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睡眠质量差、总是半夜醒,睡不好觉的各位,小心与4种病有关
...天的劳累后,恨不得立刻上床睡到天亮,却又会碰到不少睡眠质量问题。相信不少人平常睡觉时,总会在凌晨3、4点左右突然惊醒,然后变得难以入眠,结果等到起床时依旧疲倦不已,影响自身正常的工作效率。总是在半夜惊醒...……更多
这4种食物虽普通,却是脂肪肝“杀手”,不妨多吃点
脂肪肝一种比较常见的肝部疾病,它主要是肝脏中存在过多的脂肪导致,脂肪肝在发生后如果没有采取措施对身体来讲,会有一定的伤害。因此对于脂肪肝要有一定的重视,特别是一些还没有患上脂肪肝的人群,要做好一些措...……更多
俗语“长寿不长寿,要看五十九”,那么到59岁要看什么?
...有助于肠道安康,同时对控制血糖、降低胆固醇都有积极作用。适量摄入高质量的蛋白质,如鱼、禽、蛋和豆制品,有助于维持肌肉量和身体机能。适度运动:年过五旬,并不意味着运动就要停步。恰当的体育活动可以改善心血...……更多
睡不好觉  吃饭来调
...,因此综合利用营养手段进行干预对改善睡眠障碍有重要作用,应做到以下5点。首选天然食物。改善睡眠质量首选天然食物,与人工合成的营养补充剂相比,它们更经济、安全,不容易因超量补充出现副作用。总的原则是食物...……更多
这些食物是人体的“血管清洁工”!每天吃一点,血液循环更健康
...纤维,可抑制人体对胆固醇的吸收,对调节血脂有很好的作用。而且,燕麦能带来较强的饱腹感,使人长时间不饿。 二是芹菜,芹菜中含有丰富的钾和芹菜素,它们都有利于控制血压。美国心脏协会杂志《高血压》刊登的一项...……更多
是否心梗,嘴上就有显示!医生劝告:嘴巴出现3种表现,尽早就医
...效果。第三种是莲子百合粥,莲子和百合具有清心安神的作用,能够有效缓解压力,促进睡眠,经常食用莲子百合粥,不仅可以调节心情,还能保护心脏。 有一位退休的公务员,平时压力大,晚上总是睡不好,医生建议他多喝...……更多
失眠是因为维生素不足?缺乏这2种维生素,可能会导致失眠
...被称为腺苷、胰红质素和钴胺素,B12对人体有着非常大的作用。维生素B12实际上是一种组成DNA的重要物质。在细胞分裂和遗传作用的时候,维生素B12发挥的作用就是保持基因的稳定,同时起到保护神经系统的作用。如果缺乏维生...……更多
脂肪肝“克星”找到了,就藏在厨房,修复肝细胞,肝会对你说谢谢
...可以缓解便秘。但很多人不知道的是,红薯对脂肪肝也有作用。多吃红薯可以防止体内多余的脂肪堆积,进而减轻肝脏的负担,从而可以预防脂肪肝。影响。 ……更多
黑蒜一天吃多少合适
...含有丰富的营养成分,经常食用有很好的抗氧化,抗衰老作用,还可以保护皮肤健康,那么黑蒜一天吃多少合适呢?一起来看看吧。黑蒜一天吃多少合适对于治疗便秘的患者可以每天吃一个黑蒜,最多吃两个,改善睡眠的患者可...……更多
早餐是养肝“黄金期”,抓住这一时间段,轻松拥有健康肝脏
...修复无法进行,导致身体的抗病能力下降。在两者的相互作用下,熬夜不仅会伤肝还会伤身,对于我们的健康而言是非常不利的。3.乱用药物对于药物都具有一定的毒性,如果我们不分症状,乱吃一些药物,肝脏会过滤这些药物...……更多
经常晚上11点还不睡,用不了多久,身体或会“苦不堪言”,别熬
...体就能得到更好的休息和自我修复,也能更快的进入深度睡眠,有利于提高睡眠质量。但若经常晚上11点还不睡的话,可能不出一个月,你的身体可能就要承受以下多个后果了!为了身体健康,别再熬夜了。经常晚上11点还不睡...……更多
57岁大叔每天喝枸杞水,坚持一年后体检,医生疑惑:平时咋喝的?
...统中药材,常被认为具有多种保健功效,特别是它的护肝作用。但是,对于每日饮用枸杞水的长期影响,其实有很多细节需要仔细探讨。赵大哥每天坚持喝枸杞水,看似简单,但其中的学问却不小。枸杞中的多糖成分对肝脏有保...……更多
经常失眠的人,常吃这3种食物,调理睡眠,轻松睡到大天亮
...,丑时易醒中医理论强调经络和穴位在人体健康中的重要作用,其中,肝经与丑时相对应,即凌晨1:00~3:00。这个时间段是肝脏排毒和修复的关键时刻,如果经常性在这个时候醒来,可能是肝经堵塞的信号。肝主魂,而魂与睡眠密...……更多
肝好不好?“竖起中指”先知道,若无这4个表现,或说明肝还不错
肝脏是人体非常重要的器官,对人体起着巨大的作用。它可以帮助我们快速排出体内的垃圾和毒素,促进各个器官的新陈代谢,让我们的身体更健康。肝脏被称为人体内最大的化学工厂。有排毒功能,对健康有重要意义。因此...……更多
你有‘晚睡拖延症’吗?如何改善你的睡眠?
