多
2023-10-23 21:20:00饺子馅,饺子,做法,饺子,黑木,切成
...有益的食物，避免对肝脏产生负担的食物，将有助于提高免疫力，减轻肝脏的负担，从而享受更健康的晚年生活。四多吃：一、黑木耳：黑木耳富含植物性胶质，有助于清除体内的有害物质，促进肝脏排毒。其中的多糖类物质对...……更多
2024-01-16 12:01:00四不,年纪,身体,健康,西兰,黑木
...着，早上瞌睡得很，睡眠质量差，不仅会影响身体健康，免疫力会下降；还会影响正常的生活、学习、工作。如何改善睡眠，首先要保持良好的作息规律，其次就是饮食调节。俗话说“药补不如食补”，有很多食物都有养心安神...……更多
2023-12-29 18:48:00天亮,精神,推荐,鸡精,切成,食盐
...。熬夜时，食用胡萝卜能够提供丰富的营养，增强体力和免疫力，同时促进血液循环，改善肤色。推荐食谱：黑木耳黄瓜胡萝卜炒鸡蛋准备食材：黄瓜、鸡蛋、胡萝卜、黑木耳、蒜瓣、生抽、蚝油、食盐、食用油。制作步骤：1...……更多
2024-03-28 12:33:00养分,食物,皮肤,身体,建议,健康
...质，特别是蛋白质和钙质。因为缺乏蛋白质和钙质会降低免疫力，容易导致感冒、发烧和关节疼痛等问题，对于身体本就较弱的中老年人来说，更是雪上加霜。许多人认为补充营养最简单的方式就是服用钙片或喝牛奶，然而，其...……更多
2023-11-29 09:47:00免疫力,体质,免疫,食用,食物,营养
春季养生食谱：六种食材，提升免疫力，远离疾病随着春天的到来，我们身体的抵抗力也会相应地有所下降。在这个季节里，保持充足的营养和提升免疫力就显得尤为重要。为此，我们可以通过合理搭配食材，从饮食上进行调...……更多
2024-03-21 13:21:00全营,免疫力,免疫,食物,口蘑,鳕鱼
...气候寒冷、天气干燥的季节，人体的新陈代谢相对减缓，免疫力下降，容易出现一系列的身体不适。在这个时候，补充气血成为维护身体健康的重要任务。冬天补气血不仅可以增强免疫力，改善贫血状况，还能促进新陈代谢，促...……更多
2023-11-18 15:15:00红枣,营养,猪血,生抽,五花,血肠
...。此外，马齿苋还富含维生素C和抗氧化物质，可以增强免疫力，减少炎症反应。马齿苋的天然抗氧化剂马齿苋富含黄酮类化合物和维生素E，这些抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，延缓衰老，让肌肤保持年轻活力。黄酮类...……更多
2024-01-12 10:18:00马齿苋,炎症,免疫力,维生素,免疫,物质
...佳肴的主角之一。冬天常吃豆腐，可以补充蛋白质，增强免疫力。豆腐的做法非常多样，煎炒蒸炖都很美味。冬天，特别适合用豆腐来炖一道营养美味的汤羹，暖身暖胃，营养解馋！今天，我们将围绕豆腐，为您介绍三款美味可...……更多
2024-02-04 14:46:00豆腐,蛋白,豆腐,生抽,苋菜,荠菜
...铁、锌和维生素B12的瘦肉。它有助于维护肌肉质量、提高免疫力，同时提供丰富的能量。推荐食谱：【牛肉丸子汤】
准备食材：牛肉末、西红柿、鸡蛋、面包屑、盐、食用油、香油、香菜、葱具体做法：1.将牛肉剁成末，加入...……更多
2023-10-24 18:59:00高蛋白,食物,营养,价值,生抽,蛋白质
...薯还富含多种蛋白质、维生素等营养成分，可以增强人体免疫力，并且其中的膳食纤维有助于肠道的排毒效果。另外，红薯中富含的胡萝卜素有助于缓解眼睛疲劳。如果对红薯蛋挞感兴趣的话，可以准备红薯、鸡蛋、燕麦片、纯...……更多
2024-01-09 09:41:00抵抗力,免疫力,免疫,食用,抵抗,食物
...，以免传染给别的孩子，这样就会落下不少功课。孩子的免疫力差，所以家长们一定要用心，一方面要正确穿衣，保暖防寒；另一方面要在饮食上下功夫，少吃生冷、寒凉的食物，比如水果、凉菜，毕竟这些都是很凉的，会让身...……更多
2023-11-28 16:30:00高发期,凉菜,寒冬,免疫,水果,健康
...面包、鸡蛋（富含优质蛋白质和钙质，有助于增强体力和免疫力）午餐：米饭、红烧肉、炒菠菜、黑木耳炒肉（提供了碳水化合物、脂肪和多种维生素，黑木耳炒肉更是为身体补充了铁质和膳食纤维）晚餐：馄饨、炒豆芽、蔬菜...……更多
2024-03-30 10:33:00周营,食谱,肿瘤,建议,碳水化合物,蛋白
...会膨胀，每天坚持食用，对于增强体力、防止感冒和提高免疫力都有很大帮助。扩展：黑豆不仅富含铁元素，还富含蛋白质、维生素B和纤维素等营养物质。它有益于血液循环和气血充足，对于防治贫血和疲劳都有一定的功效。...……更多
2023-12-07 16:13:00菜品,美味,元素,味道,身体,健康
...变得更加美味，更是在默默地为我们的身体加分，从增强免疫力到促进成长发育，荠菜都能做到。所以，下次当你看到那一抹春天的绿色——荠菜时，记得把它带回家，用我们今天分享的菜谱，为自己和家人做一顿美味又健康的...……更多
2024-03-24 06:30:00高个,发育,牛奶,大脑,孩子,荠菜
...键。一个强健的脾胃能够保证身体吸收足够的养分，增强免疫力，抵御疾病。而在冬季，这一点尤为重要。现代生活中，我们或许需要重新审视我们的饮食习惯，学习如何通过合理的饮食来养护脾胃，增强身体的自我修复能力。...……更多
2024-01-08 08:48:00道菜,免疫力,免疫,排骨,黑木,枸杞
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