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...似乎只有分床睡这一终极武器能够解决。这不仅是一场对睡眠质量的追求，更是一次智慧的选择，或者说，是一种无声的抗议，对于岁月带来的生活变奏。分床睡，对于中老年夫妇来说，似乎能够有效地减少彼此的夜间干扰。研...……更多
2024-05-30 13:40:00弊端,好处,夫妻,情感,睡眠,独立
...作压力、生活琐事等原因，很难在晚上轻松入眠。良好的睡眠对人体健康至关重要。本文将从如何调整睡前状态、如何让大脑进入休息状态等方面进行探讨。一、调整睡前状态1.提前准备。睡前半小时，可以开始做一些准备，如...……更多
2023-11-07 14:29:00睡眠,质量,影响,睡眠,状态,大脑
...市第四人民医院） 张恩人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，众所周知，充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人的基本生命活动，涉及全生命周期的各个阶段。在睡眠过程中...……更多
2024-04-10 00:34:00误区,睡眠,睡眠,时间,治疗,小时
本文转自：呼和浩特日报婴儿的睡眠就像天空中的云朵变化万千，时而宁静，时而翻腾。每个新手父母都希望宝宝能拥有安稳的睡眠，从而茁壮成长。那么，如何帮助宝宝建立健康的睡眠习惯呢？婴儿睡眠需求与特点婴儿的睡...……更多
2024-05-16 06:20:00宝宝,宝宝,睡眠,父母,时间,作息
...么吃？如何补？家长和孩子如何缓解情绪压力和保持良好睡眠？专家为考生和家长支招。高考均衡营养，注意7个方面食品安全，防止感染。首先，食品安全的问题一定要引起重视。生食海鲜、放置时间长的卤菜和不卫生的外卖...……更多
2024-06-08 00:10:00考生,高考,健康,考生,食物,睡眠
...但怎么睡能更“补”？最近社交媒体开始流行一种“伴侣睡眠效应”，#和爱的人睡在一起是大补#登上了热搜第一。然而，此前也有不少研究表示，一个人睡不用受他人的影响，两个人睡反倒是互相打扰，如若伴侣中的一方因焦...……更多
2023-10-30 02:23:00科学,睡眠,伴侣,影响,受试者,滋补
...想要让大脑尽量保持年轻，具体应当怎么做呢？1、保证睡眠充足想要令大脑机能保持健康，养成良好的睡眠习惯是非常有必要的。因为在睡眠过程中，可以令大脑得到有效休息，这对于缓解脑疲劳所起到的帮助作用一直是至关...……更多
2024-01-17 11:29:00大脑,衰老,大脑,睡眠,脑部,运动
...入睡困难、多梦、早醒、或醒后困倦的困扰？我们知道，睡眠大约占据人的一生中1/3的时间，是维持机体健康和大脑正常生理功能不可或缺的生理过程。长期睡眠不足，会不同程度地影响身体健康。睡眠障碍得不到有效控制，也...……更多
2024-03-17 20:27:00高压氧,高压,治疗,绿色,高压氧,睡眠
...。在某直播节目中，张朝阳再次谈到自己奉行的“4小时睡眠法”：“要是想深度睡眠、很快入睡的话，首先得把睡眠时间缩短，你就得睡4个小时，不能睡7个小时。形成一个规律之后，就能逐渐快速入眠。”他还补充道：“（我...……更多
2023-02-18 21:25:00张朝阳,老师,睡眠,小时,多相,张朝阳
本文转自：北京青年报◎刘长运在睡眠中轻松学习是每个人的梦想。睡眠的作用之一就是巩固白天的记忆。虽然每个人都要睡觉，但这一生理现象仍然被神秘的面纱所笼罩。尽管困难重重，神经科学家仍在继续耕耘。近几十年...……更多
2024-05-28 00:24:00记忆力,睡眠,记忆,记忆,睡眠,睡眠期
