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...等，不仅富含维生素C，还有助于提高身体抵抗力，缓解疲劳等。”经期到底有哪些食物是禁忌呢？罗梅表示，一般禁忌食物为辛辣刺激生冷类，其他食物适量摄入即可，同时不建议喝酒精类饮品。“经期吃冰凉的食物，会刺激...……更多
2024-03-26 06:42:00经期,食物,经期,罗梅,痛经,甜食
...是最重要的。不仅需要减少高脂肪，高热量的食物，很多主食也需要适当合理的去摄入，如果不吃主食的话，就可以更有效的去帮助自己来减肥瘦身。其实虽说不吃主食可以帮助人们快速掉秤，但若是经常如此的话，就会容易增...……更多
2023-10-07 16:10:00机能,营养,身体,减肥,健康,热量
...学报国家林业和草原局竹子研究开发中心揭示竹笋有用作主食的潜力竹笋。 受访者供图本报讯（记者李晨）竹笋是最丰富、最重要的森林食品资源之一，富含蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素和多种生物活性物质，且脂肪含...……更多
2024-03-20 06:40:00竹笋,主食,潜力,有用,竹笋,食品
米饭、面条、馒头，属于一日三餐当中最为多见的主食，能够为人体提供较多的碳水化合物，这种物质属于人体当中红细胞的重要能量来源，也是心脏和神经系统的主要能源。但在日常生活当中，有不少人的体重会超标，在选...……更多
2024-03-26 10:59:00一文,主食,面条,米饭,馒头,不易
...里，虽然许多食物大家都能够尽量克制自己不去吃，但是主食作为日常生活里的必需食品负责给身体提供营养和能量，所以每一个人是无法离开主食的。那么对于糖尿病患者而言，日常生活当中的常见主食……更多
2022-12-14 22:24血糖,乖乖,参考,建议
...最需要我们注意的便是日常生活中食用量及频率比较高的主食。除了馒头、米饭外，还存在许多种升糖速度更快的主食，建议糖尿病病友最好不要吃。
王先生常选择的早餐油条便在此列，两根油条吃完，没一会就饿了不说，油...……更多
2023-10-09 10:06:00主食,血糖,生活,糖尿,食物,血糖
...本文转自：福州晚报饮食过于清淡，引发代谢紊乱果蔬当主食瘦人查出重度脂肪肝福州晚报讯“为什么我这么瘦，还会得重度脂肪肝？”近日，48岁的李女士看到体检报告后百思不得其解。医生指出，生活方式不科学会引起人体...……更多
2023-10-25 07:45:00瘦人,脂肪肝,主食,果蔬,脂肪,脂肪肝
...择健康的烹饪方法，以保证蔬果的营养价值。六、蔬果与主食、蛋白质搭配合理搭配蔬果与主食、蛋白质等食物，有助于实现营养均衡。比如，蔬菜可以搭配肉类、豆腐等蛋白质食物，水果可以搭配谷物、牛奶等主食，从而增加...……更多
2023-11-03 09:05:00蔬果,主食,蛋白质,均衡,蛋白,食物
...，多给孩子吃它，护肝明目，补充维生素，既当零食又当主食。胡萝卜是生活中很常见的一种蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜含有大量胡萝卜素，能养护肝脏健康，提高肝脏的活力，能帮助孩子健康成长。还能养护眼睛健康...……更多
2023-12-20 09:37:00主食,维生素,零食,孩子,胡萝卜,孩子
本文转自：闽南日报鸡蛋、牛奶和主食 ⊙卜庆萍 文/供图早餐是一天中最重要，也是最易被人忽视的一餐。早餐吃不对，不仅加速衰老，还可能会带来低血糖等问题。早餐是中式好还是西式好？选择西式或者中式早餐都没有什...……更多
