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...次。摩关元不仅可以提高抗邪能力，还能调理脾胃。按揉足三里：位于小腿外侧，犊鼻下10厘米，犊鼻与解溪连线上。坐位伸直膝盖，以拇指指腹按揉足三里穴。按揉力度均匀、柔和，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次约2至3...……更多
2023-12-22 02:48:00保暖,流感,足三里,王金贵,羊肉,阳气
...推动气血运转周身，内助濡养脏腑、外助正气生长。按揉足三里 坐位伸直膝，以拇指指腹按揉足三里穴。按揉力度均匀、柔和，以有酸痛感为佳。早晚各一次，每次约2分钟至3分钟，两侧交替操作。在冬季肺系疾病高发时节，...……更多
2023-12-26 05:06:00体质,养生,策略,选择,个人,养生
...逐湿、消瘀散结。中医常取的穴位有神阙、关元、涌泉、足三里等。神阙穴位于脐中央，灸之可温阳散寒、扶阳培元，预防感冒；关元穴位于肚脐下三寸约四横指，灸之可温肾固精，补益阳气，理气和血；命门穴位于神阙穴正后...……更多
2023-11-09 02:44:00序幕,养生,攻略,阳气,沈阳,养生
...冒等症状，按摩百会，有助于提升阳气，提神醒脑，按摩足三里穴，有助于健运脾胃，增强体质等。情绪调节 保持愉悦《黄帝内经》认为，“怒伤肝，喜伤心，忧伤肺，思伤脾，恐伤肾”。大寒时节，天气寒冷且光照不足，容...……更多
2025-01-16 11:04:00养生,饮食,黄帝内经,保暖,阳气,羊肉
...气的有效手段。平时可以自己在家按摩关元穴、命门穴和足三里等穴位，有增强肾阳、改善气血运行的作用。此外，也可以每日坚持做简易的腹部按摩，以增强脾胃的阳气。可适当艾灸关元、神阙、足三里等穴位，能够有效温经...……更多
2024-11-16 06:56:00小太阳,身体,阳气,寒冷,健康,阳气
...不良也会影响脾胃功能。中医调理1. 按摩穴位：定期按摩足三里、中脘、气海等穴位，可以促进脾胃的气血运行。2. 艾灸：艾灸关元、气海、足三里等穴位，有助于提升阳气，改善脾胃功能。3. 拔罐和刮痧：通过拔罐和刮痧可以...……更多
2024-10-08 18:02:00阳气,脾胃,人体,功能,阳气,脾胃
...力。一般可以施灸的穴位有：风门、大椎、肺俞、关元、足三里、膻中、肾俞、神阙、列缺、外关、合谷、百会等穴。以上穴位不必全灸，可以根据自身的情况因人因病进行选穴，每次选3个穴位，每次每穴15至30分钟。如居家经...……更多
2023-11-14 07:34:00流感,交叉,季节,流感,穴位,身体
...、调和气血。日常生活中，可以选取关元、神阙、气海、足三里等穴位进行艾灸。选择合适的时间运动适当运动能强身健体，又能保暖防寒，有助于新陈代谢，维持气机的调畅。但近日气温较低，锻炼宜以室内运动为主，运动时...……更多
2023-11-18 09:58:00阳气,日子,阳气,气血,人体,保暖
...尝试一些中医药传统干预方法调理身体状态。比如通过对足三里、关元、肾俞等穴位进行艾灸，达到扶阳补虚的效果。 ……更多
2024-11-07 11:21:00二十四节气,防寒,精气,万物,养生,阳气
...，增强肺气，预防感冒。此外，自我按摩鼻翼、合谷穴、足三里等穴位，也有固表防感之效。食疗方面，中医推荐老年人食用补气血的食物，如冬虫夏草、黄芪、当归等，以及富含维生素和微量元素的果蔬，以提高免疫力。特定...……更多
2024-12-18 15:00:00免疫力,流感,老年人,免疫,中医,感冒
...，胸腹部的膻中、中脘、神阙（肚脐）、关元，小腿上的足三里、三阴交，足部的太溪、涌泉等。可以每天选取2-3个穴位，轮流灸，每次每穴10-15分钟左右。保暖泡脚、熏蒸泡脚可以使全身血液循环通畅，如果在泡脚的同时再配...……更多