...多越好。让我带你走进这个话题的核心，解开一个普遍的睡眠迷思。想象一位中年人，张先生，他的生活习惯或许与你非常相似。每天忙碌工作，晚上熬夜看电视，经常感到疲惫，以为多睡会更健康。但在一次例行体检中，他惊...……更多
2024-02-28 09:59:00越好,越多,小时,权威,健康,睡眠
好好睡觉很重要《中国睡眠研究报告2024》日前对全国27个省份不同人群的睡眠状况进行了抽样调查。结果显示，2023年我国18-73岁之间的居民每晚平均睡眠时长大约为6到8个多小时，与上一年基本持平。中国社会科学院社会学研究...……更多
2024-04-01 11:57:00睡眠,研究,大脑,时长,激素,生长激素
...食物可促进消化液分泌，增进食欲。注意卫生 保证充足睡眠备考期间的饮食首先要做到安全卫生，以免考生误食不洁的食物而引起胃肠道不适，影响考试。备餐时要注意将生食、熟食分开，保持食物新鲜，不要在街头小摊上买...……更多
2024-05-31 04:36:00营养,专家,考试,食物,考生,食欲
本文转自：解放日报睡眠不足时，孩子更易梦游黄杨子本报讯（记者 黄杨子）近日，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心骨科成功救治了一位因梦游不慎从6楼摔落，导致双下肢瘫痪的患儿。15岁的孟迪在夜间梦游时，不...……更多
2024-01-10 05:44:00睡眠,孩子,睡眠,广海,孩子,上海
...质对骨骼的健康发育至关重要。健康的生活习惯：充足的睡眠和适当的体育锻炼能促进生长激素的分泌，进而影响身高。早期健康状况：儿童早期的健康状况，如患病历史和免疫状况，也会对身高产生影响。医学因素：潜在的影...……更多
2024-01-27 17:17:00身高,因素,医生,关键,孩子,还是
...8分钟，大脑兴奋1小时》的科普网文上了微博热搜。一家睡眠评估平台对2000多人进行睡眠数据调查，结果显示有78%的人承认自己有报复性睡眠拖延症，睡前玩手机一段时间后，平均入睡时间需1小时。报复性睡眠拖延症是什么？...……更多
2023-02-25 15:02:00手机,大脑,医生,小时,手机,睡眠
...长假期间，很多人大部分的时间都在床上度过，通过补充睡眠来“提高免疫力”。而有人会感到“午睡后越睡越累”“晚上入睡困难”。所以，我们到底能不能午睡呢？午睡有哪些好处？1.提高工作效率。睡眠时大脑皮质的神经...……更多
2023-02-20 08:49:00睡眠,有关,质量,睡眠,阶段,大脑
...不是所有人都这样。但如果孩子总是习惯开灯睡觉的话，睡眠质量以及生长激素、褪黑素分泌肯定会受影响。只是因为个体不一样，对有的人影响大，有的人影响小。”南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师朱春解释，有些家...……更多
2024-05-07 00:39:00骨骼,发育,宝宝,影响,生长激素,睡眠
...很多人经常熬夜，甚至通宵，这样肝脏怎么能不受损伤？睡眠是保持健康的最佳方式吗？睡眠是保持身体健康的最佳方式，只有充足的睡眠休息才能够帮助体内内分泌心血管活动消化功能，呼吸功能维持在正常状态。而且身体内...……更多
2023-10-13 12:56:00食物,帮助,睡眠,肝脏,身体,燕麦
...母只要选择合适的一种，让孩子适度运动即可。2、充足睡眠睡眠对一个人精神状态、身体状态的影响都很大，只有睡够了，才能让人保持良好的精神状态去应对一切事。对孩子来说，睡眠更显得重要！有人说，宝宝就是在睡眠...……更多
2023-02-15 22:39:00高个,宝宝,运动,孩子,豆制,睡眠
