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...文转自：中国体育报直面问题 狠抓体能朱亚明冬训增加训练量本报记者 李东烨“今年冬训的强度是空前的。”训练结束后，中国男子三级跳远名将朱亚明感叹道，“每天真的累得够呛。”这个冬训，他的训练量增至5周41次课，...……更多
2023-12-08 03:23:00亚明,训练量,训练,亚明,训练,体能
...城时报锣鼓喧天舞龙舞狮 掌声鲜花夹道欢迎亚运冠军朱亚明回家啦！近日，杭州亚运会男子三级跳远冠军朱亚明回到了位于泰达街道的家中，与家人团聚。泰达街道为朱亚明安排了简短而热烈的欢迎仪式，迎接冠军回家，共享...……更多
2023-10-10 04:50:00亚明,冠军,亚明,泰达,家人,街道
...量的22倍。三级跳远的3跳动作都不一样。2019年开始，朱亚明的技术逐渐从“第1跳最远”过渡到“第3跳最远”，相继在东京奥运会和俄勒冈世锦赛夺得奖牌。
内里奥·莫拉认为，朱亚明在东京奥运会踏板时瞬时速度是10.6米每秒...……更多
2023-01-13 05:59:00教练员,冤家,田径,上海,中国,教练
...练，训练心率可达到160~180次/分。除了正确的训练方法，训练量的积累同样重要。运动量是运动负荷的基础要素，没有量的累积就没有质的提高。一个高质量的有氧体能训练周，仅仅二三十公里的运动量是远远不够的。业余长跑...……更多
2023-05-10 18:12:00基础,新兵,体能,训练,训练,体能
日前，中国男子三级跳远选手朱亚明刷新个人赛季最佳战绩一事，引发国内田径界人士广泛关注。在2023年钻石联赛多哈站男子三级跳远决赛中，朱亚明克服了体能恢复、奔波劳累、时差调整等困难，在与众多世界顶尖高手的较...……更多
2023-05-06 14:25:00名将,中国,个人,亚明,成绩,男子
...中的画面，在球迷之间广为流传，也让更多人记住了布尼亚明·阿不都沙拉木。“在我们队里大家都叫我小明，你也可以这样叫我，这样简单一些，也亲切一点。”布尼亚明告诉记者，作为恒大足校U15队和U15国少队的双料主力，...……更多
2023-10-28 11:02:00布尼亚,恒大,布尼,足校,专访,恒大
...、实战训练四个核心板块充分融入到每一周的训练课中，训练量较大、强度也不小，直到启程去塞尔维亚前的这一周训练量才有所减少，队员们积极投入每周的训练课，能感觉到她们的体能、专项技术有了很大的进步。” 国家...……更多
2023-12-01 03:23:00花剑,体能,实战,女子,国家,训练
...为了让队员们逐步适应集训内容，主帅蔡斌没有急于提升训练量，而是给了大家一个逐步恢复体能、找回球感的时间。在近两天的训练中，中国女排上午安排体能和力量训练，下午进行有球训练。蔡斌直言：“近几天要把队员们...……更多
2023-02-18 00:46:00中国女排,女排,中国,阶段,训练,体能
...容。“今天上午，我们仍以体能训练为主，冬训刚开始，训练量还不宜太大。下午的技术训练，我希望队员们先把球感建立起来，大家可能有一段时间没有摸球了。”蔡斌表示，经过第一堂技术训练课可以看出，队员们的球感恢...……更多
2023-02-17 03:33:00中国女排,女排,中国,阶段,训练,蔡斌
...育训练基地服务保障部部长郝玉说：“我们根据球员们的训练量，对餐食进行了合理搭配，考虑到球员们刚结束训练，不能吃太油腻的食物，牦牛肉富含蛋白质和氨基酸，脂肪含量低，又能提供高热量，有助于球员们恢复体力。...……更多
2024-05-15 04:23:00食宿,球员,保障,训练,训练,多巴
...进。此外，她每训练3周会给自己设置一个“减载周”，训练量和训练强度在这周都会大幅度下降，给身体更充分的调整和休息。同时，在军体教员的建议下，朱贤慧还积极强化核心力量训练：如进行哑铃弯举提高上臂肱二头肌...……更多
2023-11-22 06:11:00话务,女兵,训练,女兵,体能,龙虎
...养补充方式。冬训期间，国家铁人三项队对标国际水准的训练量和训练强度，坚决贯彻“三从一大”科学训练原则，希望通过此次冬训进一步巩固游泳能力，继续提升自行车能力，重点强化跑步能力。体能训练是提高运动员竞技...……更多
2023-12-15 03:44:00铁人三项,铁人,强弱,国家,训练,铁人三项
...排每天的训练课都非常紧凑而且有针对性。即便还在控制训练量，让队员们边熟悉球感边恢复体能，但20日下午的训练课上，主教练蔡斌还是给队员们增加了更多的配合内容。“扣球配合训练时，教练给我们制定了数量的要求，...……更多
2023-02-21 02:33:00准备,训练,中国女排,女排,中国,北仑
...步是把每个部分的肌肉连成肌肉群。先通过一个月左右的训练量掌握基础东西，之后，让他的肌肉群学会联动，形成身体记忆，联动以后，再不断往上增加新的内容。所以要说短期目标，就是第一个月，能够把这些基础的东西，...……更多
2023-12-04 12:36:00体能,变化,目标,训练,木场,日本
...先有氧、再混氧、最后无氧”的节奏进行，因此球员们的训练量将明显提升。当然，珠海集训及接下来的海外热身结束后，球队下一期集训还将结合竞赛周期的设定，进一步提升训练强度，届时，球员才会体验到真正意义的备战...……更多
2023-01-29 11:28:00国足,珠海,日子,训练,教练组,珠海
