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保持健康睡眠 促进身心健康
本文转自:拂晓报今年3月21日是第24个“世界睡眠日”。据2023年发布的《中国睡眠大数据报告》显示,中国成年人失眠发生率高达38.2%,存在睡眠障碍的人数高达5.1亿。睡不着、睡不醒、睡不好、不想睡成了很多人的生活困扰。...……更多
将睡眠延长至8小时对身心的变化
...的应对能力非常重要。总之,将睡眠时间延长至8小时对身心健康具有积极的影响。然而,对于许多人来说,改变睡眠习惯并非易事。这需要我们合理安排时间,养成良好的睡眠习惯。此外,创造一个舒适的睡眠环境也是提高睡...……更多
食不语,寝不言,有助于良好睡眠和健康生活
...饮食是人们每天都要经历的基本生活活动,也是影响我们身心健康最重要的两个方面。首先,睡眠是我们生活中不可或缺的一部分。睡眠不仅可以帮助我们恢复体力和精力,还有助于提高记忆力和学习能力。然而,现代人的睡眠...……更多
它是失眠的“福音”,睡前吃2口,可能帮你放松身心,改善睡眠!
...力逐渐增大,出现严重失眠的情况,这样不仅影响身体的健康,也会影响工作和生活,所以对一些长期失眠的人群来说,在平时也可以通过食疗的方法改善睡眠情况,远离失眠困扰,所以,它是失眠的“福音”,睡前吃2口,可...……更多
“山一大通识大讲堂”校长陆林开讲!他说成为好医生身心都要健康
...。陆林在报告中寄语学子,要成为一名好医生,自己必须身心健康,对病人也要从身心两方面给予治疗,让病人感受到有温度的治疗。陆林首先向大家阐释了健康的定义以及心理健康的重要性。他指出,心理健康与身心疾病息息...……更多
男士们请注意:这些睡前不起眼的小动作,可能会损害你的健康
健康,对于每个人来说都是至关重要的。然而,在日常生活中,我们可能会忽略一些看似微不足道的小习惯,这些小习惯却可能在无形中悄悄偷走我们的健康。特别是对于男性朋友来说,由于生活节奏快、工作压力大,更容易...……更多
世界睡眠日:健康睡眠 远离“困”扰
...保证,如出现长期睡眠问题,应及时到医院就诊。睡眠与身心健康密切相关。中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林提示,睡眠问题会造成心血管疾病、脑血管疾病、内分泌疾病及很多慢性疾病、神经精神疾病发病风险的...……更多
想要保护肝脏,提高睡眠质量,可以试试这些办法
...人无法得到充分的休息和恢复。这不仅影响了他们的身体健康,更对他们的心理健康造成了不可忽视的影响。生活中若睡眠充足,我们能有哪些好处?充足的睡眠能够提高我们的免疫力。当我们进入深度睡眠时,身体会释放出生...……更多
焦虑、抑郁、失眠是为什么?可能与肠道菌群有关!建议调节有改善
...节策略在我们日常生活中,维持肠道菌群的平衡对于保持身心健康至关重要。肠道菌群不仅影响我们的消化系统,还与我们的心理状态和睡眠质量有着密切联系。以下是一些简单而有效的方法,帮助您调节肠道菌群,从而改善焦...……更多
命如纸薄!什么情况下睡觉对身体最危险?
...。压力和焦虑常常成为导致失眠的原因。维持良好的心理健康对于改善睡眠质量至关重要。寻找适合自己的应对压力的方式,比如运动、冥想、与朋友聊天等,可以减轻焦虑情绪,帮助入睡。此外,在睡前尽量保持放松的状态,...……更多
睡觉时,尽量把脚露外面,有什么作用?医生:经常失眠或与肝有关
...眠之苦。然而,睡眠的质量与时间,却直接影响着我们的身心健康。这不禁让人想起那句古训:“养生之道,安神为先”。确实,安稳的睡眠是养生的基石。那么,为何在睡觉时我们应尽量将脚露在外面呢?睡觉时,尽量把脚露...……更多
睡前焦虑症,它是如何扰乱你的睡眠模式的?
...失眠的情况。长期下去,睡前焦虑症会严重影响到个体的身心健康。二、睡前焦虑与生活压力现代社会,人们面临的生活压力越来越大,工作、家庭、社交等方面的压力不断加剧。在白天,人们可能会通过工作、娱乐等方式来分...……更多
权威辟谣:并不是睡得越多越好?每天睡7个小时,才有益健康!
