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...动成为享受，而非负担。四、养成良好的生活习惯1.规律作息。保持良好的作息习惯，有助于身体的正常代谢和生理功能。我们要尽量保持早睡早起，保证充足的睡眠时间。2.减少应激。应激会导致体内激素失衡，影响体重。我...……更多
2023-11-06 14:23:00肥胖,尤为,体重,身体,控制,健康
...自：扬子晚报得了痛风，到底哪些不能吃这份官方的饮食指南，请收藏！很多人一旦体检查出尿酸偏高或者患有痛风，就会被诸多的饮食禁忌“绑架”——海鲜不能吃，肉汤、鱼汤、火锅汤不能喝，动物内脏不能吃，酒也别再想...……更多
2024-02-23 01:25:00痛风,得了,尿酸,痛风,嘌呤,血症
...谷类、薯类、豆类等，促进肠道蠕动。同时，保持规律的作息，适当增加运动，也有助于改善肠道功能。适量运动，强身健体：处暑后，气温逐渐降低，适宜进行户外活动。选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，...……更多
2024-09-02 22:02:00一夏,误区,健康,张先,食物,养生
新春佳节将至，山东省市场监督管理局提醒广大消费者和餐饮服务经营者注意防范食品安全风险，预防食源性疾病发生。餐饮消费注意事项（一）外出用餐。优先选择证照齐全、环境干净整洁卫生、“明厨亮灶”管理规范、口...……更多
2024-02-05 11:50:00餐饮安全,山东省,山东,佳节,监管,提示
...院产科七病房主任孙茹欣就为准妈妈准备了一份春节健康指南。出行注意保暖，不要到人群密集的场所。在人多的地方，要戴好口罩，随身携带酒精湿巾，保持手部的卫生，预防流感。远离烟花燃放现场，由于鞭炮的声响比较大...……更多
2024-01-30 04:44:00准妈妈,健康指南,指南,健康,准妈妈,沈阳
...方式，更是一种生活态度。本文将从饮食、运动、心态、作息等方面，为您详细介绍养生之道。一、饮食养生民以食为天，饮食是养生的基础。合理的饮食结构可以为人体提供所需的营养物质，增强免疫力，预防疾病。在饮食养...……更多
2023-11-07 16:57:00生活,生活方式,养生,不仅仅,态度,方式
...行治疗。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、规律作息、减轻压力等，也对病情的恢复至关重要。输卵管堵塞的调理需要综合考虑多个方面，饮食只是其中的一部分。希望通过合理的饮食和积极的治疗，能够帮助患者早日...……更多
2024-07-11 10:14:00输卵管,江西,生育,评估,输卵管,食物
...功能，改善湿气困扰。除了食物选择，保持规律的饮食和作息习惯、适度运动、减轻压力等也是维护肝脾健康的重要因素。如果你的肝郁问题严重或持续存在，建议咨询医生或中医师的专业意见，以获得更具体的建议和治疗方案...……更多
2024-01-11 11:59:00食物,选择,肝郁,解毒,脾胃,纤维
...膳食纤维的食物，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。规律的作息对于胃的健康也十分重要。充足的睡眠能让胃得到充分的休息和自我修复。避免熬夜，因为熬夜会打乱生物钟，影响胃的正常消化和分泌功能。保持心情舒畅同样不容...……更多
2024-08-28 10:55:00呵护,食物,饮食,山药,功能,运动
本文转自：甘肃日报【中医指南】良好习惯有助预防疼痛栾庆芳疼痛是一种常见的身体不适。预防疼痛，可以从中医的角度出发，调整生活习惯、饮食习惯，以及运用中医养生方法，达到调和气血、平衡脏腑、增强体质的目的...……更多
2024-06-21 05:55:00疼痛,疼痛,气血,中医,脏腑,拔罐
...果有喝酒习惯，可以偶尔喝一杯红酒结合《中国居民膳食指南》，建议这样吃：① 主食：全谷物为主，粗细搭配。比如糙米、大麦、青稞、燕麦、玉米、鹰嘴豆等，用全谷物替代 1/3~1/2 的白米。② 新鲜蔬果：可以补充维生素 C...……更多
2024-01-18 20:42:00饮食,建议,饮食,地中,地中海,膳食
...学附属中心医院）神经内科主任医师杨柳给出一份“收心指南”，教你应对“节后综合征”。医护人员春节坚守岗位。市急救医疗中心供图你中招没？“节后综合征”有这些表现所谓“节后综合征”，即在节假日过后，人们所产...……更多
2024-02-17 22:26:00综合征,医生,指南,综合,重庆,综合征
