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寿命的长短和晚餐有关？这3个“短命”吃法尽量远离，别忽视了
每次到了饭点的时候，就会出现人生中的一大难题，这一餐要吃什么？因为现在的饮食不断地在丰富，不比以前只是填饱肚子那么简单，现在都是追求口味，要么追求营养、养生！
那么吃，也就是饮食上，对于人的寿命其实都有一定的影响，而其中最重要的，还是晚餐，因为很多人在晚餐上都是会出现一些错误的吃法，从而会引发一些健康上的问题，从而也就有了影响寿命长短的这一个说法，因为身体的健康，才是长寿的根本！
虽然有时候一顿两顿出现一些不好的习惯，对身体带来的影响不大，也能在事后慢慢的自我修复，但是一些长期的坏习惯，会让身体吃不消，承受不住，从而对身体带来很大的伤害！
晚上要吃少，这是有道理的，因为晚上是即将睡眠休息的时候，肠胃方面自然也是需要休息，而且这时候对于食物的吸收和消化的时间短，而且营养吸收方面也是比较差的时候，如果吃得太丰盛，那么不仅没有很好的营养吸收，反而是给肠胃带来负担，消化比较困难，这时候就会出现一些健康上的问题，长期下去，肥胖是一点，肠胃也会出现问题，从而还会影响睡眠质量等！
如果是在减肥的，晚餐是要吃的，但是吃到半饱就可以，这样肠胃来得及消化，营养也跟得上，这样对身体就不会有太大的负担。
之前说了不要太过丰盛，但是也不能太简单，晚餐总不可能吃几个水果就随便应付了吧？这也是一种“短命”的吃法，当然，偶尔还行，但是不能经常，或者持续这样吃，这样会对肠胃带来一定的伤害，同时晚上节食会对身体带来营养不良的情况！
有试过不吃晚餐的人应该知道，在第二天早上起来后，身体会非常的虚弱，浑身无力，脸色苍白，这就是一种不吃晚饭导致身体出现营养不良！
毕竟晚上到第二天早上有很长的一段时间，不能吃多但也不能节食，节食是断了自己的营养补给，长期下去，对自己的健康和寿命，没有一点好处。
正常的晚饭时间，是睡前的3个小时左右，所以很多人现在的饭点是在6-7点之间，这样可以在睡前完成消化，睡觉的时候让身体的每个器官都得到充分的时候调整修复和休息！
吃完就睡，食物还没有消化，肠胃也还在工作，那么睡眠的质量就会很差，很可能会有失眠的情况，同时还会带有胃部疾病发生的风险！
其实不只是晚餐，每天的三餐对于身体健康都有一定的影响，这也是一直倡导3餐饮食要有规律的原因，健康得到了保证，长寿才会慢慢靠近。
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快照生成时间：2023-12-02 18:45:20
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