...以有氧跑为主，不过每个人的要求并不一样，每人每天的训练量，训练时间长度，以及要达到的数字标准，在训练计划中都有比较详细的阐述。不过部分参加亚冠的国脚因为放假时间比较晚，并没有拿到这份国家队安排的“家庭...……更多
2023-12-19 12:02:00阿布扎比,阿布,国足,深度,对手,小组
...教员的指导和帮助，在训练方法、训练模式、训练强度和训练量上精益求精，提升训练质效。此外，为了恶补上肢力量不足的短板，他将自己的休息时间分割成块，利用碎片化时间进行有针对性的力量强化训练。在一次100米比赛...……更多
2024-01-24 05:50:00精武,永不,训练,军体,教员,奖牌
...食，对我们的训练也有很好的促进作用。”田径运动员朱亚明表示，运动员餐厅的服务质量、菜品选择等方面都非常棒。“粉丝蒸扇贝这些广东美食都很好吃，而且广东菜比较清淡，比较适合运动员。”朱亚明说，每次训练后都...……更多
2023-12-14 04:03:00训练局,运动员,餐厅,训练,特色,美食
...生进校就重视跑步，根据他们身体发育的特点，逐年增加训练量，到初三还有针对性练习，校内的训练量是足够的，但是，个体还是有差异的，如果孩子的体育成绩很稳定，就没必要去校外‘加餐’了。”市教研院体育教研员蔡...……更多
2023-12-27 14:06:00报体,培训班,孩子,培训,体育,满分
...中最年轻的。虽然队员们比赛经验有所欠缺，但平时的大训练量为他们奠定了良好的体能基础。“平时每天至少训练6个小时，一周最少达到42个小时。只有这样日复一日坚持，做到平时10分的训练，才能保证比赛中有8分的发挥。...……更多
2023-03-09 05:43:00保定,男排,保定,男排,队员,训练
...训练最好，上下楼梯或者铺装地面也行。控制上坡与下坡训练量的比例为1:1。很多人喜欢练上坡，下坡干脆忽略。殊不知在徒步中下坡才是最累最苦最容易受伤的里程。如果你想在徒步中拥有更好的体验，那么下坡训练一定不要...……更多
2024-02-07 01:42:00登山,学问,活动,强度,训练,动作
...。林祥崧强调，预防运动损伤首先要合理安排训练项目和训练量。特别是在考试开始前，要做好热身运动，适当地进行肌腱和韧带的拉伸以及促进关节活动度的准备。如果不幸在考试过程中受伤，要根据受伤类型采取相应的急救...……更多
2024-04-25 09:42:00运动损伤,损伤,考生,训练,风险,运动
...降没达到体能指导的要求。后面有多次遇到平台期，虽然训练量很大、吃的很少，但是体重不降反增。一直到了最后，要拍最后一场走上拳台的戏份的时候，贾玲依然对自己的状态不满意，感觉身上的肉“很泄”，没有紧致的感...……更多
2024-04-19 10:17:00热辣,黑子,纪录片,毛巾,狠狠,纪录
...更高效、更贴近实战。同时明确，各课目必须完成规定的训练量且通过考核，才能进入下一阶段训练。如此一来，该营训练场上呈现新景观：以单兵训练为例，一个战士全副武装跑完400米障碍，紧接着展开定点射击。射击结束后...……更多
2024-01-05 09:39:00组训,战区,陆军,东部,模式,训练
...。也正是因为比赛日临近，扬科维奇从27日开始将全队的训练量及训练强度大幅降低。在当天上午的训练中，场地里不时传出球员们的欢声笑语。原来，为了缓解球员的身体与精神疲劳，教练组在本堂训练课进行期间，特意安排...……更多
2023-12-29 00:27:00阿曼,亚洲杯,国足,亚洲,热身赛,对阵
...练质量，在遵循青少年身体成长规律的基础上，逐步加大训练量和训练强度。固原市第二中学体育教师 徐海峰：我们对学生进行了集中的体能训练，防止学生徒步任山河期间，发生体力不支情况。我今年也是第一次徒步走任山...……更多
2024-04-07 17:11:00影响,孩子,固原,固原市,活动,山河
...长李静的门，自告奋勇成立了尖子集训队。“3000米跑的训练量相对更大，后抛实心球的技巧性要求更高，负重组合练习需要强大的核心力量，而救护组合练习更考验专业素质和协同能力……”训练开始前，陈灵不仅将不同的比...……更多
2023-05-26 09:50:00金牌,班长,士兵,园园,班长,金牌
...”之后的运动员如何进行恢复性训练？教练怎样科学管控训练量？就此问题，记者近日采访了冬训中的一些教练员和运动员。 在市体校操场记者看到，摔跤项目教练韩林正带领队员进行“双抱腿”训练。他介绍说，“双抱腿”...……更多
2023-01-17 15:29:00状态,训练,体校,运动,运动员,教练
...造浓厚的群众性革新氛围。某型通信装备配发后，军士毛亚明针对训练中发现的问题，改进操作流程、调整人员分工，探索出一套全新操作方法，有力促进了装备效能发挥。随后，在研究小组成员帮助下，毛亚明又对线缆进行优...……更多
2024-04-02 06:25:00革新,攻关,果子,革新,官兵,成果
...人能力转换到了整体配合，同时也重视体能的储备。虽然训练量较大，但队员们都全力以赴，毫无保留。根据赛程，中国女排从5月15日开始，将先后参加世界女排联赛巴西里约热内卢站、中国澳门站、中国香港站。根据三站分站...……更多
2024-04-30 10:46:00中国女排,女排,中国,强度,联赛,整体
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