2023-01-13 07:58:00三宝,早餐,早餐,鸡蛋,牛奶,主食
导语：米饭作为我们日常生活中的主食，它的地位是不可替代的，每当煮熟的米饭端上餐桌，那特有的香味总是能让人食欲大增。这种我们再熟悉不过的食物，适当地食用它，既能增强我们的饱腹感，又能对我们的健康起到极...……更多
2023-11-14 19:58:00抗性,淀粉,米饭,米饭,淀粉,抗性
...丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。如果你拿土豆来配米饭，相当于吃了两份主食，不仅不利于营养均衡，还会促进长胖。除了土豆，莲藕、山药、红薯、芋头也富含淀粉，同样...……更多
2023-10-10 15:35:00血糖,米饭,土豆,错误,饮食,主食
...减轻对痛风患者的负担。2、全麦制品的选择在众多健康主食中，全麦制品无疑是痛风患者的理想选择之一。全麦制品不仅富含膳食纤维，还含有丰富的维生素B群、矿物质等营养素，这些成分对于调节血糖、降低血液中尿酸水平...……更多
2024-03-18 09:01:00痛风,主食,人群,烦恼,痛风,燕麦
...还能提供全面的营养支持。“满盘碳水何时休？”：揭秘主食过量与血脂的隐秘关联在探讨血脂问题时，我们往往忽视了日常饮食中的一个关键角色：主食。常见的主食如白米、白面等精制碳水化合物，虽然为身体提供能量，但...……更多
2024-02-27 13:29:00主食,上限,血脂,还是,血脂,素食
...那么好吃又Q弹的米粉你也是几分钟就能做好。同时这道主食更是我们聚会或者请客时候肯定上的一道，男人们喝酒之前垫垫肚子最爱的也是这个米粉，一上桌真的是疯抢，没人不喜欢吃。甚至挑嘴的看见这道我炒的米粉都赶紧...……更多
2024-02-23 06:22:00主食,一道,根本,朋友,米粉,肉丝
...情况，医生建议控制饮食，学习糖尿病人饮食习惯，减少主食摄入，多吃点优质蛋白和蔬菜，以便更好的控制血糖。但是李阿姨一生劳碌，老了就喜欢多吃点，特别是早上，作为坚持了几十年的早餐习惯，现在要求改变饮食习惯...……更多
2023-10-09 10:09:00血糖,早餐,血糖,糖尿,早餐,主食
...以减少酒精对身体造成的伤害。可以在喝酒之前多吃一些主食，在喝酒的时候也要注意不混搭酒，如果身体存在不适，那么一定要严禁喝酒，更不能喝到晕头转向断片的地步。
学会释放压力不管是在生活中还是工作当中，中年...……更多
2024-01-09 15:46:00身体,男人,身体,压力,健康,男性
...吃；另外，若是零食不小心摄入过多，则需要适当地减少主食的量以保证热量摄入不超标。2抓时间零食最好放在两餐之间，一般与正餐隔1.5-2小时，不仅能为身体提供能量，让人精力充沛，还能防止午餐、晚餐吃得过多。3专心...……更多
2023-10-13 14:57:00零食,晚餐,零食,坚果,乳制品,水果
...中十分重要的一环，但很多人认为，患上糖尿病后不能吃主食，那么，这究竟是不是真的呢？这4个饮食误区，需要大家特别注意。1.不吃米面等主食在很多糖友心中，糖分与碳水化合物就是自己的“天敌”，只有在日常生活中做...……更多
2023-11-11 06:24:00糖尿,主食,误区,糖尿病,饮食,血糖
...，而且几乎没有或者只有很少的蔬菜，相当于只吃了一碗主食，营养搭配有所欠缺，能量却超标，不利于身体健康。实在想吃这类面条，可以两个人分一碗面，同时搭配上粗杂粮、清淡的时蔬和富含蛋白质的豆制品或瘦肉。健康...……更多
2023-12-07 03:25:00三个,营养,主食,杂粮,食物,蔬菜