...有休息好，心情才能愉悦。只有心情好，才能享受生活。睡眠占据了人生1/3的时间，睡眠质量直接影响人们的精神状态和身体健康。除了叮嘱父母注意休息外，我们还能做些什么？随着科技的发展和消费升级，睡眠诉求也在发生...……更多
2023-01-21 09:22:00就是,健康,父母,福德,智能,睡眠
...手机看时间，然后起床喝水。但这样的举动，似乎让他的睡眠质量越来越差，第二天的精神状态也大不如前。那么，为什么医生会建议在半夜醒来时，不要看时间、不要喝水呢？这背后的原因，其实与我们的生理机制和心理状态...……更多
2024-05-09 09:46:00醒来,医生,时间,睡眠,时间,醒来
...仅有助于大脑健康，还能改善整体健康状况。高效休息和睡眠管理睡眠对于大脑健康至关重要。高质量的睡眠有助于大脑恢复，巩固记忆，清除脑内的代谢废物。成年人通常需要每晚7到9小时的睡眠。保持规律的睡眠时间表和良...……更多
2024-01-23 12:20:00大脑,反应,越来,记性,越来越,动作
...位活泼的七旬老人，他的话语中透露出对生命的热爱和对睡眠习惯的好奇。在场的许多中老年朋友都露出了思索的表情。这不仅是他们的疑问，也是许多人心中的困惑。我们经常听说“早睡早起身体好”，但随着年龄的增长，我...……更多
2024-01-27 11:30:00老人,评论,健康,睡眠,老年人,健康
3月21日是世界睡眠日，近日，《2024中国居民睡眠健康白皮书》发布，统计数据显示，“00”后已成为熬夜的主力军，睡眠问题也已经成为困扰00后甚至“10后”的重要问题。睡不好 13岁男孩睡1小时睡眠呼吸暂停146次近日，家住贵...……更多
2024-03-21 17:16:00睡眠,障碍,不好,睡眠,小杰,重庆医科大学
...能训练等，每天至少运动一小时，户外运动效果更佳。03.睡眠睡眠对身高的影响也不容小觑，睡眠不足会导致生长激素分泌不足，孩子自然也就长不高。睡眠的时间和睡眠的质量都要保证，高质量的睡眠才能确保生长激素的分泌...……更多
2023-12-25 10:53:00家长,特点,孩子,孩子,身高,运动
通讯员 张莹莹打呼噜是很多人存在的一种睡眠现象，医学术语叫“鼾症”。不少市民存在一种认识上的误区：打呼噜就是休息得好、睡得很香。但事实上，经常性地打呼噜也不容小视，同样可能是一种疾病。日前，记者采访到...……更多
2024-06-05 05:33:00专家,睡眠,患者,治疗,情况,缺氧
睡眠是人体必需的生理活动，对于保持身体健康和恢复精力至关重要。然而，现代社会的快节奏生活和工作压力常常让我们面临睡眠不足的问题。有时候，我们会发现自己睡不着，闭眼躺着，是否可以减少睡眠不足对身体带来...……更多
2024-04-25 14:46:00损伤,睡眠,身体,睡眠,身体,阶段
...致小朋友微量元素过多患上其他的疾病。
保证小朋友的睡眠质量孩子的睡眠对于孩子身体的影响非常大，我们现在很多的年轻父母虽然希望孩子能够早点睡觉，但是孩子一哭一闹就会束手无策，也就任由孩子玩耍，想着玩累了...……更多
2022-12-19 20:18抵抗力,抵抗,建议,孩子,方法,学习
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近日，燕之屋在食品科学领域取得了重大突破，其开展的一项题为“Ediblebird'snestimprovestheprematureovarianfailureinducedby
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“40多年了，我终于能看清了，感谢捐献者，感谢公益基金，感谢爱尔眼科，为我留住光明。”日前，47岁的胡师傅（化名）在郑州爱尔眼科医院复查时
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