...零食摄入量，避免过量摄入导致热量过剩。五、养成良好作息1.规律作息：保持每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。2.充足睡眠：保证每晚7-8小时的睡眠时间，有助于血糖稳定。3.适量运动：每周坚持3-5次运动，每次30分钟以上，...……更多
2024-05-07 11:52:00干饭,技巧,血糖,高糖,低糖,食物
...、豆类、蔬菜和水果。4. 均衡膳食：根据《中国居民膳食指南》，保持五谷杂粮、肉蛋奶、蔬菜水果的合理搭配。5. 控制酒精：如必须饮酒，应限量，并尽可能选择低度酒。6. 充足水分：适量饮水，除非医生另有指示。7. 减少糖...……更多
2024-05-13 10:47:00高血压,全方位,杀手,和平,指南,管理
...，让你每天消耗更多的热量，提升燃脂塑形效率。3、从作息入手，保证睡眠时间平时总是熬夜过劳，睡眠质量差，睡眠时间短的人瘦素分泌虎下降，身体机能会加速老化，运转水平会下降，是在透支自己的健康，身材也容易发...……更多
2024-06-27 16:05:00康地,肥胖,身材,方法,运动,睡眠
...，保证微量元素和膳食纤维的摄入。根据《中国居民膳食指南》，每天应当有500克左右的蔬菜为佳。菜品要以水焯、凉拌为主，少用爆炒，减少过多油脂和盐的摄入（每日不超过5克）。■碳水主食，杂粮为佳主食碳水化合物是...……更多
2023-02-02 11:24:00营养,营养,食物,蔬菜,主食,膳食
...，有助于脾胃在夜间进行自我修复。避免熬夜，保持规律作息，对脾胃健康非常重要。通过以上一日三餐的搭配方案，结合科学的生活方式，脾胃不好的朋友只需坚持一个月，便能感受到脾胃功能的明显改善。记住，养胃健脾是...……更多
2024-04-29 12:20:00脾胃,一日三餐,照着,不好,脾胃,膳食
...代谢性疾病。近日，国家卫生健康委发布《成人肥胖食养指南（2024版）》，指出我国成年人过半超重或肥胖。记者昨日从市卫健委获悉，我市2012-2022年的调查数据显示，我市65岁老年人肥胖率为8.10%，男性（12.25%）高于女性（8.10...……更多
2024-03-16 09:08:00卫健,减肥,国家,肥胖,消耗,热量
...不吃，零食不断，不提醒不知道喝水。”“放假不能乱了作息，建议早餐不要超过10时，中午可适当少吃点，晚餐以清淡为主。过年别总大鱼大肉，要注意荤素搭配，清淡少油，绿叶菜、豆制品和奶制品不能缺。”沧州市中心医...……更多
2023-01-20 09:45:00平安,大年,细节,健康,生活,李佳
...（一）清淡饮食，避免辛辣刺激根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》的建议，孩子的日常饮食应清淡为主，避免辛辣、油腻和刺激性食物。尤其在考前，孩子的胃口可能因紧张和压力而下降，此时更应选择清淡、易消化的食...……更多
2024-06-06 09:18:00考生,家长,饮食,高考,学生,孩子
...与潜在健康问题的关系，以期为大家提供一份科学的健康指南。二、前额白发：可能与脾胃功能失调有关前额是阳明经的循行部位，阳明经主要关联着脾胃功能。因此，前额出现白发可能与脾胃功能失调有关。脾胃功能失调可能...……更多
2024-03-08 09:01:00两鬓,前额,后脑勺,后脑,隐患,白发
...多彩，要有所选择，量力而行，注意劳逸结合，勿乱正常作息。”“希望今年春节长假能多睡几个好觉。”市民王宇本准备与妻子回四川老家过年，由于极端天气使他们取消了返乡计划，留在本地过年。王宇说，往年回老家过年...……更多
2024-02-09 07:08:00大年,健康,王娜,身体,饮食,饮酒
...重防受凉、护腹部、养胃肠。下面为您详细解析秋季养生指南，助您度过一个健康的秋天。一、防受凉1.增减衣物：秋天早晚温差大，要根据气候变化及时增减衣物。早上出门时可以多穿一件外套，晚上睡觉时要注意盖好被子，...……更多
2023-11-08 14:11:00生时,胃肠,腹部,腹部,胃肠,养生
本文转自：合肥日报在女性生殖健康的道路上，卵巢囊肿是一个常见的议题，但许多女性对其存在误解和恐惧。其实，卵巢囊肿并不可怕，只要我们掌握了正确的知识和方法，就能够有效地预防和应对它。本文将为大家详细科...……更多
2024-03-29 02:20:00卵巢囊肿,囊肿,卵巢,恐慌,观察,指南
...，如过量摄入油腻、辛辣食物，增加肝脏负担。建议规律作息，平衡膳食，以减轻肝脏压力。体内环境失衡：长期药物影响与慢性疾病长期服用某些药物或慢性疾病如高血压、糖代谢异常，可能诱发或加剧肝气郁滞。与医疗专业...……更多
