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...倒是以米饭为主要食物的都市人，他们出现了各种超重、肥胖、高血压、糖尿病等疾病。米饭有什么好处？吃下去之后可以快速升高血糖，在古代，吃完米饭之后，可以立即投入生产或者战斗，米饭当然是最好的食物之一。但是...……更多
2024-06-24 21:50:00一个月后,米饭,晚餐,米饭,就是,淀粉
...那些身体中的垃圾和毒素也就不能被排出，就会容易引起肥胖，皮肤也会容易长斑长痘。
2、睡前吃零食睡觉前，有的人总是喜欢吃一些零食，那么这些零食往往是高脂肪，高热量的，不易被消化。那么睡觉之前吃东西，本来就...……更多
2024-08-06 13:35:00毛病,减肥,减肥,长胖,肠胃,身体
...，春节期间熬夜同样影响体重，易造成肥胖，所以调整好作息，到了时间点就要睡觉。提醒，不能因为害怕肥胖而提前服用减肥药，以免伤害多个器官和系统。 ……更多
2023-01-21 21:58:00肥胖,主食,饮食,燕麦,体重,肉类
...体的新陈代谢降低，使得身体更容易储存脂肪，反而加重肥胖问题。不吃晚餐的人，最后都怎么样了？除了变瘦，或许还会收获4个结果不吃晚餐的人，最后可能变得更为纤瘦，这是最直接也是最容易被人们观察到的结果。然而...……更多
2024-05-27 14:25:00许会,晚餐,结果,晚餐,身体,减肥
...较困难，这时候就会出现一些健康上的问题，长期下去，肥胖是一点，肠胃也会出现问题，从而还会影响睡眠质量等！如果是在减肥的，晚餐是要吃的，但是吃到半饱就可以，这样肠胃来得及消化，营养也跟得上，这样对身体就...……更多
2023-12-02 15:02:00吃法,长短,寿命,晚餐,有关,身体
...有关，而2型主要与后天不健康的生活习惯有关，特别是肥胖人群，罹患2型糖尿病的风险更高，原因很简单，肥胖导致胰岛素抵抗，随着时间的推移，就有可能导致糖尿病的发生。很多肥胖人群从早上开始就管不住嘴，殊不知，...……更多
2024-02-04 19:10:00检查,两个,问题,糖尿,糖尿病,碳酸
...快，工作压力和社交活动常常让人忽略了健康饮食和规律作息的重要性；尤其是晚餐，很多人因为加班、聚会或是减肥而选择不吃，带着饥饿感入睡；那么，这种做法是否真的有益健康呢？今天，我们就从中医的角度来探讨这个...……更多
2024-05-02 09:14:00饥饿感,坏处,饥饿,好处,解释,医生
...入眠的困境。他尝试了许多常规的睡眠改善方法，如规律作息、减少晚间咖啡因摄入，但收效甚微。在仔细询问后，我发现他饭后常感胃部不适，这是一个重要的线索。通过进一步的检查和询问，我意识到，李先生的睡眠问题与...……更多
2024-04-07 10:35:00脾胃,睡眠,质量,方法,胃部,睡眠
...不能过于单一，多安排几种，保证每天不重复。4.健康的作息减肥中要减少熬夜的频次，并且要早睡早起。仍在熬夜的过程当中会使身体的新陈代谢变慢，抑制了体内垃圾的排泄。从而使赘肉堆积，造成小肚腩、大猫脸等恼人的...……更多
2023-12-21 20:59:00小建,减肥,健康,身体,减肥,运动
...甚至高于吸烟所造成的500万死亡人数。在健康面前，导致肥胖是小事，危害身体健康才是最重要的。第三禁止不吃水果，蔬菜不吃水果蔬菜不仅还导致肥胖的罪魁祸首还是身体虚弱的原因，人体所需的大部分营养都是从水果蔬菜...……更多
2024-01-29 09:26:00禁忌,脂肪,减肥,热量,食物,身体
...件：禁11点不睡没看错，熬夜也会使人发胖。因为熬夜是作息不规律的表现。相关研究表明作息不规律的人会更容易发胖。主要原因是熬夜会让体内的分泌失调，影响激素所以导致人体发胖。长期熬夜的人看起来萎靡不振，脸上...……更多
