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...性来说，追求美丽不仅仅是外在的打扮，更关乎于内在的健康。皮肤的光泽、气色的红润，往往反映了体内的荷尔蒙平衡。黄体酮，这种重要的女性激素，不仅对月经周期有着关键作用，还对皮肤的健康和气色有着深远影响。为...……更多
2024-08-08 20:07:00黄体酮,气色,食物,皮肤,女人,雌激素
...烹饪、少调料、少油炸。成人每天摄入食盐不超过5克、烹调油不超过25～30克，烹饪方式上多选择蒸、煮、炖等少油的烹饪方式。在食物的选择上则避免肥肉、动物内脏等脂肪含量较高的食物，可以选择水产品、鸡胸肉、瘦牛肉...……更多
2023-01-28 06:04:00少油,膳食,膳食,蔬菜,少油,饮食
...布的“减油、增豆、加奶”核心信息显示，目前我国居民烹调油平均摄入量已超出推荐量的1/3。疾控专家提示，要科学烹饪，限制烹调油摄入，做到“增豆、加奶”，多食新鲜蔬菜水果。新华社发 徐骏 作 ……更多
2024-05-08 03:16:00餐饮,健康,烹调油,烹调,社发,摄入量
中医有“药食同源”的说法，五谷杂粮具有药性，可防治疾病。大米、小米、小麦、大麦、荞麦、燕麦、玉米、苡米、高粱和大豆等杂粮各具特色，如大米可补中益气，小米能健脾和胃，小麦可养心安神。食用时应注意烹调方...……更多
2024-05-06 12:46:00安康,杂粮,健康,作用,患者,燕麦
...信号。而饮食，特别是某些看似营养但实则可能对甲状腺健康有所影响的食物，是这一警告信号中不可忽视的一环。甲状腺结节：小小结节背后的大学问甲状腺结节，这个名词在体检报告上出现时，往往能引起人们的注意。它们...……更多
2023-12-08 14:59:00甲状,甲状腺,警报,食物,最好,甲状
...蓝盒也是，它还强化了水溶性膳食纤维聚葡萄糖；维*奶健康加法高蛋白款也是，它强化了钙、维生素A、D、B2、B6、烟酸，这些都是不错的选择。至于市面上绝大多数豆奶，都是加了糖的，喝多了会「甜」出各种问题，比如容易...……更多
2024-03-15 10:40:00豆浆,理由,豆浆,豆奶,含量,嘌呤
...的“定胜”秘诀。韩旭表示，合理的膳食营养对保持身体健康十分重要，尤其对专业运动员来说，充足的营养是保持、提升身体状态的必要条件。植选豆奶中丰富的优质植物蛋白，可以在运动后为她快速补充能量。“平时除了训...……更多
2023-10-13 20:44:00伊利,女篮,工厂,营养,冠军,密码
...守。所以，我们没必要过分担心。吃肉丸注意这2点1.减少烹调油用量有些肉丸除了本身食材中的脂肪之外，为了丰富口感还会额外添加油或者脂肪高的原料，比如猪肥膘、植物油、起酥油等。（图/电商平台）这样的丸子脂肪含...……更多
2023-10-25 22:17:00肉丸,火锅,超市,肉丸,丸子,含量
...“癌症”没有谁不怕，因为癌症能让一个本来红光满面健健康康的人，以肉眼可见的速度凋零，还会让一个生活还不错的小康家庭，迅速走向穷困潦倒的境地。而且，现在年轻人患癌的也逐渐多了起来，网上经常能看到一些年轻...……更多
2024-02-23 14:24:00癌症,食物,建议,癌症,茶多酚,风险
...，可以帮助我们更好的降低乳腺癌的患病率，对于女性的健康是非常有好的。大豆以及豆制品中含有一种植物雌激素大豆异黄酮，在近几年里传言说这种物质会增加乳腺癌的发生概率。但事实上，无论是相关的研究杂志，还是相...……更多
2024-05-29 09:23:00天都,乳腺癌,乳腺,概率,食物,乳腺癌
