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人到中年最怕老!你需要这份养身食谱清单!
...翻炒;4、最后倒入松子仁,放盐、糖、淋香油即可。 女人到中年,身体开始走下坡路,轻微皱纹出现、身体精力不旺、易疲劳、记忆力下降、易感冒、睡眠不好、食欲不振、皮肤黯淡无光、出现色斑、免疫力下降、注意力不集...……更多
减肥食谱:从斤到斤,靠朋友推荐的刮脂秘诀
...等。--- 三、所需材料与营养价值(一)绿叶蔬菜:富含维生素和矿物质,有助于促进新陈代谢,排除体内毒素。(二)粗粮杂粮:富含膳食纤维,有助于消化系统的正常运作,减少脂肪堆积。(三)低脂牛奶或酸奶:富含蛋白...……更多
...为重要。要确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。建议每餐包含主食、蔬菜、水果、肉类或豆制品,以提供全面的营养支持。适量增加蛋白质摄入,增强记忆力。蛋白质是构成人体组织的重要成分,...……更多
人到中年脱发严重,推荐这5种食物,越吃头发越多
中年脱发成为许多男性和女性困扰的问题,但其实通过饮食调理也能改善脱发情况。在这里,小红书推荐5种食物,它们被证明可以帮助促进头发生长,让你告别秃头烦恼。想知道这些神奇食材是什么吗?继续往下看哦!不要再...……更多
这些都是护发食物,养发护发一定不要错过
...黑芝麻,又被誉为“发丝养颜食物”,富含优质蛋白质、维生素E和不饱和脂肪酸,能有效滋润头发、增强发质弹性。将黑芝麻研磨成粉,加入蜂蜜和温水调匀,每日早晚饮用,不仅可呵护发质,还可滋养肌肤,从内而外呵护美...……更多
冰糖甘甜可口,有助于增加粥的口感,提升整体味道
...10分钟。这样可以让糯米更加糯软。糯米富含蛋白质和B族维生素,具有补气养血、健脾益胃的功效。3.紧接着,将切好的紫薯和山药加入砂锅中,与糯米一同煮熟。记得偶尔搅拌一下,防止粘锅哦!紫薯和山药的搭配,既增添了...……更多
不用断碳水,掉秤最快的5种主食,燕麦片排第一,很多人都不知道
...71,比大米低很多,脂肪含量低易饱腹。小米的矿物质和维生素含量高于大米,有益于调节人体内分泌,小米富含钾元素还有膳食纤维,具有利尿消肿和润肠通便的作用,可以当作减脂期的优质主食,但其蛋白质中赖氨酸含量很...……更多
春季万物复苏,抓住长高好时机,一日三餐照着吃,宝宝长得高
...、易消化的食物,不仅能够提供足够的能量,还富含各种维生素和矿物质,帮助宝宝健康成长。小米红薯粥今天要给大家分享一道简单又营养的早餐食谱:小米红薯粥!这款粥口感绵密,暖胃又健康,适合全家人享用,尤其是在...……更多
红枣富含铁质和维生素C,能增强身体免疫力,同时也有助于补血
...味又有助于通便的营养粥品。南瓜含有丰富的膳食纤维和维生素A,有助于促进肠道蠕动,改善便秘。红枣则富含铁质和维生素C,能增强身体免疫力,同时也有助于补血。这款粥品适合早餐食用,能为一天的活力提供支持。具体...……更多
适合老年人的健康食谱,请查收
...成蛋花。紫菜富含碘和其他矿物质,鸡蛋则富含蛋白质和维生素,有助于老年人增强免疫力。 9、鲫鱼豆腐汤:将鲫鱼和豆腐一起煮汤。鲫鱼富含优质蛋白质和钙质,豆腐则富含植物蛋白质和多种矿物质,两者一起煮汤有助于老...……更多
营养满分的宝贝早餐秘籍
...法不仅方便,更能确保宝宝在早晨就能摄入充足的纤维与维生素。接下来,虾肉一口酥绝对会让宝宝爱不释口。将虾仁剁成细末,搭配切好的胡萝卜和菠菜,再加入打散的蛋清,充分搅拌后在平底锅中煎至金黄。这道早餐色彩丰...……更多
运动员的4种“增肌强体”食谱,坚持食用,肌肉强健,体能更充沛
...需要同时考虑蛋白质和能量的摄入。此外,微量营养素如维生素、矿物质和抗氧化剂也是不可忽视的重要因素。它们在肌肉修复、免疫支持和抵抗氧化应激方面起着关键作用。因此,在我们的食谱中,不仅会强调蛋白质和能量的...……更多
尝试这些美容食谱,让肌肤立刻变得柔嫩有光泽!