...率升高。这些食物助你好眠1、蜂蜜大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于...……更多
晚上睡不着,可能是肝毒在“捣乱”,这样做,肝脏越来健康
...不容易郁结,长期坚持推肝经,能起到很好的净肤淡斑的作用,让我们的皮肤白白净净,不长东西,还能预防妇科病,比如乳腺结节,月经失调等疾病。同时,肝经通畅,我们不光这一天的心情会变好,我们晚上的睡眠也会变好...……更多
经常失眠?中医教你自制药枕,枕着中药轻松入睡,关键是简单便宜
...气血,从而改善睡眠质量。这些药材通常具有安神镇静的作用,如酸枣仁和薰衣草,它们能够促进大脑释放放松的信号,帮助身体和心灵达到平静的状态。药枕的作用不仅限于助眠。长期使用还可以调和身体的气血,改善头痛、...……更多
春季吃什么菜养生?菠菜养肝、胡萝卜护眼、黄瓜补水,建议了解
...液循环。菠菜富含铁、叶酸、维生素A和K,这些成分共同作用,不仅支持肝脏健康,还有助于预防贫血。一个简单的做法是将菠菜与蒜末和少许橄榄油快速翻炒,这样既能保留营养,又能增加食物的风味。胡萝卜:护眼佳品春季...……更多
抗氧化饮食:原发型帕金森患者的健康守护
...老。对于帕金森患者而言,抗氧化饮食具有以下几个重要作用:保护神经细胞:帕金森病的病理机制之一是黑质多巴胺能神经元的死亡。抗氧化剂能够减轻氧化应激对神经细胞的损伤,从而延缓疾病的进展。 增强免疫力:抗氧...……更多
夜里两三点苏醒,多半是肝出了问题
如果你总是半夜莫名苏醒,睡眠质量不佳,看完这篇文章你或许受益匪浅。用中医手法教你调理,学会了受益无穷。吴大爷今年六十三岁,平时身体还算是不错,有点高血压但其他方面都没有什么问题。前一段时间,吴大爷就...……更多
手臂“青筋暴起”的人,和几乎看不到青筋的人相比,哪种更健康 ?
...为保证人体血液的运输和身体机能的正常运作发挥了重要作用。 而我们常说的青筋就是血管中的一种,它实际指的是人体体表的一种浅静脉,多分布在人体手臂,脚背及手臂内侧等部位,其位置较浅,多呈青色,因而被称作青...……更多
补水保湿,从饮食开始——这些食物不容错过
...含不饱和脂肪酸、维生素E、B族维生素等,有很好的保湿作用,能够促进皮肤细胞的更新,防止皮肤干燥。二、芦荟 芦荟具有补水保湿、深层清洁肌肤、舒缓肌肤的功效,能够有效防止皮肤干燥、缓解皮肤瘙痒的情况。三、黄...……更多
晨起后有4个表现,说明肝“藏毒”!坚持3步走
...陈代谢的重要器官,在免疫以及排毒中也起着至关重要的作用。因此肝脏功能受损时,身体的各项工作不能正常进行,各种疾病就会紧随其后,给身体健康带来很大的影响。但肝脏是一个“哑巴”器官,肝脏受损时,不会像身体...……更多
爱喝酒的人,坚持跑步,能抵消饮酒危害吗?大多数人都想错了
...作为一种广泛推荐的有氧运动,对心肺功能有显著的增强作用。研究显示,规律跑步能改善心脏泵血效率,降低患心脏病的风险。心肺系统是人体重要的组成部分,其健康直接关联到身体的整体状态。在跑步过程中,肺部的氧气...……更多
天然“肝脏保护伞”不是枸杞,而是它,给肝脏沐浴排毒,身体健康
...吸附力,可以有效吸附体内的有害物质,起到排毒清肠的作用。木耳所含铁元素丰富,可以有效预防贫血等血液循环方面的问题。与此同时,木耳还含有少量脂肪,热量低,适合追求健康饮食的人士食用。因此,不论是从营养角...……更多
冬天,少吃萝卜白菜,多吃它,降肝火、清肠道、助睡眠,一身轻松
...是一种重要的矿物质,对于神经系统的正常功能起着关键作用。很多人都面临着失眠、焦虑等问题,而茼蒿的镁元素有助于舒缓紧张的神经,帮助人们放松心情,促进睡眠,是理想的助眠食材。3. 消食开胃、润肠通便茼蒿富含膳...……更多
当黄芪与玉米须搭配在一起时,可以发挥出更好的保肝作用
...苓一同泡水饮用,二者的药效可以相互促进。黄芪的补气作用可以提升身体的免疫力,而茯苓则能够帮助身体排出多余的湿气,达到祛湿排寒的效果。长期坚持饮用,不仅能够缓解湿冷带来的不适感,还能让身体更加充满阳气,...……更多
血脂高的危害与应对
...密度脂蛋白胆固醇、载脂蛋白水平,同时还有改善血糖的作用。需要注意的是,最好选择生燕麦,如果只能买到加工燕麦,那尽量选没有额外添加糖的产品。 大麦 大麦在不同地区又称元麦、青稞、米大麦。大麦包括皮大麦和裸...……更多
咖啡加白酒,是好还是坏?喝咖啡前,这4点别忘