...下降，这不仅给身心带来压力，还会引发各种大大小小的健康问题。随着人们对健康意识的提升，越来越多人开始关注补充营养的重要性，购买各种补药、保健品和增补食物，希望通过这些方式来改善自己的身体状况。牛肉一直...……更多
2023-11-28 06:32:00中老年人,牛肉,食物,身体,中老年人,食物
...心病和2型糖尿病等慢性病的发病风险，建议成年人每天烹调油摄入量以25-30克为宜。 记者 马琳 摄 ……更多
2024-05-17 10:21:00全民,街道,营养,菏泽,健康,营养
...思维迟钝。这种状态不仅影响工作效率，还可能导致身体健康的下降。因此，改善气虚体质显得尤为重要。合理的饮食搭配能够有效补充气血，增强体力，帮助我们重拾活力。在众多的食材中，香菇、猴头菇、山药、白扁豆、糯...……更多
2024-10-30 10:06:00气虚,精气神,精气,气血,乏力,体质
...物中的脂肪外，烹调用油占很大比例。指南针对不同人群烹调油的摄入量给出了适宜的推荐范围。
而调查显示，1982-2015年居民烹调用油呈上升趋势，2002年已高达41.6克/天，远超指南推荐的烹调油摄入量。长期高脂饮食可能会增...……更多
2023-10-20 15:06:00食物,营养,专家,脂肪,摄入量,烹调油
...养学堂是江苏省人民医院临床营养科新开设的、以营养和健康为主旨的全民健康教育大课堂，每月一期，以“健康之源，营养之旅”为主题，通过系统的营养知识培训、个性化的健康指导、丰富的实践经验分享，帮助市民了解更...……更多
2024-01-26 07:09:00江苏省,江苏,学堂,营养,医院,人民
...”“腐乳营养差”“吃腐乳会致癌”“腐乳是腌制品，不健康”……腐乳究竟是怎样的存在？这篇文章我们就来为腐乳正名。腐乳有三种颜色腐乳是以大豆为原料加工而来的一种发酵豆制品，距今已有 1000 多年的历史。根据制作...……更多
2024-08-22 11:55:00腐乳,毒物,神器,致癌,还是,腐乳
众所周知，甲醛是一级有害物，就算是摄入一点点，也会给身体带来很大的伤害，而一直以来，最经常遇到甲醛的地方就是新房，因为房子在装修刷漆的过程中，使用的很多材料都含有甲醛成分，所以大部分新房装修完成后，...……更多
2024-11-14 09:28:00甲醛,常见,正在,美食,健康,甲醛
...成一杯清新的黄瓜汁，它都能以最简单的方式，让你享受健康与美丽并重的生活。二：鸡蛋（鸡蛋火腿豆腐汤）鸡蛋可谓是每个家庭厨房里的常客。但它的价值远不止于此，鸡蛋含有丰富的优质蛋白质、维生素A、维生素D以及一...……更多
2024-06-07 08:55:00老得,食物,女人,黄瓜,豆制,豆制品
...减少尿酸的产生量，尿酸高情况慢慢好转，自然可以防止健康受威胁。因此，面对高尿酸时药物也要正确使用。2.坚持锻炼身体想要有效控制高尿酸，平时需注意多锻炼身体。运动是促进人体健康比较有效的方法，很多人平时缺...……更多
2024-07-12 13:50:00尿酸,素食,医生,尿酸,嘌呤,代谢
...对较高。豆制品还富含大豆异黄酮等有益成分，对心血管健康具有积极作用。3.鱼类三文鱼、沙丁鱼等鱼类富含钙质，其钙质的吸收率约为20%。同时，鱼类还富含ω-3脂肪酸，对心脑血管健康具有积极作用。4.绿叶蔬菜菠菜、芥蓝...……更多
2023-10-18 10:18:00补钙,骨头,食物,钙质,骨头,吸收率
...看到父母渐渐老去，是否也想为他们做点什么，为他们的健康把关？不管家里有钱没钱，其实有些食物，不仅价格亲民，而且营养价值极高，特别适合中老年人食用。它们能够润肺去燥，提高食欲，让身体更加健康。今天，就让...……更多