...富的汤,菠菜中富含铁质,而鸡肉和蘑菇也都是蛋白质和维生素的良好来源。食材:-2汤勺橄榄油-1个洋葱切碎-1磅鸡肉腿肉-3杯水-1杯切好的蘑菇-2杯菠菜叶子-1勺盐-1/2勺黑胡椒-1/4杯鲜奶油做法:1.在锅中加入橄榄油和洋葱,煮至...……更多
五种水果,它们不仅能润肺止咳,还滋润又养生,价格还亲民
...们具有出色的润肺止咳效果。不仅如此,这些水果还富含维生素、矿物质和抗氧化剂,有助于提高免疫力,保持身体健康。更令人欣慰的是,它们的价格亲民,无需花费大笔开支。所以,让我们一起探索这五种神奇的水果,为自...……更多
养胃“高手”被发现!常吃5种食物,营养高促消化,肠胃好少生病
...:南瓜粥南瓜粥是一道温和养胃的美食,南瓜含有丰富的维生素和膳食纤维,有助于改善消化,促进肠胃健康。主要食材:南瓜、大米、水、少许盐具体做法:1、南瓜去皮切块,大米洗净。2、锅中加入适量水,放入南瓜块和大...……更多
夏季滋补:藏身的补血好物推荐
...。一、补血库食材推荐食材一:红枣营养信息:富含天然维生素、糖类及铁质,能增强免疫力、养血安神。适用人群:尤其适合体质虚弱、贫血的人群。推荐食谱:红枣炖汤或煲粥。食材二:当归营养信息:当归是一种补血佳品...……更多
“白露吃5宝,不往医院跑”,9月7日白露,建议多吃5宝,平安度秋
...为“白露五宝”之一的珍品。它不仅富含膳食纤维与多种维生素,有助于润肠通便,还承载着传统文化中“丰收之果”的美好寓意。所以,在白露这个节气,享用红薯不仅是为了品味美食,更是我们庆祝丰收、迎接金秋的一种方...……更多
建议女人:大姨妈时期,多吃这4种菜,补血暖宫,皮肤水灵灵!
...巧的红色浆果在传统中医中被誉为补血圣品。它富含铁、维生素A、C及抗氧化剂,这些成分对于女性在月经期间特别有益,因为它们可以帮助补充流失的营养并提高血红蛋白水平。定期食用枸杞能够帮助调整血液循环,减轻疲劳...……更多
冬季易疲劳!多给家人吃5种食物,补充能量,缓解疲劳,经济实惠
...新陈代谢减慢,容易感到疲劳。这五道菜品富含蛋白质、维生素和矿物质,能有效补充能量,缓解疲劳。燕麦和核桃富含不饱和脂肪酸,有助于提高身体能量;鸡胸肉和菠菜是优质蛋白质的来源,有助于肌肉恢复;南瓜和红豆薏...……更多
了解一下秋天最该吃的4种食材
...季食材。它含有丰富的蛋白质、淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质,尤其是对于脾胃虚弱、肺燥咳嗽的人群,山药是理想的滋补之选。推荐食谱:【山药芝士饼】 准备食材:山药、芝士、鸡蛋、面粉、酵母、食用油做法...……更多
孩子开学了,常吃这4种营养早餐,强免疫促发育,还能提升记忆力
...食材,搭配各种蔬菜如胡萝卜、土豆和青菜,不仅提供了维生素和矿物质,还能为孩子们的早晨提供持久的能量。主要食材:小麦面粉、胡萝卜、土豆、青菜具体做法:将小麦面粉加水和成面团,捏成小疙瘩备用。胡萝卜和土豆...……更多
心累吃红豆,脑累吃核桃,眼累吃?这六种抗疲劳的食物,快收好!
