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...法。再加上控制饮食，不仅可以减掉体重，还能塑形增强体质，使人看起来更性感，而不是单纯的骨感美。在所有的运动方式中，用的最多的要数跑步和跳绳。这两个各有优势，但是你知道哪个更燃脂更减肥吗？知道你的体质更...……更多
2023-07-04 17:34:00体质,方式,运动,消耗,热量,减肥
...面这4点，帮你降低体脂率，保留住肌肉，打造一副易瘦体质！1：计算食物卡路里，监督每天热量摄入要减肥，必须做到控制饮食，计算食物卡路里是非常重要的一步，可以让你对每天摄入的热量有一个清晰的认识。通过计算你...……更多
2023-07-24 22:18:00肌肉,减肥,有氧运动,热量,运动,身体
...乱，损害健康。”彭莉提醒。有的人会抱怨自己是“易胖体质”，很难减肥。对此专家表示，易胖体质确实存在，通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。刘猛说，大多数肥胖者都是后发性肥胖，...……更多
2024-02-17 03:04:00专家,减肥,热量,运动,肥胖,膳食
...医学杂志》刊登的一项研究显示，中、日、韩等东亚人的体质指数，即体重（公斤）除以身高（米）的平方后得出的数值，对照18.5~24的正常体质指数范围，微胖的人更健康。当然BMI只是一个参考标准，同样身高，同样体重，体...……更多
2024-05-21 16:39:00速度,减肥,方法,健康,减肥,热量
...乱，损害健康。”彭莉提醒。有的人会抱怨自己是“易胖体质”，很难减肥。对此专家表示，易胖体质确实存在，通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。刘猛说，大多数肥胖者都是后发性肥胖，...……更多
2024-02-18 19:24:00票房,热辣,冠军,减肥,热辣,票房
...分泌失调、身体的抵抗力下降，不利于身体健康。“易胖体质”为哪般王彦君：有的人会抱怨自己是“易胖体质”，很难减肥。易胖体质确实存在，通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。大多数...……更多
2024-03-15 00:51:00科学减肥,减肥,科学,减肥,肥胖,运动
...肪，减少热量堆积。而且，健身操的运动强度可根据个人体质进行调整，适合不同年龄段的人群。二、健身操能塑形，打造完美身材健身操不仅能够帮助我们燃烧脂肪，还可以帮助我们塑造完美身材。在跳健身操的过程中，我们...……更多
2023-11-06 06:29:00健身操是一项全方位的减肥瘦身运动，它可以帮助我们消耗热量
...且会对身体各个器官造成损害。对于市民抱怨自己是易胖体质，喝水都长肉的说法，郑雪君解释道，所谓“易胖体质”通常与遗传有关，但有一部分人的肥胖缘于其生活方式，并非体质造成。有些肥胖者是伴随年龄增长、工作压...……更多
2024-02-24 08:18:00热辣,斗志,人们,减肥,电影,运动
...“运动可以增加热量的消耗，又能增加肌肉的占比，增强体质，提升基础代谢率。但运动减肥不能随意进行。”殷应传直言，临床骨科门诊中80%的膝关节损伤都是肥胖人群跑步减肥导致的，重度肥胖，膝关节压力非常大，跑步时...……更多
2024-01-17 18:19:00科学,专家,肥胖,减肥,热量,运动
...，所以从这个意义上来看，代谢高则意味着你可能是易瘦体质，吃什么也不会胖的那种；对于自己来讲，步入中年以后代谢下降导致了日常消耗的降低，所以即使饮食与运动结构不变也会出现热量＞消耗的问题，所以中年以后则...……更多
2023-01-22 18:38:00代谢,体质,水平,建议,学习,代谢
...常听到那些减肥的朋友，总在抱怨，总认为自己是“易胖体质”，认为自己喝口凉水都会发胖。即便每天辛辛苦苦控制饮食，天天关注手机步数是否超过上万，但结果一上体重秤发现，自己不但没减掉肉，反而还胖了！你说，你...……更多
2023-05-20 22:24:00一文,体质,解答,现实,热量,代谢
...助我们减少脂肪堆积。而且，瑜伽的运动强度可根据个人体质进行调整，适合不同年龄段的人群。二、锻炼肌肉力量，塑造完美身材瑜伽看似柔和的动作实际上对肌肉力量要求很高。在练习瑜伽的过程中，我们需要用到全身各个...……更多
2023-11-06 06:32:00每天安排一定的时间进行瑜伽，不仅可以消耗热量，锻炼肌肉
