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...的出现。因此，通过调整饮食结构，多食用具有润肠通便作用的食物，成为了改善便秘问题的重要途径之一。以下将介绍15种有助于润肠通便的食物，包括白菜、牛油果、梨、黑莓、猕猴桃等，让我们一起通过食疗的方式，实现...……更多
2024-04-20 06:29:00食物,健康,肠道,膳食,纤维,维生素
...,肝泥中的维生素A,都有维持视网膜健康,保持更好视力的作用。β-胡萝卜素有抗氧化作用,加上肝脏、蛋黄中丰富的维生素、矿物质,可补充过度用脑用眼所消耗的营养。4.桂圆山药粥生山药100克、桂圆肉15克、荔枝肉3个,白糖适量。...……更多
2024-06-08 05:06:00饮食,攻略,核桃,营养,饮食,莲子
...豆芽、空心菜等蔬菜，它们都具有清热解暑、利尿排湿的作用，非常适合夏季食用。同时，一些水果如葡萄、桃子等也相继上市，它们的美味和营养同样不容错过。总的来说，夏至时节有许多时令水果和蔬菜可供选择，它们不仅...……更多
2024-06-11 12:13:00美味可口,蔬果,美味,蔬菜,水果,营养
...官之一，子宫具有产生月经、孕育胎儿和娩出胎儿的重要作用。子宫腔容量约为5毫升，是一个相对狭小的空间，子宫被分为宫底、宫体、峡和宫颈四个部分，宫底是上方的隆突部分，两侧缘的上部与输卵管相接处称为子宫角，...……更多
2023-11-14 20:10:00经期,寒气,子宫,保护,子宫,女性
...。尤其是枇杷膏，它结合了枇杷的润肺功效和蜂蜜的滋养作用，成为了许多人在喉咙不适时的首选。3.菊花：性味甘苦微寒，具有清热解毒、明目利咽的功效。经常饮用菊花茶，不仅可以滋润喉咙，缓解因干燥引起的不适，还能...……更多
2024-04-02 11:53:00罗汉果,罗汉,不适,喉咙,干燥,疼痛
...种氨基酸、维生素和矿物质，对提高身体免疫力也有积极作用。薏米莲子粥的制作不仅简单，而且效果显著。莲子性平，味甘涩，具有补脾止泻、养心安神的功效，与薏米相配，既可健脾除湿，又能养心安神，是夏季晚餐的理想...……更多
2024-06-30 06:22:00养生,三大,薏米,红豆,养生,绿豆
...，具有调节血管张力、抑制血小板聚集和减少血管损伤的作用。富含精氨酸的食物如海参、泥鳅、鳝鱼、芝麻、山药等，有助于改善血管功能，保护血管健康。
6.富含叶酸的食物：叶酸是一种水溶性维生素，对于维护心血管健...……更多
2024-05-20 00:23:00血管,特别推荐,食物,饮食,科学,推荐
...食习惯与长寿之道
、饮食习惯对比：清淡饮食vs.油炸类食物日本人与中国人在饮食习惯上有着显著的差异。日本人主张清淡饮食，七分饱为宜，偏爱新鲜蔬果、粗粮杂粮等。而中国人饮食口味偏向于重口味，油炸类食???、高糖...……更多
2024-03-25 17:17:00马齿苋,长寿,滋补,解毒,养生,人生
...后能够适度吃些新鲜水果，如赣南脐橙、梨子等有祛火的作用的新鲜水果，饭后吃上一个新鲜水果会让口舌生津，另外清除容易上火的烦恼。3、多吃去火的蔬菜水果吃狗肉容易上火后能够适度吃一些去火的蔬菜水果，例如茄子...……更多
2023-02-22 21:53:00绿豆,羊肉,羊肉,狗肉,水果,人体
...菌群、促进消化，提高机体免疫力。西瓜：西瓜有利尿的作用，能够帮助机体清热解毒，除此之外还含有很多肝脏所需的维生素及蛋白酶，帮助肝脏把不可溶的蛋白质转化为可溶的减轻肝脏的负担。猪血：猪血有解毒作用，常吃...……更多
2023-01-30 21:52:00妙招,健康,肝脏,乌梅,帮助,西红
...角度进行分析，鸽子肉具有清热解毒，补气健脑，明目的作用，对病后虚弱，头晕，贫血，身体疲劳具有很好的食疗功效。虽然鸽子肉中有很高的营养价值，但是却缺乏维生素b16，维生素c以及维生素d以及身体所需的碳水化合物...……更多
2023-03-13 21:40:00发物,癌症,患者,道理,发物,营养
...，营养元素及其各种各样营养元素，可以做到修补子宫的作用，可以非常好的维护孑宫，因此在平常的日常生活当中，能够适度的吃一些干果食材，可是不必过多，要不然非常容易造成出現肥胖症。4、能够多吃一些海藻类的食...……更多
2023-05-14 10:35:00肌瘤,子宫肌瘤,子宫,食物,肌瘤,子宫肌瘤
...辛辣刺激性食物、多喝水，多吃富含维生素具有清热解毒作用的食物。4、保持开朗的心情避免因为心情忧郁，导致内分泌失调和身体皮脂腺代谢异常。保证充足的睡眠，可以有效的预防痤疮的发生。5、科学的治疗如果痤疮非常...……更多
2024-02-09 20:01:00痤疮,怎么办,痤疮,皮肤,毛孔,皮脂
