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长期吃素并不可取,对身体有极大的损害!一定要学会健康饮食!
...健康!因此,我们要合理搭配饮食,不能一味吃素,应该健康饮食~一、JAMA:坚持吃素,改变的不止是体重近日,《美国医学会杂志》子刊发表的一项研究显示,坚持吃素4个月,超重、肥胖群体的代谢水平、胰岛素功能、体内...……更多
老年人饮食偏素,如何保障膳食合理健康呢?7种营养素摄入挺关键
...习惯中保持营养的均衡与健康?随着年龄的增长,我们的身体和健康需求发生变化,消化吸收能力可能会减弱,对食物的偏好也可能发生改变。许多老年朋友出于健康考虑,选择了更加清淡、以植物为主的饮食方式。然而,这样...……更多
天天吃肉的人和从不吃肉的人,哪个身体更健康?医生告诉你答案
...被讨论的话题:天天吃肉的人和从不吃肉的人,究竟谁的身体更健康?肉食的双刃剑:营养与风险并存肉类的营养价值肉类,作为蛋白质的重要来源,对人体健康至关重要。它不仅提供高质量的蛋白质,还含有丰富的必需氨基酸...……更多
一直吃素,血脂为啥还是高?主食无上限油吃太多,吃再多素也白搭
...食者的困惑:为何血脂仍高?很多人选择素食,希望通过健康饮食控制血脂。然而,即便是坚持素食的人,也可能出现血脂偏高的问题。这可能是因为:碳水化合物过量:素食者有时会过多摄入碳水化合物,尤其是精制糖和精制...……更多
55岁后真的需要清淡饮食吗?吃素到底养生还是伪科学?
...中老年人慢性疾病的发生和促进健康长寿。中老年人因为身体机能的衰退和疾病风险的提高,需要特别关注饮食健康。其次,中老年人的消化系统逐渐退化,对高脂肪、高糖分的食物难以消化吸收。同时,中老年人也是心血管疾...……更多
高血脂真的是“大鱼大肉”惹的祸?素食主义能解救吗?
...物,如咸肉、腌制品和某些快餐食品。10. 定期锻炼结合健康饮食,保持规律的运动习惯,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。通过以上措施,可以有效降低高血脂风险,促进心血管健康。记得定期进行身体检查,监测血...……更多
经常吃肉的人和从不吃肉的人,谁的身体更健康?把实话告诉你
...时调整饮食和生活习惯;结语李明的故事让我们意识到,健康饮食并不是非此即彼的选择,而是需要根据个人情况做出的平衡;每个人的身体状况和生活方式都不同,因此在决定饮食习惯时,应考虑到个人的营养需求、健康状况...……更多
吃素真的更健康吗?营养师:这些均衡素食的选择,健康素食生活
...菜肴,增加饮食的趣味性和多样性。5.防止营养不足监测身体反应:留意身体的变化,确保营养摄入充足。咨询专家:必要时咨询营养师,制定个性化的饮食计划。6.社群支持加入素食群组:通过社交媒体或当地社区加入素食者群组...……更多
长时间吃素食缺乏营养?营养专家:健康饮食,素食者的营养指导!
当谈到素食,人们往往有两极化的观点:一方面,有人认为素食是一种清洁、健康的生活方式,有利于身心健康;另一方面,也有人担忧长期素食可能导致营养不足,影响身体健康。那么,究竟哪种观点更接近真相呢?在一个...……更多
常年吃素不沾荤的人,身体会越来越棒吗?有3类人不适合只吃素
...案。总之,常年吃素不沾荤并不一定能让身体越来越棒,健康饮食是一个复杂而个体化的过程。无论是素食还是荤食,都应该以科学、均衡、多样化为原则,根据自身的实际情况进行调整和选择。只有这样,我们才能真正实现健...……更多
素食会更健康吗?究竟什么样的饮食更健康?
...括多种食物,以确保各种营养素的均衡摄入。不仅如此,健康饮食的关键还在于食物的种类和摄入比例。健康的饮食结构通常包括五个方面:多样化的食物种类,充足的全谷物摄入,高比例的蔬果,适量的红肉和白肉,以及必不...……更多
高血脂患者必须知道, 3种素食竟然需慎食!
...脂肪是一种会导致胆固醇水平升高的脂肪。高血脂患者的身体已经无法很好地调节胆固醇水平,因此摄入过多的饱和脂肪可能会导致血中胆固醇水平进一步上升。这会增加患者心脑血管疾病的风险。慎食高脂素食可以帮助患者减...……更多
年纪大了,这3种尽量不吃
...的营养摄入。二、年纪大了,这3种尽量不吃年纪大了,身体机能会自然衰退,所以更需要重视自己的健康,尤其是饮食方面。老年人需重视日常膳食的营养均衡,适当忌口,以下三样能不吃就不吃:1.高糖高油食品《中国居民膳...……更多
吃花生,对血管究竟好还是不好呢?保护血管,3种素食或建议少吃
...为花生同时含有较高的脂肪和热量,过量食用无疑会增加身体负担,对血管健康造成潜在威胁。 此外,花生的食用方式也对其对血管的影响起到了关键作用。油炸花生等高热量、高脂肪的加工方式,无疑会加重血管负担,甚至...……更多
只吃素不吃肉,就能减肥?快来看看!