2023-04-23 21:47:00手脚,原因,手脚,阳气,血液,保暖
...持良好的作息，避免熬夜。3.三诀窍（1）按摩穴位：按摩足三里、中脘等穴位，有助于调理脾胃。（2）热水泡脚：每晚用热水泡脚，有助于驱寒暖身。（3）艾灸：适当进行艾灸，有助于温中散寒。四、结语在寒潮来袭的冬季，...……更多
2024-05-07 11:39:00寒潮,患者,感冒,接触,脾胃,虚寒
...如，按摩关元穴（位于肚脐下3寸）可以补益阳气；按摩足三里穴（位于膝盖外侧凹陷处下3寸）可以增强体质。5.服用中药：中药具有调节阴阳平衡、补益阳气的作用。可以根据自己的体质选择合适的中药进行调理。例如，常用...……更多
2024-05-07 11:25:00体质,个体,女人,阳气,体质,按摩
...寒，全身都比较怕冷的人群，可以用艾灸灸关元、气海、足三里等穴位，或用暖水袋外敷肚子、腰、腿等部位。首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师童朝晖说，每年的秋冬季节，呼吸道疾病整体增加。从病原和症状上来讲，...……更多
2024-10-09 17:00:00养生,流感,肺炎,支原体,人民日报,中国
...中线脐下3寸；按揉关元有益于培补元气，强身健体。2、足三里穴：位于外侧膝眼下3寸，是足阳明胃经的穴位，胃经是多气多血之经，按揉足三里可以调动全身的气血，改善气血循环，达到补气补血、温暖躯体的作用。
第三，...……更多
2024-04-09 12:06:00易感,妙招,正气,正气,阳气,气血
...人体的阳气，提高免疫力，预防感冒、流感等疾病。3、足三里穴：位于小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。艾灸足三里穴具有健脾和胃、扶正培元、通经活络等功效，可以增强人体的消化功能，提高免疫力...……更多
2024-11-04 14:25:00万物,准备,艾灸,功效,阳气,时节
...免疫力，预防疾病。推荐穴位：神阙穴、关元穴、足三里穴等，有助于温阳补气、驱散寒邪。五、注意事项防寒保暖：尤其是慢性病患者，应加强保暖措施，预防疾病复发或加重。饮食均衡：注意“三多...……更多
2024-12-23 18:57:00菏泽市,菏泽,保健院,妇幼,养生,关键
...阳气。另外，还可以通过一些中医特色疗法辅助，如按揉足三里、肺俞穴；用紫苏叶20克、艾叶30克、桂枝10克煮水泡脚疏风散寒。同时，应用中医药辅助疗法，比如用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝泡泡脚，会提升抵抗力和抗病能力...……更多
2023-11-29 15:38:00广东,妙招,老年人,中医,怎么办,儿童
...当艾灸一些具有温阳散寒的穴位，如关元、气海、神阙、足三里、涌泉、百会、命门、肾俞，可以让您暖起来。
3.沐足活络睡前可用热水或中药（艾叶、生姜、花椒等）泡脚，同时按摩足底涌泉穴，有温肾助阳、温肺散寒的作...……更多
2023-12-05 11:57:00手脚,方法,阳气,艾灸,手脚,中医医院
...当服用一些滋阴润肺的中药，如沙参麦冬汤。同时，按摩足三里、肺俞等穴位，有助于增强肺部功能。保持良好的作息习惯也能提高抵抗力。早睡早起，保证充足睡眠；适度运动，如晨练太极拳或散步，既能强身健体，又能调节...……更多
2024-10-10 09:58:00养生,指南,保暖,薏仁,山药,秋燥
...其是小腿外侧，这里也是保护阳气的地方。“三动”1. 揉足三里：养脾胃养脾胃可揉揉足三里穴。按揉时小腿略向前伸，食指放在足三里穴上，中指压在食指上，两指一并用力，按揉足三里穴1分钟。2. 推搓两肋：疏肝气可以试...……更多