...享一些具有代表性的抗炎食物和促炎食物，并解释它们的作用和可能的影响，帮助大家进一步了解营养与炎症之间的关系。炎症是什么？炎症是身体对损伤、感染或刺激的一种自然反应。它是免疫系统的保护机制，旨在清除有害...……更多
2023-10-17 16:36:00蓝莓,坚果,鱼肉,炎症,食物,炎症
...色，而脾属土，故相生。中医认为黄色食物有健脾补气的作用，因为它们往往含有丰富的碳水化合物和维生素等营养素。以下是常见的黄色食物及其对脾的益处：1.山药：山药色泽偏黄，具有补脾胃、益气的作用。2.黄豆：黄豆...……更多
2024-04-03 08:50:00脾胃,食物,营养,作用,选择,保健
...。科学研究表明，一些碱性水果能在日常饮食中发挥重要作用，帮助管理血脂水平。碱性水果的基本概念首先，了解什么是碱性水果至关重要。碱性水果指的是那些在消化过程中能够产生碱性反应的水果，它们通常富含钾、镁等...……更多
2024-01-28 11:47:00碱性,血脂,血管,清澈,水果,医院
...果1.香蕉香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温...……更多
2024-04-16 18:32:00产妇,水果,产妇,产后,水果,木瓜
...有护肝解毒、抗菌、抗肿瘤、改善睡眠质量、营养心肌等作用，是很好的天然养肝补品。春天养生，重在养肝，所以春天吃蜂蜜对养生很有好处。鸭肉中医认为，鸭肉性寒，入肺胃肾经，有滋补、养胃、补肾、消水肿、止热痢、...……更多
2024-04-18 16:23:00食物,桑葚,养生,二十四节气,中医,银耳
...、膳食纤维等营养的重要来源，对提高膳食质量起到关键作用。蔬菜水果需挑选应季新鲜的，最好选取富含β—胡萝卜素的深色蔬果，可多选择深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬果，如菠菜、空心菜、油菜、西兰花、韭菜、西红...……更多
2024-05-23 09:19:00膳食,儿童,健康,儿童,学龄,食盐
...、皂苷、酚酸等，具有良好的抗氧化、利尿、消肿及抗炎作用。利尿排毒：玉米须水具有较强的利尿效果，能增加尿液排泄量，帮助孕妇排除体内多余的水分和代谢废物，包括可能被视为“胎毒”来源的湿热之邪，从而起到“去...……更多
2024-05-16 06:39:00胎毒,黄疸,胎儿,发育,食物,健康
...论中，鲤鱼被认为具有滋补强身、清热解毒、利水消肿等作用。下面详细的介绍和说明：一、鲤鱼的功效：1.补充营养：鲤鱼的蛋白质含量高，而且质量也很高，人体消化吸收率可达96％，并含有人体必需的氨基酸、矿物质、维...……更多
2024-04-03 06:17:00滋补,鲤鱼,解毒,中医,作用,理论
...病心烦、类风湿性关节炎等症状，阳溪穴具有显著的缓解作用。操作阳溪穴的方法非常简单，只需用拇指或食指指端点按，每次3-5分钟，局部有酸胀感为度。在操作过程中，要注意力度的适中，不可过轻，也不能过重，以免造成...……更多
2023-11-05 16:15:00阳明,大肠,解毒,功效,症状,热病
...它病变的几率，同时它还能够起到清热解毒、消肿散结的作用。2、柠檬柠檬里面是富含有极多的维生素C以及维生素B以及一些微量的元素，是其他的营养水果中的佼佼者，它能够排放出大量的抗氧化物质以及高纤维素，帮助我们...……更多
2023-03-01 22:25:00结节,食用,食物,甲状,结节,甲状腺
...很多朋友因为要控糖或控制体重，就对富含碳水化合物的食物不敢亲近，甚至如临大敌。其实碳水类食物对身体的价值不可小觑。碳水不仅是大脑活动的主要能量来源，还是肌肉活动的主要燃料，同时有助增强肝脏解毒能力，且...……更多
2023-10-19 11:52:00营养,营养师,主食,花样,碳水化合物,食物
...富的维生素B、C及矿物质钾、铁等，对肝脏有滋养和保护作用。芦笋还含有丰富的膳食纤维，能改善肠道环境，帮助肝脏排毒，维护肝脏健康。5、茶：富含茶多酚的肝脏守护神绿茶中的茶多酚具有强大的抗氧化能力，能有效清除...……更多
2024-05-08 11:29:00碱性,肝脏,食物,最爱,肝脏,碱性
化痰的食物有很多，包括梨、白萝卜这这类具有生津止渴、润肺化痰的食物，还有银耳、川贝、百合、冬瓜、柿子、竹笋、枇杷之类的食物，都具有一定化痰的功效，非常适合咳嗽有痰的患者食用。当然，食物只是用于辅助治...……更多
2024-02-09 07:30:00食物,银耳,食物,白萝卜,罗汉,功效
...，含有多种维生素和膳食纤维，有养心护肝、清热通便的作用。佛手瓜苗炒起来脆嫩爽口，是夏季的解暑开胃佳品，佛手瓜苗可以用蒜末和腐乳炒着吃，开胃爽口，还能滋补养心。推荐食谱：腐乳佛手瓜苗1.将佛手瓜苗洗净，去...……更多