...帮助滋养心脏,缓解心累的症状。此外,红豆含有丰富的维生素B1、B2,能够补充人体因疲劳而流失的营养。推荐食谱:红豆紫米丸子食材:红豆 100克,紫米 50克,糯米粉 100克,红糖 适量,牛奶 适量具体做法:1. 红豆和紫米提...……更多
有几种食材被誉为秋季养肺佳品,有助于清肺火、润肠通便
...力。一、茄子紫色的茄子富含天然植物色素,具有丰富的维生素P和多酚类物质。这些化合物有助于增强毛细血管的韧性,减少毛细血管的脆性,维护心血管健康。茄子还含有一定的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘,帮助...……更多
用脑过度!这8种食物要常吃,保持头脑清晰,提高学习和工作效率
...息同样重要,让我们健康用脑,高效生活!一、菠菜富含维生素和矿物质,有助于护眼和增强脑力。推荐食谱:口蘑拌菠菜食材:菠菜200克、口蘑100克、胡萝卜半根做法:1、口蘑切片,胡萝卜去皮刨丝2、锅里热水,将菠菜口蘑和...……更多
每天早上吃一个用鸡蛋做的美味香煎蛋,可以为肝脏提供充足的营养
...。 蔬菜水果:凉拌西兰花鸡蛋蔬菜和水果中含有丰富的维生素、矿物质和其他营养成分。在日常生活中,适当食用各种蔬菜和水果,可以保持身体吸收均衡的营养成分,有利于维持身体健康。我们可以制作一道凉拌西兰花鸡蛋...……更多
南瓜不仅味道鲜美,而且营养丰富,被誉为秋季的“黄金蔬菜”
...是一种健康美味的蔬菜,具有丰富的营养价值。南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E、钾、膳食纤维等,有助于维持健康。虽然吃南瓜的好处很多,但并不是每个人都适合食用南瓜,以下三类人最好少吃南瓜:1.肠胃功能不好者...……更多
“8月吃一瓜,中药不用抓”!立秋后常吃这个瓜,排毒润肺又通便
...道甘甜,口感细腻,而且具有极高的营养价值。南瓜富含维生素A、维生素C、维生素E,以及丰富的胡萝卜素,这些成分对保护视力、增强免疫力有着显著的作用。此外,南瓜还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠胃蠕动,防止便...……更多
早餐食谱:鸡蛋豆角水煎包,青菜油条下面条,时令水果
...菇,也使得面条不至于那么清淡。 产妇应多吃含有丰富维生素的水果。代表水果有:苹果、猕猴桃、榴莲、木瓜、葡萄、菠萝、龙眼、香蕉、山楂等等。只是记住别吃多,如果是硬的检验吃煮过的,依然很有营养,解腻之余还...……更多
要减肥先会吃,减肥食谱这样安排,比运动更有用!