2023-03-07 09:26:00身体,足三里,葱白,阳气,白菊花,腰部
...重要作用。艾灸是一种常见且有效的方式，通过对中脘、足三里、神阙等穴位进行艾灸，可以温通经络，散寒止痛，促进脾胃的运化功能。中药调理也是一个重要手段，医生会根据个体的具体情况开具相应的方剂，如世雅达雪山...……更多
2024-09-09 15:18:00策略,健康,身体,脾胃,健康,寒气
...色疗法也有助于秋季养生。比如，艾灸，在关元、气海、足三里等穴位进行艾灸，能起到增强机体抵抗力的作用。而晚上用热水泡脚，也可以促进血液循环，改善睡眠质量，帮助我们驱散体内寒气。 ……更多
2024-10-24 07:29:00节气,养生,指南,养生,艾灸,保暖
...弱的女性适合贴‘三九贴’，常贴肾俞、气海、三阴交、足三里等穴位。除此之外，频繁感冒的儿童，失眠多梦的老年人，腰椎间盘突出、胃肠道疾病等亚健康人群，均可贴敷‘三九贴’。”毛佩瑜医生表示，贴“三九贴”时，...……更多
2025-01-11 07:17:00小太阳,时候,阳气,痛经,身体,例假
...触时返回，来回推搓30次，以双肋部位有温热感为佳。揉足三里养脾胃：足三里穴是养生保健要穴，穴位位于小腿外侧，犊鼻下10厘米处。常按揉足三里能起到调节机体免疫力、增强抗病能力的作用。 ……更多
2024-02-22 04:03:00衣食,阳气,背部,足三里,腹部,中医
...的市民，有条件的可在家适当做一些艾灸。可选取神阙、足三里等穴位，老年人可增加肾俞穴等，每天上午10点半之前，艾灸10分钟至15分钟即可，有很好的抗寒、保健功效。“需要提醒的是，艾灸的时间并不是越长越好，要当心...……更多
2023-11-08 09:24:00防寒,保暖,时节,养生,艾灸,排骨
...疏肝理气，缓解肝气郁结引起的胸闷、胁痛等症状。按摩足三里穴，位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。按摩此穴可健脾和胃，增强脾胃功能。”民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说。雨水节气可艾灸足三里...……更多
2025-02-19 17:35:00雨水,烟台,阳气,雨水,节气,脾胃
...理气，缓解肝气郁结引起的胸闷、胁痛等症状。还可按摩足三里穴，该穴位位于小腿外侧，犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指处。按摩此穴可健脾和胃，增强脾胃功能。”民间有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说，雨水节气可艾灸...……更多
2025-02-21 15:00:00节气,雨水,杜安,阳气,雨水,齐鲁
...锻炼来疏通经络、调畅气血；也可以进行自我按摩、拍打足三里和大椎穴进行保健，起到鼓舞阳气、增强体质的作用。给大家推荐几个药食同源的食材：一个是山药，我们可以做山药粥或者山药炒木耳，也可以配合温热滋补的羊...……更多
2025-01-20 15:47:00时令,节气,类风湿,时节,防治,中医
...花生、芝麻。中医治疗上，可选用艾灸迎香穴，大椎穴和足三里穴。迎香穴位于鼻翼两侧，鼻唇沟凹陷处；大椎穴，位于后背正中线上，第七颈椎棘突下凹陷中。简单来讲，是在低头时，颈部最高点的下方凹陷处；足三里穴，位...……更多
2025-02-21 17:58:00呼吸道,防治,疾病,健康,健康,食物
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