...内脂肪积累过多所致,而脂肪的来源主要有两种:食物和身体自身。当我们摄入的热量超过身体所需时,多余的热量就会转化为脂肪储存在体内。因此,要减肥,就需要控制热量摄入,同时增加热量消耗。素食确实具有一定的减...……更多
纯素食两个月能降“三高”?专家:不如这样吃
...约20%。之前的很多研究业已证实,较高的胰岛素水平说明身体存在胰岛素抵抗,是患糖尿病的风险因素。 另外,纯素食者的体重也比混合饮食者平均多减掉1.9公斤。北京大学人民医院心血管内科主任医师张海澄告诉“环球时报...……更多
医生提醒:老人为了健康,少吃这3种肉
导语:对于现代的许多老年人来说,保持身体健康是他们极为重视的事情,因此,他们会在日常生活中积极寻找各种养生方法,以帮助自己维持良好的健康状态。有些观点认为,年龄增长后应该多吃蔬菜,因为蔬菜可以调节血...……更多
血脂高的人要远离豆腐?医生提醒:不止豆腐,3种素食也尽量少吃
...较高,高血脂患者应该操控摄入量。高糖生果尽管生果是健康饮食的重要组成部分,但有些生果的糖分含量较高,如葡萄、香蕉、菠萝等。过量摄入高糖生果会导致血糖动摇,影响胰岛素分泌,从而影响血脂代谢。高血脂患者应...……更多
...少保证1000克蔬菜,另外加上海鲜、牛羊肉等优质蛋白。健康饮食能为身体提供所需要的各种营养素和能量,维护自身健康,降低癌症、心血管疾病、糖尿病等多种疾病的发病和死亡风险;而不健康的饮食,则会增加多种疾病的...……更多
血糖高不能吃核桃?内科医生提醒:不想血糖升高,3种素食要少吃
...,它们可能会导致血糖水平升高。含糖量高的水果水果是健康饮食的重要组成部分,但并非所有水果都适合血糖控制。例如,西瓜、菠萝和葡萄含有较高的果糖,这种天然糖分在血糖快速上升中扮演了角色。一项研究显示,摄入...……更多
血脂高的人要远离豆腐?医生:不止豆腐,这3种素食也要尽量少吃
...高的人要远离豆腐?血脂高的人要远离豆腐这一说法,在健康饮食范畴引起了不少争议。咱们要明晰的是,豆腐作为一种传统的大豆制品,其养分价值极高,富含蛋白质、钙、磷等多种微量元素,对人体健康大有裨益。但是,关...……更多
饮食吃不对,身体易受罪,2种饮食结构尽快改
...的比例在35%左右,其中饱和脂肪酸的占比还不到9%。这一健康饮食方式被《柳叶刀》杂志赞誉为能够显著改善健康,并将心血管疾病的发生风险降低24.7%至28.1%。报告进一步指出,男性从地中海饮食中受益更多,其心血管疾病的发...……更多
高血压患者不应多吃这3种素食的原因,一文了解下
...致血管阻塞,进而影响血压。 三、高血压患者应该怎样健康饮食?高血压是一种常见的慢性疾病,如果不及时有效地控制,可能会导致心脏病、脑血管疾病等严重后果。因此,高血压患者应该特别注意饮食,以维持健康。1、高...……更多
医生忠告:若想稳定血脂,建议远离4种素食
...不良生活习惯也会增加高血脂的风险。01血脂居高不下,身体会出现哪些异常表现?首先,身体表面的皮肤可能会出现黄色瘤,这是一种由于血脂过高而引起的脂肪堆积现象。这些黄色瘤通常呈现为圆形或卵圆形,质地柔软,表...……更多
推荐吃素的理由又增加了
...众所周知,日常的生活习惯和生活方式直接影响了我们的身体健康。在追求健康生活的今天,越来越多的人加入到了素食者的行列。最近的一项研究为我们多吃素食提供了强有力的理由:多吃素有助于帮助我们预防呼吸道感染。...……更多
...残渣排到大肠内,若长时间不及时排出体外,势必会损害身体健康,因而对于长期便秘的人来说洗洗肠是有好处的。然而,对于健康、无便秘的人来说,正常的代谢已经可以把肠内的废物处理干净了,洗肠是没有必要的。洗肠主...……更多
长期吃这样的素食,容易导致营养不良、血脂异常等问题
...量:适当的运动有助于消耗体内多余的脂肪和热量,提高身体的代谢能力,预防肥胖和血脂异常等问题。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。2、控制饮酒:饮酒过量会使肝脏功能受损,影响脂肪代谢,进而导致血脂...……更多
长期素食有哪些危害?怎样健康吃素
...,在《U.S. News》多年的最佳饮食、最佳糖尿病饮食、最佳健康饮食、最家庭友好型饮食、最佳植物性饮食、最佳骨骼关节饮食、最佳心脏友好型饮食和最容易遵循饮食排名中一直稳居前三位。弹性素食和鱼素这样的素食不仅能收...……更多
高血压患者不仅要注意肥肉的摄入,还要慎重选择五种素食
...过量。只有合理控制饮食,才能更好地控制高血压,保持身体健康。 ……更多
「脂肪」or「碳水」究竟是什么让你长胖?