你是否曾听说过,“多睡觉更健康”?这是许多人长期以来的信念。但现在,来自健康专家的最新研究揭示了一个惊人的事实:并非睡得越多越好。让我带你走进这个话题的核心,解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人,...……更多
睡前妙招:构建舒适睡眠习惯的秘诀
...,一个良好的睡眠环境是睡眠品质的关键,影响着我们的身心健康。在本文中,我们将分享一些实用的睡前妙招,帮助你打造极致的睡眠环境,享受一个舒适宁静的夜晚。创造安静舒适的环境首先,要想打造极致睡眠环境,就要...……更多
专家建议成年人每天睡7小时 全国睡眠医学专家齐聚重庆共话健康睡眠
...医睡眠医学专业委员会主办,重庆市妇幼卫生学会睡眠与身心健康专业委员会协办,重庆市中医院承办的睡眠障碍规范诊疗继续教育巡讲学习班暨重庆市中西医睡眠学科建设会议在重庆市巾帼陶然酒店举行。重庆市中医院副院长...……更多
精神疾病患者日常生活的点滴疗愈
...的人提供帮助,助力他们更好地走向健康与康复。膳食:身心健康的基石膳食习惯与心理健康之间存在着密不可分的关联。研究证据显示,特定营养元素对于情绪的平稳调节起着关键作用。比如,欧米伽-3脂肪酸能够有效减轻抑...……更多
睡眠不仅是身体恢复的需要,也是对自己的一种爱
...的角色。现代科学研究已经证实,良好的睡眠对于我们的身心健康都有着极大的影响。当我们的身体和大脑得到足够的休息和恢复时,它们可以更有效地应对日常生活中的挑战和压力,从而保持我们的心理健康。缺乏睡眠则会导...……更多
...理”精神,确保每一个学生都能享受优质睡眠,促进学生身心健康发展,2024年1月16日,临沂北园路小学邀请临沂市荣军医院副主任医师宋晓丽作《科学睡眠 健康成长》讲座,副校长唐学成,政务主任赵玉娟,三年级、五年级学...……更多
疲劳和压力会让人老3岁,一些小改变让衰老逆转
...活中,人们常常被疲劳和压力所困扰,而这两者不仅会给身心健康带来负面影响,同时还可能加速衰老进程。然而,通过一些小的改变,我们可以逆转这种衰老趋势,并在日常生活中享受更多的活力和年轻感!那么,疲劳和压力...……更多
裸睡虽好,但不适合这3类人
...延伸——一些有助于提高睡眠质量的措施提高睡眠质量对身心健康至关重要。为了达到更好的睡眠效果,我们可以采取一些措施。首先,建立规律的睡眠时间表是非常必要的。设定固定的上床和起床时间有助于调整生物钟,使身...……更多
失眠睡不着有什么好的方法解决
...治疗师,以获取个性化的睡眠建议和治疗。优质的睡眠对身心健康至关重要,值得投资时间和精力来改善它。 ……更多
谁偷走了“脆皮年轻人”的睡眠? 倍轻松等持续倡议“118早睡”
...息,而年轻群体在接收信息的同时也开始熬夜,甚至影响身心健康。《野兽凶猛》虽是一家之言,却也不无道理。据中国青年报对1536名受访者进行的一项调查显示,61.3%的受访者通常一周熬夜3次以上。受访者中,00后占14.9%,90...……更多
...环节,对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和学习效率提高至关重要。毫不夸张地说,这不仅关乎个人健康和家庭和睦,也是关乎民族未来的大事。然而近些年来,中小学生睡眠匮乏却成为愈来愈突出的社...……更多
如何通过临床检验优化你的睡眠?
...生命中不可或缺的重要组成部分,良好的睡眠质量对身体健康和精神状态都非常重要。然而,现代快节奏的生活方式以及越来越普遍的焦虑和压力等因素,使得睡眠问题日益严重化。本文将向大家介绍如何通过临床检验优化睡眠...……更多
为什么总是凌晨三四点醒来?可能是2种疾病在作怪
...了其他潜在因素的影响,对于我们每个人来说,为了确保身心健康,应保持规律的睡眠习惯,同时也要注意优化生活环境,并关注整体的生活方式。65岁以后,每天睡多久才好?告诉你答案 随着年龄的增长,我们的睡眠结构也...……更多
失眠是生活中的必然吗?睡眠问题的根源在哪里
...活中都会遭遇睡眠障碍。睡眠不足不仅会影响我们的身体健康和精神状态,还会影响我们的日常工作和生活质量。然而,对于失眠问题,很多人可能并不了解其根源在哪里,也不清楚失眠是否是生活中的必然。接下来,我们将探...……更多
中新健康丨2024“每天早睡一小时”公益活动启动 从“身”睡眠话“心健康”
...于将“每天早睡一小时”的理念推广到高校,强调睡眠在身心健康中发挥的关键作用,希望引发年轻群体特别是大学生群体的共鸣,达成健康新共识。促进学生身心健康、全面发展,是党中央关心、人民群众关切、社会关注的重...……更多
精神健康的护理方法,从日常做起!