2024-10-06 18:17:00中老年人,胃口,食物,营养,中老年人,蛋白质
...膳食纤维、维生素C和维生素B6等营养素，有助于维护心脏健康，对高血压患者有益。每日一根香蕉，作为早餐或零食，简单易行，降压效果显著。
4、燕麦燕麦富含膳食纤维、β-葡聚糖及多种微量元素，对降低血压有积极作用。...……更多
2024-04-27 06:36:00别心,血压,食物,血压,西红,燕麦
...、膳食纤维、植物蛋白以及其他各类矿物元素，属于非常健康的一类食物，尤其是黑豆、黄豆和红豆最为多见，而且食用性特别广泛。适当的吃一些这些豆类食物，可以提升整体的消化、排毒以及代谢功能，并且可以提升各个器...……更多
2024-04-07 10:58:00黑豆,红豆,营养,营养师,黄豆,选择
...量：25克~30克《中国居民膳食指南（2022）》指出，应减少烹调油和动物脂肪用量。推荐每天的烹调油摄入量为25克~30克。烹饪时多用蒸、煮、炖、焖、凉拌等方式，使用不粘锅、烤箱、电饼铛、空气炸锅等烹调器，用好了都有助...……更多
2023-11-12 11:34:00食用油,食用,要点,三个,健康,食用油
...吃的好，少往医院跑”，这句话告诉我们了蛋白质对身体健康的重要性。即使在疫情期间，医学专家也都推荐多吃蛋白质，这是因为蛋白质可以增强人体的抵抗力，提高免疫力，让我们的身体保持在一个健康的状态下。虽然蛋白...……更多
2023-10-08 16:06:00乳制品,蛋白质,食用,蛋白,人们,食物
...不超过 25 克/天，尤其推荐富含 n-3 系列不饱和脂肪酸的烹调油，比如亚麻籽油、紫苏籽油，避免食用饱和脂肪酸高的油，比如猪油、黄油、椰子油。盐每天控制在不超过 5 克，同时少吃酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等...……更多
2024-01-19 10:09:00高血脂,成年人,成年,因素,胆固醇,高血脂
...，迈进60岁的人生新阶段，我们开始更加注重生活质量与健康保养。饮食，作为健康基石，其重要性不言而喻。对于这个年龄段的朋友来说，合理调整饮食结构，是保持活力、预防慢性病的关键。今天，我们就来深入探讨一个日...……更多
2024-06-01 09:48:00馒头,食物,健康,饮食,馒头,豆制
...的心态:心态不仅会影响人的心情和情绪，还会影响人的健康。如果长期受消极心态影响，容易导致神经系统紧张，同时会引起内分泌失调，不利于保健。如果女性不希望黄体酮不足，希望你在日常生活中能保持良好稳定的心态...……更多
2023-01-12 10:41:00黄体酮,生活,黄体酮,葛根,食物,豆制
...于康介绍，健康成年人每天的食盐摄入量应不超过5克，烹调油摄入量不超过25克，添加糖摄入量不超过50克。建议更多人使用定量的盐勺、带刻度的控油壶，并学会阅读营养标签，尽量选择低钠、少油、低糖的食品。于康建议，...……更多
2024-06-11 00:57:00专家,少油,摄入量,膳食,健康,过多
...入多少油才合适呢？中国营养学会建议每天摄入 25～30 克烹调油，相当于普通的白瓷勺两勺半到三勺左右，也可以使用带刻度的油壶来控制炒菜的用油量。这个量适合大多数人群，包括肾友，但是，如果您超重、肥胖或有血脂异...……更多
2024-07-22 19:54:00动物油,植物油,危险,植物,动物,还是
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