...来提神的饮品,如果在临睡前去喝咖啡,里面咖啡因发挥作用保持清醒,精力充沛状态,后续躺在床上翻来覆去睡不着,而一整晚失眠,白天疲惫乏力,不断打哈欠,工作和学习效率明显下降。应该选择在白天疲惫时喝咖啡,而...……更多
100岁老人,年轻像70岁,长寿秘诀不是多运动,而是这五件事
...的特质,看起来像70岁一样年轻。除了可能有长寿基因的作用外,他自己保持身体健康的秘诀主要包括好的心态、健康饮食、规律作息、远离烟酒和适度运动。这些都是简单却实用的健康生活方式,是我们可以借鉴和学习的。通...……更多
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“世界米王”免费续,吉野家请你美美吃饭
有人说,“好好吃饭”是最顶级的自律,在忙碌的生活节奏下,好好吃饭成了一种奢侈。自己做饭往往没时间,外面做的饭又不那么尽如人意
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云太医素朴中医院李鹏耀主任—慢性萎缩性胃炎,其实是精神内耗了,需心肝胃同治!
云太医素朴中医院李鹏耀主任一直谨记祖父——国医大师李振华的教诲:“一生坚守中医之路,能多看好一个病人就算没白活。”这句话在他近50年的从医历程中展现得极为生动
2024-12-18 18:35:00
宁阳县第一人民医院医护为患者重燃“指尖的希望”
通讯员 孙峰松 孙凯鑫 鹿丽丽 吴延松赵女士的手不慎被机器挤伤,导致左示指(又称“食指”)自远指间关节完全离断。宁阳县第一人民医院手足外二创面修复科团队为她紧急实施了再植手术
2024-12-18 18:45:00
团购“小支点”撬动乡村产业发展“大市场”
本文转自:人民网-云南频道11月27日一大早,云南省西双版纳傣族自治州勐海县的一个微信团购群里就热闹了起来:“土鸡是不是卖光了”“看一看新鲜挖的竹笋和山药”“自家腌制的腊肉”……
2024-12-18 19:04:00
冬天就要多吃肉?喂养孩子别喂进消化科
进入12月,重庆的天气也越来越冷,“多吃肉能贴膘!”是不少人听说过的过冬方法,不少老人也喜欢在冬季让孩子多吃高热量的肉类
2024-12-18 19:32:00
织金县第三小学关工委联合有关部门举办家长学校培训活动
近日,织金县第三小学秋季学期家长学校培训第四期顺利举行。学校党支部书记、校长、关工委主任沙晓付以“爱与责任 家校共育”为主题
2024-12-18 19:51:00
开阳县开展“数字黔老”平台管理使用技能培训
为进一步提升广大老干部工作者服务老同志的能力水平,增强“数字黔老”平台业务管理能力,持续加强老干部工作信息化建设,近日
2024-12-18 19:51:00
仁怀市盐津街道大坪上社区:守护校园周边安全
近日,仁怀市盐津街道大坪上社区党总支组织工作人员开展校园周边安全大检查活动。活动中,大坪上社区的工作人员深入学校周边的小卖部
2024-12-18 19:51:00
云岩区三桥路街道新街社区上门开展防范养老诈骗宣传活动
为了保障老年人的财产安全,提升他们的防范意识,近日,贵阳市云岩区三桥路街道新街社区开展了针对退休干部和老年群体的防范养老诈骗宣传活动
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织金县三甲街道关工委多形式开展宪法集中宣传活动
为切实开展青少年道德法治集中宣传月活动,积极弘扬宪法精神,维护宪法权威,近日,织金县三甲街道关工委联合中心学校关工委,采取多形式开展宪法集中宣传活动
2024-12-18 20:21:00
花溪区委政法委组织老干部开展健康体检
为切实回应老同志对健康的需求,开展好老同志的健康关爱工作,近期,贵阳市花溪区委政法委组织14名退休干部到区人民医院体检中心开展健康体检
2024-12-18 20:21:00
云岩区马王街道金鸭社区联合黔春消防大队开展消防安全“敲门行动”
为进一步加强居民消防安全隐患排查,压减消防安全隐患苗头,提升居民消防安全意识,有效预防和遏制火灾事故发生,助推消防宣传工作走深走实
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近日,织金县第六中学关工委联合学校有关部门开展了法治课堂进校园宣讲和宪法宣传教育主题班会活动。 宣讲中,学校法制副校长
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