...本文转自：今晚报除夕将至大厨为您推荐年夜饭菜单凉菜主食已备好，您还满意吗？本报讯（记者庄媛）昨日，本版向市民推荐了除夕年夜饭菜单八道热菜的制作方法，今天，天津餐饮行业协会膳食营养专业委员会主任屈慧敏再...……更多
2023-01-20 03:56:00凉菜,主食,生抽,猪耳,西红,制作方法
...生，提高肝脏的解毒能力。不妨将豆腐作为早餐或午餐的主食之一，为你的身体注入活力。5.葡萄葡萄属于酸味的水果，酸能补肝阴，制约肝阳以助降火，而且葡萄入脾、肺肾三经，既能解内热，又能补肝阴，常吃可以起到益气...……更多
2024-03-14 14:06:00肝脏,食物,最爱,肝脏,枸杞,食物
...起拥有大长腿，开启冬季旅行的欢乐时光吧！今天介绍的主食是蛋包饭，酸甜可口，营养丰富，健脾开胃，健脑明目！
我想大家都吃过米饭吧。大米对儿童的眼睛健康非常有益。能有效预防干眼、眼痛、视力下降，保护眼睛健...……更多
2023-12-20 14:24:00主食,补钙,酸甜,孩子,心情,鸡蛋
...。防反流，改变生活方式陈主任表示，有些人减肥时不吃主食，以水果、酸奶代替，也会成为反流疾病发生的导火索。咽喉反流的治疗除了在发病急性期需要医疗介入，日常生活中改变不良生活方式和饮食习惯也非常重要。减少...……更多
2023-10-29 20:46:00安陵,变声,双十,直播,医生,咖啡
...配2种到3种蔬菜、1种到2种水果、1种到2种肉类和1种到2种主食，每日进食食物种类最好达12种。合理烹饪，保持新鲜食物做法多样化。以蒸、煮、炖、烧和凉拌为主，少吃煎、炸和烤的食物，避免油脂摄入过多。做菜时尽量减少...……更多
2024-02-12 08:01:00健康,饮酒,食物,血糖,油脂,酒精
...是低碳水化合物。一般来说，米面是代表性食物，这两种主食中含有的碳水化合物是比较多的，把食物具体化，可能很多人就能更好的理解了。生活中，除了一些糖友不吃主食，还有一类人群也会不吃，他们就是减肥的人。“吃...……更多
2023-01-06 21:34:00一文,高血糖,低血糖,身体,答案,健康
...很多人在日常减肥时会采取一种极端的方式，即将米面等主食彻底戒掉，这种方法确实能够迅速降低体重，因为这些主食含有大量碳水化合物，也就是葡萄糖，是人体消耗营养物质的首选。如果人体没有摄入足够的葡萄糖以供消...……更多
2023-10-11 12:44:00食用,食物,作用,减肥,帮助,减肥
主食代餐之鲜橙鸡肉盖浇饭，味美滋补又解馋，吃一次念念不忘鲜橙鸡肉盖浇饭，一道色香味俱佳的美食。它将鲜嫩的鸡肉与香甜的橙汁完美融合，再搭配一碗香喷喷的米饭，让人食欲大增。食材及调料：鸡胸肉150克新鲜橙子1...……更多
2023-10-22 20:22:00鲜橙,味美,盖浇饭,主食,滋补,鸡肉
...感清脆爽口，营养丰富，适合作为一道下饭菜或素菜搭配主食食用。(2)炒菜过程中火候要适中，以免烧焦或过生，影响口感。二、胡萝卜胡萝卜，被誉为“维生素之王”，富含β-胡萝卜素、维生素C、维生素E等多种维生素，以及...……更多
2024-03-21 13:20:00气血,面色,食物,健康,胡萝卜,黑木
...真的吗？米饭凉一凉会增加抗性淀粉听说把做好的米饭等主食放凉一点，会产生抗性淀粉，食物的热量会降低，吃这样的主食就能减肥！这是真的吗？中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫表示，淀粉是个比较庞大的家族，如果...……更多
2024-02-19 15:42:00脂肪肝,血糖,米饭,血脂,脂肪,淀粉
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