2024-01-29 18:53:00标准线,标准,减肥,标准线,女性,宵夜
...持身体的水分平衡，也有助于软化粪便，预防便秘；规律作息：保持规律的生活习惯，尤其是睡眠，这对于肠道节律的维持非常重要；适度运动：适当的体育活动，比如散步、游泳或者骑自行车，都能增强肠道功能；减压放松：...……更多
2024-05-07 10:37:00肠道,被子,时间,健康,肠道,健康
...再加上日常过多的聚餐吃饭，经常喝酒，也会很容易引起肥胖的情况。3、自身代谢的因素对于男性朋友来说，随着年龄的增长，身体的代谢速度会随之减慢。很多男性结婚后并没有控制饮食，反而会吃的更多，当体内摄入过多...……更多
2024-10-10 19:11:00人到中年,男性,长胖,体重,身体,情况
...宜，创造一个安静、舒适的睡眠环境。此外，培养规律的作息习惯对改善睡眠质量至关重要。坚持每天同一时间上床睡觉和起床，有助于调整身体的生物钟，长期坚持可以显著提高睡眠质量。 ……更多
2023-12-17 15:33:00记忆力,均衡,注意力,早餐,能量,记忆
...，还有可能会反弹，让你越减越肥！从中医角度上来讲，肥胖是因为脾虚生湿湿气难以进行硬化，长期的堆积在体内而导致体内的平衡被打乱，所以说如果这个时候不吃晚饭的话，就得不到足够的吸收营养，就会造成营养不良，...……更多
2024-07-27 18:44:00晚饭,减肥,晚餐,时候,越来,选择
...胞更新修复黄金期吃夜宵更是阻碍胃黏膜细胞修复。造成肥胖晚上基础代谢要比白天低，我的热量会更少，所以吃宵夜势必会产生太多热量，没有被消耗的热量转化成脂肪堆积时间长了必然造成肥胖，体重超标是多种疾病高危因...……更多
2024-05-29 17:13:00宵夜,健康,热量,宵夜,夜宵,身体
...肪酸氧化和动员，尤其是对于早睡眠者，长此以往会促进肥胖。香港的一项研究表明，夜宵会增加乳腺癌风险。台湾阳明大学的一项研究则证实，饮食时间不对，会升高总胆固醇和“坏胆固醇”低密度脂蛋白胆固醇水平。研究显...……更多
2024-01-02 14:15:00晚餐,心脏,风险,研究,心血管病,晚餐
...来说，热量的摄入量可以相应地减少，这样也有利于防止肥胖导致的各种慢性疾病。那么，如何合理安排老年人的一日三餐呢？一、早餐馒头含有较为丰富的淀粉，可作为老年人早餐的主食，另外可以搭配豆浆一同食用。老年人...……更多
2024-10-05 19:37:00一日三餐,老年人,健康,老年人,食物,早餐
...意识到这些行为是如何逐渐影响孩子的睡眠质量。例如，晚餐是否过晚、晚间是否频繁使用电子设备、睡前环境是否足够安静等因素，都可能是导致孩子睡眠问题的潜在原因。晚餐选择：孩子睡眠的关键因素孩子的睡眠质量与晚...……更多
2023-12-28 12:49:00小事,睡眠,父母,正在,孩子,睡眠
本文转自：长治日报肥胖问题的根源在于能量的摄入和消耗失衡，不吃晚餐的节食减肥方式并不可取。通常不吃晚餐的人群，短时间内体重确实稍有下降，但其实是肌肉大量流失造成的，这使得身体的基础代谢消耗降低，反而...……更多
2024-04-07 02:15:00晚餐,减肥,晚餐,身体,减肥,消耗
...关键点，帮助你做出更健康的选择。1. 睡前吃宵夜的影响肥胖和代谢问题晚上进食，尤其是高热量的食物，可能导致体重增加和代谢问题。晚上身体的代谢速度比白天慢，导致摄入的热量不易被消耗，从而积聚成脂肪。
睡眠质...……更多
2023-11-29 09:22:00关键点,宵夜,关键,健康,影响,宵夜