...，就会给自己找出一个不去努力的借口，比如自己是易胖体质，所以减脂困难、所以容易变胖；比如别人是易瘦体质，所以减脂更容易、并且不容易变胖。那么，真的有易胖体质与易瘦体质之别吗？我们应该如何看待这个问题？...……更多
2023-01-21 22:01:00行为,建议,学习,运动,体质,饮食
...身的主动活动就是各大机制的代谢活动。而代谢能力差的体质，消化后的很多“垃圾”都代谢不出身体，进入到身体中的热量，毒素堆积起来就容易发胖；而代谢能力了强的体质就像是“火炉”，热量进来多少就消耗多少，比较...……更多
2023-09-02 20:48:00火炉,体质,代谢,身体,肌肉,热量
...肥的潜力。当然，这并非一成不变的规则，因人而异，因体质而宜，自适应的调整自己的步法和步速，更有利于长期坚持。如此，走路或许能从一项平淡无奇的日常活动，晋升为高效燃脂的健康减肥方法。
利用零碎时间我们的...……更多
2023-09-26 14:06:00科学家,答案,科学,减肥,热量,时间
...脂肪，减少热量堆积。而且，跳舞的运动强度可根据个人体质进行调整，适合不同年龄段的人群。二、锻炼身体协调性，提升运动效果跳舞是一种具有娱乐性的运动，不仅能锻炼我们的身体协调性，还能提高我们的运动效果。在...……更多
2023-11-06 06:31:00跳舞有利于心脏健康，增加血管弹性
...别人努力，但是却没有人家瘦得快，此时我们就会以易瘦体质来解决别人为什么会瘦得快，不过，这样的解释合理吗？当然不，因为体重下降的速度会因人而异，下降速度的快与慢是相对的概念。比如体重基数大的人群与体重基...……更多
2023-01-22 11:34:00体质,方面,行为,热量,运动,体质
...是因为人体的代谢也随之降低了，让你变成了一个“易胖体质”。单纯的靠减少饮食也是不靠谱的。总结
我们都知道减肥“七分吃、三分练”，要“少吃多动”，话虽如此，但是还有很多人是做不到的，也有人没做好。减少饮...……更多
2023-04-22 22:48:00一文,减肥,加法,解答,还是,运动
经常有姐妹问我，“怎么才能改变易胖体质？”、“怎么才能提高代谢？”对于成年人来说，我们人体能量消耗由三个部分组成：基础代谢BMR占到了60%~70%（能量消耗大户），食物热效应占了10%左右，运动代谢占了20%~30%。所以，...……更多
2023-04-22 21:53:00代谢,体质,方法,代谢,运动,空腹
...天也能更加高效的运转，减缓身体老化速度，有助于易瘦体质的打造。最后的最后，想要成功瘦下来，你一定要保持足够的自律，不要急于求成，至少要坚持2-3个月以上，才能见证身材的蜕变。减肥虽然不易，但只要坚持努力，...……更多
2023-05-28 21:36:00缺口,热量,脂肪,身体,减肥,关键
...体的能量消耗和摄取的平衡，进而使身体逐渐适应并改变体质。接下来顺义妇儿医院临床营养门诊主任医师李永进就来跟您聊聊能够成功减肥的秘诀——如何维持规律性的生活方式。首先，规律性的保持有助于控制饮食并减少摄...……更多
2023-06-16 14:55:00规律性,生活方式,规律,方式,生活,减肥
...并不好。空腹有氧运动对身体的要求更高，如果我们本身体质状态较差，还是不建议随便尝试，最好还是在正常用餐之后再进行运动锻炼。 ……更多
2022-12-29 21:05:00人群,减肥,空腹,空腹,运动,减肥
...肪，减少热量堆积。而且，羽毛球的运动强度可根据个人体质进行调整，适合不同年龄段的人群。二、锻炼小腿和胳膊，塑造完美身材羽毛球是一项全身运动，但尤其能锻炼到小腿和胳膊。在打羽毛球的过程中，我们需要运用手...……更多
2023-11-06 06:30:00坚持羽毛球运动，享受健康生活
...康的减肥方式。对于大多数中老年人而言，选择适合自己体质和健康状况的运动方式及适宜的运动时间点，比单纯追求空腹运动更为重要。中老年减肥新策略：安全、有效、可持续作为中老年人，选择一种既安全又有效的减肥方...……更多
2024-02-28 10:01:00空腹,更快,减肥,运动,更多,运动
...医院针灸科，市民林女士称，自己是“喝水都会发胖”的体质，尽管平时运动不少，但始终难以减重。特别是春节过后，她觉得自己的身材更加圆润了，希望能在医院通过传统中医药的方法实现健康减肥。广西中医药大学附属瑞...……更多
2024-02-26 09:21:00误区,减肥,专家,减肥,运动,子龙