...般素食(vegetarian)和严格素食(vegan)。 脂肪和碳水对身体有何用处?·脂肪一项基于13.5万名志愿者的统计显示,这一大型前瞻性流行病学研究(PURE)的结果带来了令人瞠目结舌的结果:脂肪不仅没有增加死亡率和心血管疾病...……更多
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莲藕的营养如何?常吃莲藕对身体有啥好处?一文了解
在我国,莲藕很受欢迎,有的口感甜脆,有的口感粉糯,也有的介于甜脆和粉糯之间。炸藕盒、莲藕排骨汤、炒莲藕、凉拌藕片、糯米藕等都是大家常吃的
2024-11-10 13:08:00
心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃……这六种抗疲劳的食物,快收好!
我们的器官就像“永动机”, 一天24个小时一刻不停地在工作,堪称真正的劳模。这里有几种食物,能缓解器官的疲劳,一份健康清单
2024-11-10 13:10:00
糖尿病食谱--凉拌苋菜
材料:苋菜、蒜、植物油、生抽、盐、醋、香油做法:1.将苋菜的老叶摘去,洗净后沥干水分;蒜切蒜末备用。2.锅中烧开水,加入几滴植物油和一小匙食盐
2024-11-10 11:28:00
68岁阿姨严重失眠 每天只能睡两三个小时
屈雪英中医师三管齐下 调理两个月后能睡六七个小时“第一眼见到她,就感觉她很憔悴,精神状态很差,也不愿意多说话。”屈雪英医师第一次见到李阿姨时没有直接问诊
2024-11-10 11:51:00
祁连山下好牧场 好牧场出好牛羊
本文转自:人民网-青海频道祁连山下好牧场。人民网记者 甘海琼摄人民网祁连11月10日电 (记者甘海琼)11月7日—10日
2024-11-10 11:53:00
好品中国丨“酸柠檬”种出“甜日子”
本文转自:人民网没错今天的主角就是柠檬单提到这两个字便足以令人口舌生津无论是酷热焦渴时的一杯冰镇柠檬饮还是食欲不振时的一盆捞汁小海鲜和柠檬有关的一切总能轻松激活味蕾水果圈的“头号
2024-11-10 13:31:00
分享鲈鱼5种好吃的做法,肉嫩鲜美又营养,老人孩子要多吃
秋季是体弱者进补的好时机,鱼则是进补的好水产食品,不仅味道鲜美,而且营养价值极高。其蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白
2024-11-10 08:44:00
秋天,吃花生板栗不如吃它,天然的“黄体酮”,聪明女人都爱吃
南瓜含有丰富的维生素、糖类、膳食纤维、叶黄素及钙镁磷钾等微量元素,还含有人体必需的8种氨基酸,为人体生长发育提供丰富的营养
2024-11-10 08:45:00
建议中老年:少吃鸡鸭多吃这2样!润肠通便,增强肝脏解毒能力
退休后儿子也工作了,我的时间多了起来,重新开始规划自己的后半生:1、把自己的健康放第一位;2、告诉自己活到老要学到老,不能放弃学习
2024-11-10 08:45:00
公认的“蔬菜人参”!一蒸一煎,暖胃养人,好吃停不下
老话说“秋要吃白,冬要吃黑”,在古人的心中,白色食材是入肺的,所以有清心润肺去噪的好处。所以现在金秋时节,大家不妨都多吃各种白色食材吧
2024-11-10 08:46:00
给孩子吃猪牛羊,不如多吃这2样,健脑又补钙,脑子更灵活了
9月份孩子们都上学了,作为家长现在最关心的也是学习了,尤其是低年级的学生,更需要家长陪读,也希望自己的孩子能赢过其他的孩子
2024-11-10 08:47:00
秋天吃它胜过吃肉,试试这种做法,营养美味,口感软嫩又多汁
常言道:荷莲一身宝,秋藕最补人。秋季应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。立秋过后,鲜藕成为人们餐桌上的常见菜肴
2024-11-10 08:47:00
菠菜这样做,血压越吃越稳定
菠菜中的钾、镁含量很高,镁能稳定血管平滑肌细胞膜的钙通道,排出钙离子,泵入钾离子,加上菠菜本身也含钾,能限制钠内流,减少应激诱导的去甲肾上腺素的释放
2024-11-10 08:48:00
柠檬喝的时候遵循这3点,营养价值才不会流失
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一,它含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。柠檬水也是很多朋友的最爱
2024-11-10 08:49:00
千金难买老来瘦?瘦不等于健康,3个饮食原则存住“肉”
在大家的印象中,肥胖往往与高血脂、心脑血管疾病等密切相连,是老年人的公敌,因此就有了“千金难买老来瘦”这个说法。不少老年人都觉得岁数大了应该少吃肉
2024-11-10 08:49:00