2024-01-25 13:49:00肝气,口苦,醒来,怎么办,肝气,肝脏
...间长，产生的气体量多，想要放屁的状况会持续。5.规律作息脾胃虚弱也要留意本人的作息状况，假如大家平常喜欢熬夜的会招致身体的代谢才能明显降落，就连脾胃的消化功用也会削弱。想要调养好本人的脾胃养成规律的作息...……更多
2023-10-16 16:33:00消化科,实话,回事,医生,是在,肠道
...们可能会刺激胃黏膜，引发胃部不适。第二，保持良好的作息习惯。充足的睡眠和规律的作息对于胃部的健康至关重要。长期熬夜、作息不规律会破坏身体的生物钟，导致胃肠道功能紊乱，容易出现胃痛、胃酸过多等问题。因此...……更多
2024-05-10 12:38:00黏膜,水果,胃部,食物,黏膜,胃病
...化系统疾病。另外，难得的休息放松时间，往往存在生活作息不规律如贪玩和贪睡等情况，扰乱正常的饮食规律。因此建议大家节日期间合理安排一日三餐，定时定量、饮食有度，不暴饮暴食。
1、节日期间更要关注“三减”健...……更多
2024-02-12 15:58:00山东省,营养健康,山东,营养,提示,饮食
...者刘潇潇 石兰） 近日，我国最新版本《中国老年人膳食指南》（以下简称《指南》）发布，《指南》专门面向老年人群，为老年人健康合理膳食提供的参考标准。那么，老年人饮食有什么特别的讲究，老年人应该怎么吃才健康...……更多
2023-01-06 10:00:00老年人,建议,专家,老年人,膳食,营养
...等诱发因素。非药物性预防，比如正常合适的工作，生活作息有规律，饮食要清淡、低盐低脂、富含维生素，避免大鱼大肉、酗烟酒等。2.运动锻炼，是很好的预防心血管事件的一个措施。3.二级预防，需要根据血糖、血脂、血...……更多
2024-01-07 14:43:00中风,季节,规律,卒中,中风,脑贫血
更多关于健康的资讯：
一，积极响应“一带一路”，进一步推动中医药文化国际传播；近日，以“强国新复兴时代的医疗、教育和体育”为主题的国际展览和科学会议在阿什哈巴德开幕
2024-11-02 20:32:00
随着大家的饮食生活形态的改变，饮食越来越精致化，运动量减少，因此现在三高人群也是在逐年增长，高血压、高血脂、高血糖，其中又以高血压为三高当中最为常见的慢性疾病
2024-11-02 16:59:00
癌症是一种很难治愈的疾病，即使被治愈了，也有可能出现复发和转移的情况。早期的癌症治愈可能性比较大，但是到了晚期之后治愈可能性非常低了
2024-11-02 17:00:00
肺癌是一种常见的恶性肿瘤，但由于其早期症状不明显，很多患者一发现就已经是晚期，治疗难度大，预后也不太好。然而，肺癌发生时
2024-11-02 17:01:00
脑梗，是一种严重的血管疾病，是血管中的“栓子”从血管上脱落后，随着血液流到脑血管中，脑细胞得不到血液滋养就会损伤、坏死
2024-11-02 17:01:00
如今像癌症的发病率也是越来越高，说起癌症，相信对于多数人来说都是比较害怕的，尤其是患上癌症本身非常不幸，但如果碰上癌症转移的情况也是会压的人喘不上气
2024-11-02 17:03:00
我们知道尽管现如今医学技术如此发达，但是人们对于癌症的这种病症就目前的情况来看仍旧是没有彻底治愈的办法，顶多也就只能是暂且控制住癌细胞的发展
2024-11-02 17:03:00
近日，一项由牛津大学发布的研究引发了广泛关注。研究称，食用鸡肉会增加罹患结肠癌的风险。这一结果立刻引发了一片争议，而作为一名健康养生达人
2024-11-02 17:05:00
每年11月是国际肺癌关注月。据国家癌症中心发布的数据，2022年，我国新发癌症病例约482万，其中，肺癌病例数约106万
2024-11-02 17:37:00
早晨醒来，嗓子疼哑，话都说不利索，即便喝了很多水也缓解不了……这样的经历，对于许多人来说可能并不陌生。但你知道吗？声音嘶哑（医学上称为声嘶）
2024-11-02 17:39:00
本文转自：人民网-江西频道赣州市安远县凤山乡，阡陌纵横、房屋错落，与青山绿树交相辉映，处处色彩斑斓风景宜人。人民网 朱海鹏摄人民网安远11月2日电（朱海鹏）近日
2024-11-02 17:56:00
橙柿互动消息 前不久，农贸市场的“代炒”服务火了。你知道吗？杭州文二菜市推出“代炒服务”已经有20多年了。10月底，都市快报·橙柿互动推送了“文二菜市的代炒服务”体验后
2024-11-02 19:19:00
本文转自：人民网-云南频道虎遵会 张齐平 牛泉霖 罗嘉一大早，咖农杨明就带着除草机来到自家的咖啡园里，趁着果子还没有完全成熟
2024-11-02 11:21:00