2024-05-15 10:09:00度夏,安稳,食物,切成,苦瓜,佛手瓜
...医讲究“五味调和”，即酸、苦、甘、辛、咸五种味道的食物都应该适量摄入；酸味入肝，可以帮助肝脏“收敛”，但过量则会使肝脏“僵硬”；甘味能缓和肝脏的“刚强”，但过多则会导致身体湿气过重；因此，我们应该根据...……更多
2024-05-02 10:11:00肝脏,要点,呵护,健康,肝脏,健康
...对乙酰氨基酚）在大剂量或长期使用时会对肝脏造成毒副作用。5. 自身免疫性疾病：如自身免疫性甲状腺炎、自身免疫性胆管炎，这些疾病也可能影响到肝脏功能。6. 非酒精性脂肪性 肾病（NAFLD）: 与代谢综合征有关，包括肥胖...……更多
2024-05-21 10:48:00提示,饮食,行为,医生,肝脏,食物
...自行服用其他药物，因为服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。有肝病的人就医时，应告知医师目前正在服用的所有药物，作为医师处方时的参考。爱吃油腻食物 适当地摄入含脂肪的食物可以给我们人...……更多
2024-03-22 12:09:00肝脏,养护,科学,肝脏,脂肪,维生素
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让你越吃越年轻的6大碱性食物!不想老太快，30岁以后要多吃。阿胶是我们非常熟悉的一种能够缓解女人衰老美容养颜的滋补佳品
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大家好，这里是69健康小知识，每天为大家分享最新的健康资讯。夫妻生活是我们日常生活中不可缺少的一部分。但是夫妻生活也要注意一些小细节
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月经是女性每个月都会经历的一件事，在月经期间，女性免疫力下降，有许多事是不能做的。不然很容易引发感染，所以大多女性在月经期间还是比较注意的
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低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）就是俗称的“坏胆固醇”，数值过高可以引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑卒中等疾病，目前人们热衷于使用瑞旨等降脂药物将LDL-C降低下来
2024-07-01 10:20:00
夏季养肺美食推荐：润肺清肺的天然佳品夏季已至，肺部的呵护成为饮食的首要任务。为了呵护您的肺部健康，今天为您推荐一道公认的养肺高手——具有润肺清肺功效的美食
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民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这句话，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？小暑大暑是什么意思？下面一起来看看吧
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每当夏天来临，气温节节攀升，我们的身体往往会变得燥热，容易上火。这时候，我们需要选择一些清凉解暑的蔬菜来调节体内的燥热
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夏日佳品：这四味食材健脾养胃，清热消暑夏日炎炎，随着温度的升高，人体易受暑湿之邪侵袭，导致脾胃功能减弱。这时，正是进补佳季
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四款水果为秋季养生添彩，寒露后慎食，防伤脾湿秋季，是收获的季节，也是品尝美食的好时节。在这个季节里，有一些水果因其独特的口感和营养价值
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由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质
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儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助
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