...运动、力量训练还是腹部的局部运动，都需要根据自身的体质情况，量力而行，合理制订自己的运动计划。一定要选择好运动方式，掌控好适合自己的运动强度、运动时间，以防运动量过大造成损伤。大肚腩一般是得来容易，去...……更多
2024-06-12 17:48:00大肚,肯定,热量,脂肪,大肚,腹部
...中老年人共同的疑惑。随着年龄的增长，他们发现自己的体质似乎更加“易胖”，而传统的减肥方法——无论是极端节食还是高强度运动——都不再适用，甚至带来了健康问题。但是，如果我告诉您，减肥并不一定是一场艰苦的...……更多
2024-03-13 12:01:00行气,体质,减肥,健康,代谢,体质
...游泳对身体的各个器官都可以起到很好的锻炼作用，增强体质并控制体重。总的来说，只要动起来，就能够帮助您控制体重、改善身体线条。以上介绍的4种运动方法都是非常有效的，何不试一试呢？无论您选择哪种运动方法，...……更多
2023-06-25 21:48:00更快,减肥,目标,运动,方法,学习
...餐#等话题屡次登上热搜，有不少网友抱怨自己是“易胖体质”，很难实现减肥。对此，西安交通大学第二附属医院普通外科副主任医师刘阳呼吁理性看待肥胖，不要过分焦虑，更不要盲目选择一些影响身体健康的减肥方法。“...……更多
2024-02-21 09:36:00体质,科学,专家,刘阳,肥胖,基础代谢率
...想象的困难许多。无论是人体的“节能”设计，还是个体体质差异、策略选择、“越减越肥”的怪圈，都需要人们有更多的认知储备，付出更长期的努力。近日，围绕减肥的话题，记者采访了北京大学第三医院临床营养科主任王...……更多
2024-05-30 09:48:00难点,想不到,减肥,新京报,体重,脂肪
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月经是女性每个月都会经历的一件事，在月经期间，女性免疫力下降，有许多事是不能做的。不然很容易引发感染，所以大多女性在月经期间还是比较注意的
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低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）就是俗称的“坏胆固醇”，数值过高可以引发动脉粥样硬化、冠心病、心梗、脑卒中等疾病，目前人们热衷于使用瑞旨等降脂药物将LDL-C降低下来
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夏季养肺美食推荐：润肺清肺的天然佳品夏季已至，肺部的呵护成为饮食的首要任务。为了呵护您的肺部健康，今天为您推荐一道公认的养肺高手——具有润肺清肺功效的美食
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民间有句俗语“小暑大暑，上蒸下煮”，对于这句话，很多人不解，小暑大暑上蒸下煮是什么意思呢？小暑大暑是什么意思？下面一起来看看吧
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每当夏天来临，气温节节攀升，我们的身体往往会变得燥热，容易上火。这时候，我们需要选择一些清凉解暑的蔬菜来调节体内的燥热
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导语:小暑前，要懂得忌嘴，牢记“3要吃5不吃”，即营养又解馋，合理饮食轻松入伏【小暑将至，饮食有讲究！牢记“3 要吃 5 不吃”
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夏日佳品：这四味食材健脾养胃，清热消暑夏日炎炎，随着温度的升高，人体易受暑湿之邪侵袭，导致脾胃功能减弱。这时，正是进补佳季
2024-07-01 10:27:00
四款水果为秋季养生添彩，寒露后慎食，防伤脾湿秋季，是收获的季节，也是品尝美食的好时节。在这个季节里，有一些水果因其独特的口感和营养价值
2024-07-01 10:27:00
由于我们经期时排出了大量的血，流失了很多的营养素和矿物质，因此我们要注意摄取足够的蛋白质来补充经期所流失的营养素和矿物质
2024-07-01 10:28:00
儿童由于骨骼肌肉处在发育阶段，不太适合高强度的力量训练，所以儿童期一个很好的健身运动那就是游泳，经常参加游泳这项运动对于儿童的健康成长的确有很大帮助
2024-07-01 10:29:00