...性社交网络可以提供情感支持和帮助,减轻压力,并促进身心健康。相反,孤立和缺乏社交支持可能导致心理问题的发生。 (四)生活事件重大生活事件如失业、离婚、丧失亲人等都会对精神健康产生影响。这些事件可能引起情...……更多
中新健康丨玩手机、爱熬夜 专家科普大学生如何“睡好觉”
...启动。活动通过走进高校、聚焦大学生群体,科普睡眠与身心健康的重要关系。当日,医学专家围绕高校学子常遇到的睡眠问题,介绍了保障睡眠健康的多种方法途径。当日启动仪式现场。王刚 摄于社会和大众而言,睡眠问题...……更多
世界睡眠日丨健康科普进校园,护航睡眠远离“困”扰
...等睡眠问题困扰,不仅对生活质量产生影响,还很容易对身心健康造成负面危害。在3月21日世界睡眠日来临之际,威海市中医院麻醉与睡眠学科主任于栋娟走进威海市城里中学,为老师及家长代表30余人进行睡眠健康知识宣讲。...……更多
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中医内科专家闫卫红主任11月8日起出诊东城中医医院
中医内科疾病治疗专家闫卫红主任,11月8日起于东城中医医院出诊,出诊时间:周五上午。闫卫红,主任医师,北京中医药大学医学硕士
2024-11-04 14:52:00
为杭帮菜“正名”!一条好吃的西湖醋鱼该怎么烧?
杭州备受争议的美食,莫过于西湖醋鱼。近来,这道杭州名菜却因难吃,频频登上热搜。有网友称其“有土腥味”“不入味”“糖醋味过冲”……
2024-11-04 15:19:00
近年大热的NMN产品声称能抗衰老,NMN到底是什么有什么功效
近年大热的NMN产品声称能抗衰老,到底NMN是什么有什么功效?服用NMN真有逆龄效果?食用NMN后会有副作用吗?本文将拆解NMN是什么及其功效
2024-11-04 15:41:00
郑州民生耳鼻喉院:用爱心传递健康,用行动诠释责任
11月3日,郑州民生耳鼻喉医院携手河南广播电视台,于惠济区银通社区成功举办了一场意义非凡的义诊活动,把高水平的医疗服务直接送到了群众的家门口
2024-11-04 15:56:00
国际肺癌关注月,普济中医专利治瘤为健康护航!
每年的11月被定为“国际肺癌关注月”,旨在提高全球对肺癌预防的重视。在这一时期,成都普济中医药研究院以其专利技术为肺癌患者提供了新的治疗选择
2024-11-04 16:12:00
昆明东大肛肠医院:胃炎长期不愈或与你的这些不良习惯有关
胃炎是一种常见的胃部疾病,是各种病因引起的胃黏膜炎症。患者主要的临床表现为上腹痛、恶心、呕吐、反酸、嗳气、呕血、黑便等
2024-11-04 16:14:00
2024年山东省第十四届中医膏方推广系列活动在山东省中医院举行
11月3日,在传统的“立冬”节气即将到来之际,2024年山东省第十四届中医膏方推广活动在山东中医药大学附属医院趵突泉院区举行
2024-11-04 16:15:00
驱散寒湿,守护健康:乐药师藿香正气口服液冬日必备
冬季,湿气重,雾霾弥漫,人们更容易受到寒湿邪气的侵袭。当寒和湿这两种邪气共同作用于人体时,往往会引发寒湿感冒,也被称为胃肠型感冒
2024-11-04 16:15:00
【健康科普】系统性红斑狼疮日常有哪些注意事项?
鲁网11月4日讯系统性红斑狼疮属于自身免疫性疾病,以产生多种自身抗体为其免疫学特点,临床表现复杂多样,病变可侵犯皮肤、关节
2024-11-04 16:17:00
壮医经筋疗法第五代传承人任加峰主任11月6日首诊北京正中堂中医医院
壮医经筋疗法第五代传承人任加峰主任,11月6日 下午 起于北京正中堂中医医院出诊,出诊时间:每周三、日下午。任加峰 北京正中堂中医医院特聘专家
2024-11-04 16:53:00
云南西盟: 田间秋种忙 奏响“奋进曲”
本文转自:人民网-云南频道虎遵会 刁弘智11月初,随着秋收工作的陆续结束,云南省普洱市西盟县迎来了秋播秋种的农忙时节。连日来
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本文转自:人民网-内蒙古频道党员干部“联户有为 同心共治”工作上门排忧解难。一场秋雨过后,气温骤降。一大早,兴安盟扎赉特旗音德尔镇六合村村民于亚辉就接到在外打工的儿子于博的电话
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本文转自:人民网-湖南频道晚秋时节,天高云淡,和风习习,走进永州零陵区菱角塘镇文雷村,宽阔平坦的马路,白墙红瓦的小洋楼
2024-11-04 17:19:00
个性化需求催生新机遇 业界探索健康管理新路径
本文转自:人民网人民网北京11月4日电 (记者许维娜)在数字化、智能化、信息化蓬勃发展的当下,大健康产业中的美丽健康产业作为“五大消费产业”之一
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丝状疣越剪越多?周达春教授妙法破解
李女士是扬州的中学教师,平日里热情洋溢,传授知识。然而,脖子和脸上的丝状疣却让她倍感困扰。这些小小的疣体细细长长,轻轻一碰还会晃动
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