...担，影响睡眠质量；二是吃得过快，容易导致消化不良和肥胖；三是晚餐时间过晚，不利于食物的消化和吸收。对于中老年人来说，晚餐应控制在七八分饱，细嚼慢咽，且最好在睡前3-4小时内完成。那么，关于中老年人晚饭吃面...……更多
2024-10-27 08:57:00晚饭,中老年人,面条,面条,中老年人,晚饭
...的原则是子时大睡、午时小憩
处暑时节，如何安排起居作息，尤其是午睡时间？刘清泉说，处暑之后，自然界的阳气由原来的疏泄变成收敛。此时的作息，应该按照天人合一的理念，顺应自然界的变化。建议早睡早起，保证充...……更多
2024-08-22 06:05:00天气,疾病,健康,花粉,过敏性,鼻炎
...如散步、慢跑、瑜伽等；记住，持之以恒才是关键；调整作息良好的作息习惯对减肥也非常重要；中医认为，充足的睡眠可以帮助身体恢复元气，缺乏睡眠则会导致代谢紊乱，不利于减肥；心理调适心理压力也是导致肥胖的一个...……更多
2024-06-07 06:02:00营养师,观念,营养,减肥,方法,减肥
...”攻略“管住嘴，迈开腿”，膳食营养和身体活动是防治肥胖的两大重要影响因素。国家卫健委制定的《成人肥胖食养指南（2024年版）》指出：减肥的关键三分靠动，七分靠吃。????想要“吃瘦”，这3个小技巧很重要↓进餐次数...……更多
2024-08-23 11:51:00干货,篇文章,睡眠,进餐,时间,减肥
...体重范围，避免肥胖，有助于降低糖尿病的风险。4.规律作息：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，有助于维持稳定的血糖水平。5.规范用药：注意遵医嘱规范用药，早上起床之后可以空腹饮用一杯温水。✭空腹血糖值...……更多
2024-03-12 09:00:00空腹,血糖,建议,问题,血糖,空腹
本文转自：渭南日报渭南市妇幼保健院 贾雨嘉近年来，肥胖呈现出蔓延发展态势，随着社会经济的发展与城市化进程的加速，我国肥胖的发病率也在不断快速攀升，已成为威胁现代社会公共健康最主要的非传染性疾病之一。肥...……更多
2023-11-09 00:14:00肥胖,减肥,能量,肥胖,碳水化合物,膳食
...物质都非常多，而膳食纤维严重不足，进食过多容易导致肥胖问题。而且含有很高的胆固醇，嘌呤等物质非常高，也会加重人体代谢负担。老年人每天进食的肉类不宜超过200克，以瘦肉为主，每天进食的新鲜蔬菜不少于300克，以...……更多
2024-07-18 14:02:00身体,健康,生活,老年人,食物,早餐
...需求，又能达到理想的减重效果。此外，李主任还将针对肥胖问题及其相关健康隐患进行科普，包括如何判断自己是否超重、肥胖与多种慢性疾病的关系，以及肥胖人群中常见的打鼾问题等。他将以专业的知识，帮助我们更全面...……更多
2024-05-09 11:58:00专家解读,潜在,晚餐,晚饭,真相,减肥
本文转自：北京青年报放假作息紊乱，节后想要调整夜里睡不好的上班族们适合吃点啥？国庆假期期间，很多人经常夜里一两点睡，中午到午饭时间才爬起来。现在假期已经结束，进入上班阶段，但很多人还没把生物钟调回来...……更多
2023-10-08 00:31:00上班族,不好,睡眠,食物,牛奶,色氨酸
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本文转自：人民网-广西频道让社科智慧在助力乡村振兴中展现新作为——记百色市田阳区那坡镇弄初村第一书记李青文广西百色市田阳区那坡镇弄初村是“十三五”深度贫困村
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