...类、菌菇类、茄果类、芽苗类等等。蔬菜富含膳食纤维、维生素、矿物质等多种营养素,有助于肠道健康和身体代谢。这里要注意,像根茎类里的薯类不属于蔬菜,而是主食,比如土豆。不少人在吃饭的时候用米饭配土豆丝,其...……更多
突然爆单,不少显示“已订完”,有广州妈妈急了:非常有必要
...少网友表示“挺好的”,方便了很多。 医生提醒:备考食谱不要“大变脸”!合理的饮食安排不仅能为考生提供必需的营养,还能帮助他们保持良好的身体状态,以最佳的精神面貌迎接考试。那么,考试临近,家长们应该如何...……更多
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3月1日,赋音乐有限公司官方微博发布消息,知名歌手方大同于2025年2月21日因病离世。方大同与疾病抗争多年,据港媒报道
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世界知名、全国顶尖肿瘤专家齐聚黔江 共话肿瘤防治前沿新进展
主旨报告、病例展示……3月1日,中国医师协会肝癌专委会2025年巡讲(第一站西南区)武陵山区肿瘤大会在黔江区成功举行,来自四川大学华西医院
2025-03-01 19:34:00
听医生的话|“倒春寒”来袭,这些知识要了解
本文转自:人民网-重庆频道人民网重庆3月1日电 近日,重庆阳光充足,气温逐渐回暖。但据重庆市气象台预报,今日夜间起,重庆将面临降温降雨
2025-03-01 22:29:00
为肝病患者点燃新生希望,重医附属永川医院开设乙肝临床治愈门诊
曾几何时,乙肝就像一道阴霾,被大家视作“不治之症”。但如今,医学一路“高歌猛进”,临床治愈乙肝早已不再是遥不可及的梦想
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璧山区妇幼保健院围产医学中心正式成立 守护母婴健康迈入新篇章
为全面提升母婴健康服务水平,推动围产医学高质量发展,3月1日,璧山区妇幼保健院举行了围产医学中心成立揭牌仪式。资源整合升级
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为健康养生买单 年轻人为何纷纷加入“养生局”?
在传统观念中,“康养”一词似乎是“中老年”专属。如今,一股年轻人追求养生保健的潮流悄然兴起。尤其是在90后、00后中,越来越多的人开始关注自己的身体健康
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抗衰新突破:八子补肾临床研究登国际期刊,系统性抗衰方案能否打破“时间魔咒”?
中国科学家在《植物医学》(Phytomedicine)期刊发表的中医抗衰研究成果正在重新定义人类与时间的关系:源自《黄帝内经》的创新药八子补肾胶囊
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赛盈分销洞察:卖爆4万单!健康办公已成为海外刚需,爆款趋势全解析
不管是学习、办公、还是日常出行,人们都少不了“坐”这个姿势。有研究表明,全球人民每天坐的时间远远超过了躺在床上的时间,而长期久坐和不正确的坐姿会带来诸多健康问题
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正视肥胖 科学应对
本文转自:人民网-广西频道正视肥胖 科学应对——前海人寿广西医院开设肥胖门诊前海人寿广西医院门诊部从即日起,前海人寿广西医院肥胖门诊正式开诊
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郑州民生耳鼻喉医院走进蓝鲸儿童语言康复中心,健康义诊助成长
3月3日是“国际爱耳日”今年的主题是“健康聆听无碍沟通”听力健康关乎每个人的生活质量,尤其是对处于语言发育关键期的特殊儿童而言
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系统性红斑狼疮春天怎么养护
系统性红斑狼疮患者在春天的养护需注意以下几点:1.避免日晒:春季紫外线逐渐增强,患者应尽量避免在紫外线最强的时段上午10点至下午4点外出
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糖友注意!这种营养素不足血糖难降!速看4大补充攻略!
在糖尿病患者的日常生活中,血糖管理无疑是一个核心话题。然而,你知道吗?有一种营养素在血糖管理中扮演着至关重要的角色,一旦缺乏
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要从根源上预防鹅肿眼流泪,需要采取一系列综合措施。首先,保持良好的养殖环境至关重要。鹅舍要定期清洁,确保通风良好,空气新鲜
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在养鹅的过程中,鹅肿眼流泪可不是个小问题。这看似不起眼的症状,背后却隐藏着诸多可能的病因。达龙独立健(5联抗体)特异性针对新流行病副粘
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